Faites cette séance pour déclencher votre Perte de Poids I Yoga SOMATIQUE
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- 20 min de Yoga Somatique « Perte de Poids » épisode 1 : « Délic Minceur » Chakra racine . C’est une séance de Yoga au rythme modéré qui conviendrait à un débutant en Yoga , sans équipement .
Profitez de ce moment pour lâcher prise mentalement et physiquement . Ce cours de #yogasomatique intitulé "Perte de poids Déclic " est guidé en français .
Géraldine Daniel ,Professeur certifiée #yoga Alliance .
Materiel :
Aucun . Coussin pour placer sous les genoux hautement recommandé . Je te conseille de réaliser cette pratique au calme et d'être sûr de ne pas être dérangé .
👉 Yoga Somatique Playlist
• Yoga SOMATIQUE
🧘🏼♀️ Yoga « Perte de Poids » Playlist
• 🔥 Yoga "Perte de Poids"🔥
#yogasomatique #yogapertedepoids #yoga #yogaminceur #yogadebutant #bienetre #yogadumatin #relaxation
🎵 Musique :
YOU KNOW - Liborio conti
• You Know by Liborio Co...
YOUNG AND OLD KNOW LOVE - puddle of infinity
• YOUNG AND OLD KNOW LOVE
WANDERING SOUL - asher furelo
• Asher Fulero - Wanderi...
ETERNAL GARDEN - Dan Hening
RELAXING MUSIC 432 HZ - Liborio Conti
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Important :
Je prends un grand soin à réaliser ces videos avec bienveillance pour vous aider dans la vie de tous les jours, toutefois l’ application de ces conseils est sous votre entière responsabilité .
Je vous recommande toujours de faire appel à votre physicien et de demander l avis de votre médecin pour pouvoir appliquer les conseils des videos .
Soyez à l écoute des messages que vous envoie votre corps. Si vous ressentez comme une « tension électrique » , os contre os ... veuillez sortir immédiatement de la pause .
En aucun cas , Geraldine Daniel pourrait être tenue responsable des répercussions de quelque nature que ce soit , en aucun cas, ni par la personne qui suit les videos, ni par sa famille ou amis etc.
Si votre objectif est de perdre du poids , je vous conseille mes videos Yoga débutant spécial " perte de poids" , de les associer avec du yin yoga ou de la relaxation/ méditation et affirmations positives "perte de poids" avant de dormir ou dès le réveil .
Une alimentation à base d aliments non transformés pour aider votre corps à mieux fonctionner ( fruits , légumes ), suffisamment de protéines , des boissons sans sucre ajoutés à base d eau et en boire tout au long de la journée pour éliminer les toxines .
✉️ Contact pro : geraldinedanielyoga@gmail.com
![เปิดใจ พี่ญา คนรุม หลังทัวร์ลง หนักสุดในชีวิต!! l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/2-OJZRtclro/mqdefault.jpg)
Merci!! J'ai adoré et hâte de refaire une session demain matin! Par contre je pleure, je sais pas pourquoi?
Bonjour Rim et merci de votre retour d expérience ♥️, ça me touche beaucoup .
Si vous avez pleuré 🥹, sachez que vous n êtes pas seule 🥰 Ne paniquez pas 🤔🤗 Notre corps accumule des tensions mentales, physiques et émotionnelles en réponse à la vie quotidienne .
Avec cette pratique de yoga somatique une combinaison de mouvement et respiration , vous y accédez et autorisez ces « tensions » à se dissiper et faites circuler l’ énergie plus librement dans votre corps … et parfois ça se transforme en larmes …
En yoga toutes les émotions et expériences sont les bienvenues . Chaque jour de pratique est different , croyez - en mon expérience , moi j ai pour habitude de ne pas m y attacher 🤗 En revanche, ne vous connaissant pas personnellement et pour les personnes qui lisent ce message : si des émotions intenses ou un trauma revient à la surface, je vous conseille vivement de vous entourer d un professionnel de la santé , on peut tous avoir besoin d une aide à un moment de notre vie ♥️ Namaste
@@geraldinedaniel Merci pour votre retour 🥰🥰 En fait les larmes coulaient comme ça en plein posture. J'ai des traumas connus et je pratique l'hypnotherapie qui m'a beaucoup "réparée" et qui me permets de faire face au pourquoi du comment 😀😀 je vais mieux depuis un moment enfin je suis bien plus et en accord avec moi. Le yoga somatique c'était surtout pour débloquer mon impossibilité à perdre des kg accumules...mais oui ça m'a surprise en fait! Je n'étais pas triste, j étais même bien...mais les larmes coulaient. Merci pour le partage de vos séances c'est vraiment agréable et juste après je vais courir ou nager 30 minutes comme je l'ai fait après cette séance de ce matin. Namasté et merci pour toute cette bonne énergie
Bonjour et merci pour cette séance j' ai adoré et je me suis abonnée belle journée 🙏🙏
Une très belle séance découverte et j’ai hâte d’en refaire une autre. Je me sens bien, apaisée c’est très agréable. Merci 🙏
Merci pour cette première séance, qui ne sera assurément pas la dernière!!!!
