3단계 자율신경 조절법, 집에서 할 수 있는 자율신경 실조증 치료법, 교감신경이 너무 흥분되어 있을 때 [한의학박사 김순렬]
![Dr.Kim'sTV [김순렬TV]](http://yt3.ggpht.com/ntD36FwUcVSowQHxFLLkcR3dp557RAlmSAOcKVNN1CvbR7ot5W_6yGSZNijpHSBo3aOIbNgG=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ส.ค. 2019
- 집에서 간단히 할 수 있는 자율신경 조절방법이 있습니다.
교감신경과 부교감신경의 밸런스를 유지하는 팁~
자율신경 실조증 치료법
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#부교감신경 #자율신경 #교감신경 - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
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제 자율신경이 엉망이 된 채 어른이 되었군요. 의사선생님 감사합니다!
감사합니다. 건강하세요~~
즐기는 노래 녹음 해뒀다가 난리상황에 바로 들었어요
늘 부교감신경이 항진되있는데 늘 그 상태 유지로 차분히 있어야 하나봐요
급한상황이거나 시끄러운데 신경 써서 해내야 할 일들이 있으면 머리 정지인지 이탈인지 붕 뜬듯 처리할일들을 못해내요 두서없고 불안불안 큰일입니다
남들이 내게 도움 원하는것도 있고 해내야 할 일은 줄줄이고 하고싶은것도 많지만 갱년기라 난감합니다 이도저도 다 포기하고
나 씻고 세탁하고 먹고 자고 집정리하고 하는것만도 잘 못해내요
바닷가모래알처럼 파도에 휩쓸려 오가듯 하네요 바위처럼 딱 자리잡고 파도에도 안움직이고 안정되있고 싶어요
들숨날숨 왜다르게 쉬는지 알게되어 너무 감사드려요...
숨쉬기운동도 이유를 알아야 더 열심히 따라하게 되는거 같아요...
좋은정보주심과
자세히 간단히자신이
치료하게끔 알려주신박사님
감사드립니다
수고 하세요
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
감사합니다 방송듣기가 편안하고 원장님의 말씀 신뢰가 됩니다
감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
평소 명상을 통하여
호흡을 길고깊게합니다~~
감사합니다
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
설명을 정말 편안하게 잘 해주시는것 같아요. 정말 감사합니다~
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
정말 귀에 잘들어오고 편안하고 이해가 잘되네요~ 감사합니다!
원장님 컨텐츠는 쓸데 없는 군더더기 없이 딱 필요한 정보만이 잘 녹아 있어 좋아요. 설명을 듣는 것만으로 벌써 모짜르트 음악 듣는만큼이나 교감신경이 가라 앉는 느낌 ^^
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
선생님 설명이 부교감신경을 높혀주내요
안정되는 느낌...감사합니다
좋은 정보 감사합니다. 쉽게 잘 설명을 해주시니 이해가 됩니다.
감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
차분하고 군더더기 없고 내용도 알차고 전달력이 너무 좋아요 이거 보는 것만으로도 웬지 마음이 안정되는 기분이에요 감사합니다
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
0.9초에 웃음터지고
맛있는거 먹는 거에 끄덕이고
갑니다.
영상 감사합니다.
원장님덕분에
잘배우고갑니다
감사합니다
귀에 쏙쏙 ~이해가 되네요
선생님 차분하게 설명을 넘 잘해주시네요
불안한 마음이 들때 음악을 듣거나 걷기 해야겠어요
감사합니다~^*^
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
음악까지틀어놓고 말씀을넘편안하게 설명을넘쟐하셔서 지금곧치료되는기분인데요~^^감사합니다♡
감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
간단하면서 핵심을 짚어주는 내용 잘 들었습니다
자율 신경으로 고생하고있습니다 약도 몇년째 먹고있지만 증세 자꾸 늘어만갑니다 늦게서야 정신차려야 겠다고 마음이왔서 음식과 운동으로~ 걱정이데 좋은말씀 귀에 속들어오네요 감사합니다~~
순렬선생님 중독됩니다 백신맞고 온갖 휴우증 다 겪고있는데 유익합니다
감사합니다, 말씀을 듣기만해도 마음이 편안해집니다.
타고난 예민한 성격탓에 위축성 위염, 과민성 장염이 있습니다.
마음을 편안하게 해주는 좋은 음악을 많이 들어야겠습니다.^^
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
편안하고안정적으로설명을잘해주셔서잘들었습니다.
다음번도유악한내용기대할께요.
감사합니다.
감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다. 영상공유도 부탁드립니다.
