선생님이 말씀을 조곤조곤 너무 잘 하시네요. 요 근래 건강에 관심이 많아 몇 가지 영양제를 먹고 있는데 구독과 좋아요 하겠습니당. 근데 저는 집에서 혈압을 재 본 적은 없지만, 병원에서 재는 혈압은 늘 정상인데 가끔 회사 같은 곳에서 재는 혈압은 20정도가 높게 나오더라구요. 그럴 땐 속상합니다. ㅋ
선생님 영상 감사히 잘 봤어요 저는 사무실이나 특히 집에서 재면 120/80을 넘는 경우가 잘 없는데 건강검진이나 병원에서 갑자기 잴 일이 있으면 “높으면 어쩌지?” 하는 생각에 심박수도 100이 넘고 혈압도 150이 넘는 상황도 있었습니다 혈압을 잴 상황이 예상되면 그 자체로도 심장이 뛰고 스트레스 받는데, 개선이 가능할까요?ㅠㅠ 치료(?) 받고싶어 글 남깁니다 영상 보며 늘 마음의 안정 느낍니다 감사해요!
선생님,,, 저 낫토는 영상에 사용하신 표에 나온 거처럼 낫토 100g에 K2 MK7 이 1.103mcg 들어있는 건 제품에 큰 차이 없이 어느 정도 균일하게 함유되어 있는 건가요? 아니면 낫토도 청국장 분말 제품처럼 많은 차이가 있을 수 있나요? 정확히 알려고 여쭙는 건 비타민D3를 한시적으로 좀 고용량으로 먹으려고 하는데 가능하면 K2 보충제 대신에 음식으로 섭취하려고 해서요. 낫토의 1/4 함량이라고 하셔서 250mcg 의 오타인지 여쭈었습니다. 0이 하나 더 붙은건가 해서요. 분말 창국장은 제품 마다 천차만별 이지만 제대로 된 분말 청국장이라면 낫토와 큰 차이 없이 MK7이 함유되어 있다고 봐도 되나요? 낫토 1.103 분말 청국장 900 . 저 분말 청국장은 MK4 아니고 낫토처럼 MK7 인건 맞는거죠? 한번에 여러 질문드려 죄송합니다!
네, 맞습니다. ㅜㅜ 잠을 못 자면 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비가 증가하고, 교감신경이 활성화되면서 심박수와 혈압이 일시적으로 상승할 수 있습니다. 특히 밤을 새우면 몸이 피곤함에 더해 긴장 상태를 유지하기 때문에 혈압이 평소보다 높게 나오는 경우가 흔합니다. 하지만 이러한 변화는 보통 일시적이며, 충분히 휴식을 취하고 수면을 회복하면 다시 정상 범위로 돌아옵니다. 다만, 수면 부족이 반복되면 장기적으로 혈압과 심혈관 건강에 영향을 줄 수 있으니 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 평소 혈압이 잘 관리되고 있다니 앞으로도 꾸준히 건강을 챙기시길 바랍니다! 😊
정말 고맙습니다. 그런데 제가 건강검진 때 다니는 병원에서는 집에서 잰 혈압 인정하지 않아요. 작년 검진 때 대장내시경 같이 받기 위해 장을 비우는 등의 준비를 했는데요, 잠돞제대로 못자고 병원에 도착하여 혈압을 쟀더니 매우 높게 나왔더라구요. 고혈압 약을 먹자 하더라구요. 그래서 그거 내 평소 혈압 아니라고 거절했습니다. 며칠 후, 낮에 집에서 2회 측정했더니 125/80 정도 나왔어요. 그걸 사진 찍어 상담 때 가져갔는데, 별 말이 없더군요. 꽤 시간이 흐른 후 건보공단에서 문자를 보냈어요. 심혈관계에 문제 있다구요. 고혈압이라는 거죠. 참 어이가 없었습니다. 집에서 가깝기도 하고 검진 전문병원이라 그 병원에 계속 다녔는데, 선생님 말씀 듣고보니 다른 병원에 다녀야 될 것 같은 생각이 드네요. 