【ショートスリーパーは少ない】睡眠研究の世界的権威・柳沢正史「オレキシンの発見」と睡眠の機能／睡眠研究とナルコレプシー創薬／睡眠と食欲・肥満の関係/良い眠りのコツ【EXTREME SCIENCE】
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ค. 2024
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＜ゲスト＞
柳沢正史｜睡眠学者
筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構 機構長。
紫綬章やブレイクスルー賞、文化功労賞、朝日賞などを受賞。
世界の睡眠研究の第一人者。
＜目次＞
0:00 ダイジェスト
2:00 「眠らない」日本人
13:05 オレキシンの機能
19:16 オレキシンを巡る競争
24:46 ナルコレプシーの創薬
29:20 睡眠の不思議
43:14 睡眠と肥満の関係
53:32 注目され始めたレム睡眠
1:06:13 ショートスリーブは存在するか
1:08:29 冬眠と睡眠
1:23:34 食欲と睡眠
1:27:56 寝る前のスマホ
1:30:42 睡眠研究の未来
＜MC＞
竹下隆一郎｜PIVOTチーフ・グローバルエディター
X @ryuichirot
Email ryan.takeshita@pivot.inc
#柳沢正史 #睡眠 #睡眠研究 #筑波大学 #ショートスリープ #ショートスリーパー #茂木健一郎 #pivot
![ช่วยพาฉันผ่านเวลา - วสันต์17 [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/HFnntWoqc54/mqdefault.jpg)
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脳裏に風呂にめっちゃ入りそうな目バキバキのショートスリーパーが浮かんできました
hori
ジェラードンですかww
そんな事言うと法的措置チラつかされるぞww
「ショートスリーパー自慢はやめよう」
これクッソわかる！！！
自分は９時間は寝なきゃいけないタイプだから、少し前までのショートスリーパーがいいっていう社会の風潮本当に嫌だった！！
だからこういう風潮がなくなってほしい！！！！！！！！！！！！！
めちゃくちゃ面白かったです。
こう言った話を長時間聞けるの、本当にTH-camあって良かったと思います。
研究の裏話もとても楽しい。
茂木さんの相槌が、より深い話を聞けるキッカケにもなっている気がしました。
余計なチャチャも多いけどw
７時間睡眠を常時とれるように、生活立て直しでいこうと思いました。
ショートスリーパーの人は寝不足でイライラして恐いので、こういうちゃんとした情報広げてくれてありがたいです。
こういうお話大好き
とっても聞いてて楽しい
ここ数年、柳沢先生のメディアへの出演が増えてる中で今回は初めて知ることばかりで貴重なお話が聴けました！茂木さんという似た専門分野の人がいたからある意味いつもより話しやすかったのかな？
面白い研究ですね
寝てないアピールしたくなる時期ありますよね😅
ポケモンスリープやってるけど、こんなにすごい方が監修してるなんて誇らしい。
先生の動画は他にもたくさん見ているのでもちろん内容の重複はありますが、何度も拝聴しても大変興味深いです。パンダ靴下カワイイ😍
すごく有益なお話でした
面白かった！👍
めっちゃ面白い❤
いい勉強になりました
すごい。勉強になります。科学バンザイ。
最高、エクストリームサイエンス
ショートスリーパーが目覚めた瞬間に布団から飛び起きる理由も解説してほしい
それくらいの気合いと勢いが無いと何度でも寝直しちゃう程眠いからじゃない？
理由は自己啓発本にそう書いてあるから
寝ます！
某ショートスリーパーと対談していただきたいです。
茂木氏がめちゃくちゃ楽しそう
茂木さんの研究者としての実績って・・・。
…前職の社長…
とにかく地方出張したら朝方まで飲み歩いて
翌日お客様の前でも寝てない自慢するのが恥ずかしかった。
また、いつものごとく飲み歩いてたのか