저도 추천받은건데 이어플 좋아요 blog.naver.com/advance97/222034930101
@@sarangkim6373 뭐가뮌지 모르겠네요
좋은 말씀 감사합니다.! ㅎㅎ 구독하고 갑니다 ㅎㅎㅎ 앞으로 좋은 영상 잘 부탁드립니다.!^^ 항상 건강하세요~~
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
잔잔한음악 너무 좋네요
구독했습니다^^ 말씀이 귀에 쏙쏙 들어오고 쉽게 설명해주셔서 이해가 잘됩니다 ㅎㅎ
감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다. 영상공유도 부탁드립니다.
선생님의 차분한 말씀덕에 부교감신경이 자극되는 것 같습니다
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다. 영상공유도 부탁드립니다.
ㅋㅋㅋㄹㅇ
선생님감사감사합니다^^
불안한게 많이 진정되긴 하더라구요 advance97.blog.me/222034930101 이거 써보세요 무료기능만 써도 참좋아요
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
백신 맞고 며칠동안 왜그랬나 싶었는데
저도 모르는 교감신경이 흥분이 되어서 그랬나봐요~ 역시 치료는 음악듣고 운동이네요!
박식한 선생님의 설명을 너무 인상깊게 잘들었습니다 건강관리에 많은 도움이 될것같아서 고맙습니다 지식은 생활의 원천이니까요 지식을 전파하시는 선생님 참 멋 있으십니다
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
감사합니다
편안하네요 👏👍🙏
감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다. 영상공유도 부탁드립니다.
저도 신경이 예민하고 스트레스도 잘받는 편인데
명상이 도움이 마니 되더라구요. 한번씩 숨을 길게 후내뱉는걸 3번하는게 조금 맘이 안정되는거 같아요.음악도 한번씩 들어야겠어요^^좋은 영상 도움받고 갑니다.
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
감사합니다 복많이 받으세요
고맙습니다.👍👍👍
전문적인 지식을 바탕으로 원인과 방법까지
자세히 설명해 주시니 신뢰가 넘칩니다.
선생님의 말씀이 큰 도움이 되어 감사합니다
구독, 좋아요는 기본이네요~
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
사랑합니다 박사님 ..공황불안장애때문에 과호흡오고 미치겠습니다
선생님최고의설명감사해요음악도좋구요
음악이 아주 좋죠. ㅎㅎ 감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
박사님 말씀에벌써 좋아졌서요 정말 말씀 감사예
잘 배우고 갑니다 감사합니다
박사님 널감사합니다 좋은말씀
목소리톤도 음악선정도 훌륭하십니다.
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다. 영상공유도 부탁드립니다.
목소리가 부교감신경 자극이 잘됩니다.항상 경직되고 잡생각이 많고 했는데 어떤분 유튭보고 혈자리를 20분좀 넘게 누르니 잡생각이 안나고 땀이나고 피로하면서 날카로워졋던게 사라졋습니다. 선생님 목소리 들으면서 아랫배 지압을 했는데 더 효과가 좋은거 같습니다.
시청해 주셔서 감사합니다. 건강하세요~~
어떤 혈자리였나요??
좋은 말씀 감사합니다. 이치가 맞습니다! :)
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
박사님 넘감사합니다
새벽에 가슴 통증이 있어 깨어 보면
한결 같이 긴장을 시키는 싸움 위험 상황등이 꿈에서 나타났다는 것을 알게 됩니다
교감신경 활성화 그 호르몬의 과다 방출이 혈관을 수축하고 그 결과 심장 압박이 온 것이 겠지요
이것 남감 합니다
취침시 교감신경을 누그러 뜨리는 최고의 비법이 없을 까요
귀한 정보 감사합니다
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
전 힘들경우 저 몸이 알아서 살으려고자동으로
긴 호흡을 하고있더라구요
늘 좋은 영상 감사드려요 ~*
시청해 주셔서 감사합니다. 건강하세요~~
선생님 좋은 말씀 감사합니다
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
선생님.한약 잘먹었습니다.
제가 바라던되로 머리가 맑아져서
넘 좋습니다.
하루에 다른약들을 3번먹어야 해서
좀 귀찮지만
지금까지 먹었던 한약중
제일 안쓰고 보리차 같고
심지어 끝맛은 달기까지해서
약효과가 없나했는데
효과 넘 잘봤습니다
앞으로 선생님은 저의 평생한의사
로 정했습니다.
다시한번 감사드리고
조만간 신랑과 딸도 방문하겠습니다.
많이 좋아지셨다니 저도 기쁩니다. 앞으로도 계속 건강하시길 기원드립니다. 감사합니다.
깊은 기도와 긴호흡을 통해
천천히 코로 호흡하고 숨을
참을만큼 참다가 다시 천천히
입을 동그랗게 모으며 후우~
하고 천천히 내뱉습니다
하나님 중심, 말씀 집중으로
깊은 기도와 깊은 호흡 참 좋습니다
감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
영상이 너무 도움되었어요 감사합니다:))
도움이 되셨다니 감사합니다.
