【寝る前たった1口】まさかバナナを毎日食べて痩せて健康になれると思いませんよね?【血糖値抑制/ダイエット】
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- バナナの恐るべき健康効果💥
ダイエット・血糖値抑制・コレステロール・高血圧...全部にいいとされています👨⚕️✨
【そのだ内科 糖尿病・甲状腺クリニック 渋谷駅道玄坂院】
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※動画の内容はあくまで一般論となります。人の身体は驚くほど千差万別です。
動画の内容には細心の注意を払っておりますが、個別の事情に対応できるほどの優れた動画ではございません。
利用した場合に何らかの損害が発生した場合であっても一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
#毎日食べると痩せる #血糖値 #血糖おじさん
先生、こんにちは！
今日、年に一度の健康診断でした。
血液検査の結果は、まだ分かりませんが、
血圧 上 150→106
下 100→65
体重 81キロ→76キロ
に下げる事ができました。
約1カ月弱でこの結果を
得ることができたのも、
先生の動画のおかげです。
これからも、「継続」出来ることを自分なりに取り込んで、健康的なダイエットに取り組んで行きます。
私が、1カ月にやった事
（家にいるとき）
食事
りんご酢サイダーを飲んでから
野菜→肉・魚→ご飯
食後に犬の散歩（30分）
食事の量は全体的に気持ち少な目
散歩以外は、家でダラダラ笑
仕事中
サラダパック→鶏の唐揚げ（1個）→オイコスヨーグルト おやつにナッツ
（仕事は身体を動かす仕事）
食事に意識を向けて取り組みました。
ほんとに、ありがとうございます。
最高のコメントありがとうございます✨私まで嬉しい✨
私は朝食はコンビネーションサラダと低糖度バナナ1本を主食代わりにしています。
サラダは玉子でたんぱく質を補いツナ缶をノンオイルにしてブロッコリー、トマト、千切りキャベツをりんご酢、アマニ油、黒コショー、レモンをドレッシング代わりにしています。
朝バナナ、今続けております！私も二型糖尿病ですがバナナの糖質で血糖値がさほど上がらないので、朝バナナを食べてからレタス盛モリに挟んだ手作りサンドイッチ＋無糖のブラックコーヒーが定番です。血糖値の上がり方って個人によって様々ですが、1日1本のバナナは便秘予防改善に○だと思います✨️
とても勉強になります。バナナを凍らして食べたら血糖値も上げにくいとも知りませんでした。毎日朝バナナしてましたが、安心して続けていきます。有難うございます。
オーバーナイトオーツやってます！
オートミールに豆乳＋ラカントかマービー＋ココアで作って、ギリシャヨーグルト、バナナ1/3〜1/2、ブルーベリー、75％チョコにチアシードかけて食べてます。
糖質は多めですが血糖値上がりにくいですよ。
ONOいいですよねー✨食べたくなってきた🍌
毎朝、バナナヨーグルトや、バナナと豆乳のスムージーを摂っています。
バナナはメンタルにも良いのですよ♪
バナナは糖尿病に悪い食べ物と、市内の女医さんに言われ、極力食べないようにしてきました。しかし、せ。こちらで糖尿病とバナナの講話を聞かせて戴き、嬉しく、罪悪感なく、口にすることが出来ました。有り難うございます
バナナが糖尿病に悪いとか初めて聞いた
ホームドクターはお腹が空いたらバナナを食べる
急いでいて時間がない時でもバナナだけはお腹に入れておけばいいと教えてくれたよ
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グチャグチャなのが多いよね
TH-camでも 医者のチャンネル
でも 違いありすぎて見れば
見る程分からなくなる😂
先日、ふと思いついて、チョコおから蒸しパンの材料にミキサーかけた液状のバナナ入れてシナモンも少々入れて作ったら、なかなかイケてる味になりました笑
朝食べたら昼ご飯そんなに食べなくて済むしさらに夕食の時間までお腹が空かないしで、とても良かったです笑
おから蒸しパンはバニラエッセンスかシナモン入れたらおからの匂いが気にならなくなって良いですね👍
ベーキングパウダー少なめにした方がずっしりモチモチになるし😆
今晩は豆腐ガトーショコラ作って明日のおやつにします、手作りおやつって楽しいしヘルシーで良き✨
確かにオカラシフォンバナナ！めちゃ良いかも🍌
バナナと牛乳や豆乳の代わりに絹ごし豆腐でバナナスムージー。この組み合わせ自分で考えてよく作って飲んでたりします（豆乳よりクセが無いので飲みやすいので）。