Je te remercie boucoup pour la vidéo.... Ça fait du bien 😊❤
Merci à toi Habiba 🙏🏼
En télétravail aujourd’hui j’ai consacré ma pause à cette séance : merci ça m’a fait un bien fou !
☺️ j imagine ♥️ merci beaucoup pour partager votre expérience 🙏🏼
Merci pour cette séance qui fait du bien !! 😍
Vous êtes douce & vos explications sont parfaites 🤩
À bientôt hihi
Bonjour Aurelie et bienvenue sur la chaîne ♥️ merci pour les compliments , ça me touche beaucoup 💫🙏🏼 On se retrouve dimanche pour une prochaine vidéo 8:30 🤗
Bonsoir très contente de tomber sur vous je commence à partir de mon réveil merci infiniment ❤
Bienvenue sur la chaîne 🥰💫🙏🏼
Quelle détente ! Merci !! 🌻 belle journée
☺️ ravie de l apprendre ♥️ merci Bérangère 💫🙏🏼
Merci beaucoup pour cette séance, cela fait un bien fou ! Namaste
Contente pour vous ♥️Merci 🤗💫🙏🏼
Je découvre le yoga somatique. J'ai souvent le dos et les hanches bloqués et douloureux. Je marche beaucoup pour évacuer et pratique le pilates assez régulièrement. Je viens de finir cette séance et je suis en pleurs. Comme si j'avais un gros chagrin. Après coup je me sens mieux et plus légère. Je pense faire une séance de ce genre chaque jour car au final ça fait du bien.
C'est bizarre ces pleurs mais je pense que c'est nécessaire pour moi.
Merci infiniment.
Lou
Bonjour Lou et merci de votre retour expérience ♥️ . Si vous avez pleuré durant cette pratique , je crois que beaucoup se reconnaitront ici 🥰 Vous n êtes pas seule ♥️
J ai conçu cette séance « Déclic » entre somatique et déclencheur de perte de poids pour être un maximum efficace . En lisant votre message vous y avez été rapidement réceptive , c est que ca fonctionne pour vous , c est une bonne nouvelle 🤗 .
Notre corps accumule des tensions mentales, physiques et émotionnelles tout au long de notre vie . Avec cette pratique de yoga une combinaison de mouvements spécifiques et respiration , vous y accédez et autorisez ces « tensions » ou « émotions » à se dissiper et faites circuler l’ énergie plus librement dans votre corps pour faire de la place au « NOUVEAU » … parfois c est un « torrent d énergie » et souvent ça se transforme en larmes … En yoga toutes les émotions et expériences sont les bienvenues 🤗 .
En revanche, ne vous connaissant pas personnellement et pour les personnes qui lisent ce message : si des émotions intenses ou un trauma revient à la surface, je vous conseille vivement de vous entourer d un professionnel de la santé , on peut tous avoir besoin d une aide à un moment de notre vie ♥️ Namaste ♥️
Gratitude pour cette séance puissante ❤ tout d'abord j'ai ressenti la nausée sur certaine posture puis j'ai eu deux moment de relâchement totalement à tel point que j'ai pleurer. Un poids à été évacuer pendant cette séance que je ne soupçonnais pas. Merci encore ❤
Effectivement , ca peut surprendre quelques fois 🙏🏼 un grand verre d eau après les séances vient toujours bien , aller prendre l air , écouter une chanson que vous aimez 👍🏻 bien entendu : comme toujours et pour celles qui nous lisent , faites vous accompagner par un professionnel de la santé si des émotions fortes ou un trauma revient à la surface . On peut tous avoir besoin d aide à un moment donné de notre vie ♥️
@@geraldinedaniel merci pour vos conseils. Pour le suivis tout est OK je suis suivis par une psychologue spécialisée en EMDR.
