Hej! A co się dzieje, kiedy wypadnę z ketozy? Czy nie jest tak, że zdrowy metabolicznie organizm potrafi sprawnie przechodzić z pozyskiwania energi jednym sposobem na drugi? Nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi na to pytanie, jakie są konsekwencje takiego przeskakiwania. Są przecież diety niskowęglowodanowe i co wtedy? Organizm się bardziej męczy? Czujemy większy dyskomfort? Jakieś konsekwencje zdrowotne, których nie chcemy?
Witam, jestem obecnie 20ty dzień na adaptacji i do tej pory nie miałam ani razu żadnych przykrych problemów - ani zaparć, ani biegunek, żadnej grypy innych innych nieprzyjemnych incydentów, które czasem towarzyszą w tym okresie. Od zawsze lubiłam słono i tłusto więc jestem w domu jeśli chodzi o keto i sporo solę dania ale mimo to dodatkowo do każdej szklanki wody dodaję szczyptę soli kłodawskiej i wypijam minimum 2,4L wody. Być może dlatego adaptacja u mnie bardzo gładko idzie 😊. Pozdrawiam wszystkich początkujących - warto zacząć "z głową " i z jakąś wiedzą ale nie od bazować na zasłyszanych informacjach tylko poszukać samemu i wyciągnąć wnioski.
Wyszedł mi dziś test z moczu pierwszy raz wykonany . Aż 8 przedostatni pasek bordowy Weszłam w dietę nieświadomie . Nie wiedziałam o ketonach. Makro itp
Historia z przegryzaniem diety keto ciastkami przypomniała mi jak moja znajoma zapijała wszystko co jadła koktajlem slim fast i byla bardzo zaskoczona, że przytyla. 😅😂😄
3 ปีที่แล้ว +10
Niezłe! Mi to się dalej kojarzy jak ktoś usłyszy, że to "zdrowe słodycze" i zaczyna jeść je na potęgę, bo jak zdrowe to wiadomo, można... :D
Mój tata w latach 90. zabrał się za odchudzanie że SlimFast. Skończyło się cukrzycą typu 2 i oczywiście efektem jojo. Ostatnio wpisałam tę nazwę w wyszukiwarkę i jestem w szoku, że dalej sprzedają te koktajle i nawet mają produkty "keto", które są absolutną kpiną!
Panie Mateuszu, krążą w internecie opinie niektorych badaczy o negatywnym wpływie Ketozy na męskie libido i potencje? Czy może sie Pan do tego odnieść lub zrobic film na ten temat? Bede bardzo wdzięczny! Pozdrawiam :)
Jako wierny parafianin jestem już zapisany i czekam na Twój Mateuszu wykład👍 Mój błąd to numer 3 niestety - posiłki keto i podjadanie lodów. Nie mogę się opanować a niestety nie mogę ich wyrzucić z zamrażarki. Teraz już wiem skąd się wzięła ta "oponka"😎 Do listy dopisał bym błąd numer 6 - nie oglądanie takich materiałów jak ten i podobnych. Które, oprócz ogromnej dawki wiedzy, niesamowicie, przynajmniej mnie osobiście, motywują💪
3 ปีที่แล้ว +4
Dzięki Michał za komentarz@ No cóż, mam nadzieję, że uda Ci się opanować temat lodów! Ale to fakt, że zimą łatwiej wchodzić w keto. :)
Film bardzo potrzebny. Czy można jeść zupy np pomidorowa bez makaronu, ryżu. Tylko wywar na mięsie i kościach, por, seler, przecier pomidorowy, tłustą śmietana. Pozdrawiam
3 ปีที่แล้ว +1
Pewnie, że tak! Bardzo fajnie urozmaicenie diety :)
Ja rosół z kurczaka tak jem bez makaronu czy ryżu itp. Tylko uwarzam na przegotowane jarzyny jak np.marchewka.. Ugotowana marchewka ma więcej węglowodanów jak surowa.
Na prawdę trzeba 4 łyżeczki soli dziennie? Moze dlatego ciagle mi nie wychodzi ketoadaptacja? Zawsze kończy się zbyt wysokim tętnem i kołatataniem serca...