豆腐バナナ！！良い感じかも！！🍌ありがどうございます✨
少量豆乳ヨーグルト、レモン果汁、MCTオイル、アサイー、バナナ３切れオイル以外チンして温かくしてから食べてます(朝から胃腸冷やしたくなくて)
家事をしてから
朝ごはん食べます。
リブレつけたことありますが、上がりませんでした。
病気をしてからバナナを
1日1、2本食べるようになりました。夕方に食べる間食、便通にいいのでうれしいです。
こんにちは 初めまして！ 糖尿病歴約３７年 心臓バイパス手術 手足の神経症状 糖尿病網膜症 最近では眼の視神経 血管の詰まりで一部分が見えなくなりました！ HbA1cが １０前後だったのが今8.2まで下がりました！ ５月から腕にセンサーをつけて頑張っています。 ライブに期待しています。
糖尿+心臓疾患持ちですが入院中の食事にもバナナが提供されていました。
先生のおっしゃる通りカリウムなどを豊富に含むなど、過剰な摂取を控えれば
総合的に見て有益な食品であると食事指導の講習でもありました。
糖尿にはバナナよくないかなーと思いながら毎朝オイコスと一緒に食べていました😂どのフルーツよりもお腹に溜まる気がしてバナナ大好きなんで嬉しい
1日１本しか食べたことありませんが食べていいなら５本は食べたい😋
大事なのは本数です！ほかの食材の合わせて是非✨🍌
内容や話し方も良いんだが、動画の編集者もほんといい仕事してやがる。上手い。
ありがとうございます😭共有します✨
@@kettou_ojisan❤
わかる。HIKAKINばりにみやすい
バナナ＋オートミール＋ヨーグルト食べてました！
また、明日から食べます！
本当にわかりやすいです
他のチャンネルだと結果をズルズル先延ばししすぎてわかりづらいので凄く助かります
良かったです✨
@@kettou_ojisan、嗾で
潰したバナナにおからパウダーを混ぜて1口大に丸めてココアパウダーを周りに付けた「なんちゃってトリュフ」美味しいですよ～
それは美味しそうだ！今度オカラパウダーの話します✨
おからってパサパサで美味しくないんだよな、溶けない粉
私のすい臓ちゃんはインスリン出すの大変難しいそうで治療中です。なので、血糖値の情報は大変ありがたいです！
この動画が１番分かりやすくて好きです🤗
リブレの動画を、最近観て、最近リブレをつけたので、毎日食前に何を食べるのがいいのか、研究してます😄
そんなことを言ってくれるあなたが好きです✨
研究結果待ってますね✨
はじめて先生の動画を見ました。
話がわかりやすくてとても勉強になりました。それに少し面白くて最高です。
僕も初めはダークチョコを食べていたんですが、苦かったりパサパサしたりして食べづらくいつしかお湯に溶かしてしまっていました。またお砂糖も含まれているので、虫歯や着色の問題も少しだけあり、いつからか無糖ピュアココアをお湯に溶かして飲むように。美味しくはありませんが腹持ちが良く、過食や甘いものをやめたい時にはぴったりなのでおすすめですよ！市販のダークチョコは美味しすぎて食べ過ぎてしまいますが、そうなるとカドミウムの摂取量が危険水域になります。厚労省の調査報告書参照。JASマーク入りのココアパウダーであればその心配もなく、虫歯の問題も解決です。ご参考まで
バナナ朝一本だけ食べてる時有ります
今度ギリシャヨーグルトと一緒に食べてみます
初めて先生のch知りました😅二型糖尿病が増えているということは知ってましたが。コメント欄の数の多さにびっくり、皆さん糖尿病なんですか？
いろいろ工夫していらっしゃってる方たちばかり、素晴らしいですね。
私はバナナはシュガースポットの出ないうちなら食べれます。
でも、血糖値が高くなるので、強いて食べようとしていませんでした。
果物もあまり摂りません。先生のようにいろいろ教えてくれる担当医だったら、いいのになぁ〜と試聴させていただきました。
私は自己免疫疾患の一型です。なので発症した時からインスリン打ちでした。
腎臓も悪くなってることも、こっちが聞かなきゃ教えない。ただ、インスリン量を増やすことばかり。あげく、合併症が増える。
コントロールがいいとは？A1cのことを重視ですか？因みに私A1c10以上が当たり前の状態です。
今はインスリンが合併症になるとわかってから、担当医の指示は守らないことにしました。目は見えにくくなったのも、インスリンを
増やされた途端に💧あげく、避けたいと思って来た腎臓病。お医者様を信じられなくなってます。
治すのがお医者様の仕事でしょう？と思ってましたが、ごく一般的な糖尿病の治療ってなんなんでしょう？って
