פילאטיס להקלה בכאבי גב עליון, כתפיים וצוואר I מתיחות נעימות
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- תצטרפו אלי לאימון רגוע ונעים שיעזור להקלה בכאבי גב וישחרר את הצוואר, הכתפיים והגב העליון. אם כואב לך הגב, השרירים תפוסים או הצוואר כואב התרגול בדיוק בשבילך.
האימון יתמקד בפלג הגוף העליון- נמתח, נפתל, ננשום, ונאריך ואפילו נעשה קצת מסאג' עצמי לשרירי הפנים כדי שהגוף והנפש ירגישו נפלא והגב יפסיק לכאוב.
תרגלו בהקשבה לגוף, תנוחו אם צריך ואל תגיעו למקום שכואב או לא נעים.
חזרו על האימון לפחות פעם בשבוע כדי להרגיש הקלה ולשמור על הגוף ללא כאבים.
מתאים לפתיחה או לסגירה של היום.
----------------------
☘️ אם התרגול עשה לכן.ם טוב ונהניתן.ם לתרגל איתי
אשמח שתגיבו לסרטון וספרו לי איך היה.
☘️ הירשמו לערוץ כדי לדעת ראשונים כשעולה שיעור חדש did.li/RySNf
☘️ לביקור בסטודיו אונליין Pilates Anywhere ופרטים נוספים על שיעורי לייב
amit-pilates.com/
עקבו אחרי ברשתות כדי להישאר מעודכנות
☘️ אינסטגרם / amit_pilates_online
☘️ פייסבוק / amit.pilates.online
אימון ממש מעולה ומשחרר! תודה רבה
שמחה שתירגלת והיה נעים :)
מצוי!!! תודה רבה
שמחה שתירגלת :)
מושלם ❤
תודה סיגל :)