총콜레스테롤 얘기도 있었어요. 같은 검진 때 같은 의사선생님이 총 콜레스테롤치가 높다면서 고지혈증 약을 먹는 게 좋다는 겁니다. 상담 때 우연히 그 선생님이 안 계셔서 다른 여자분께서 상담해 주셨는데, 총콜레스테롤은 약간 높지만, HDL치가 높고 중성지방도 매우 적어서 전혀 문제가 없다는 겁니다. 만약 약을 먹기 시작하면 어쩌면 평생 먹을지도 모른다며, 절대로 먹지말라고 하시더라구요. 제 평소셍활을 물으시는데, 운동도 많이 하고, 취미생활도 다양하고, 식생활이나 다는 생활이 매우 좋다며(69세입니다) 현재로는 건강에 대해 걱정하지 않아도 좋다더군요. 내년에 또 간강검진 있는데, 사실 걱정이 많았었습니다. 고맙습니다😅🎉
저와 같네요. 운동도 열심히 하고 담배 술 안하고. 평소 생활습관도 근면한 편인데 병원만 가면 170 180 까지 올라가요. 집에서는 120대 나옵니다. 이거 건강 검진 때마다 미칩니다. 의사들은 변명거리만 말하죠. 살빼야죠 담배 술 끊어야죠 운동해야죠. 저는 이 모두를 충실히 지키고 있습니다. 그러니 마지막엔 뭐라는지 아세요? 유전입니다. 약 먹어야 됩니다. 기승전 약. 입니다. 의사들 자기들도 고혈압의 원인을 모른다는 겁니다. 그러면서 약 약 약 만 ㅈㄲ입니다. 우리몸은 스스로 항상성으로 조절합니다. 의사들이 그것도 모를리 없겠죠? 결국 약팔이 아닐까요?
유익한 정보 감사합니다. 정상혈압이 80/120 이라고 알고있습니닺 어느 유투버께서는 자기나이에 100을 더한값이 정상혈압이다. 또 어떤 유투버께서는 정상혈압은 나이때에 따라 다르다라고 말하는데 나이 50이넘고 60/70/80이 넘어도 항상 80/120을 유지해야 되는지요? 그리고 저의 선친도 숙부님들도 생전에 혈압약을 평생을 드셨음에도 심장병으로 돌아가셨습니다.
정상혈압이 나이에 따라 다르다는 것은 가이드라인에서 인정하고 있지는 않습니다. 혈압이 140/90 이상부터 의미있게 심장병과 중풍 위험이 올라가서 조잘해야 한다고 정해진 것입니다. 따라서 120/80 아래면 너무 좋지만, 이미 혈압이 올라가고 있다면 140/90 이상이 되는지 챙겨서 보시는 게 좋겠어요. 그리고 생활습관으로 조절하는 것이 가장 근본이면서 가장 중요하고 필요에 약의 도움을 받아야 겠지요. 조심스럽지만, 선친과 숙부님께서는 혈압약을 안 드셨다면 더 일찍 심장병이 생기셨을지도 모릅니다. 연령에 따라 혈압이 문제될 수 있는 것은 80세 이상이실 경우 이완기혈압 (아래혈압)이 너무 낮지 않게 관리해야 합니다^^
네~ 혼란을 드렸네요;; 청국장 분말의 경우 천차만별입니다. 청국장 분말 100g에는 900mcg 정도 들어있는데, 어떤 회사 제품은 아예 안 들어있는 것 같습니다. 만약 제품으로 사서 드시고 있다면 회사에 문의를 해 보셔야 할 것 같습니다. 신뢰할 만한 식품 관련 논문이 없네요.
![고혈압 있어도 오래 잘 사는 특급 비법 [유병장수]](/img/n.gif)
좋은의사선생님이네요. 위트도 많고.
조근조근 훌륭한 설명 고맙습니다. 구독 좋아요.
감사합니다. 건강하세요~^^
감사합니다 선생님 존경
저도 감사드립니다
오늘도 좋은 정보 알려 주셔서 감사합니다.