眼底出血は数回、足の指も、目は白内障も進み見えにくくなって、手術もしましたが、インスリンで左右の焦点が合わなくなったら、いまだに焦点が合わないまま、レンズ交換の白内障手術をしても、目がやられてしまったので、裸眼生活なんてできないです。
先生の指導では薬やインスリンで血糖値を下げる。A1cが平均値に行けば、治ったと言いますか？
他の糖尿病の先生は知らないので、失礼な言い方しているかもしれませんが、私は元の健康だった体に戻してくれる先生はいないものかと思って
薬に頼らない、自己免疫自体がポリオの副作用だと知って、コロナも他のワクチンも全て避けて来ました。
薬は害があると知ってからは、できる限り薬は飲まないです。先生も一型の患者には、もしかしてお目にかかってないですか？
それでも、発症して30年以上、いまだに糖尿病学会の治療方針、食事指導が変わっていないと昨年怪我で入院して思いました。
バナナとは違う逸れたコメントをしたことをお許しください。
ch登録させていただきましたので、これからも、過去の投稿も試聴させていただきます。
長くなってすみません。
最近、無糖ヨーグルトに冷凍ブルーベリーとバナナを半分入れたものを食べていました。
結果、血圧が下がりA1cも下がり、医師に「何やったの？」と言われ、便秘も解消しました。
無糖ヨーグルトは、短鎖脂肪酸のものを選んでいます。
いつも良い動画ありがとうございます。
こちらこそ貴重な時間ありがとうございます✨
朝食は、サラダ→バナナ半分→パン→ヨーグルトの順番で食べています。
この動画を見て、パンの量を減らさなければと思いました😅
パン減らしましょ🍌
8:13 ゴリラのお顔がまさかの先生で😂笑い過ぎて過呼吸。本当に勉強になり笑えて楽しく拝見してます。
私は、快便のドリンクやヨーグルトを買って食べましたが、物価が、上がりました。んで、他の動画で、バナナが、いいと言ってたんで、朝バナナダイエットで、食べてたら、おつうじが、よくなりました。昼も菓子パンの代わりに食べるようになりました。為になる動画 有難うございました。😊
さっきフルーツの動画で、バナナを夜に食べたら翌朝体がラクでした。とコメントをしたのですが、すでに動画が出てますね😅夜バナナ大丈夫そうで安心しました🎉量と時間を考えながら食べます🍌😊
毎朝コーヒーとバナナを食べてます。カリウムは気になりますが…ビタミンも入っているのは知らなかったです。先生、爪が弱くて割れてしまいます。良い食べ物サプリありますか？いつもありがとうございます🙌
キャラが面白くて、爆笑しながら視聴しました。
バナナの効能をあらためて再認識しました。アクションも面白かったです。😆。これから、朝バナナを始めます。何度も視聴しちゃいます！
私、薬剤師なんですけど、医食同源大賛成です。これからも視聴します。
アイスクリーム代わりにバナナとヨーグルトを混ぜたものを凍らせて食べてます
美味しそう！
美味しいやつ〜！！😆
しかも冷凍の方が血糖値の上がりなだらかですよね✨🍌
冷凍バナナはアイス代わりに食べていました。そのままの形でなくビニール袋に入れて潰してから凍らせていました。その方が食べやすいからです
美味しそう！市販のアイスクリームより断然いいですね！
やってみます！
先生、今回も分かりやすいご説明有難うございます。
バナナものすごく好きですが、
糖尿病になってから、バナナは食べちゃダメって
思って我慢してます😣
食べる量を考えれば良いんですね。
一口バナナと無糖ヨーグルト試してみます。
先生の本、すっごい楽しみです。
残留農薬はバナナの先端にたまり易いので気になるなら端２センチ程度を避けるといいという記事をかなり昔に健康雑誌で見たことがあるのだけど（令和の現在でも有効な情報なのかな？🤔）もしそうなら、有機でないバナナの場合は
1本の両端を落として100ｇ程度にするといいかも…と思いました😅
小さい頃から風邪を引いて高熱が出るとバナナ🍌をよく食べたがっていたらしい…。
今もバナナ🍌は常に身近にあって毎朝バナナ、ヨーグルト、少しのハチミツをかけての朝食です。
ただ…冬は寒くて😅
こんにちは！毎朝トマトジュース＋リンゴ酢続けてます！
バナナは大好きですが糖質が…と気にして食べなくなってましたっ
今回もとても為になりました！美味しく健康的に取り入れていきます！
解りやすい解説ありがとうございました！😊
バナナ食べてたときは多くて朝食に2本です！
体調良くなりましたでしょうか？✨2本にすると結構過多寄りになっちゃうんですよね〜💦
久しぶりに見たら先生がお若くなられている！小顔になりましたね。先生の変身っぷりが説得力です。すごい。
大変わかりやすく説明されていて良かったです!