翌日の仕事で現場に現れず、取引先が私に焦って電話してきて、
まさかホテルで寝たまま死んでるんじゃ…と
ガンガン電話したらタダの寝坊だったことが。
年々横に大きく育ってって、創業時からいるスタッフは
「年々育ってる」
て言ってたなぁ。
ほんと短気だったしねー。
ナルコレプシーの人、薬効いて、起きていられるようになると良いですね😊
ここに堀さんを入れて話を聞いてみたいな
この人の話を寝不足で瞼が鉛みたいに重くなってる落合さんの動画好きだった
9時間寝ないとゾンビ状態で生きてる心地がしません…😢
特発性過眠症候群の研究も今後よろしくお願いします。
モダフィニルとかスノーシたぶん効くんですが動悸とか口渇＆便秘でやすいです。
ReHacQで高橋弘樹さんとの初級者向け抗議を聴いていたので、今回専門用語頻発の中上級者向け抗議はとても面白かったです。柳沢先生のパンダのソックスもかわいい。
茂木さんが専門用語挟むから途中でわからなくなります😮
「眠い」という感覚自体が睡眠不足で麻痺してるから、パッキパキで「俺めっちゃ元気！！」って言ってるヤバいやつってことだよね。
専門的な話が聞けてよかった。
茂木さんの専門が生きるまれなケース。
でも柳沢先生の話を遮るのはやめてほしい。
堀氏のショートスリーパーのセミナーぜひ皆さんに参加してほしい。めちゃくちゃ、上からでほぼ屁理屈で笑えるから😂
３４，５歳あたりから3時間しか眠れなくなった…辛い。睡眠負債、毎日増えとるわ
毎日8時間&1時間の昼間しちゃう。
夢も良く見る、だから、疲れがとれない？
睡眠時間が少ない日本人だが寿命は長い。余計に頭悩ましてしまいますね。
長生きしても病気や鬱なら意味ないね😂
37:22 mammals の下のマンモスってどういうことだ
ぎゃっ！柳沢先生だ！わーい嬉しい❤
早死にしちゃうよ！いっぱい寝ましょ！
44:17 蝿サンたちがノーベル賞受賞したかのように聞こえる😆
出来れば 🌙ショットゴールに関わって頂きたく無いと思ってしまいました。 自然はそのままに。
20年近く平均睡眠時間5時間くらいですが、たしかに頭使うのが苦痛です。
睡眠時間確保する必要性は感じていますが、寝るのがもったいないんですよね…
クイズとか競技プログラミングを趣味に持つと8時間未満で起きた日は明らかに調子悪くなるからむしろ寝ない方が勿体ないって感覚になれる
「早起きは3文の得」ならぬ「遅起きは10IQの得」的な感覚に
バキバキ瞳孔（バキ瞳）のことかーーー！！
「茂木がいるけどこの人の動画は観なきゃな」と思って観たら、これまでの出演以上に詳細かつ整理された話までいちいち茂木がディスラプトするもんだから語り手も喋りにくそうにしてたけど、後半茂木が疲れてきてオーバーリアクションが無くなって竹下さんの相槌メインになったらすごく聴きやすいな笑
茂木の躁テンションなんで出ちゃうんだろ
茂木健一郎ってちょっと前は、すごい人なんだろうな、って思ってたんだけど、人の「肩書」とか「実績」で態度変えるし、相手が自分より下と見るや上から目線のポジショントークするから、自信の無いコンプレックスのかたまりみたいなところがあるんだろうな。「俺ってすごい」って周囲に思わせてポジション取りたいタイプなんだろうな。特に目下の相手には。柳沢先生は本物だよ、だからそういう人の前では大人しいよね。
よっ！プロファイラー名人！
それめっちゃ分かる
@@user-fl5nb4zu2x
本当に忙し人（柳沢先生みたいな人）は滅多にメディアに出ない。
だって、本業で忙しいからそれどこどでない → 優秀
茂木健一郎、メディアに出過ぎ
自分って凄いアピールしないといけないっていうのがすごく出てる。
多分、本当に優秀な人にコンプレックス持ってるんだろうね。
大学に講演に来たことあったけど学生に対して「おまえ」呼ばわりだったわ
@@elbowmisawa3478 あまりにも想像しやすいというか、そのまんまですね。
周囲が持ち上げてくれる、そういう人にばかりチヤホヤされてるから、自分は俺様になるんですね。
こういう人を「自己愛性人格障害」っていうらしいです。自分を上げて、他人を下げる、こういうポジションでしか生きていけないんです。