항상 시청해주셔서 감사합니다!
유산소 운동 많이 하는데요 혈압 떨어지나요
안녕하세요
가끔 병원에 방문하면
혈압을 재주시던데
매번 높게 나온적이 없어서
이런 사실들을 인지하고 있진
못했어요
중요하군요
혈압이 안정적으로 나와야 한다는 거요😅
오늘 영상도 감사합니다😊
네 맞아요
병원에서는 높게 나오더라구요
선생님말씀 감사합니다😅😅😅
감사합니다~ 세월이 쌓이면 혈압이 조금씩 오르는 것 같습니다 ^^;
아오~ 내가 궁금해했던 것들을 싹 다 말씀해주시네.
선생님이 말씀을 조곤조곤 너무 잘 하시네요. 요 근래 건강에 관심이 많아 몇 가지 영양제를 먹고 있는데 구독과 좋아요 하겠습니당. 근데 저는 집에서 혈압을 재 본 적은 없지만, 병원에서 재는 혈압은 늘 정상인데 가끔 회사 같은 곳에서 재는 혈압은 20정도가 높게 나오더라구요. 그럴 땐 속상합니다. ㅋ
회사라는 환경도 혈압이…ㅜ
선생님 영상 감사히 잘 봤어요
저는 사무실이나 특히 집에서 재면 120/80을 넘는 경우가 잘 없는데 건강검진이나 병원에서 갑자기 잴 일이 있으면 “높으면 어쩌지?” 하는 생각에 심박수도 100이 넘고 혈압도 150이 넘는 상황도 있었습니다
혈압을 잴 상황이 예상되면 그 자체로도 심장이 뛰고 스트레스 받는데, 개선이 가능할까요?ㅠㅠ
치료(?) 받고싶어 글 남깁니다
영상 보며 늘 마음의 안정 느낍니다 감사해요!
아주 그냥 귀에 쏙쏙 박히다 못해 귀벌레증후군이 생길정도로 말씀을 잘해주시네요
구독 박고 절도 박고 갑니다요🙆♂
p.s 얼굴도 이뿌세요!
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
좋은 정보 감사합니다. 혹시 혈압 측정 시 침대에 누워서 측정해도 괜찮은지요? 제가 근육통으로 5일 병원에 입원했었는데 간호사 분들이 새벽마다 누워있는 상태로 측정하더라구요~ 꼭 앉아서 해야 하는지 아니면 침대에 누워서 측정해도 괜찮은지 답변 부탁드려요~ 감사합니다~~
뇌혈관계 질환중 고혈압에 의한 뇌출혈은 15% 뇌경색은 85% 높은 혈압으로 죽는 경우보다 낮은 혈압으로 죽는 경우가 높다. 평소 혈압이 정상이고 오장육부에 특별한 이상 없는한 걱정없다.
앞부분에 나오는 배경음악이 음이 높아서 편하지 않고 소음입니다. 혈압오르는 음악이네요.
앗 ㅋㅌ 걸러서 들어주세요~ 혈압 관리 잘 하시길 바래요~
인상도 좋으신데 말씀도 이해하기쉽게 잘하시네~ 구독신청 사고싶은데 구독버튼이 없네요 ᆢ😅😊
말씀만으로도 감사해요 ^^ 건강하세요~!
감사합니다.
취침전 혈압과 취침후 혈압이 차이납니다. 아침 혈압이 조금 더 높은데, 새벽 또는 아침에 더 많이 분비되는 코티졸의 영향이라 생각됩니다. 맞는지요?
그렇다고 하기엔 예전엔 정상이셨을 것 같아요. 가장 흔한 원인은 수면부족, 그 다음은 코콜이로 인한 수면무호흡증입니다. ^^;
@@positive_doctor 감사ㅏㅂ니다~
아주 세밀하게 설명해주셔서 감사합니다.
감사합니다. 건강하세요~
선생님 다른 질문 좀 드립니다. 낫토에는 100g 당 K2 MK7 이 1.000mcg 넘게 들어있는데 청국장은 얼마나 함유하고 있나요? 낫토 보다 환으로 된 청국장 제품이 섭취도 편해서 여쭤봅니다.