一つ質問、ヤクルト1000良いと言われてますが、とても甘く糖が気になりますが、毎日飲むと糖が上がり糖尿病になりそうで不安ですが、腸活もしたいし、、どうでしょうか？教えてください。
下川先生の菌ケア大学で腸内細菌についてたくさん動画があがっていますよ
納豆キムチ玄米ご飯（玄米は浸水必須、キムチはキムチちゃんマーク入りの本物。納豆はできれば国産無添加か藁納豆）。
生蜂蜜バナナヨーグルト（乳幼児には厳禁）。
キャベツ（生の葉物野菜に付着している乳酸菌。理想はドレッシングをアマニオイルがエゴマオイルで手づくり推奨）。
さつまいもを洗って適量の水といっしょに炊飯後、スプーンなどで潰してタッパーに入れ冷蔵庫へ。しっかり冷えたものをお皿に移しておき、加熱せずに冷たいまま（あるいは常温）食べる。レジスタントスターチという腸にとても良い物質が含まれている。
女性は乳酸が多すぎると乳がんか大腸がんか忘れましたがリスクを上げると黒川ドクターのTH-camでお話があったので、食事から摂る分にはメリットとデメリットで相殺されるかもしれませんが、整腸剤については頓用で時々使うのが無難だと思います。
遺伝子に糖尿病がある人は絶対のまない方が良いと思います。
私が母からの遺伝で２年前にヤクルト1000を毎日一本、２ヶ月飲み急に喉が渇き水分を取っても切りがなくてね。トイレが凄く近くなり困りました。
ダイエットしてないのに5キロ痩せておかしいなと自分からグリニックに行き血液検査をしましたら、血糖値438、A1cが11と立派な糖尿病だとわかりました。😅
入院を薦められましたが、出来ないと断り自己流ですがヤクルトは即辞めて、お菓子も一切辞めて、白米は１日一杯だけ、野菜とたんぱく質中心の食生活に変えましたら、両方とも正常値になりました。更に5キロ痩せましたよ。
糖尿病の遺伝子のない人は大丈夫ですが、砂糖が沢山入ってるヤクルトは気を付けて下さい
ちなみに朝は茹で卵とキャベツのカンタン酢漬けを二年間食べ続けましたよ！
海苔と納豆と豆乳もね。
お菓子にお金を使わない代わりに洋服を買った方が楽しみですね。痩せて好きな服を着られますので😊
速攻で糖尿病になります。角砂糖換算で凄い量だったはずです。しかもブドウ糖は砂糖の10倍血糖値を上げるので他にやってる努力も全部帳消しにします。腸を良くしたいならビオフェルミンとかを飲む方が早いですよ。
ダイエットもしたくて血おじ先生のキャラが大好きなので
このチャンネルの更新が楽しみです😂❤
嬉しいです！ありがとうございます！
サイリウム購入して、先生の動画見て、頑張ってますよ。、で、りんご酢も、続けてます。
またまた、動画で、バナナ、勉強になりました。
みんなで健康で、元気でいましょ😊
過去に鬱病が凄く悪化していた時、一日三食バナナだったことがあります
一食に一本ではなく５本くらい。 めっちゃくちゃ太りましたｗ
それ以来バナナは避けていましたが、今日の動画を観たら食べたくなってきた
明日から一日一本、食べてみようかな。。。
すぎたるは及ばざるがごとしですね！✨
朝にバナナ一本食べてますが、玄米ご飯とは言えご飯の量改善必要かな？
夜にバナナを食べてもいいなら、半分こにして朝晩のご飯の時に食べるという方がいいかもしれませんね。
血圧が最初高くて薬飲んでて、今年糖尿病になりました。腎機能も引っかかって担当医はちゃんと3食食べて痩せれば良くなると言われたので頑張って今月から頑張って三食食べるようにしてますが1日一食しか食べてなかったので、何を食べれば良いか悩んでました。とりあえずバナナ食べてみます。頭痛持ちで痛み止めしょっちゅう飲んでるので減らしたいです。甲状腺も良性のしこりがあるので悪性にならないように頑張ります。両親のどちらにも透析してて亡くなった人がいるので、長生きしたいのでやれることは頑張ってやります‼️ただ血糖おじさんの本が手に入らない泣かなりの本屋に行ってるけど本当に見つからないし、手に入らない😢頑張って探して買います！
