tay mình khá nhỏ, mình muốn hỏi bây giờ mình tập một thời gian, tay có cơ và to ra. Sau đó mình làm biếng không tập nữa thì tay có bị teo lại như trước không. Cảm ơn bạn nào trả lời.
ôi ước gì cở sở của Anh Duy gần chổ em .. Em vừa coi vài videos của anh .. rất thích cách anh nói chuyện cũng như quy cách sống . cách làm việc . chúc anh càng ngày càng phát triển cơ sở ..
A duy ơi cho e hỏi ty. E cao 1m76 nặng 69kg. Đây ngực 70kg xô kéo 80kg. Đây vai 50kg. E mới tập dc 8 thang. E tập hêt sức môi buổi tập. May đưa cứ bao e tập tạ chứ k phai tập gym. Ngực e lên hơi châm so với nhóm co khác. A tư vân giúp e vơi
ko biết mình comment đúng ko, nếu bạn thiếu cân hay hơi dư cân vẫn tuân thủ calo và thành phần 40%protein:40%carb:20%fat thì ăn cơm ko sao hết( bữa khoai, bữa cơm,yến mạch thì tốt), nhưng nếu béo như tui thì tui chuyển carb thành 2 thằng kia (ưu tiên protein), buổi ăn chính trước tập khoảng 3/4 bát cơm với thịt rau, ăn vậy trước tập thì đẩy khỏe hơn, mình thấy ăn trước tập mà carb là cơm thì ok. sau tập whey là vô đối, 30p sau ăn bình thường ( uống whey blend thì 60p hãy ăn). tui cực khoái iso100, gần như hấp thu ngay lập tức. nếu ăn kiêng thì bạn nên sau 2 tuần có 1 ngày xã nẹp ( nhưng nhớ tính calo) để đừng street, nói vui tí: sống có mỗi cái ăn là sướng, low carb bơ bao nhiêu là món mình thích, cứ 2 tuần là 1 ngày bung nẹp, bung vừa vừa thui nhé, kiểu mấy món thèm quá rồi xực thui.
Điểm yếu clip của anh là 1 vấn đề anh nói chuyện luyên thuyên ko tập trung vấn đề ngay khiến cho độ dài clip quá lớn (dài bằng 2 tập phim bộ). Đồng ý đây là phong cách riêng của a hay đưa ra vd vui vẻ để liên tưởng đến vấn đề nhưng vô tình a sẽ giảm tệp người xem xuống hơn một nữa chỉ vì cái độ dài thôi. Mong a cải thiện hoặc thiên hướng nó khoa học cụ thể hơn.
ok men. mình thì ko co chân đc giống như bay, mà ko hiểu sao ngày mai nó phê hơn chuyển từ căng cứng sang nhức, mà dinh dưỡng mình cũng chuẩn mà vẫn ko tránh khỏi. MỘT BUỔI TẬP CHÂN ĐẦY PHÂN VÂN.
Chí Lâm Nguyễn cardio 30', tuy nhiên trong 30' bạn thực hiện được bao nhiêu km. bạn dưới 27t thì chạy 1,5km tối đa 7' là ok(đây là mức tối thiểu của thanh niên gọi là sức khỏe loại 1)
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN
+ Mua sản phẩm của THOL: www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: shopee.vn/duynguyenthol
☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
► Page Bí kiếp & Event: facebook.com/bodytechvn
► Page Kiến thức: facebook.com/thehinhonline
► FB Duy Nguyễn: facebook.com/duybbt
► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
Xin cảm ơn!
em rất thích các video như này, tiếp tục hướng dẫn cho bọn em biết thêm anh ơi.
cơ bắp, cao to, vạm vỡ, đặc biệt có văn hóa và chấp hành pháp luật tốt thì còn gì bằng, đúng chuẫn man :))
cảm ơn anh Duy nhiều xem vlog của anh em ko những biết về gym mà còn nhiều vấn đề khác ngoài đời.
cảm ơn anh Duy coi anh em ko những biết nhiều kiến thức về gym và cả ngoài đời sống nữa.
