❗Das wäre was für dich❗ 🔽 Noch mehr Übungen zu dem Thema 🔽 th-cam.com/video/HtWknImlmiE/w-d-xo.html 🔽 Die ganze Hand ist taub? - Versuch das 🔽 th-cam.com/video/SC1iEtDagxg/w-d-xo.html
Mit dem älter werden, kommen die vielen "größeren Wehwehchen", mitunter ignoriert man die Warnzeichen des Körpers.... Wie gut das es so tolle Therapeuten gibt wie hier im Kanal zu sehen 👍🍀 (Übung direkt abgespeichert)
Was ein klasse Feedback! 😃🙏🏼 Vielen dank 😊 Jaaa Man sollte unbedingt auf den Körper hören. Nicht umsonst gibt er und Feedback 👏🏼 Danke für den super Kommentar ☺️🍀
Hey, danke für die Übungen! Haben mir direkt geholfen. Habe die letzten 2 Monate fast täglich mehrere Stunden am PC gesessen. Auf der Handseite, wo es zum kleinen Finger geht, ist es schon angeschwollen und es hat sich Hornhaut gebildet vom immer gleichaufliegenden Position der Hand mit der Maus. Vor ein paar Tagen wurde dann mein kleiner Finger + Ringfinger taub bis hoch zum Ellenbogen. Mache jetzt eine längere Zeit PC Pause und werde die Übungen täglich machen. Dankeschön 🙏 😊
Danke dir vielmals für dieses tolle Video, nach einer sehr langen PC-Gaming session + Büroarbeit war der kleine Finger von meinem Mausarm plötzlich „taub“, dank den Übungen habe ich es schnell wieder weggekriegt 😊
Sehr sehr gerne! 😊 Das freut mich wirklich unfassbar zu lesen. Schön, dass dir die Übungen so schnell helfen konnten. Dir noch eine schöne Woche! Beste Grüße Lars 🙌🏼😃
@@ERLEBEGESUNDHEIT was mir passiert ist, ist, dass die Taubheitsgefühle im kleinen Finger sich zwar einigermassen gebessert haben, mir dafür aber nun der ganze Arm weh tut. Was habe ich falsch gemacht?
Hallo Markus, Du musst nicht unbedingt etwas falsch gemacht haben. Eventuell ist dein Nerv aktuell sehr gereizt / empfindlich. Es gibt bei den Übungen natürlich auch ein „zu viel“. Ich würde mal versuchen eine Woche den Arm ein bisschen zu schonen (nur leichte Mobilisation) solange es akut ist. Sollte es aber nicht besser bzw. Schlimmer werden, geh bitte wirklich zum Arzt / Neurologen und lass es nochmal genau untersuchen. Ich drück dir die Daumen und wünsche gute Genesung 🙌🏼
Nach 2 Wochen Urlaub und durchgehender Zockerei mit den Jungs, hatte ich exakt das selbe Problem wie einige hier in der Kommentarspalte. 1. & 2. Übung ständig wiederholt und man merkt direkt den Unterschied. Viel lieben dank! Jetzt kann ich direkt wieder loslegen .. ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯
Tausend Dank für das klasse Feedback :) Freut mich, dass die Übungen geholfen haben und du jetzt wieder loslegen kannst :D Dir ganz viel Spaß und weiterhin alles Gute! Beste Grüße Lars
Guten Morgen, hatte gestern Abend plötzlich starke Schmerzen im linken Ringfinger, deshalb habe ich heute nach Übungen gesucht. Nach den Übungen ist der Schmerz nun fast weg. Vielen Dank aus Rödermark.
JAAAA- genau die dinge. wie gut, dies vid zu finden! habe alles gleich mitgemacht und bin glücklich, nun das richtige machen zu können. melde mich, ob erfolg:-) DANKE!
Ich bin zufällig auf deine Seite gestoßen und auch ich habe derzeit das Problem mit dem Nerv und Fingern. Vielen Dank für die Übungen, ich kann nur sagen, ich kann die Finger schon etwas besser bewegen 🤗🤗❤️🥰🙏
Büroarbeit und abends stundenlanges Handy in der Hand haben vermutlich dazu geführt, dass kleiner, Ring und Mittelfinger an beiden Händen ständig kribbeln! Vielen Dank für die Übungen...ich werde es ausprobieren und Berichten, ob es besser wird! 👍🏼😃
Danke- heute Nacht mit diesem Thema aufgewacht und seitdem diese Nervenschmerzen… Übungen werde ich jetzt täglich machen und ein bisschen UMP supplementieren ab morgen.
Top! Hat mir sehr geholfen die Übungen. Ich bin IT'ler und vermute der Arm liegt hierbei viel zu häufig beim tippen auf der Computer Tastatur auf dem Tisch auf.
toll dich gefunden zu haben. ich werde die Übungen ausprobieren und hoffe meine Tauben Finger sind wieder spürbar und meine maximale griffkraft kommt zurück.