一日バナナ🍌１本食べてます。
2型糖尿の私は朝バナナで血糖値が200と爆上がりしました！
冷凍バナナにして食べると案外血糖値は上がりません。
近々、血糖値と食事の検証動画をアップしたいと思います。
リンゴ酢も混ぜてチャレンジしてみたいと思います。
冷凍バナナ🍌レジスタントスターチ的な感じですかね？ありがとうございます😊
朝1本(小)とトマトジュースをマグカップで飲んでいるんですが駄目なんでしょうか?又ライ麦パンとトマトジュースを朝食としております！いつも動画をみさせもらっております！ありがとう御座います🎉🎉🎉🎉
最近、朝食は無糖無脂肪ヨーグルト200gにバナナ1本、冷凍ブルーベリー15gくらい、ミックスナッツひと握り、みかん缶半分くらい入れて食べてる。あとあればロールパン2個ときゅうり1本、トマト1個、ゆで卵1個。だからバナナは1日1本です。
バランスの良い食事ですね！素敵です✨
いつもありがとうございます。朝は、いつも、バナナ食べてます。GABAバナナです。高血圧なので。後、キウイ、ブルーベリー、アメリカンチェリー。たまごは気になるので、今日、温泉玉子買って来ました。とにかく、最近はよく噛んで食べてます。下手したら30回以上、噛んでます😂
糖尿病と分かった日からバナナはキッパリと食べるのをやめました。今は🥝と🍒を食べています。血糖おじさんが言われても やっぱり怖いから食べないです。便秘した事ないし腎臓病持ちだからカリウムは気にしています
オーバーナイトオーツにバナナと胡桃やアーモンド入れて毎朝食べてます。
便秘なんですがなかなか改善されません😢
😊勉強になりました。低血糖で夜中に起きて🚺に行くので、補食として良い蒸し大豆と🍌一本でスムージー的に飲んでみたいと思います。😊
補食としてスムージーにしておやつ代わりにですね。
ありがとうございます😊
バナナ🍌は1日2本だけに留めて
おきます。 だいたい小腹がすいたときや甘いお菓子が食べたくなったとき甘いお菓子を我慢して
バナナを1本 大きさによっては
2本食べるようにしております。
いつもバナナ買うときは9から始まるやつ買ってます。おすすめはDoleの極撰というのが青果市場の人もイチオシしてて美味しいですよ😊
一人で一房買うと食べてしまうのに焦るので小さく切ってヨーグルト用に凍らせておくのもいいです。
うちも凍らせてます✨めちゃ便利ですよね✨
ここ一年位の朝食は
バナナ半分とトマトジュースとコーヒーです。
以前は朝食はせずお昼も食べず夜がっつりでした😅
夏場はシュガースポット出始めたら、１本ずつポリ袋に入れて野菜室へ。他にキウイ皮ごととりんご丸かじりの内、サイクル回してる。
皮まで食べてポリフェノールゲット！
流石ぽんさん！
フルーツ＋ヨーグルトの組み合わせは最高ですが、お互いの消化の時間がちがうとか、フルーツのいい効果を消してしまうので別に、時間差で食べた方がいいと何かの健康系チャンネルでみました。
どうなんですかね？
食べ合わせって、実はすごく大事みたいです。
朝バナナとゆで卵、昼バナナとプロテイン、夜は雑穀米と野菜メインの副菜+納豆をたべてます。仕事中に居眠りしなくなりました。
毎朝9時茶碗1杯のごほんとバナナ1本とコーヒー約200g （身長172cm 体重62K 10年変化なし）。
ダークチョコの代用で、ココアパウダーにココナッツオイル、ラカントを混ぜた物にお湯を少々足してから混ぜて即席チョコを作ってます🎉
素晴らしいです✨🍌より良いです✨
バナナココアアーモンドミルクのスムージーを朝ご飯として取るのはどうなのでしょうか？💦
