Exercices abdos sans se faire mal au dos !
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 15 āļ.āļ. 2023
- Les exercices d'abdos sans se faire mal au dos
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Je suis Charlotte et je vous aide à soulager le plus rapidement et durablement vos douleurs.
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A trÃĻs vite dans de prochaines vidÃĐos ! Prenez soin de vous !! ð
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DâAUTRES VIDÃOS sur ce thÃĻme :
ð Quel GAINAGE pour le dos ? Votre programme de gainage à faire tous les jours : y2u.be/hwNfWE4-r3g
ð Gainage lombaire : 3 exercices pour renforcer son dos #lombalgie chronique : y2u.be/3BwbBcwgT5A
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âĻToutes mes vidÃĐos sont faites pour :
- Apprendre à prendre soin de son dos : ÃĐviter les erreurs et avoir un dos en parfaite santÃĐ avec des exercices simples à la portÃĐe de tous !
- Comprendre pourquoi il y a des ÃĐtirements à ne pas faire, puis les remplacer par d'autres ÃĐtirements sans danger qui soulage les douleurs.
- ConnaÃŪtre les erreurs à ÃĐviter et en apprendre davantage sur son dos.
â ïļTous les exercices et ÃĐtirements du monde ne remplaceront jamais une sÃĐance chez votre thÃĐrapeute (ÃĐtiopathe, kinÃĐ...).
Ces exercices sont conseillÃĐs aprÃĻs un traitement adaptÃĐ, pour conserver ses effets sur le long terme.
Autrement dit, c'est pour apprendre à prendre soin de son dos, au quotidien ! - āđāļāļ§āļāļāļīāļāļąāļāļīāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļāđāļāļĩāļ§āļīāļ
Merci beaucoup
mERCI DE TOUS CES CONSEILS ET Ã bientÃīt.
Ãtre à l'ÃĐcoute de soi et à l'ÃĐcoute de Charlotte ð
A retenir, la concertation, l'allongement et ne pas oublier de RESPIRER ðŠ
Merciii pour ces conseils bienveillants.
Merci Claudine ððž Tout bien rÃĐsumÃĐ âšïļ
TrÃĻs bons conseils !! Merci encore !!ððĪ
Bonjour c'est tout simple et pourtant essentiel, merci pour ces rappels âĪ
Coucou !
Quelle maÃŪtrise du geste, on sent qu'il y a de la pratique derriÃĻre ! ðð
Je suis plutÃīt du type "crunch" et autres rapprochements, mais en gainage j'en connais un qui fait mal, c'est dÃĐpart en position de pompes, puis on descend sur les coudes l'un aprÃĻs l'autre, et on remonte ÃĐgalement l'un aprÃĻs l'autre en position de pompes... Ãa tue, mais ça bosse plutÃīt bien !
Je note une petite nouveautÃĐ dans les prÃĐsentations ? ð (Non pas les chaussettes ð)
Et cette mÃĐridienne est tellement accueillante pour un dimanche aprÃĻs-midi !!! ððĨą
Merci Charlotte ! ðð
Bonjour merci,mais j ai une hernie discale et les douleurs sont plus du cÃītÃĐ droit et aussi au bas du dos. Pourriez-vous me conseiller quelques exercices svp les douleurs sont atroces merci à vous
Consultez++ en kinÃĐ et thÃĐrapie manuelle pour les exercices et la mobilitÃĐ. Ensuite vous pouvez faire position magique/ exercices ÃĐtirements lombaires et enfin quand ça ira mieux un peu de gainage progressivement. Vous retrouvez tout sur ma chaÃŪne ððžððž
@@AteliersSantÃĐPratique ok un grand merci à vousðð