네~ 청국장 분말의 경우 천차만별입니다. 청국장 분말 100g에는 900mcg 정도 들어있는데, 어떤 회사 제품은 아예 안 들어있는 것 같습니다. 만약 제품으로 사서 드시고 있다면 회사에 문의를 해 보셔야 할 것 같습니다. 신뢰할 만한 식품 관련 논문이 없네요.
선생님,,, 저 낫토는 영상에 사용하신 표에 나온 거처럼 낫토 100g에 K2 MK7 이 1.103mcg 들어있는 건 제품에 큰 차이 없이 어느 정도 균일하게 함유되어 있는 건가요? 아니면 낫토도 청국장 분말 제품처럼 많은 차이가 있을 수 있나요? 정확히 알려고 여쭙는 건 비타민D3를 한시적으로 좀 고용량으로 먹으려고 하는데 가능하면 K2 보충제 대신에 음식으로 섭취하려고 해서요. 낫토의 1/4 함량이라고 하셔서 250mcg 의 오타인지 여쭈었습니다. 0이 하나 더 붙은건가 해서요. 분말 창국장은 제품 마다 천차만별 이지만 제대로 된 분말 청국장이라면 낫토와 큰 차이 없이 MK7이 함유되어 있다고 봐도 되나요? 낫토 1.103 분말 청국장 900 . 저 분말 청국장은 MK4 아니고 낫토처럼 MK7 인건 맞는거죠? 한번에 여러 질문드려 죄송합니다!
네~ 해외는 꽤 몇 년전부터 K2 함량을 공개하고 있어요. 낫토는 연구가 많고 나름 표준화가 되어 있는데, 아쉽게도 청국장 가루는 대기업에서 만드는 것이 아니다보니...확실하게 말씀드리기 어렵네요.
@@positive_doctor 네 말씀 감사합니다! 하루 마무리 잘하세요. 영상들 설명 너무 잘해주셔서 감사히 보고 있습니다!
날밤을 꼬박 새우고 혈압을 측정한 적이 있는데
170이 나오네요
평상시 125정도 나오는데 원래 잠을 못자면
심박수도 높고 혈압도 높게 나오나봐요?
네, 맞습니다. ㅜㅜ 잠을 못 자면 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비가 증가하고, 교감신경이 활성화되면서 심박수와 혈압이 일시적으로 상승할 수 있습니다. 특히 밤을 새우면 몸이 피곤함에 더해 긴장 상태를 유지하기 때문에 혈압이 평소보다 높게 나오는 경우가 흔합니다. 하지만 이러한 변화는 보통 일시적이며, 충분히 휴식을 취하고 수면을 회복하면 다시 정상 범위로 돌아옵니다. 다만, 수면 부족이 반복되면 장기적으로 혈압과 심혈관 건강에 영향을 줄 수 있으니 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 평소 혈압이 잘 관리되고 있다니 앞으로도 꾸준히 건강을 챙기시길 바랍니다! 😊
정말 고맙습니다.
그런데 제가 건강검진 때 다니는 병원에서는 집에서 잰 혈압 인정하지 않아요.
작년 검진 때 대장내시경 같이 받기 위해 장을 비우는 등의 준비를 했는데요, 잠돞제대로 못자고 병원에 도착하여 혈압을 쟀더니 매우 높게 나왔더라구요. 고혈압 약을 먹자 하더라구요. 그래서 그거 내 평소 혈압 아니라고 거절했습니다.
며칠 후, 낮에 집에서 2회 측정했더니 125/80 정도 나왔어요. 그걸 사진 찍어 상담 때 가져갔는데, 별 말이 없더군요.
꽤 시간이 흐른 후 건보공단에서 문자를 보냈어요. 심혈관계에 문제 있다구요. 고혈압이라는 거죠.
참 어이가 없었습니다.
집에서 가깝기도 하고 검진 전문병원이라 그 병원에 계속 다녔는데, 선생님 말씀 듣고보니 다른 병원에 다녀야 될 것 같은 생각이 드네요.