피아노소리 들으니깐 엄청 안정되던데 유튜브 알고리즘 타고 와서 좋은 정보 얻어갑니다 ㅎㅎ
감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
좋은강의감사합니다^^
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
긴장을 하면 심장이 막 뛰고 도망가고 싶다는 생각을 많이 했는데 지인분이 단월드 명상이 도움이 된다고 해서 6개월째 했는데
호흡하고 명상하면서 온전히 저한테 집중할 수 있어 좋아요
시청해주셔서 감사합니다. 건강하세요~~
저도 거기 다니면서 몸과 마음이 많이 편해졌는데... 다행이라 감사하고있어요~~
맛있는거 먹고 음악듣고 모차르트 음악 듣고 😊
진짜 유익하다..
정보 너무 🙂감사합니다
감사합니다.
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다. 영상공유도 부탁드립니다.
감사합니다 ᆢ
정말 감사합니다
저도 과도한 스트레스를 장기간 받다보니 교감신경 활성화됐었나봐요 일단 식사를 잘못했고 먹어도 소화가 안되고 한마디로 자율신경계가 고장이 났다고 봐야죠ᆢ결국 불안ㆍ공황장애 증상 땜 십년넘게 약을 먹고 있습니다ᆢ신체증상은 일단 약을먹음 식사하기도 편하고 뒷머리 뻣뻣한게 부드러워집니다 ᆢ호흡ㆍ음악듣기 참고하겠습니다 감사합니다 ~^^
쾌유를 기원드립니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다. 감사합니다.
혹시 신경안정제약을 드신건가요? 저도 증상이 똑같아서요.....
많은 도움 얻고 갑니다.
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
감사합니다
고맙습니다
영상 너무 감사합니다 건강하세요
선생님 감사합니다
아고아고 선생님! 오늘 제가 90초만 참을 걸 하고 반성했습니다.
직장에서요 ㅋ
시청해 주셔서 감사합니다. 즐거운 추석 명절 되세요. 건강하세요~~
인상이 푸근하시고 귀여운 곰같으세용
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
모짜르트음악들어봐야겠네요 감사합니다
선생님. 요약해서 전달해주심 감사합니다
최고에요
시청해 주셔서 감사합니다. 즐거운 추석 명절 되세요. 건강하세요~~
감사합니다! 저는 마른체질인데다가 예민한 편인데 도움이 되었습니다
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
마음좋은 오라버니 같은 인상이시네요ㅎㅎ 설명을 알아듵기싶고 좋아요 쭉ㅡ구독합니다~~^^
감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다. 영상공유도 부탁드립니다.
감사합니다!
시청해 주셔서 감사합니다. 즐거운 추석 명절 되세요. 건강하세요~~
캬..원장님...다른 영상은 봣는데 이 영상을 이제 보다니요.... 신경 정신과 의사들 얘기보다 백배 유익합니다 3군데 다녀봤는데 전부 ㅠ....
선생님인상이너무좋네요
ㅎㅎ 넘 감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
제가 딱 저증상으로 지금 한약 먹고잇어요 ㅠ 영상이 도움많이될거같아요 감사합니당^^
감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다. 영상공유도 부탁드립니다.
부끄럽지도 않은데 당황하지도 않았는데 이야기 중이거나, 누군가 들어와 절 찾는다거나 할때 온얼굴이 붉어지는데 그 첫 순간이 90초라고 생각이 드네요.. 실생활에 참 스트레스인데 ㅠㅠ 그래도 선생님 부드러운 말씀에 마음이 놓이네요 빨리 낫고싶네요
좋아지실 것입니다. 감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
감사합니다 영상 끝나면서 나오는 음악이 무엇인가요 참좋습니다
1.먹기 2.내쉬기 3.명상 4.음악ㅡ모자르트
호흡 음악 명상
감사합니다~!
감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
감사합니다ㅜ
3주째불면증이심해힘들었습니다
잘배우고갑니다😊
쾌유를 기원드립니다. 감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
제 이야기예요 ㅜㅜ 설명 정말 잘 하셔서 이해하는데 도움이 되었어요.
부교감신경이란?
부교감신경 향상시키기.
시청해주셔서 감사합니다. 건강하세요~~
와우 먹는게 부교감신경을 바로 자극시키는거였군요
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
요즘 입마름이 많고 소화가 좀 느려서 .. 신경 쓰여요 갱년기인거 같아요 부교감신경이 문제가 있는거 같네요 잘듣고 도움되었어요
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
진짜 음악 최고 ❤❤❤
클래식 앤 걷기 심호흡 햇빛
맘공부 어느 약보다 우선
감사합니다~
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
낮에는 교감신경.. 밤에는 부교감신경..