Ja jestem szczupły i nie chcę więcej chudnąć. Tydzień temu zacząłem keto i już słabo wyglądam. Czy jest możliwość, że nie zaadaptuję się do czerpania energii z tłuszczu? Co robić, żeby nie chudnąć?
A jak to jest z ponowną adaptacją ? Np. byłam ostatnio 3 raz na keto w życiu, ten ostatni raz ponad 2 miesiące. Teraz znow próbuję, po 3 dniach mialam GKI na poz.6.6. Ile moze trwac adaptacja po wskakiwaniu i wyskakiwaniu z keto ? Jest to zalezne ile gram węgli ładowało się w siebie w międzyczasie ?
2 หลายเดือนก่อน +1
Na ogół jest łatwiej za każdym kolejnym razem. Ale też w pewnym stopniu od tego jaka jest ta nasza dieta w międzyczasie. Jeśli jest to w miarę niskowęglowodanowa dieta z dosyć długim postem nocnym, to prawdopodobnie codziennie podczas tego postu będziemy w lekkiej ketozie, jeśli to jest węgloza "hulaj dusza piekła nie ma" z najadaniem się na noc, to raczej będzie ciężej.
Dzięki za odpowiedź, zastanawia mnie jeszcze kwestia karmienia piersią na keto. Mam 2 córy, w obu przypadkach wchodziłam na keto dopiero po ukończeniu przez dziecko roku. Mało jest informacji na temat tego, czy można karmić będąc na diecie ketogenicznej. A jeśli są, to bardzo sprzeczne.
Najgorsze to się zafiksować. Mam wrażenie, że niektórzy fanatycy nie wierzą w życie poza ketozą. ;) Dziękuję, że o tym wspomniałeś. Mam pytanie odnośnie ilości soli. 1. Sól jest przecież w produktach, jak więc policzyć sumarycznie ilość przyjmowanej soli? Ciężko 2. Może i nasypanie soli do kieliszka uświadomi nam jej ilość, ale np rosół gotuję dla całej rodziny i to na kilka dni. Ma się to nijak do tej zakładanej ilości.
Wydaje mi się, że trzeba odchodzić od słodkiego, wszystko jedna jakiego. My przyzwyczajamy się do tego cudownego słodziutkiego smaku. A bez tego można żyć.
@@barbararadkowska2357 ja również zacząłem dodawać, ale później policzyłem że razem z kabanosa które jadłem wyszło z 20g soli, więc najpierw należy policzyć cała sól w diecie i nie przekraczać 5g
✍️ Chcesz wejść na wyższy poziom diety ketogenicznej? Weź udział w kursie "Dieta ketogeniczna dla początkujących"!
mateuszostrega.pl/kdp/
Ostatni punkt bardzo trafny, rzadko poruszany przez innych. Brawo!
Jak miło mądrego posłuchać. Dziękuję.
Miło mi bardzo, dziękuję!
Hej! A co się dzieje, kiedy wypadnę z ketozy? Czy nie jest tak, że zdrowy metabolicznie organizm potrafi sprawnie przechodzić z pozyskiwania energi jednym sposobem na drugi? Nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi na to pytanie, jakie są konsekwencje takiego przeskakiwania. Są przecież diety niskowęglowodanowe i co wtedy? Organizm się bardziej męczy? Czujemy większy dyskomfort? Jakieś konsekwencje zdrowotne, których nie chcemy?
Panie Mateuszu bardzo dziękuję za dzisiaj i bardzo pomocny odcinek przynajmniej dla mnie.
A ja dziękuję za komentarz i pozdrawiam!
Bardzo lubie takie filmiki powtarzające informacje. Porządkuje to sporo... Dzieki
Jeju, jak ja potrzebowałam tej wiedzy. Dzięki
Dzięki Mateusz, jak zwykle w punkt!