총콜레스테롤 얘기도 있었어요. 같은 검진 때 같은 의사선생님이 총 콜레스테롤치가 높다면서 고지혈증 약을 먹는 게 좋다는 겁니다. 상담 때 우연히 그 선생님이 안 계셔서 다른 여자분께서 상담해 주셨는데, 총콜레스테롤은 약간 높지만, HDL치가 높고 중성지방도 매우 적어서 전혀 문제가 없다는 겁니다. 만약 약을 먹기 시작하면 어쩌면 평생 먹을지도 모른다며, 절대로 먹지말라고 하시더라구요. 제 평소셍활을 물으시는데, 운동도 많이 하고, 취미생활도 다양하고, 식생활이나 다는 생활이 매우 좋다며(69세입니다) 현재로는 건강에 대해 걱정하지 않아도 좋다더군요.
내년에 또 간강검진 있는데, 사실 걱정이 많았었습니다.
고맙습니다😅🎉
해피엔딩이라 좋으네요. 맘고생이 좀 있으셨겠어요. 한 가지 부연설명을 드리자면, 혈압변동이 큰 것도 위험요인이긴 해서 지속적으로 가정혈압을 측정해 기록해 두시면 좋겠습니다~ 건강하세요!
@@positive_doctor 넵. 감사합니다~
저와 같네요. 운동도 열심히 하고 담배 술 안하고. 평소 생활습관도 근면한 편인데 병원만 가면 170 180 까지 올라가요. 집에서는 120대 나옵니다. 이거 건강 검진 때마다 미칩니다. 의사들은 변명거리만 말하죠. 살빼야죠 담배 술 끊어야죠 운동해야죠. 저는 이 모두를 충실히 지키고 있습니다. 그러니 마지막엔 뭐라는지 아세요? 유전입니다. 약 먹어야 됩니다. 기승전 약. 입니다. 의사들 자기들도 고혈압의 원인을 모른다는 겁니다. 그러면서 약 약 약 만 ㅈㄲ입니다. 우리몸은 스스로 항상성으로 조절합니다. 의사들이 그것도 모를리 없겠죠? 결국 약팔이 아닐까요?
왜 병원은 혈압을 올려치기 해서 혈압약을 멕이는 걸까
그래야 돈을 벌어요^^
병원과 가정의 고혈압 기준이 다르기 때문에 올려치기라 보기는 좀 어렵고 포인트는 한번 혈압이 높게 나온다고 바로 약을 드실 필요는 없다는 의미입니다. 하지만 두 번이상 혈압이 높게 나온다면 약을 드셔야할 지 평가가 필요하겠어요~
고혈압 진료하면서 돈을 많이 벌어야겠다고 생각하기는 어려워요^^
평생먹는 약이라면 다르지요~그리고 기준치는 계속 내려갑니다 그래야 환자가 많아지니까요
나이 먹을수록 모세혈관이 점점 막히게 되고, 혈압이 오를 수 밖에 없습니다. 120/80은 제일 팔팔한 20대의 혈압입니다. 모든 나이대를 여기에 맞추면 모든사람들이 혈압약을 평생 먹어야합니다. 기준을 잡은 제약사와 관계자들이 문제입니다.
유익한 정보 감사합니다.
정상혈압이 80/120 이라고 알고있습니닺
어느 유투버께서는 자기나이에 100을 더한값이 정상혈압이다.
또 어떤 유투버께서는
정상혈압은 나이때에 따라 다르다라고
말하는데
나이 50이넘고 60/70/80이 넘어도
항상 80/120을 유지해야 되는지요?
그리고
저의 선친도 숙부님들도
생전에 혈압약을 평생을 드셨음에도
심장병으로 돌아가셨습니다.