バナナは毎日3本となあ。朝兼昼ごはんでなあ。朝遅くというか昼早くというかなあ。
その頃に食べる。まず菓子パンを食べる。概ね500kcalくらいなぁ。次に伊藤園の青汁を飲む。
国産の大麦若葉・ケール・抹茶・ビタミンEもなあ。
次に食べるのがバナナだなぁ。年金生活。高いバナナは買えないけどなあ。
その次はアーモンドを10個より少し多くなあ。その次にカッシュナッツをやっぱりそこそこなあ。
その次に生クルミをそこそこ食べる。
それからその次にグルコサミン1500＆コラーゲン3000を飲む。
週に3日はおいしいマスカットゼリーを食べる。
その次にはデザートとして、今日は河内晩柑を半分食べたなあ。デザート等は別にしていつもこの程度で食べている。
夜は一杯がある日とない日がなあ。今年2月の人間ドックで尿酸値が高いと言われてストロングゼロ500mlのアルコール分9%のお酒をなあ。2日に1回にしたら血糖値は下がったなあ。
夜は鍋が多いなあ。豚肉を100g〜200gなあ。キャベツとか、小松菜、ほうれん草その他なあ。
日によって多少は違うが野菜をたっぷりとなあ。
それと魚だなぁ。白血病で死にかけた猫にもなあ。こいつは刺身が好き。刺身を可能な限り好きなだけなあ。
今のところ生きている。人も刺身を猫が残した物になるが食べる。
そのほかに焼いた魚もなあ。例えば鯵の焼いたのとかなぁ。別の猫もなあ。
高齢の猫がなあ。だからなあ。2匹の猫は仲が悪いがなあ。魚というのはなあ。高齢の猫は刺身は食べない。
猫に合わせて食事もなあ。
私の家の家系は糖尿病にやられている。それで血圧とかにも気をつけてなあ。
塩分も少なくなあ。だから塩分や野菜等をたっぷり食べてなあ。果物もなあ。
バナナもその一つ。私は子供の頃にバナナを食べられなかった。その頃は値段が高かったからなあ。
だからその反動でバナナ好きになあ。
朝はダークチョコレートとナッツしか食べず、お昼の空腹時にバナナ一本と無脂肪牛乳150mlを必ず食べます。それからかなりハードな運動をして、芽カブと納豆を昼ごはんに食べてます。晩ごはんは色んな物を食べますが、それまでのルーティンは、このようにワンパターンですが、どう思われますか❓
バナナは朝、食後の後にヨーグルト、ブルーベリー、ハチミツ、バナナを混ぜて食べてます。
先日、コメントでゆるゆる16時間やってます。と記載させていただきました。
の為、朝ごはんは10時過ぎくらいにトマトジュース＋りんご酢＋アマニオイルと
豆乳＋黒ゴマきな粉アーモンドです。
お昼は出来るだけしっかり食べるようにし、夕食にバナナヨーグルト＋ミックスベリー
＋フルグラ少しにしています。
1度にたくさん食べたことはありません🤣バナナ好きだったのに、腎臓悪くなってカリウム高くなって食べられなくなりました😢
先生の小芝居、楽しみ🥰
今日も動画ありがとうございました❤
ちょこさんは腎臓があるのか…💦
こちらこそありがとうございます😊
毎朝バナナを１本食べていますが、LELコレステロール値は上がりました。血圧は最近下がってきていますが、バナナによるものでなく最近あるものを飲み始めた効果と思っています。個人差があるということでしょう。ちなみに薬は処方されていますが、ほとんど飲んでいません。
ちゃんと最後に選ぶべきバナナの解説もされてて素晴らしいです。
プラシーボ効果かもしれないけど、カエルマーク付きバナナは
美味しさが一際だと思います。
バナナ🍌の糖質、気になってました🤔
上手に取り入れれば、糖尿病にも良い効果があるんですね✨
毎朝、ヨーグルトのオーバーナイトオーツにシナモンをかけて食べているので、バナナもプラスしてみようと思います😊
素晴らしい気遣いです！多いと思って調整するのが大切なんですよね✨
いつも、
ためになるよいお話有り難うございます。
