Que buena informacion la verdad, me gustaria que hablarar en profundidad sobre el manejo del RIR y como ir progresando y seguir en RIR 2 a la vez que aumentamos la carga
Genial video Álvaro! Me alegra que tú y el equipo de Trainologym hayáis entrado en YT, el primer video y ya aportáis más que muchos canales, espero algo de temática de fuerza! Un saludo y seguid así
Muy buenas explicaciones y sin irse por las ramas, con la info completa para hacer el ejercicio. Enhorabuena por el trabajo! Se ve que el canal tiene mucho potencial! Seguid así cracks! A tope hermanos Barrio💪🏻💪🏻
Edición buenísima, explicación de 10 pero sobre todo lo que marca la diferencia también es que vais enseñando los artículos o análisis en los que os vasais de fuentes como pubmed (por ejemplo) a la vez que lo vas leyendo y explicando. Vídeo de 10 Álvaro
Esto de que los verdadros aportadores de habla ispana se hagan canales de TH-cam más allá de instagram es lo mejor que a ls comunidad puede pasarnos vamos treiner carajo
Buscaba algo así. Muchas gracias!! Solamente una duda: no entiendo muy bien cómo ejercemos la fuerza HACIA ATRÁS para el cuadríceps y HACIA ADELANTE para el glúteo
Finalmente habéis llegado a esta plataforma. El formato y edición brutales Álvaro. Si así es el primero ni me quiero imaginar los siguientes. Una vez más, gracias por compartir información de tanto valor. Los gains están asegurados 💪🏼
Muy buen primer video equipo! Muy buena información y bien explicada Yo los acompaño desde el inicio de su página Patreon y ahora aquí en su canal Un fuerte abrazo!
Hola Álvaro, una pregunta, necesariamente una palanca, desplazamiento o fulcro, da como resultado una mayor hipertrofia, no sería mejor decir que la hipertrofia se trata de reclutamiento de fibras y de mayores conexiónes neuronales principalmente??? Te agradezco mucho tu opinión. Saludos cordiales desde Colombia.
Entiendo que la mecánica y anatomía aplicada al ejercio permitiría analizar el ejercicio de modo que pudiéramoss saber qué musculos se estarán llevando mayor demanda, sin necesidad de tener que recurrir a estudios que utilizan electromiografía (EMG). Antes bien el resultado de ls EMG debería servir como validación empírica de la hipótesis sugerida utilizando herramientas basadas en el análisis de brazos de momento de la carga y de los distintos músculos sobre las distintas articulaciones. ¿No lo ves así?
¡Hola David! Muchas gracias por el feedback! La principal diferencia está en el punto de apoyo, la sentadilla búlgara tiene mayores demandas de estabilidad por tener el pie de apoyo a otro nivel :) Nos lo apuntamos para hacer un vídeo sobre ello :)
Espectacular Álvaro! Es un vídeo súper Pro! Tengo una meta de aumentar la masa muscular de mis cuádriceps, cuántas Series y Repes, deberia hacer? Tengo que levantar más pesos? En una pierna hago 30 kilos con una barra que la coloco en la espalda. No sé cuánto debería hacer? Está bien 3 veces a la semana? Esa es mi duda, con la dieta no hay drama porque como sano y bastante y tomo Whey Protein, mi altura es de 1,95 cm. Ojalá que me puedas ayudar 🙏 sería genial para mí. Ya me suscribí a tu Canal. Abrazo y espero tu respuesta.
Cuando entreno con sentadillas y peso muerto, siento como por 2 o 3 dias agujetas en el gluteo. Mi pregunta es, sería necesario que agregue un ejercicio específico de gluteo para estimularlo mas, o con estos ya es suficiente? Gracias!
