Xây Dựng TOÀN BỘ CƠ BẮP THÂN DƯỚI bằng BODYWEIGHT chỉ với 30 phút/ngày

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 3 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 3

  • @vidvid91
    @vidvid91 4 หลายเดือนก่อน

    cảm ơn bạn nha .. hay lắm.. bạn ơi cho mình hỏi bài Lunges mình đứng lên bằng lực chân trước hay sau ạ ??

    • @ptfitness689
      @ptfitness689  4 หลายเดือนก่อน

      Chào bạn, cảm ơn bạn đã theo dõi video của PT Fitness.
      Về bài Lunges thì bạn hãy đứng lên chủ yếu bằng lực chân trước, còn chân sau chủ yếu dùng để giữ thăng bằng khi thực hiên động tác nhé bạn.

    • @vidvid91
      @vidvid91 4 หลายเดือนก่อน

      @@ptfitness689 yess mình cảm ơn nhiều ạ

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
13 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng Yi13:4913 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng Yi
13 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng YiShaolin.Online
มุมมอง 3.4M
Bỏ tiền mua bảo hiểm để "đảm bảo rủi ro" nhưng khi gặp chuyện lại gian nan đòi quyền lợi| VTV249:52Bỏ tiền mua bảo hiểm để "đảm bảo rủi ro" nhưng khi gặp chuyện lại gian nan đòi quyền lợi| VTV24
Bỏ tiền mua bảo hiểm để "đảm bảo rủi ro" nhưng khi gặp chuyện lại gian nan đòi quyền lợi| VTV24VTV24
มุมมอง 13K
Cùng PT Fitness "ghé thăm" phòng gym của Tộc Trưởng Độ Mixi5:40Cùng PT Fitness "ghé thăm" phòng gym của Tộc Trưởng Độ Mixi
Cùng PT Fitness "ghé thăm" phòng gym của Tộc Trưởng Độ MixiPT FITNESS - Thiết Bị Gym Chuyên Nghiệp
มุมมอง 81K
Medley เพลงร็อก Halloween - ศิลปิน Retrospect, Sweet Mullet, Lomosonic, Bomb at Track「#genieSeason」18:59Medley เพลงร็อก Halloween - ศิลปิน Retrospect, Sweet Mullet, Lomosonic, Bomb at Track「#genieSeason」
Medley เพลงร็อก Halloween - ศิลปิน Retrospect, Sweet Mullet, Lomosonic, Bomb at Track「#genieSeason」Genierock
มุมมอง 939K
ไฮไลท์การแข่งขัน ลิเวอร์พูล 3-2 ไบรจ์ตัน | รอบ 16 ทีม | คาราบาว คัพ 2024-2504:38ไฮไลท์การแข่งขัน ลิเวอร์พูล 3-2 ไบรจ์ตัน | รอบ 16 ทีม | คาราบาว คัพ 2024-25
ไฮไลท์การแข่งขัน ลิเวอร์พูล 3-2 ไบรจ์ตัน | รอบ 16 ทีม | คาราบาว คัพ 2024-25Thairath Sport
มุมมอง 838K
ฟังสดเดอะโกสเรดิโอ 03/11/2567 เรื่องเล่าผีเดอะโกส8:25:36ฟังสดเดอะโกสเรดิโอ 03/11/2567 เรื่องเล่าผีเดอะโกส
ฟังสดเดอะโกสเรดิโอ 03/11/2567 เรื่องเล่าผีเดอะโกสTheghostradioOfficial
มุมมอง 590K
Wait… Maxim, did you just eat 8 BURGERS?!🍔😳| Free Fire Official00:13Wait… Maxim, did you just eat 8 BURGERS?!🍔😳| Free Fire Official
Wait… Maxim, did you just eat 8 BURGERS?!🍔😳| Free Fire OfficialGarena Free Fire Global
มุมมอง 7M
Hướng dẫn TẬP CHÂN NGAY TẠI NHÀ cho cả Nam và Nữ | Leg Workout At Home | SHINPHAMM12:09Hướng dẫn TẬP CHÂN NGAY TẠI NHÀ cho cả Nam và Nữ | Leg Workout At Home | SHINPHAMM
Hướng dẫn TẬP CHÂN NGAY TẠI NHÀ cho cả Nam và Nữ | Leg Workout At Home | SHINPHAMMSHINPHAMM
มุมมอง 440K
How to do PERFECT SQUAT? | Squat technique | Technique series8:00How to do PERFECT SQUAT? | Squat technique | Technique series
How to do PERFECT SQUAT? | Squat technique | Technique seriesHana Giang Anh
มุมมอง 965K