Belle journée à vous
Merci Géraldine ❤. Le lieu où vous êtes est beau.....Je vais pratiquer cette séance. À très bientôt. Namaste. 🙏
Bonjour Sandrine , oui c est à Ubud , Bali 🌺 J espère qu’elle vous plaira 🥰🙏🏼
1 ere fois de ma vie que je ressent ça à la fin de la séance, j'en avais les larmes au yeux de bien être ! merci j'ai adoré
Merci infiniment delphine pour votre partage d expérience , certaines se reconnaîtront dans votre témoignage 🥰💫🙏🏼
Bonsoir, je bous découvre avec cette séance que j'ai vraiment beaucoup apprécié.
Hâte d'en faire une autre !
Merci pour ce bien-être que vous m'avez apporté 🪷✨️🙏
Merci Marylise 🥰 et bienvenue sur la chaîne ♥️ je suis réellement contente pour vous . merci pour votre pratique et d être là 💫🙏🏼On se retrouve dimanche prochain à 8:30 pour une nouvelle vidéo !
bonjour en navigant sur la toile je me suis arrêtée sur la vidéo et merci cela m'a fait un bien fou tant au corps qu'à l'esprit
Merci pour votre retour d expérience 🙏🏼 je suis vraiment heureuse pour vous ❤️💫🙏🏼
J’ai adoré cette séance ! Je la referai avec plaisir. Merci beaucoup Géraldine 🧘🏼♀️🌸
Merci Marion 🥰 avec plaisir comme toujours 💫🙏🏼
Merci pour ce beau moment ❤
Avec plaisir Betty 🙏🏼 merci 🥰💫
Bonjour,
J’ai adoré cette séance. Je vais la refaire avec grand plaisir. Gratitude 🙏
Génial 🙏🏼 Merci Sylvie 🥰💫
Je viens de vous découvrir, Merci beaucoup pour cette séance qui ma fait le plus grand bien ♥️ Namaste 🙏
🥰 Merci beaucoup Angel , je suis vraiment ravie pour vous 💫🙏🏼♥️
Merci beaucoup. Agréable à pratiquer !
Avec plaisir ♥️, merci infiniment 💫🙏🏼
Séance très agréable. Merci beaucoup
Merci Cécile , je suis ravie pour vous 🥰 Bienvenue sur la chaîne 🙏🏼💫
Bonjour et merci pour cette séance
Avec plaisir Valérie , merci à vous d être là ❤️🙏🏼💫
Je découvre le yoga somatique et je me suis abonnée à votre chaîne. Merci pour cette séance très agréable 🙏
Merci Vero 🥰 , avec plaisir . Bienvenue 🙏🏼💫
Merci pour cette belle pratique 😊
Merci Sandrine , avec plaisir ♥️🙏🏼💫
❤❤❤
🤗💫🙏🏼
J'adore vos cours ! 🙂
Bienvenue Christine 🥰 merci 🙏🏼
je viens de vous découvrir et j'ai trouvé cette séance au top, j'espère que ça va vraiment déclencher une perte de poids car je suis habituée au yoga mais il n'est pas assez efficace pour mes kilos de ménopause, je me suis abonnée à votre chaine
Bonjour et bienvenue sur la chaine ♥️
Je fais mon maximum pour créer des séances courtes spécifiques qui agissent de l intérieur pour déclencher la perte de kilos superflus . Je vous invite à suivre mes conseils et routine en description des videos pour vous accompagner à 360 ° dans votre démarche . Namaste , Geraldine
🙏💗 Une belle découverte pour moi
Bienvenue Martine ♥️ Merci 💫🙏🏼
Bonjour,
Je viens de découvrir vos vidéos et c'est exactement ce que je cherchais pour essayer de gainer ma silhouette et relâcher mon stress !
Dans vos conseils pour optimiser les résultats, vous conseiller de manger des protéines au petit déjeuner. Pourriez-vous m'indiquer quelques exemples d'aliments ?