Esteban Vindas Siempre y cuando no tengas patologías que te impidan realizar dicho movimiento, no pasa nada. De hecho, es necesario que ocurra para que la sentadilla se realice de una manera adecuada (Fry AC, 2003) 😊💪
Pero si mi rodilla pasa los pies. Entonces duelen las rodillas. No se amigo todos dicen Muchas cosas pero haré tus recomendaciones para probar. Sin embargo duele la rodilla cuando pasas las puntillas. El cuerpo te avisa lo que sucede. Has video de sentadillas para glúteos y cuádriceps.
Hola! Si te molesta entonces no lo hagas :) Como hemos explicado en otros comentarios, siempre y cuando no se tengan molestias y/o patologías que generen dolor en este movimiento, no hay problema alguno, de hecho es necesario que ocurra para poder realizar sentadillas correctamente (existe mucha evidencia científica al respecto). Un fuerte abrazo! :)
@@trainologym contestas como buen español, bruto y sin empatia. Si no le gusta no lo hagas. He visto que ya desde niños les gritan y les maldicen. Y emocionalmente los padres españoles les maltratan. Y hablan en imperativo y en mandato. Eres un buen español ja ja ja. Las vulgaridades y groserías son parte de cultura y forma de hablar. Y tu voz es fuerte y hablas alto con voz de borracho y drogadicto eso te lo dieron tus padres. m.forocoches.com/foro/showthread.php?t=6568842
@@dracomdc La verdad es que el comentario que te puse no era ni bruto ni sin empatía, lo único que pretendía era ayudarte a mejorar pero vista tu respuesta creo que para mejorar lo que necesitas es un psicólogo.
![ปฏิเสธไม่ไหว (Crush on you) - LIPTA feat. No One Else [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/NBw1jF342vw/mqdefault.jpg)
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Sos crack Álvaro, más claro imposible 👏👏
Excelente contenido y buenos ejemplo. Me gusta tu balance entre información con actividad. saludos desde México.
gracias hugo, un saludo!
Genial el video, muy elaborado. Gracias
Me encanta este tipo de vídeos en los que los argumentos se basan en estudios y se explican de forma clara, concisa y práctica. Ya estoy subscrito. 😄
Gracias y bienvenido a la familia! :)
Desde Chile e ha gustado la mucho su explicación y sobre estos ejercicios.
Excelente explicación muchas gracias.
Que buena informacion la verdad, me gustaria que hablarar en profundidad sobre el manejo del RIR y como ir progresando y seguir en RIR 2 a la vez que aumentamos la carga
Nos lo apuntamos para futuros vídeos! :)
Genial video Álvaro! Me alegra que tú y el equipo de Trainologym hayáis entrado en YT, el primer video y ya aportáis más que muchos canales, espero algo de temática de fuerza! Un saludo y seguid así
¡Muchísimas gracias por tus palabras! Seguiremos trabajando para daros lo mejor :) Y dentro de poco tendrás ese tipo de vídeos jeje ¡Abrazo!
excelente video y explicacion! me encanta como fundamentan con estudios cientificos las tecnicas a implementar de cada ejercicio !
Genial continúa con los videos de diferentes ejercicios por favor , aprendemos mucho seguro q si gracias en especial a mi me sirve de mucho .
Muy buenas explicaciones y sin irse por las ramas, con la info completa para hacer el ejercicio.
Enhorabuena por el trabajo! Se ve que el canal tiene mucho potencial!
Seguid así cracks!
A tope hermanos Barrio💪🏻💪🏻
Muchas gracias Iñigo! :D
Bien diferenciado, y explicado muy clarito. Muchas gracias.
Gracias por tus palabras Francisco! Pura motivación :)
Con esa explicación tan detallada y estructurada me ha quedado clarisimo. Gran trabajo Álvaro, la espera ha merecido la pena! 👏🏼🤓
Gracias por el feedback! :)
Genial vuestro salto a YT y el formato que habéis hecho fácil y entendible! Grande Alvaro y cia
Muchas gracias por tus palabras Aitor! Seguiremos trabajando para mejorar día a día :)
Me ha encantado! Súper útil!
