ปรับก่อนป่วย : โยคะแก้ปวดหลัง (12 ก.ย. 60)

[@BankyBankBank]

รู้สึกดีตั้งแต่ทำครั้งแรก ขอบคุณครับ

[@นครินทร์พิมพ์บูลย์]

ขอบคุณครับดีมาก

[@stationlibraryroom1731]

ครูตูนมีช่องส่วนตัวใหมค่ะ

[@catmartens]

สวยงาม

[@อ่านเพิ่มเติม-ค7ญ]

ชอบท่ากวางเหลียวหลัง อ่ะครับ

[@paparadhwatcharapong5392]

ครูสวยจัง ☺️☺️☺️

[@phalatdaphabandith6191]

ทำแล้วอาการปวดหลังช่วงล่างลดลงจริงๆค่ะ😊

[@ssreprasert]

สำหรับคนที่ทำตามคลิป นี้แล้วคิดว่ายาก เราแนะนำว่าเริ่มจากคลิปตาม link. นี้ก่อน th-cam.com/video/WXC1PnJP_uk/w-d-xo.html.
แล้วค่อยมาทำตามคลิปนี้ เราเคยปวดหลังจนต้องคานลงจากเตียง เราทำตาม 2 คลิปนี้จนหายปวดหลังเลย ภายใน 1 สัปดาห์ แต่เราฝึกเช้าเย็นๆ 2 เวลานะ

[@Jaao-up2es]

ท่ายากมาก

[@อนุสิษฐ์ศรีคุณูปการ]

หวง ไม่ให้โหลด

[@ชัยวัฒน์แซ่โซ่ง-ซ6ฬ]

ท่าย่ามากค่ะหนูทำไม่ได้ค่ะปวดหลังมากค่ะทำไงดีค่ะ

[@ssreprasert]

ชัยวัฒน์ แซ่โซ่ง ลองทำตาม link นี้นะ ง่ายกว่า เราทำตามแล้วดีขึ้นใน 2 วัน th-cam.com/video/WXC1PnJP_uk/w-d-xo.html

[@bussaramaharchai9343]

เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นทำได้มั้ยค่ะ