Encore merci pour ce que vous faites :)
Merci et bienvenue 🙏🏼 , moi tous les matins ( sauf dimanche ) je prends ce petit déjeuner : avoine avec lait vegetal ( préalablement chauffé ) , 1/2 banane + 1 cuillère café crème cacahuete ou noix si vous préférez . Riche en protéines, des aliments « bons pour le moral” et avantage de ne pas avoir du tout faim jusqu au déjeuner 🤗
Le dimanche : pancake maison avoine ♥️
Bonsoir, je viens d'effectuer cette séance et quels bienfaits. Merci! J'ai l'impression d'avoir débloqué mon bassin. 😊. Dois je refaire cette séance plusieurs fois? Et quel rythme par semaine. Je heureuse de vous avoir trouvé. Merci 😊
Bienvenue
Je vous conseille de laisser un jour de repos dans la semaine et de varier en choisissant dans ces playlists
👉 Yoga Somatique Playlist
th-cam.com/play/PLe1p7J-u3BQMWeq5pDYNF_fH7OmI3PyQ3.html&si=vSk1JWfClJLm8aK4
🧘🏼♀️ Yoga « Perte de Poids » Playlist
th-cam.com/play/PLe1p7J-u3BQOJ6tEsGuoUKU2J9Yrg1Le2.html&si=ZbT6ZCzcu8B4ZV5P
Le yoga somatique consiste à ressentir et à explorer. Ici, ce cours n est pas juste du yoga dit « somatique » , ma serie est spécifique « Perte de poids » pour les personnes qui n arrivent pas à perdre du poids avec des méthodes dites « classiques » ou reprennent le poids sur la durée . On se focalise sur les centres énergétiques responsables : « Agir de l intérieur pour transformer l extérieur » .
Les poses de yoga somatique sont exécutées lentement, avec intégration de la respiration, pleine conscience corporelle et répétitions . Réduit le stress, améliore le tonus musculaire, la conscience globale du corps .
Je conseille toujours une approche à 360° pour optimiser les résultats voici quelques conseils parmi mes recommandations
1 - au réveil brosser la langue pour detoxifier et oxygéner
2 - grand verre d eau au réveil
3 - 30 min maxi dès le réveil ou dans le lit avant de se lever affirmations positives / méditation « Perte de poids » - avec casque
playlist : th-cam.com/play/PLe1p7J-u3BQMx6RlW111O4wAK_j9wbfV4.html&si=z8pd-vnIdXJDDYKP
4 - petit déjeuner riche en protéines avec des aliments « bons pour le moral » ( l avoine avec lait vegetal , banane + 1 cuillère café crème cacahuete ou noix )
5 - 10 min / 15 Min yoga special « perte de poids » , tonifier … ( 20 min après une boisson chaude//I ideal avant le petit déjeuner ou au minimum 2 h après )
6 - marche dès que tu en as l occasion ,
7 - aliments le moins transformés pour aider ton corps
8 - boire de l eau tout au long de la journée pour détoxifier
9- soirée : yoga du soir , yin yoga ou yoga Nidra ( avant le diner ) ça permet de diminuer le stress , baisser niveau de cortisol et vous permet d avoir une alimentation en pleine conscience .
10 -Affirmations / meditation minceur avec casque juste avant de vous endormir
Merci de faire partie de la communauté
Namaste
Merci pour cette séance. Dommage qu'il n'y ait pas de temps à la fin de la vidéo avec juste de la musique pendant 5-10 min pour le savasana
Bonjour , merci à vous . Je vous comprends parfaitement 🫶🏻c est une vidéo TH-cam de seulement 15 min ☺️ . Sur des formats plus longs sans aucun doute 🥰
Je viens de m’abonner à votre page , j’ai adoré cette séance mais bizarrement j’ai très mal dormi 😮je me suis sentie anxieuse
Bonjour Amel et merci de votre retour sincère d ' expérience ♥️ .
1 - Assurez vous de faire cette pratique « active » le matin et jamais le soir , ca pourrait perturber votre sommeil
2 - Durant les prochains jours , comme vous avez eu un peu d anxiété je vous recommande de pas manger épicé , de diner « léger » ( et pas d oeufs le soir ) et boire beaucoup d eau
Au petit déjeuner : banane et quelques noix le matin ( ou sinon petite cuillère beurre cacahuete ) , ca permettra de diminuer votre état léger d’ anxiete et c’est bon pour le moral 🥰,( + de l avoine ça serait génial )
J ai conçu cette séance « Déclic » entre somatique et déclencheur de perte de poids pour être un maximum efficace . En lisant votre message vous y avez été réceptive , c est que ca fonctionne pour vous , c est une bonne nouvelle 🤗 .