2 Ngày 1 Đêm Lễ Hội 2024 - Tập 70: Chú Sáu thể hiện đam mê, Quang Hùng MasterD cosplay muôn thú2:08:402 Ngày 1 Đêm Lễ Hội 2024 - Tập 70: Chú Sáu thể hiện đam mê, Quang Hùng MasterD cosplay muôn thú
2 Ngày 1 Đêm Lễ Hội 2024 - Tập 70: Chú Sáu thể hiện đam mê, Quang Hùng MasterD cosplay muôn thúĐÔNG TÂY PROMOTION OFFICIAL
มุมมอง 4.1M
Tập chân cực tiện với calisthenic | Calisthenic leg workout | SHINPHAMM12:35Tập chân cực tiện với calisthenic | Calisthenic leg workout | SHINPHAMM
Tập chân cực tiện với calisthenic | Calisthenic leg workout | SHINPHAMMSHINPHAMM
มุมมอง 206K
8 Minutes Reduce belly fat and shape your waist at home8:428 Minutes Reduce belly fat and shape your waist at home
8 Minutes Reduce belly fat and shape your waist at homeVDS GYM
มุมมอง 1.4M
14 Days out cho Men Trẻ 2k5 tại Hà Nội Open | Cập nhật thể trạng của Yang Hoàng | SmallGym11:5114 Days out cho Men Trẻ 2k5 tại Hà Nội Open | Cập nhật thể trạng của Yang Hoàng | SmallGym
14 Days out cho Men Trẻ 2k5 tại Hà Nội Open | Cập nhật thể trạng của Yang Hoàng | SmallGymSmallGym
มุมมอง 10K
One of the Greatest Speeches Ever | Steve Jobs10:31One of the Greatest Speeches Ever | Steve Jobs
One of the Greatest Speeches Ever | Steve JobsMotivation Ark
มุมมอง 36M
Hướng Dẫn Tập LƯNG XÔ Chữ V Cắt Nét, To Rộng KHÔNG CẦN DỤNG CỤ6:03Hướng Dẫn Tập LƯNG XÔ Chữ V Cắt Nét, To Rộng KHÔNG CẦN DỤNG CỤ
Hướng Dẫn Tập LƯNG XÔ Chữ V Cắt Nét, To Rộng KHÔNG CẦN DỤNG CỤPT FITNESS - Thiết Bị Gym Chuyên Nghiệp
มุมมอง 90
30 Phút Tập Tại Nhà Với Tạ Đơn32:5530 Phút Tập Tại Nhà Với Tạ Đơn
30 Phút Tập Tại Nhà Với Tạ ĐơnHubert Cù
มุมมอง 812K
ฮาโลวีนมรณะ | Who Are You EP.61:42:54ฮาโลวีนมรณะ | Who Are You EP.6
ฮาโลวีนมรณะ | Who Are You EP.6Ananped
มุมมอง 1.1M
Rate our flexibility 1-10😳👯‍♀️🔥💗00:13Rate our flexibility 1-10😳👯‍♀️🔥💗
Rate our flexibility 1-10😳👯‍♀️🔥💗Diana Belitskay
มุมมอง 3.7M
Epic Ghost Car EP.77 พิสูจน์ผี!! ใต้สะพานรถไฟผีสิง (Feat.Oaujun Hiend)45:29Epic Ghost Car EP.77 พิสูจน์ผี!! ใต้สะพานรถไฟผีสิง (Feat.Oaujun Hiend)
Epic Ghost Car EP.77 พิสูจน์ผี!! ใต้สะพานรถไฟผีสิง (Feat.Oaujun Hiend)Epic Time
มุมมอง 693K
[Part 1] ทารกน้อยถูกทิ้ง👶 หญิงชราเก็บขวดขายเลี้ยงดูเขาจนโต #โลกการละคร00:58[Part 1] ทารกน้อยถูกทิ้ง👶 หญิงชราเก็บขวดขายเลี้ยงดูเขาจนโต #โลกการละคร
[Part 1] ทารกน้อยถูกทิ้ง👶 หญิงชราเก็บขวดขายเลี้ยงดูเขาจนโต #โลกการละครโลกการละคร
มุมมอง 486K
แกล้งแฟนครั้งสุดท้าย 🥹🖤00:43แกล้งแฟนครั้งสุดท้าย 🥹🖤
แกล้งแฟนครั้งสุดท้าย 🥹🖤Eoirndaime
มุมมอง 96K
Players vs Pitch 🤯00:26Players vs Pitch 🤯
Players vs Pitch 🤯LE FOOT EN VIDÉO
มุมมอง 19M
“อ.ช้าง” เช็คดวงทุกราศีส่งท้ายปีมังกรทอง! | โหงวเฮ้งคนโกงเป็นแบบนี้!!! | 3 แซ่บ (Full) 1 พ.ย. 6741:51“อ.ช้าง” เช็คดวงทุกราศีส่งท้ายปีมังกรทอง! | โหงวเฮ้งคนโกงเป็นแบบนี้!!! | 3 แซ่บ (Full) 1 พ.ย. 67
“อ.ช้าง” เช็คดวงทุกราศีส่งท้ายปีมังกรทอง! | โหงวเฮ้งคนโกงเป็นแบบนี้!!! | 3 แซ่บ (Full) 1 พ.ย. 67Polyplus Entertainment
มุมมอง 154K
🔴 LIVE : ถ่ายทอดสด การออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 1 พ.ย. 25672:01:08🔴 LIVE : ถ่ายทอดสด การออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 1 พ.ย. 2567
🔴 LIVE : ถ่ายทอดสด การออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 1 พ.ย. 2567Dailynews Online
มุมมอง 364K