Hallo Lars. Als ich in den Kommentaren stöberte, fiel mir auf, dass Du viel Herzblut und Aufmerksamkeit in hilfreiche Antworten investierst. Bravo. Deshalb würde ich Dich gerne um einen Rat bitten. Ich habe über 30 Jahre (auch heute noch) im Akkord gemauert. Dabei hatte ich über Jahre oder Jahrzente chronische Schmerzen (oft war es wie brennen) und verhärtete Unterarm Muskeln. Ich wusste, es war nicht ok aber unternahm, da "noch" keine weiteren Folgen ersichtlich wurden, nichts. Seit knapp einem Jahr habe ich nun, begonnen mit einem Schnappfinger nun auch Taubheit in den Fingern. Meine Frau konnte mit schmerzhaften Unterarmmassagen die Verhärtungen zum Teil etwas verbessern doch irgendwie stagniert die Heilung. Nun lieber Lars, was würdest Du mir raten? Alles Gute...und schon mal Danke.
Hallo Samuel, vielen lieben Dank für deinen netten Kommentar! Bei einem Schnappfinger über so eine lange Zeit, scheint die Entzündung hartnäckiger zu sein. Deine Frau macht schon das erste Richtige - Massage. Daneben ist es natürlich wichtig, dass du die Hand bzw. Den Unterarm nicht weiter überstrapazierst (kein Öl ins Feuer gießen). Du solltest aber gezielte Übungen machen. Ich habe aktuell leider noch kein Video zum Thema schnappfinger direkt, aber zum Thema Sehnenscheidenentzündung. Die Übungen sind ähnlich. Probier diese mal aus und lass mich wissen, wie sich diese bei dir anfühlen: th-cam.com/video/zF_5KgWOaYE/w-d-xo.html Freue mich auf deine Antwort und drücke dir die Daumen 🙏🏼🍀 Beste Grüße Lars 🙌🏼
Ich saß tatsächlich mit gebeugtem, aufgestützten Arm vor dem IPAD. Die Messungen beim Neurologen wurden durchgeführt und das Karpaltunnelsyndrom ausgeschlossen. Nach weiteren Messungen bekam ich einen Termin im November. Mein kleiner Finger ist taub, mit Messer und Gabel essen ist etwas schwierig. Anschwellungen und/oder Schmerzen habe ich keine. Nur eben diese Befindlichkeitsstörungen. Die Erklärung und die Übungen in diesem Video sind super. Ich denke nicht, dass ich etwas falsch mache, wenn ich nun täglich hier weiterübe bis zu meinem Termin? Anstrengungen und längeres Armbeugungen vermeide ich, aber ich denke durch eine totale Schonung wird es nicht besser. Vielleicht übt 😊 ja jemand mit, der die gleichen Symptome hat und kann mir sagen wie lange es dauert bis zu einer Besserung.😊 Ganz herzlichen Dank für dieses Video/Kanal.👍
Hallo, Vielen lieben Dank erstmal für den tollen Kommentar 😊🙏🏼 Die Übungen werden nicht schaden. Ich würde sie definitiv mal alle 1-2 Tage ein paar Minuten machen bis zum nächsten Termin im November … vielleicht erreichen wir ja schon vorher eine deutliche Verbesserung 😃 Ich wünsche dir definitiv alles alles gute und viel Erfolg beim ausprobieren 💪🏼 Melde dich, wenn noch Fragen offen sind! Liebe Grüße Lars ☺️🙌🏼
@@ERLEBEGESUNDHEIT Naja, ich hätte da noch eine Frage bezüglich einer Schiene/Bandage. Beim Aufwachen finde ich mich immer wieder mit gebeugtem Arm vor - trotz einschlafen auf dem Rücken. Ich habe mir dieses Teil nun über Amazone: „BORT KubiTal Ellenbogen-Polster-Bandage“ (bekomme es nicht verlinkt u. soll ja auch keine Werbung sein.😊) bestellt. Hast du und/oder Mitleser Erfahrung mit diesen Hilfsmitteln? Selbstverständlich danke ich auch dir für deine tolle Rückmeldung.👍😊
Ich selbst habe damit tatsächlich noch keine Erfahrung gemacht. Würde es einfach mal ausprobieren und schauen, wie es sich anfühlt. Natürlich sollte die Schiene kein Dauerzustand sein…. Auf Dauer sollte es wieder ohne gehen. Lass mir gerne mal in so 2 Wochen dein Feedback / deine Erfahrungen da. Gutes Gelingen. Liebe Grüße Lars 😊🙌🏼
Bei mir wurde es leider nicht besser durch die Übungen. Leider liegt bereits ein Muskelschwund/Schädigung vor.😌. Ich habe nun einen Termin für eine Operation - der Nerv wird freigelegt oder verlagert. Die Ärztin hat mir erklärt, dass die Kraft nicht mehr zurück kommen wird, erzielt wird lediglich ein Stillstand. Physiotherapie würde da nichts bringen. Vielleicht liest hier ja jemand mit, der andere Erfahrungen hat. Bin dankbar für jeden Tipp.