Enhorabuena por el video y mucha suerte con este nuevo proyecto. Información de calidad y transmitida de manera clara! Gracias!
Gracias por tus palabras Sergio! No sabes lo muchísimo que la valoramos! Lets go! :D
Felicidades por el nuevo formato!!!!! Grandes!!! Seguir así,....apostando por la información y formatos de calidad
Gracias Mario!
Excelente video , conciso , bien explicado y con mucha calidad y aporte , saludos desde Colombia !!
Muchísimas gracias por el feedback! :)
Muchas gracias por el excelente contenido que tienes amigo, me ha servido de mucho.
Enhorabuena Álvaro. Gran profesional. Mucha suerte en tu proyecto, y ánimo
Gracias, muy bien explicado.😊😊😊
Muchas gracias! :)
Edición buenísima, explicación de 10 pero sobre todo lo que marca la diferencia también es que vais enseñando los artículos o análisis en los que os vasais de fuentes como pubmed (por ejemplo) a la vez que lo vas leyendo y explicando. Vídeo de 10 Álvaro
Brutal trainer. Enhorabuena gran trabajo. Trainolopower
Muchísimas gracias por el feedback! Esto es solo el comienzo :)
Ánimo equipo!!!! Pedazo vídeo de presentación, esto solo puede ir a más 👍
Gracias Patri! Un fuerte abrazo :D
Ea un gusto verte por aquí Álvaro
Lo mismo digo Miguel! :)
Buenísimo!!! 💪🏽💪🏽💪🏽 mejor explicado no podría estar! ¿Cada cuánto van a subir videos? Éxito máquinas 💯
Gracias Ignacio! La idea es subir uno semanal como mínimo :)
Esto de que los verdadros aportadores de habla ispana se hagan canales de TH-cam más allá de instagram es lo mejor que a ls comunidad puede pasarnos vamos treiner carajo
Muchísimas gracias por tus palabras Ignacio... SON PURA MOTIVACIÓN! Trabajaremos mucho para daros lo mejor, un abrazote!
Buscaba algo así. Muchas gracias!! Solamente una duda: no entiendo muy bien cómo ejercemos la fuerza HACIA ATRÁS para el cuadríceps y HACIA ADELANTE para el glúteo
Finalmente habéis llegado a esta plataforma. El formato y edición brutales Álvaro. Si así es el primero ni me quiero imaginar los siguientes. Una vez más, gracias por compartir información de tanto valor. Los gains están asegurados 💪🏼
Muchas gracias Enrique! Esto es solo el principio :D
GRACIASSS!! Siempre pendiente de tus E-mails, gran vídeo!
Gracias Jason!! :D
Muy buen primer video equipo! Muy buena información y bien explicada
Yo los acompaño desde el inicio de su página Patreon y ahora aquí en su canal
Un fuerte abrazo!
Gracias por el apoyo Erick! No sabes lo que nos alegra que después de tanto tiempo sigas aquí día tras día :)
Hola Álvaro, una pregunta, necesariamente una palanca, desplazamiento o fulcro, da como resultado una mayor hipertrofia, no sería mejor decir que la hipertrofia se trata de reclutamiento de fibras y de mayores conexiónes neuronales principalmente???
Te agradezco mucho tu opinión.
Saludos cordiales desde Colombia.
Muy bien explicado el entrenamiento, haced más vídeos que el primero
a estado muy bien
Pronto subiremos el siguiente! Un abrazo enorme María :)
Excelente explicación.
Muchas gracias compañero! :D
Hola, gracias por el video. Si enfatizo en el cuadriceps, el cuádricep trabajado es el de la pierna en el suelo o la elevada?
Ufff por fiiin! Ánimo jefes! Esto va a ser algo grande!
Trabajaremos mucho para que sea así! :)
Buenísima edición y contenido. Enhorabuena!!!!!!!
Muchísimas gracias Cristian!