Cảm on a rât nhju hêhe: p e lai nghi ra phuong phap tâp cua chinh e r
anh Duy nói chuyện hài thật.cười vỡ bụng luôn
rất hay và bổ ích
tay mình khá nhỏ, mình muốn hỏi bây giờ mình tập một thời gian, tay có cơ và to ra. Sau đó mình làm biếng không tập nữa thì tay có bị teo lại như trước không. Cảm ơn bạn nào trả lời.
ôi ước gì cở sở của Anh Duy gần chổ em .. Em vừa coi vài videos của anh .. rất thích cách anh nói chuyện cũng như quy cách sống . cách làm việc . chúc anh càng ngày càng phát triển cơ sở ..
Hài hước và thực tiễn cao quá 😂😂😂
anh Duy nay hài hài coi cười chết lun
anh duy lam nhieu video co thay dau hong ko
chỉ cách dồn dame phần ngực bụng đi ạ
Ngày nào e cũng tập bụng vậy có tốt không anh DUY
Chào bạn!
Bạn có thể gọi 1900.2050 hoặc FB facebook.com/TrungMai95 để được tư vấn về TPBS kĩ hơn !
anh làm clip chỉ cách tăng chiêù cao đi. em thấy mình thấp hơn so với các bạn cùng lứa tuổi.
Nói luôn mấy nhóm cơ kia luôn đi anh Duy, thks anh Duy!
em phải đăng nhập để like cho anh ^^ !! Em là 1 thành viên hay mua leanbody ở chổ anh !!!
Chào bạn!
Bạn có thể gọi 1900.2050 hoặc FB facebook.com/TrungMai95 để được tư vấn về TPBS kĩ hơn !
hay qua anh Duy ơi
a Duy nhận xét phong cách tập quá đúng
Đặt câu hỏi cho hỏi đáp thể hình ở đâu vậy ad Duy
bắp cũng co nhưng loại rất ngọt như đường anh ak. e trong nhiu nên pit .
A Duy nói chuyện vui quá
A có dùng steroi k thế
quá hay a øi👍💪
Anh giảng thực tế hay thiệt
Bai hat hay
a duy ơi người e nhỏ à e tập gym đk 8 tháng uj mà chỉ có cơ người ko to đk vậy e phải ls ạ
+Phú Thiên .e ăn uống rất tốt đc tập và có người chỉ dậy hết
Chào bạn!
Bạn có thể gọi 1900.2050 hoặc FB facebook.com/TrungMai95 để được tư vấn về TPBS kĩ hơn !
HAY QUÁ ANH ƠI , LÚC TRƯỚC ANH CHƠI VÕ LÂM MẤY VẬY A
A duy ơi cho e hỏi ty. E cao 1m76 nặng 69kg. Đây ngực 70kg xô kéo 80kg. Đây vai 50kg. E mới tập dc 8 thang. E tập hêt sức môi buổi tập. May đưa cứ bao e tập tạ chứ k phai tập gym. Ngực e lên hơi châm so với nhóm co khác. A tư vân giúp e vơi
Chào bạn!
Bạn có thể gọi 1900.2050 hoặc FB facebook.com/TrungMai95 để được tư vấn về TPBS kĩ hơn !
Phùng khắc khoan anh ơi
Hay quá anh Duy ơi,
phùng khắc khoan a ơi
e o xa qua chu ko thi gap a thuong xuyen roi
hay anh ơi !
hay noi hay lam
dame
dame /deim/
danh từ
phu nhân (bá tước, nam tước...)
viên quản lý nhà ký túc trường I-tơn (Anh)
(từ cổ,nghĩa cổ) bà; người đàn bà đứng tuổi
lê xuân hải
Có kỹ thuật phản dame ko a
a ơi cho em hỏi với cơ sở mới của THOL chia làm 3 tầng thì mình quản lí học viên mỗi tầng ntn ạ, hay mỗi tầng đều có người trông hả a?
