Recomendaciones y tratamiento para la Periostitis Tibial
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- เผยแพร่เมื่อ 23 มี.ค. 2024
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Recomendaciones y tratamiento para la Periostitis Tibial
En este vídeo Ana Galeote nos explica qué es la periostitis tibial, la sintomatología, y nos da recomendaciones y pautas de tratamiento y prevención para rehabilitarlo y evitar que vuelva a aparecer.
No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Antropóloga, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, Máster en Pediatría, Máster en Neuroinmunología, Entrenadora de CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en We Zone Pacífico
Vídeos Mencionados para el Tobillo
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Es verdad mi pisada estaba mal por eso empeze con este problema de la tibia,soy tenista juego mucho y tuve que parar .Es muy dolorosa la etapa de los masajes .gracias ❤
Me encanta! Yo empecé a tener dolor en la tibia cuando saltaba a la comba. Trabajé sobre mi técnica de salto, la superficie en la que saltaba e intenté subir progresivamente la cantidad de trabajo que hacía. Con todo esto mejore aunque de vez en cuando todavía me duele y, gracias a tu vídeo, me doy cuenta de que seguramente venga provocado por mi valgo🙈🙈así que a seguir trabajando!!! Muchas gracias por tus vídeos ☺️☺️
Saludos Cordiales QUERIDA DOCTORA ANA. Todos tus consejos ejercicios son Fantasticos. El problema que veo . Con todo RESPETO. Es la luminosidad del espacio donde realizas los ejercicios . agradecería CAMBIARA El Fondo de tus vídeos. Para los Adultos es difícil ver bien. Tu ropa negra no ayuda. Puedes colaborarnos . Realizando estos ejercicios. Con luces más intensas. Muchas Gracias. Un Inmenso Abrazo Saludos Desde Colombia 👍👏👍👏👍👏👍🇨🇴🇨🇴🇨🇴🤗🤗🤗🌹🌹🌹
Ana buenas tardes, desde México, un excelente video y una gran explicación, gracias por tu tiempo para todos, te mando un fuerte abrazo
Gracias por tu video y forma de explicar!!
Simplemente andando con pies cavos con o sin plantilla el dolor puede ser tan insoportable que hay que parar un buen rato para seguir caminando, "arreglar" los pies cavos no sé si ya tiene una solución completa y el tratamiento que has mencionado al principio ( hielo , analgésico y/o descanso) es un parche como dices, ojalá hubiera más fisioterapeutas disponibles en la sanidad pública, porque hay traumatólogos que no tienen npi, alguno hasta decir que no hay ejercicios para pie cavo o darte nada más que paracetamol y que pase el siguiente.
Buena tardes Ana y muchas gracias por tu aportación y tu trabajo. Me preguntaba si podrías hacer un vídeo sobre los problemas asociados a la Rotación Tibial Externa e Interna y sus posibles soluciones. En mi caso sufro una rotación externa bastante pronunciada que me causa una serie de problemas, y apenas encuentro información sobre el asunto. Al contrario de lo que ocurre con la rotación interna.
Un abrazo muy fuerte y muchas gracias por todo :)
Excelente información gracias por seguir cuidando nos...una pregunta se puede hacer toes to bar si estoy recuperándome hace 1 año de lesión lumbar (rectificación)... O como afecta el toes to bar a la columna lumbar?
Saludos desde Guanajuato Mexico.
Gracias Ana por tu aporte constante.
Pero ¿podrías, por favor, subir el volumen del audio?
Siempre te escucho con cascos a máximo volumen y se escucha bajo.
Muchas gracias
Muy buenas! A mí me pasaba al correr después me diagnosticaron condromalacia rotuliana de grado 4 y me prohibieron correr. Cuando echo alguna carrerilla por ir con prisa a algún sitio sí q me molesta. Estoy haciendo muchos de los ejercicios q subes por aquí y al día siguiente de realizarlos tengo una leve molestia en la articulación o zona trabajada. Eso es normal? Debería hacerlos cada 2 días ( vengo haciéndolos todos los días.) Gracias por tu trabajo. 😘
Hola, antes que nada te felicito por tu contenido, me he roto "el tendon largo " del biceps (se me ve el brazo de popeye), soy ciclista y hago musculacion... perdere fuerza si no me opero? desde ya gracias Prof. Marcelo Kruk
Justo tengo periostitis del tibial que me afecta al tobillo a la flexión, con un recuerdo a las sensaciones de cuando años atras tuve un esguince. Tambien el gluteo menor está debil. Tiemes videos de como fortalecerlo?
Tengo una hemiplejia y el lado bueno se está fastidiando con una periostitis tibial, qué puedo hacer? No sé por donde empezar ya que no tiene nada que ver con las carreras, gracias!!
Intactos esos conocimientos de fisio ❤😮
Tengo 16 años, creo que mi pisada esta mal, he tenido problemas de dolor en ambas piernas, pero no se como mejorar mi pisada 😢
hola. tenes videos de rehabilitación de rotura parcial del pectoral? tuve uno pequeño
Hola Óscar, no. Lo apunto para futuros vídeos.
@@PHYSIOWODS genial, sobre todo los ejercicios, ya sea para desgarro parcial y total.
por cierto, tus ejercicios para epicondinitis me ree sirvieron, me recupere totalmente, aunque llevo su tiempo, tenia mucho dolor.
muchas gracias y espero el vídeo.
Gracias Ana y te consulto. No veo los vídeos que nos recomiendas pero no los he visto, pero los busco. Y otra, yo en estático y pie derecho tiende a irse más hacia fuera y izquierdo más neutral y es raro pero mi rodilla izquierda me ha dado más problemas últimamente con dolor en ligamento externo y no sé si quizás es por sobre carga tibial, lo miraré. Y nos recomiendas algún perfil para seguir qué nos ayude con esto de pie y tobillo? Gracias🙏🏻✨️☺️
He fijado los vídeos mencionados en el primer comentario.
Gracias ☺️
Hola es la primera vez que te veo y escucho te encontré buscando videos sobre la periostitis tibial, pues sufro de ella constantemente en la pierna derecha, me recupero y al poco tiempo me vuelve a doler cuando empiezo a correr ya no sé qué voy a hacer espero que con las sugerencias que das pueda mejorar.
Gracias
Naw????
Es posible que esto sea la causa por la que se me duermen los pies cuando llevo jugando fútbol +20 min? Con diferente calzado, calcetines y no apretado (es lo que me suelen preguntar). Primero empiezo a sentir una tensión en esa zona que explicas, y luego se adormecen los dedos, seguido de la planta del pie y acabando por dormirse casi hasta a la altura del tobillo.