교감신경으로 인해 질병야기.. 지속적일때 스트레스 증가로 인한 질병발생의 원인.
부교감신경 자극하면 교감신경 떨어짐..
부교감신경 자극을 위해 음식섭취, 음악듣기등이 자율신경 조절에 도움..
감사합니다
감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
넘통퇘한말씀에
반했습니다
재누님이30일넘게
먹지를못합니다
물도못먹어요
어제한의사님은
담적위덕이라며
침을3개놓았더니
속이시원하고했습니다
얼마후다시답답하다고합니다
선생님의고견기다리겠습니다
침으로 안될 때는 약을 지어 드시는 것이 좋습니다.
선생님 어제 머리가 아파서 응급실에 찾았다가 일시적으로 아픈거라고 해서 집에 오니 이젠 가슴이 두근 거려요 ㅠㅠㅠ
어제 많이 놀래서 긴장해서 일시적으로 그런가요
잠도 한 숨도 못 잤어요 ..ㅠㅠ
네....그런것 같습니다.
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
2:50 감사합니다 :)
선생님 전 선생님 도움좀받고싶습니다 몇군데 병원가도 제 병명을 못찾드라고요 선생님 설명하신것을들어보니 제가딱 이설명이 딱맞네요 선생님어디로 가면되나요
항상 긴장하고 사는게 습관이 됐나봐요. ㅜㅜ 평온한 마음 갖도록 연습해야겠네요
조금 여유를 가지면 좋습니다. 감사합니다. 건강과 풍요가 함께하시길 기원드립니다.
선생님 뉴튜브만 올리지 마시교 한번씩 확인해 주시면좋겠어요
선생님 몇군더 병원갔는데 못찾아서 그냥왔는데 선생님 설명듣고보니 제가 그설명에 완전 해당되네요 좀 살려주시면 안되겠습니까 부탁드리고 십습니다
선생님께 진료를 받아야하는데 여기서 서울이 멀고 어지러워서 갈수가 없어요.방송ㅇ산 열심히 듣고 있습니다.감사합니다.
시청해 주셔서 감사합니다. 건강하세요~~
저도 어지러워서 젤 큰문제에요ㆍ
몸이 지탱하기 힘들어서ᆢ
안녕하세요. 우연히 봤는데 첫영상은 아니구 관련된 이유로 쭉 보다가 댓글 남기고 가용.
박사님이셔서 정말 많이 배우고 갑니다.
누군가에게 아쉬운 게 아니라 아직 의학의 현실이 살짝 아쉽다는 느낌이 드는 건
커피처럼, 부교감에서 교감이 아닌, 교감에서 부교감으로 바꿀 수 있는 특정 음식이나
성분들이 궁금해져서 왔었는데 아직까지 밝혀진 씨나 성분이나 음식등이 잘 없는 모양인가 봅니다.
꿀물은 달아서 피로가 회복돼서 오히려 잠이 더 안올것 같은 느낌적 느낌과 우유는 저는 잘 맞지만
한국인은 유당불내증이 많다는 통계가 있어서 이것 말고 벤조디아제핀 말고 또는 유사한
식품이 뭐가 있을까 고민을 참 오랫동안 해왔는데 꿀물이나 물이 그나마 제일 좋은것처럼 보여지네요.
이명?인가 어지러움에 당귀가 그렇게 좋다고 알려진것처럼 뭔가 좋은 약재?가 있었으면 했는데 ㅎ
영상정리를 하면 음악, 물, 꿀물, 들숨날숨 (명상) 정도가 (혹시 성악....도 하면 졸려지려나요 ㅋㅋ)
있겠네요. 벤조디아제핀처럼 벤젠고리형태의 그런 성분이 혹 있을까요.ㅎ
너무 감사하고 많이 배우고 갑니다.
해볼게요
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
교감 부교감은 시소와 같다. 균형을 맞춰주자
감사합니다. 건강과 풍요가 함께 하시길 기원드립니다.
안녕하세요. 도움이 되는 내용 감사합니다! 잘 봤습니다ㅎㅎ 근데 영상을 보고나니 궁금한게 하나 생겨서 질문을 드리려고 합니다. 저같은 경우는 평소에 공부를 하거나 뭔가에 집중할때 산만해서 집중이 잘안되더라구요. 그래서 차분하게 호흡을 가다듬거나 클래식 같은 차분해질수 있는 음악을 들으며 공부를 하거나 업무를 하려고 하는데 이건 어떻게 이해를 해야할까요? 이런 성향때문에 교감신경, 부교감신경에 대해 공부하는데 간혹 이렇게 헷갈리는 경우가 있네요.ㅠㅠ
음악의 리듬이 뇌신경을 안정시켜 줄 수 있습니다. 시청해 주셔서 감사합니다. 건강하세요~~