Ad nên nnói thẳg vào vấn đề luôn ko nên nói dái dòng video 10p là đc r
Em tap duoc 1 nam. Bay h em 65.5kg. em nghe ban noi dang tang co ma cadio thi bi teo co. Anh cho em hoi dung hay sai
Chào bạn!
Bạn có thể gọi 1900.2050 hoặc FB facebook.com/TrungMai95 để được tư vấn về TPBS kĩ hơn !
Nói chuyện duyên vãi :v em thích ông anh rồi đấy, bày em với
hay va bo ich
chuẩn luôn....tới ngày tập chân mông đùi chán hết sức....
tăng cơ giảm mỡ thì nên uống whey nào v anh Duy ???
Chào bạn!
Bạn có thể gọi 1900.2050 hoặc FB facebook.com/TrungMai95 để được tư vấn về TPBS kĩ hơn !
tập gym ăn cơm nhiều tốt không A duy
ăn nhiều tinh bột thì mập nha bn,,,,tập gym chủ yếu bổ sung protein để xây dựng cơ bắp
ăn cơm nhiều dư calo tích mỡ thôi..muốn to cơ thì ăn nhiều đạm
ko biết mình comment đúng ko, nếu bạn thiếu cân hay hơi dư cân vẫn tuân thủ calo và thành phần 40%protein:40%carb:20%fat thì ăn cơm ko sao hết( bữa khoai, bữa cơm,yến mạch thì tốt), nhưng nếu béo như tui thì tui chuyển carb thành 2 thằng kia (ưu tiên protein), buổi ăn chính trước tập khoảng 3/4 bát cơm với thịt rau, ăn vậy trước tập thì đẩy khỏe hơn, mình thấy ăn trước tập mà carb là cơm thì ok. sau tập whey là vô đối, 30p sau ăn bình thường ( uống whey blend thì 60p hãy ăn). tui cực khoái iso100, gần như hấp thu ngay lập tức. nếu ăn kiêng thì bạn nên sau 2 tuần có 1 ngày xã nẹp ( nhưng nhớ tính calo) để đừng street, nói vui tí: sống có mỗi cái ăn là sướng, low carb bơ bao nhiêu là món mình thích, cứ 2 tuần là 1 ngày bung nẹp, bung vừa vừa thui nhé, kiểu mấy món thèm quá rồi xực thui.
Điểm yếu clip của anh là 1 vấn đề anh nói chuyện luyên thuyên ko tập trung vấn đề ngay khiến cho độ dài clip quá lớn (dài bằng 2 tập phim bộ). Đồng ý đây là phong cách riêng của a hay đưa ra vd vui vẻ để liên tưởng đến vấn đề nhưng vô tình a sẽ giảm tệp người xem xuống hơn một nữa chỉ vì cái độ dài thôi. Mong a cải thiện hoặc thiên hướng nó khoa học cụ thể hơn.
A Duy khi nào làm vlog review chiếc Mer đây :))
+TheHinhOnline kaka, trải nghiệm mà 😝😝 chắc em E sẽ có mặt trong các Mv THol
Ôi năm độc :)) 1 thời đó anh ơi
Phùng khắc Khoan anh Duy ơi
ong to trai bâp la bác ngô
thích mấy câu cuối.
năm 2020 anh Duy có suy nghĩ khác năm 2016 nhiều rồi, giờ Doanh nhân ngồi mer đẳng cấp
Ông tổ của bắp là ngô
a ơi dồn dame ngực a ơi
Chào bạn!
