SONO REGENERATIVO - qual a importância do sono [DORMIR BEM]

O sono regenerativo é essencial para a saúde e longevidade, desempenhando um papel vital na recuperação e regeneração do organismo. Dormir bem, com uma boa produção de melatonina, promove um equilíbrio hormonal que melhora a qualidade do sono e potencializa os benefícios de uma noite bem dormida.
A importância do sono vai além do descanso, afetando diretamente o funcionamento cerebral, o sistema imunológico e a saúde mental. Dormir cedo e garantir a quantidade adequada de horas de sono são fundamentais para manter a vitalidade e o bem-estar. Portanto, entender por que é importante dormir bem é crucial para uma vida longa e saudável.
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Ítalo Rachid - CREMEC 4554 / CREMESP 114612
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