Muy buen vídeo!! Estaré atento a los próximos ya que se ve mucha calidad de información 💪🏽😎
En breves lanzamos el segundo :)
A tope con este proyecto Trainer! Saiens de la buena 🧬
Aportaremos saiens como nunca! :)
Muy buyena, muchas gracias, Álvaro!
Gracias por el apoyo Fer! :)
Muy bueno!! Gracias
A ti siempre!
Buen video. Gracias 👏💜💜💜💜
Tremendo video y re bien explicado pero no entendi bien lo de empujar hacia adelante o hacia atras 🥲
Proyectazo! Brutal edición brooo!! Enhorabuena!! 👏🏽👏🏽👏🏽💪🏾 👊🏽
Gracias Omar! Que un profesional como tú nos de este feedback es muy importante para nosotros :)
Trainologym - Entrenamiento y Nutrición gracias a vosotros!!! Sois grandes!!!
Tremendo video, excelente les va a ir muy bien.
Con comentarios como este, la motivación está asegurada! Gracias Gonzalo :)
Gran trabajo! Muchos éxitos Alvaro!
Muchas gracias Hernán!
Mejor explicado IMPOSIBLE!!!!!
Está genial el vídeo Álvaro!!!!
Gracias por el feedback Carlos! :)
Entiendo que la mecánica y anatomía aplicada al ejercio permitiría analizar el ejercicio de modo que pudiéramoss saber qué musculos se estarán llevando mayor demanda, sin necesidad de tener que recurrir a estudios que utilizan electromiografía (EMG). Antes bien el resultado de ls EMG debería servir como validación empírica de la hipótesis sugerida utilizando herramientas basadas en el análisis de brazos de momento de la carga y de los distintos músculos sobre las distintas articulaciones. ¿No lo ves así?
Muy buen video
Esta bueno son cosas que no sabia
Ahora a aplicarlas :) Un fuerte abrazo!
Muy buen vídeo Álvaro 💪🏻
Gracias Enrique! :)
Buen video felicidades!
Enhorabuena por el pedazo de vídeo, sólo una duda, habría mucha diferencia entre hacer zancadas y sentadillas búlgaras?
¡Hola David! Muchas gracias por el feedback! La principal diferencia está en el punto de apoyo, la sentadilla búlgara tiene mayores demandas de estabilidad por tener el pie de apoyo a otro nivel :) Nos lo apuntamos para hacer un vídeo sobre ello :)
Buenísimo, a seguir así!
Gracias Fran!
Exacto
Gracias crack💪
A ti siempre! :)
Pura saiens y con calidad la, muy buena edicion.
Gracias por el feedback! :)
Espectacular Álvaro! Es un vídeo súper Pro! Tengo una meta de aumentar la masa muscular de mis cuádriceps, cuántas Series y Repes, deberia hacer? Tengo que levantar más pesos? En una pierna hago 30 kilos con una barra que la coloco en la espalda. No sé cuánto debería hacer? Está bien 3 veces a la semana? Esa es mi duda, con la dieta no hay drama porque como sano y bastante y tomo Whey Protein, mi altura es de 1,95 cm. Ojalá que me puedas ayudar 🙏 sería genial para mí. Ya me suscribí a tu Canal. Abrazo y espero tu respuesta.
Suerte con el nuevo proyecto 💪👍
¡Muchísimas gracias César!
@@trainologym súper detallado y con un gran resumen final. Gracias 💪
Para el gluteo no sería mejor bajar como en un peso muerto rumano??
Espero el canal vaya para largo con muchos vídeos de calidad!
Buen video mi amigo guapo. 😘
Simplemente brutal 🔥 💪. La Saiens a tope, incluso ya lo vio hasta mi abuela
¡Gracias por el apoyo Carlos! Dile a la abuela que no se venga arriba y aplique la sobrecarga progresiva ;) Un fuerte abrazo.
Exelente
Mejoremos la dorsiflexión.
Eso es :)
Exitos barra.
Muy buen video, te felicito. ¡G r a c i a s!