ちなみに、私の職場にも「講演者」として来たことがあります。まさに、一人「ＴＥＤ」トークみたいな雰囲気だして、「どう、俺、かっこいいでしょ、尊敬してもいいんだよ」みたいなオーラだしてましたね。
ライアンって誰ですか？
54:30高齢者
サムネイルの「本当は」ってどういう意味なんでしょうか。
ショートスリーパーを実行しているだけで、向いている人は限りなく限定されるどういうことなのかな。
ショートスリーパーは行動じゃなくて、短い睡眠時間で問題なく活動できる特殊な体質の人のことやね
自称ショートスリーパーの人はいっぱい居るけど、その人達の中の99%は単なる寝不足だから気をつけてねってこと
起きてる状態=ゲームをプレイしてる状態
寝ている状態=ゲーム休憩してご飯食べたり、他の事している状態
聴きながら、途中３０分昼寝しました。
さらっと新しい強力な覚醒剤の話になってる。
ベッドから出るのに１時間かかる😰
信じるか信じないか？です事ですよね＊＊＊
睡眠時間は2秒だお
細胞の数めっちゃ少なそう
堀呼んできたら面白そう笑
柳沢先生とあいつでディベートしてほしい
相分離能の回復
寝ている時以外いつも眠い私はオレキシン促進薬が長時間労働を強いるドラッグとして使われないか心配で寝つけません😅
眠りの質が悪いかもですね、運動や朝太陽浴びるのいいかもです
俺って、動物に近い？寝るのが日に何回かに分散してる、シカモ夜がどっちかというと起きてる、コーヒーを多く取る、～、
最近は特に激しい、脳梗塞の後遺症か？
非常面白い話なのに、茂木さんのチャチャなのか対抗心なのか、話への意識が途切れてしまう。
茂木は先生の話をさえぎるな 相手が話終わってから自分の意見とか質問を言え
ものすごく夢のある内容で楽しかった。
僕はロングスリーパーです（アンシュタインとはもちろん関係ないですよ）。多分、睡眠で1日の活動を考えたら、1日の中で自分らしく丁度よく能力を発揮する睡眠と関係あり1日20時間の人もいれば僕の様に30時間のひともあると思います。日の出日の入りからみたら、20時間の人も30時間の人もストレスだと思います。24時間の人は健康でしょう。だから、日曜日（休日）で調整するのは正しいと思う。
''あいつ''呼んでやれよw
もうこうゆーのに出ないで研究を進めてほしい。テレビに出てくるるのがもったいない。
人間は同じ事をやり続けていると思考回路も偏りがちになるそうです。
研究室を離れて、研究成果を披露する事や、異分野の人たちと会話する事で、ご自身の考えを柔軟にされてるのではないでしょうか。
本物のショートスリーパーって、有名人で言えばフィッシャーズの絹張ぐらいちゃうん。15分寝たら元気になるって言われてたし
読みづらい
茂木さんとか出演者に対する文句が酷い。この動画レベルのコンテンツは有料にしたところでいくらでも見たい人はいる。そんな中で無料で見ておきながら意味のわからない文句をぶつけるのは理解できない。
茂木はしゃーないねぇー
無料だから文句いうなっていう意見たまに見るけど、それならコメントも無料だから文句言ったらダメなんじゃない？（冗談だよ）
@@hdhduwhvwhxhbd 自分が見たコメントの限りでいうと意見としての文句ではなくただの当てつけや誹謗がほとんどでそこに具体的な理由や論理はなかった。
この返信欄にも「茂木はしゃーない」というだけのコメントが来てるがその主張に至るまでの理由や考えを示さずに人を非難するのは間違ってる。
わかる。モンク言ってる人こそ、集中して観てないと思う。
内容にフォーカスしろよ！
インタビュアーと柳沢先生だけで良かった気がする
そういう形式の柳沢先生のトーク動画は他でたくさんあるよ
何なら英語版も沢山あるしね
実際色々見たけどオレキシン発見秘話とかここで初めて聞いたしその話は茂木がいなかったら出なかったんじゃないかな
ということでこのメンツで良かったと思うよ
武井壮…。
あれはキャラ設定ですからね笑
あの人は45分睡眠で8時間活動できるのを繰り返して一週間なら続けられるって動画で言ってたよ確か。
45分睡眠を毎日なんていってない。
@@user-fv6os3mx9f 一日3時間以下を1週間ですね。なるほど〜。
茂木がじゃま
はげしく同意。
あの偽天才いらない
生物系の研究者って皆んな鼠の怨霊が背中に付いてるんだろうね・・・
正直なにかを想像するだけで人格を疑ってしまう。。。