Notre corps accumule des tensions mentales, physiques et émotionnelles tout au long de notre vie . Avec cette pratique de yoga une combinaison de mouvements spécifiques et respiration , vous y accédez et autorisez ces « tensions » ou « émotions » à se dissiper et faites circuler l’ énergie plus librement dans votre corps pour faire de la place au « NOUVEAU » … et d après mon expérience personnelle souvent il y a comme une « résistance » : on peut se sentir agacée 🤔, de mal humeur : Ca ne dure pas , ca peut faire partie du processus et on se sent plus légère 72H après
En yoga toutes les émotions et expériences sont les bienvenues 🤗 .
En revanche, ne vous connaissant pas personnellement et pour les personnes qui lisent ce message : si des émotions intenses ou un trauma revient à la surface, je vous conseille vivement de vous entourer d un professionnel de la santé , on peut tous avoir besoin d une aide à un moment de notre vie ♥️ Namaste ♥️
@@geraldinedaniel un grand merci pour votre message réconfortant, effectivement je suis une personne très émotive et avec quelques traumas (deuils successifs) mes parents et ma Soeur . Ce matin j’ai refait une séance et j’ai senti les larmes monter puis gros sanglot que j’ai laissé venir sans y résister , après ça j’étais un peu nauséeuse ( émotions ++++)
Je vais continuer et trouver mon rythme et faire la paix avec mes traumas et mes émotions.
Bonjour, douce découverte ce matin ! Gratitude ! Je suis à la recherche de renforcer mes muscles et par conséquence devenir moins flasque.... est ce que vous avez une vidéo pour cela? Mille mercis !
Bonjour et bienvenue Roberta ✨ ,
Sur ma chaine , vous allez pouvoir « entre autre » renforcer vos muscles , améliorer votre posture , tonifier . Pour les videos cela dépendra de votre expérience et condition physique à ce moment de votre vie .
Vous pouvez consulter mes playlist de Yoga Doux , Yoga perte de poids debutant et Somatique , certaines seront certainement adaptées à ce que vous recherchez à cet instant .
Namaste, Geraldine ✨💕
Bonjour, comment fait on quand on a les ménisques abimés et qu'on ne peut pas plier à fond la jambe comme la posture de l'enfant. merci
Bonjour ,
Pour votre pratique de Yoga , en premier lieu munissez vous toujours d une couverture ( type de déménagement ) et pliez la sur environ 30 cm , placez la perpendiculaire à votre tapis au mlieu ( à chaque fois que vous devriez placer les genoux au sol ils seront protégés )
En ce qui concerne la Posture de l enfant . Doublez une couverture sur votre tapis . Option A : prenez un grand coussin long assez épais ( ou un bolster ) pour le placer entre vos fesses et talons ( ça diminuera a pression ) . Si ca ne fonctionne pas pour vous , Option B : placez vous sur le dos , pliez vos jambes en direction de votre torse , mains derrière cuisses ( ou genoux ) vos genoux en direction de la poitrine
Namaste
Bonjour, je suis nouvelles abonnée et ça fait 2 jours que je réalise vos séances. Je n'avais jamais fait de yoga auparavant, je suis assez novice en sport. Je trouve vos séances très accessibles et ça me détend énormément, je me sens plus apaisé moi qui suis facilement stressée.. Par contre j'ai quelques difficultés pour les figures en étant sur les genoux et à me mettre à croupi, que me conseillez vous pour m'améliorer ? Merci d'avance, bonne continuation à vous vous 🙏
Bonjour , c est tout à fait normal 😊 tout vient avec une pratique régulière 🥰 Pour les genoux , pensez à les protéger en plaçant un coussin plat ou couverture si besoin . Petit à petit , vos hanches s ouvriront et vous gagnerez aussi plus de mobilité au niveau de vos chevilles . Ça fait partie du processus 💫🙏🏼
🥰🥰🥰 18:00
Merci pour cette séance très agréable 😊
Avec plaisir Maryse , merci à vous 🥰🙏🏼