La altura de la pierna de apoyo influye en algo ?
Brutal!!
Cuando entreno con sentadillas y peso muerto, siento como por 2 o 3 dias agujetas en el gluteo. Mi pregunta es, sería necesario que agregue un ejercicio específico de gluteo para estimularlo mas, o con estos ya es suficiente? Gracias!
Si tienes agujetas significa que ha habido un estímulo por lo que no hace falta que metas más series Pablo :) Un fuerte abrazo compañero!
Hey tremendo video wow
Muchísimas gracias por el apoyo Luis! :)
¿Al enfocarse más en lo cuádriceps no está sufriendo más la rodilla?
Por que iba a sufrir?
Buen video 💪👍
Muchísimas gracias! :)
Yo hago zancadas con 20kg y búlgara con torso hacia adelante con 12 kg mancuernas me refiero
🔥🔥
@@trainologym te parece que es buen peso? Son 2 mancuernas de 20 para zancadas
Cuántas veces por semana vas a subir videos a you tube?
Hola Javier! Por ahora subiremos vídeo todos los miércoles 😊💪
Qué sucede con eso que dicen que el la rodilla no puede pasar la puntera?
Esteban Vindas Siempre y cuando no tengas patologías que te impidan realizar dicho movimiento, no pasa nada. De hecho, es necesario que ocurra para que la sentadilla se realice de una manera adecuada (Fry AC, 2003) 😊💪
Pero si mi rodilla pasa los pies. Entonces duelen las rodillas. No se amigo todos dicen Muchas cosas pero haré tus recomendaciones para probar. Sin embargo duele la rodilla cuando pasas las puntillas.
El cuerpo te avisa lo que sucede.
Has video de sentadillas para glúteos y cuádriceps.
Hola! Si te molesta entonces no lo hagas :) Como hemos explicado en otros comentarios, siempre y cuando no se tengan molestias y/o patologías que generen dolor en este movimiento, no hay problema alguno, de hecho es necesario que ocurra para poder realizar sentadillas correctamente (existe mucha evidencia científica al respecto). Un fuerte abrazo! :)
@@trainologym contestas como buen español, bruto y sin empatia.
Si no le gusta no lo hagas. He visto que ya desde niños les gritan y les maldicen. Y emocionalmente los padres españoles les maltratan. Y hablan en imperativo y en mandato. Eres un buen español ja ja ja. Las vulgaridades y groserías son parte de cultura y forma de hablar.
Y tu voz es fuerte y hablas alto con voz de borracho y drogadicto eso te lo dieron tus padres.
m.forocoches.com/foro/showthread.php?t=6568842
@@dracomdc La verdad es que el comentario que te puse no era ni bruto ni sin empatía, lo único que pretendía era ayudarte a mejorar pero vista tu respuesta creo que para mejorar lo que necesitas es un psicólogo.
@@trainologym si claro ja ja un psicólogo y tu no eres conciente de tu cultura.
ALGUIEN DE LA COMUNIDAD TRAINOLOGYM TIENE GRABADO EL SEMINARIO DE INTERPRETACION Y APLICACION DE ESTUDIOS CIENTIFICO?????
😊😊💪,
🫶
Empezais fuerte,os va costar mejorar.jajaja .suerte y gracias
Esto es solo el principio :) Gracias por el apoyo! Un fuerte abrazo :D
👏👏👏
Tendria que ser mas corto el nombre del canal, para que sea mas facil de recorsar
Gracias por el apunte Juan! :)
Que hombre para más atractivo de voz y cuerpo jajaja...me enamore
No gasto ni un duro 👂
Alvaro vas muy rápido , te persigue un perro ??
Jeff nipard?? Haha...
Ojalá nos acerquemos un día a su calidad como divulgador, ¡es una grandísima fuente de inspiración! :D
Qué guapo eres
tú más
Mucha teoría y poca práctica real
Excelente explicación.
👏👏👏👏