Postaram się dalej trafiać! :)
Witam, jestem obecnie 20ty dzień na adaptacji i do tej pory nie miałam ani razu żadnych przykrych problemów - ani zaparć, ani biegunek, żadnej grypy innych innych nieprzyjemnych incydentów, które czasem towarzyszą w tym okresie. Od zawsze lubiłam słono i tłusto więc jestem w domu jeśli chodzi o keto i sporo solę dania ale mimo to dodatkowo do każdej szklanki wody dodaję szczyptę soli kłodawskiej i wypijam minimum 2,4L wody. Być może dlatego adaptacja u mnie bardzo gładko idzie 😊. Pozdrawiam wszystkich początkujących - warto zacząć "z głową " i z jakąś wiedzą ale nie od bazować na zasłyszanych informacjach tylko poszukać samemu i wyciągnąć wnioski.
Wyszedł mi dziś test z moczu pierwszy raz wykonany . Aż 8 przedostatni pasek bordowy
Weszłam w dietę nieświadomie . Nie wiedziałam o ketonach. Makro itp
Historia z przegryzaniem diety keto ciastkami przypomniała mi jak moja znajoma zapijała wszystko co jadła koktajlem slim fast i byla bardzo zaskoczona, że przytyla. 😅😂😄
Niezłe! Mi to się dalej kojarzy jak ktoś usłyszy, że to "zdrowe słodycze" i zaczyna jeść je na potęgę, bo jak zdrowe to wiadomo, można... :D
@ To też dobre 😄
Mój tata w latach 90. zabrał się za odchudzanie że SlimFast. Skończyło się cukrzycą typu 2 i oczywiście efektem jojo. Ostatnio wpisałam tę nazwę w wyszukiwarkę i jestem w szoku, że dalej sprzedają te koktajle i nawet mają produkty "keto", które są absolutną kpiną!
Dzięki mam nadzieję że więcej osób zrozumie jak działa keto bo to nie tylko dieta ale również moim zdaniem styl życia
Dieta = sposób odżywiania.
Mądre rady, szczególnie te z piekłem za zjedzenie marchewki 😆
Panie Mateuszu, krążą w internecie opinie niektorych badaczy o negatywnym wpływie Ketozy na męskie libido i potencje? Czy może sie Pan do tego odnieść lub zrobic film na ten temat? Bede bardzo wdzięczny! Pozdrawiam :)
Miesozerca ma być gorszym bzykaczem od oslinozercy? Chyba żart.
Jako wierny parafianin jestem już zapisany i czekam na Twój Mateuszu wykład👍
Mój błąd to numer 3 niestety - posiłki keto i podjadanie lodów. Nie mogę się opanować a niestety nie mogę ich wyrzucić z zamrażarki. Teraz już wiem skąd się wzięła ta "oponka"😎
Do listy dopisał bym błąd numer 6 - nie oglądanie takich materiałów jak ten i podobnych. Które, oprócz ogromnej dawki wiedzy, niesamowicie, przynajmniej mnie osobiście, motywują💪
Dzięki Michał za komentarz@ No cóż, mam nadzieję, że uda Ci się opanować temat lodów! Ale to fakt, że zimą łatwiej wchodzić w keto. :)
Bardzo madry post,jestem pod wrazeniem.
Wierny parafianin,bexcenne.lol
Film bardzo potrzebny. Czy można jeść zupy np pomidorowa bez makaronu, ryżu. Tylko wywar na mięsie i kościach, por, seler, przecier pomidorowy, tłustą śmietana. Pozdrawiam
Pewnie, że tak! Bardzo fajnie urozmaicenie diety :)
Ja rosół z kurczaka tak jem bez makaronu czy ryżu itp.
Tylko uwarzam na przegotowane jarzyny jak np.marchewka..
Ugotowana marchewka ma więcej węglowodanów jak surowa.
Na prawdę trzeba 4 łyżeczki soli dziennie? Moze dlatego ciagle mi nie wychodzi ketoadaptacja? Zawsze kończy się zbyt wysokim tętnem i kołatataniem serca...
Ja jestem szczupły i nie chcę więcej chudnąć. Tydzień temu zacząłem keto i już słabo wyglądam. Czy jest możliwość, że nie zaadaptuję się do czerpania energii z tłuszczu?
Co robić, żeby nie chudnąć?
