Acho engraçado alguém que pedala falando que tem medo de fazer musculação e ficar muito pesado, como se ganhar muito massa muscular fosse algo fácil e acessível assim.
Boa noite em eu sempre percorro 50 km ida e volta da 100 km quase toda semana de castanhal a Ananindeua eu acho muito bacana e por aqui na cidade eu rodo todo dia pro canto pra outro , legal muito bom.
Eu fazia circuito de 20' com agachamento, stiff, panturrilha, elevação pélvica, abdominal, supino e remada, dava pra fazer três vezes cada exercício desses, um treino rápido e intenso.
Bom dia, André. Existe uma máxima que diz que a(s) panturrilha(s) é o segundo coração. Também é um músculo de difícil desenvolvimento, mas que se recupera do esforço de forma mais rápida (ao menos as minhas). Pergunto: a malhação da panturrilha se feita de forma mais assídua e com mais intensidade, mesmo em dia em que há treino na bike, pode levar a um melhor desempenho? Abraços e obrigado pelo ótimo vídeo.
Olá,Eu pedalo segunda,terça,Quinta e sábado ,a minha dúvida é,se não teria uma sobrecarga na musculatura se eu fizer treino de força nos dias em que não pedalo?
Olá Reginaldo. Pergunta anotada para mais um vídeo. Mas vou orientar aqui: aí vai depender da intensidade tanto da bike quanto do treino de força. O ideal seria fazer o treino de força logo após um dia de regenerativo ou pedal de baixa intensidade. Um abraço e bons treinos 💪🚴♂️
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Acho engraçado alguém que pedala falando que tem medo de fazer musculação e ficar muito pesado, como se ganhar muito massa muscular fosse algo fácil e acessível assim.
Boa noite em eu sempre percorro 50 km ida e volta da 100 km quase toda semana de castanhal a Ananindeua eu acho muito bacana e por aqui na cidade eu rodo todo dia pro canto pra outro , legal muito bom.
Eu fazia circuito de 20' com agachamento, stiff, panturrilha, elevação pélvica, abdominal, supino e remada, dava pra fazer três vezes cada exercício desses, um treino rápido e intenso.
otimo
Boa tarde, já fiz academia no passado e realmente faz muita diferença
Bom dia, André. Existe uma máxima que diz que a(s) panturrilha(s) é o segundo coração. Também é um músculo de difícil desenvolvimento, mas que se recupera do esforço de forma mais rápida (ao menos as minhas). Pergunto: a malhação da panturrilha se feita de forma mais assídua e com mais intensidade, mesmo em dia em que há treino na bike, pode levar a um melhor desempenho? Abraços e obrigado pelo ótimo vídeo.
Olá,Eu pedalo segunda,terça,Quinta e sábado ,a minha dúvida é,se não teria uma sobrecarga na musculatura se eu fizer treino de força nos dias em que não pedalo?
Olá Reginaldo. Pergunta anotada para mais um vídeo.
Mas vou orientar aqui: aí vai depender da intensidade tanto da bike quanto do treino de força.
O ideal seria fazer o treino de força logo após um dia de regenerativo ou pedal de baixa intensidade.
Um abraço e bons treinos 💪🚴♂️
Olá, fazer musculação no dia "off ", 2x por semana? Tá valendo?!
Tá valendo demais! Tô anotando todas as perguntas pra fazer novos vídeos. Obrigado e boas pedaladas 💪🚴♂️
@@AteOndeBicicleta obrigado!
Parabéns pelo vídeo. Participei no DR e seu vídeo me ajudou muito. 👏 th-cam.com/video/xIoc9-Xntv0/w-d-xo.html