楽しみに拝見しています。
〈体操は欠かさず毎食後頑張っていますょ😅〉
🍌大好きです。
１日一本医者要らず…よく、母から聞かされていまさした。あれ？年バレました？😂
🍌がまんしてたところありました。パンを減らせばいいのですね。ヨーグルトに混ぜて😊
明日から実行！
プラス少しだけ寒天蜂蜜混ぜています。
大丈夫でしょうか？
昼食時は、麺類が多く血糖値もあまりよくなかったので、数ヶ月前まではヨーグルト(地中海ヨーグルト）とバナナを食べていました。そのわりにはあまり努力が実りませんでしが・・・・
バナナとは話は違うのですが２０日に「カズレーザーと学ぶ新知識」という番組で、「アルロース」という甘味料の話でその甘味料は体内に入る糖質をブロックしてくるということでした。もし詳しいことをご存じでしたら動画にアップしていただけたらと思っています。よろしくお願いいたします。
まさみこです！こんにちは。体重63,8Kg迄、痩せました。糖尿病患者で、どこ迄、痩せるのが、心配です。
❤😮😂🎉😢
本絶対買う
本当に嬉しいです✨ありがとうございます✨
毎朝ごはんを食べる時間がなくバナナと牛乳な組み合わせが一日の血糖を緩にしてくれる組み合わせときき毎朝バナナ一本と牛乳だけは口にするようにしました😄
安心して毎朝一本バナナと牛乳続けたいと思います‼️
因みにバナナ🍌でDietケーキを作りますと家族には好評🥰
買っても腐ってしまうので😅
バナナ🍌を潰してメレンゲ
とあわせフライパンで焼くだけなので簡単調理できます✨
初コメです🎉先生こんにちは
私は、🍌バナナを一口だいに切り
きなこをかけて食べています…とでも美味しいです。
バナナが体にいい、とよく聞くんですが、嫌いなんですよね…それが難点💧
嫌いなら食べなくていいんです✨
@@kettou_ojisan 体にいいよ、ってよく宣伝されているので（各所で）、食べた方がいいのかなぁ、とちょっと強迫観念がありました。
長男にも、体にいいからって嫌いな物食べてストレス感じるよりいいよ、と言われました。
ありがとうございます。
これからも応援しています。
ドラッグストアでバナナ🍌酢が市販で売ってたのですが、効果としてはどうでしょうか？今まで自力でA1cは正常内だったのに、抵抗性でしょうか、糖尿病の診断で内服になりました。少しでも薬を増やさずにおきたいので、先生の動画を参考に自分のペースでやってみます。お米が苦手でパンが多いのですが、全粒粉と量の調節が大切ですね
先生ー！先生ー！！
先生のおかげで今月もHbA1cが下がってました！
先月は6.1で今月は5.9でした｡
当初１７あったのが嘘のようです(꒪⌓꒪)
ほんと､ありがとうございます!
最高です✨嬉しいです✨
凄いですね。私も頑張ろ
おめでとうございます。私も8月に病院へ行くのが楽しみです。お互い頑張りましょう
@@user-lq4wk6ol7q
ありがとうございます😊
HbA1cが下がる一方で余裕ぶっこいてしまってたのですが･･･多分､今月の検査では上がってるかもしれません💦
理由はこの暑さで散歩が疎かになってしまってるのと(スクワットは50回くらい)食事中や食事後にワインをボトル半分とチーズ沢山･･･
今週の木曜日に病院なのでビビってます💦
暑いので無理せずお互い頑張りましょう👍
当初の数値から見たら凄い改善ですね！
バナナ嫌いだけど食べよーおしえてくれてありがとーございます
無理して食べなくても、他のいい食材あるので別の動画見てみてくださにね✨
扮装が面白過ぎて内容が頭に入らないwww
続けて後３回ほど見なければ😮
ありがとうございますww
バナナ、朝良く食べてましたが、これからは食べ方を考えます。私は1本食べるのみです。
ダークチョコレートの代わりにココアパウダーではダメですか?