정상혈압이 나이에 따라 다르다는 것은 가이드라인에서 인정하고 있지는 않습니다. 혈압이 140/90 이상부터 의미있게 심장병과 중풍 위험이 올라가서 조잘해야 한다고 정해진 것입니다. 따라서 120/80 아래면 너무 좋지만, 이미 혈압이 올라가고 있다면 140/90 이상이 되는지 챙겨서 보시는 게 좋겠어요. 그리고 생활습관으로 조절하는 것이 가장 근본이면서 가장 중요하고 필요에 약의 도움을 받아야 겠지요.
조심스럽지만, 선친과 숙부님께서는 혈압약을 안 드셨다면 더 일찍 심장병이 생기셨을지도 모릅니다. 연령에 따라 혈압이 문제될 수 있는 것은 80세 이상이실 경우 이완기혈압 (아래혈압)이 너무 낮지 않게 관리해야 합니다^^
전 누워서 재면 110-120정도 나오는대 등받있는 의자에 앉아서재면 130-140정도 나옵니다.
어느것을 제 혈압으로 판단해야 할까요??
커프와 심장높이가 같은 것이 포인트입니다. 앉아서 측정하실 때 심장높이 커프가 있으신가요?
자기전 혈압은 누워서 이브자리에서 재는건가요?
네 맞습니다~^^
난 금요일 병원에서 혈압을 측정한 두번의 결과 92/53/57 이 높은것 인데 괜찮은 건입니까????
120/80 이하이면 괜찮습니다~
혈압 잴때마다 긴장 되어 가슴이 두근두근 해요.
높을까 불안감에서요….
어떻게 릴랙스를 해서 내 진짜 혈압이 나올까요?
매일 같은 시간에 습관처럼 재면 긴장도가 떨어질 겁니다. 남자친구일 때는 두근두근하지만 남편이 되면 덜 하잖아요! 뭐든 익숙해지면 조금 덜 두근두근한 것 같아요 ^^;
@@positive_doctor오~~정말로 감사합니다.
이해가 갑니다
@@positive_doctorㅋㅋㅋ
선생님 집에서 오므론 기계로 재면 항상 110,70 맥박은 60을 거의 안넘게 이상적으로 잘나오는데 병원 검진에서 재서 138,78 이렇게 나와서 고혈압 전단계로 나왓는데 지금재도 제혈압은 120을 안넘는데 병원검진 혈압은 무시해도 되는거겠죠?
변동이 크신 것 자체가 고혈압 발생 위험요인이긴 합니다. 무시하시기 보다는 1년에 한번씩 체크해 보시면 좋겠어요~
고혈압기계비싸
2주 정도지만 무료 대여 서비스가 있습니다. 다니시는 가까운 의원 선생님과 상의해 보세요~
선생님~ 이 답변 말씀 오타인가요? 2.500mcg ?? (청국장 분말 100g에는 2,500mcg 정도 들었고, 낫토의 1/4 함량입니다~)
네~ 혼란을 드렸네요;; 청국장 분말의 경우 천차만별입니다. 청국장 분말 100g에는 900mcg 정도 들어있는데, 어떤 회사 제품은 아예 안 들어있는 것 같습니다. 만약 제품으로 사서 드시고 있다면 회사에 문의를 해 보셔야 할 것 같습니다. 신뢰할 만한 식품 관련 논문이 없네요.
누워서 측정하는건 별론가요? 앉아서만 측정하나요?
누워서 측정해도 되는데 포인트는 심장 위치와 같게 하는 것입니다 ^^
저는 혈압도 정상이고 콜레스트롤도 총84 나오는데 고지혈ㆍ고혈압 약처방을 ㆍㆍㆍ먹으면 머리가 넝수아픔 ㆍ변이형협심증ㆍ이상지질혈 증상?이라네요
협심증이 있다면 드시는 것이 치명적인 심근경색 예방에 도움이 됩니다. 드시고 힘들다면 처방해 주시는 선생님과 상의해서 종류를 바꿔보시면 좋겠습니다.
혈압계 추천 좀 해주세요
영상에 언급이 있는데, 쿠팡에 10만원 전후면 괜찮습니다~
어플을 깔면 측정시 자동으로 폰으로 데이터가 전송되는 혈압계가 있습니다. 비싸지 않습니다. 5~10만원 사이입니다.