Dobra wiedza łapka w góre
Sol jest bardzo dobra ale nie stolowa … ja stosuje sol morska z duza iloscia mineralow
Prędzej czy poźniej ciało się przyzwyczaji nawet jak bedzie człowiek jadł 50 gram węgli dziennie
Pozdrawiam
A jak to jest z ponowną adaptacją ? Np. byłam ostatnio 3 raz na keto w życiu, ten ostatni raz ponad 2 miesiące. Teraz znow próbuję, po 3 dniach mialam GKI na poz.6.6. Ile moze trwac adaptacja po wskakiwaniu i wyskakiwaniu z keto ? Jest to zalezne ile gram węgli ładowało się w siebie w międzyczasie ?
Na ogół jest łatwiej za każdym kolejnym razem. Ale też w pewnym stopniu od tego jaka jest ta nasza dieta w międzyczasie. Jeśli jest to w miarę niskowęglowodanowa dieta z dosyć długim postem nocnym, to prawdopodobnie codziennie podczas tego postu będziemy w lekkiej ketozie, jeśli to jest węgloza "hulaj dusza piekła nie ma" z najadaniem się na noc, to raczej będzie ciężej.
Dzięki za odpowiedź, zastanawia mnie jeszcze kwestia karmienia piersią na keto. Mam 2 córy, w obu przypadkach wchodziłam na keto dopiero po ukończeniu przez dziecko roku. Mało jest informacji na temat tego, czy można karmić będąc na diecie ketogenicznej. A jeśli są, to bardzo sprzeczne.
I magnez z potasem. A ludzie najczesciej maja braki w elektrolitach a jeszcze jak spadnie razem z glikogenem to maja masakre
Dziękuję ☺️
12gr?
Najgorsze to się zafiksować. Mam wrażenie, że niektórzy fanatycy nie wierzą w życie poza ketozą. ;) Dziękuję, że o tym wspomniałeś.
Mam pytanie odnośnie ilości soli.
1. Sól jest przecież w produktach, jak więc policzyć sumarycznie ilość przyjmowanej soli? Ciężko
2. Może i nasypanie soli do kieliszka uświadomi nam jej ilość, ale np rosół gotuję dla całej rodziny i to na kilka dni. Ma się to nijak do tej zakładanej ilości.
A ile to 10-12g soli ? Nie każdy jest dilerem i ma w domu taką wagę…🤯
Zapytaj w aptece, ile to jest
1łyżeczka to chyba 3g?
A co z domowymi deserkami na bazie ksylitolu albo erytrytolu ?
Na adaptacji powinno się wystrzegać.
Wydaje mi się, że trzeba odchodzić od słodkiego, wszystko jedna jakiego. My przyzwyczajamy się do tego cudownego słodziutkiego smaku. A bez tego można żyć.
Mój problem, wręcz zlecialem z tej diety, schudłem dużo, po 2,5 roku zacząłem żreć słodycze kompulsywnie.
Czułem się dobrze na keto.
Nie umiem wrócić
O kurczę! Współczuję. Wiem, jak to jest. Jak jest teraz?
@@martaorzechowska4213 Trzeci tydzień bez węgli.
Traktuję chęci kompulsywnego żarcia jak alkoholizm, i ciągi z piciem
Chyba to takie samo uzależnienie
😂😂😂
To zaburzenie już istnieje i to ortoreksja
Za dużo opowiadania za mało konkretu.
Męczysz gadką, ciągle gadasz a moi podopieczni a ja to to ja to tamto, chłopie do brzegu merytorycznie a nie tracisz cenny czas (czas widzów)
Sól Szkodzi i należy ją ograniczać
Tak? A to dziękuję za informację Panie Jarku :)
A cukier krzepi!;)))
Szklankę z odrobina soli himalajskiej wypilam i tydzień dojść do siebie nie mogę! Chcialam unrzec...
@@barbararadkowska2357 ja również zacząłem dodawać, ale później policzyłem że razem z kabanosa które jadłem wyszło z 20g soli, więc najpierw należy policzyć cała sól w diecie i nie przekraczać 5g
@@JARBAR871 Dziękuję!