Bạn có thể gọi 1900.2050 hoặc FB facebook.com/TrungMai95 để được tư vấn về TPBS kĩ hơn !
làm cái dồn đam vao ngực đi a duy hoặc dồn đam vao cơ khác bla bla đi a :D
ông tổ trái bắp là phùng khắc khoan
em 17t cao 1m90 nang 55kg nen uong j de tang co a
Ho Quy muscle mass gainer nha bạn
bạn cao 1m90 mà bạn nặng 55kg hư cấu quá :))))
Uong thuoc tru sau nha ban .... ngoai thu do ra lam j co cai nuoc j tang chieu cai
1m90 mà 55kg thì chưa tính thịt hả
wow cơ bắp cuồn cuộn luôn
không có ông tổ bắp việt nam
da` banh xac`
hihi
Đúng có quà ko anh
❤❤❤❤❤ chuan
mjh cug muog tap nhug ko co ai chi mjh tap het
e cũng muốn tập chân kiểu như a nhưng e sợ lùn k cao lên đk. Còn cách tập chân nào khác k a duy
Giang Nguyễn v thì nghỉ tập luôn nha bn
Phùng khắc khoan
cadio là gì ạk
Chào bạn!
Bạn có thể gọi 1900.2050 hoặc FB facebook.com/TrungMai95 để được tư vấn về TPBS kĩ hơn !
Hoàng Giáp Phùng Khắc Khoan
Em thấy em sai ở đâu rồi, cảm ơn anh Duy
phùng khắc khoan
sai chinh ta anh oi !!! ten người viết hoa, câu trả lời la: Phùng Khắc Khoan.
+TheHinhOnline ad à.. hôm trước tớ k gọi lại bây giờ tớ liên lạc nhận quà được k ạ
khong có gì quý høn vàng. vàng là( sůc khoe)
hay
Kkk
Hay a ơi
a minh lâm đâu. cardio 1p30s kìa a . =)))
Sao bị troll hoài vậy nè huhu
+Muscle Fuel a duy toàn troll a. kk. =))))
Ông tổ của bắp ở VN là Phùng Khắc Khoan
ong to cua trai bap la co bap
hehe
noi choi thui chu mih ko bik
ông Duy Nguyễn dìm hàng nhân viên ghê :v
ong to trai bap la` Ngo Quyen^`
đúng k a
haha anh lay qua'
E sợ chest day hơn là leg day
Ong Tổ Của Trái Bắp là gì thế các bạn mình không píc hỏi chơi thoii nha, tl thử Ngô Quyền chăng ??
Ngô Quyền
bữa nào tôi tập chân về toàn lếch thôi kakaka
ok men. mình thì ko co chân đc giống như bay, mà ko hiểu sao ngày mai nó phê hơn chuyển từ căng cứng sang nhức, mà dinh dưỡng mình cũng chuẩn mà vẫn ko tránh khỏi. MỘT BUỔI TẬP CHÂN ĐẦY PHÂN VÂN.
Ngô Quyền tổ tiên của trái bắp :v
đáp án là ông Phùng Khắc Khoan
Em cardio 30' trong 1buổi tập đc không anh duy
Chào bạn!
Bạn có thể gọi 1900.2050 hoặc FB facebook.com/TrungMai95 để được tư vấn về TPBS kĩ hơn !
Chí Lâm Nguyễn cardio 30', tuy nhiên trong 30' bạn thực hiện được bao nhiêu km. bạn dưới 27t thì chạy 1,5km tối đa 7' là ok(đây là mức tối thiểu của thanh niên gọi là sức khỏe loại 1)
xem để biết tập. vào clip chỉ thấy nói linh tinh quảng cáo vớ vẩn. mất chất vãi.
viet nam ma dem so sanh wwe chau au
khổ thân mấy anh quay phim
Ông Tổ trái Bắp là Bắp Quyền.. (Ngô Văn Quyền)
phùng khắc khoan ông tổ trái bắp
Với chiêu nhét bắp vô lỗ hậu mang qua biên giới về việt nam
thời đó gọi là ngọc mễ
anh duy ship áo cho em đê
b
e đã trả lời trong group rồi đó a Duy facebook.com/groups/THOL.Fanpage/permalink/1644206165907665/
qóa nhanh qóa nguy hiểm
hehe
Ông này bình thường mà. Đâu có gì to va dep dau
Là Trung Quốc :)
phùng khắc khoan