いつもためになる動画をありがとうございます。わたしは、夕ご飯を5時半頃食べます。少ない量をゆっくり噛んで満腹感を感じるように食べてるんですが、7時半頃お腹が空いてしまいます。バナナ半分食べても大丈夫でしょうか？
熟して黒くふにゃふにゃになったバナナは食べても大丈夫でしょうか？
スイカってどうなんでしょうか？
最近知ったのですが、スイカの糖類は吸収されない糖だとかなんとか聞きました
これからの季節積極的に取るべきならば買っていきたいです
バナナ大好きです。
ヨーグルトはもちろん。
バナナにシナモンシュガーパウダー少々は、いかがでしょうか？
NGかなぁ？
シナモンはいいんですけど、やはりシュガー部分は気になってしまうかもです✨
何事も量が大切です✨
甘いものをやめる、しっかりと運動して汗をかき筋肉をつける、野菜や海藻をたくさん食べ肉魚も好き嫌いしない！これが最強の健康法に決まってます！
結構バナナや納豆、トマトジュース摂ってるんですが空腹時血糖値115もa1cも6.1の予備軍なんですが何故ですか？
毎日、バナナを食べてます
チョコレートはカカオ70㌫でも大丈夫ですか？
70％はおすすめです！！
自分いつも99円の安いバナナ、一本だけ食べてるのですがバナナの上の先っぽは農薬であるとのことを聞いたのですが大丈夫でしょうか？
そうなのですね！初めて聞きました！
こんにちは。
朝、しっかりやっちゃってます🤣
大腸憩室炎やってから毎日バナナを食べるようにしてますが…
バナナと食パン一枚食べてます。😂
力仕事だったりハードな仕事だったりだとお昼までお腹がもたない。
お昼には腹減り腹状態で嗚咽してしまう。🤣
基本、中間は何も食べないので血糖値は70前後にあります。
下がると６８〜65,くらいまでは下がるけどなんともない。
それでも腹減ったくらいでいれます。
バナナは軽く焼いても美味しいと聞いたことありますが
糖度は変わらないのですか？
妊娠35週目で妊娠糖尿病です。インシュリンは8-10-4で打ってます。
毎朝バナナ1本、ヨーグルト100g、目玉焼き、ウインナー2本食べています。
それで何とか血糖が120以下ですんでます。
お昼ご飯はご飯を食べようと思いご飯を食べるとどうしても、120以上になってしまうんですが、お昼は何を食べたらいいんでしょうか、、、
夜はご飯食べてから2時間以内にお風呂に入るからなのかご飯を食べても120以下でおさまってます。
本当にいつもお疲れ様です！素晴らしいです✨
オーバナイトオーツに🍌、シナモンを入れて食べてます。
朝バナナダイエット流行った時に朝から大ぶりのバナナを二本食べたら速攻でお腹空いて昼食までもたなかった😢お腹がなって恥ずかしかったので朝バナナダイエットは一日で終了しました。
バナナと納豆、朝はどちらを食べるべきですか？
納豆は夜に食べる方が良いみたいです。血栓をちょっと溶かす成分が寝ている間に働くみたいです。
夜バナナやってましたが、血糖値上がりだしたのでやめました。自分は合わなかったようです。
自分も朝か昼に食べてます
せめて一口少量ですよね！
レジスタントスターチについて見解を教えてください。
炭水化物を冷やすとレジスタントスターチが作られ、血糖値の上昇を緩やかにすると聞いた事がありますが本当でしょうか？
確かに全体的に冷えたものの方が血糖の上がりは穏やかです！
先生！今日6/21のヤフーニュースにカロリー0、糖質0はダイエットにはNGとWHOが勧告しているとのこと。病気リスクも増えるとも書いてあり私はラカントを安心して何でも使っています。甘味料のダメなものといいものとがあると聞きました。先生の動画にもあったと思います。
ラカントは大丈夫になのか教えてください。
寝る前に1本です。バナナの点々はカテキンだと聞いた事あります。
次の動画はカテキンの話✨🍵
@@kettou_ojisan 先生。楽しみにしています。
バナナって、金額によって栄養素は違いますか？
バナナは1日1本食べてます🍌
バナナとギリシャヨーグルトと食べると腹持ちも良く、たまにヨーグルトと一緒に食べてます！
バナナの糖質量って、皮に黒い斑点が出てくる一番甘いバナナと…まだ皮の固く少し青めのバナナの糖質量は違うのでしょうか？
個人的にはまだ固く青いバナナの方が食べ応えあって好きです😋
ギリシアヨーグルト知る人ぞ知る鉄板ですよね！
青バナナは中々、マニアックですね！