Hmm… das ist nicht gut zu hören. Ich würde mir vorsichtshalber immer eine zweite Meinung einholen, bevor ich mich operieren lasse. Tatsächlich gibt es aber Fälle, die operiert werden müssen. 😕 Ein Kunde von mir hatte das auch mal, durch extreme Wassereinlagerungen. Bei ihm haben wir 14 Tage auf zusätzliches Salzen des Essen verzichtet. Danach war es deutlich besser… das ist nur noch ein Tipp der mir einfällt. Ansonsten wirklich noch eine zweitmeinung und vielleicht auch nochmal die Meinung eines guten Physiotherapeuten vor Ort einholen. Ich drücke dir die Daumen!!!! 🙌🏼
Bin durch die Suche auf dieses Video gestoßen. Bei der ersten Übung mit dem Teller knirschte es schon in meinem betroffenen Arm. Nach den Übungen fühlt sich mein Arm deutlich leichter bzw. befreiter an.
Hi, genau die Übungen, die ich zur Behandlung meines Problems, wie in der Einleitung erklärt, benötige. Mein Problem begann vor genau 1 Woche nach einer 2 tägigen Radtour, genau mit den von dir beschriebenen Symptomen. Natürich war ich schon beim Doc und habe morgen den nächsten Termin (eigentlich wäre der "schon" im Dezember (Warteliste))... Danke für das Video und die Übungen. LG Martin
Danke dir für deinen Kommentar! Ich hoffe sehr, dass die Übungen helfen und auch der Termin beim Arzt aufschlussreich wird und du schnell wieder problemlos aufs Fahrrad kannst 😊🙏🏼 Halt mich gerne auf dem Laufenden! LG Lars
@@ERLEBEGESUNDHEIT danke sehr. Wollte in meinem Urlaub eigentlich noch ein bisschen gefahren sein. Was mich aber auch nervt, ist, dass Gitarre spielen so unmöglich ist. Und ich spiele gerne zum "entspannen"😉 Eine Woche ohne ist wie "kalter Entzug" - nicht, dass ich sowas Life kennen würde 🙄
Das ist tatsächlich nervig - aber auch ein Motivator die Kontraindikationen aus dem Video zu vermeiden und die Übungen fleißig zu machen. So ist der kalte Entzug ganz schnell wieder vorbei! 😃👍🏼
@@ERLEBEGESUNDHEIT hi, so nach ein paar Tagen ein kleines Update. Es scheint langsam besser zu werden, alleine die Dehnübungen helfen gut. Gitarre spielen klappt schon wieder ein wenig, auch wenn die Finger noch etwas taub sind. Ich hoffe, dass ich bald wieder normal spielen kann. Gruß Martin
Mir wäre wichtig zu wissen, wie häufig man diese Übungen täglich absolvieren kann, ohne das man wieder in den Bereich der Überbelastung kommt? Ansonsten tolle Übungen.
Hallo, Vielen Dank für den Kommentar! Ich würde anfangs mit 2 mal täglich anfangen. Sollte man merken, dass es nach 2-3 Wochen des Trainings eher schlimmer wird, würde ich auf ein Mal reduzieren und schauen, wie die Reaktion des Körpers ist. Beste Grüße Lars
Danke für die Übungen! Habe mir den Nerv bei Yoga verklemmt, stand zu lange im Schulterstand... Wann darf man wieder normal Sport machen nach der Nervverklemmung?
Für alle die denken: naja ok is halt nen nerv eingeklemmt Is ja nicht sooo schlimm ( dachte ich auch als ich damals auf TH-cam mal gucken wollte warum mein Finger taub is) Rate ich wenn was taub is geht nach 2 Wochen spätestens zum arzt. Ich hatte mich nicht weiter damit beschäftigt da nicht gesagt wurde wenn du das nicht behandeln lässt wenn es anhält das du dann die Muskulatur in deiner Hand schädigst😅 Irgendwann bemerkt man dann als großer Kerl das da was nicht stimmt und man zwischen Daumen und Zeigefinger sehr viel weniger Muskeln hat ( und glaubt mir es fällt euch erst später auf😂) Is nur ein Ratschlag von mir da die Folgen ja hier nicht stehen Und vielleicht ein Ansporn für harte Kerle da sie dadurch ihre Muskulatur einbüßen 😁
Sehr guter Einwand! 😌👍🏼 Wenn die Nerv den Muskel nicht mehr ideal ansteuert und in seiner Funktion gestört ist, wird die Muskulatur meist weniger benutzt und es kommt zur Muskelarthropie (Muskelabbau). Der Gang zu Arzt sollte niemals ein entweder oder sein. Lieber einmal zu viel als einmal zu wenig beim Arzt gewesen sein. Ich hoffe du hast deine Problematik mittlerweile wieder in den Griff bekommen 😃 Beste Grüße, Lars 🙌🏼
also erstmal geil danke, ansonsten feedback technisch gerne mal seiten aufnahmen machen oder ein helleres tshirt damit man die bewegungen besser nachvollziehen kann ^^
Hallo, mir schlafen die Hände nachts ein (links häufiger als rechts) - ausgehend vom kleinen Finger über den Ringfinger, wie hier beschrieben. Das Problem tritt wirklich nur nachts auf. Tagsüber habe ich keine Schwierigkeiten. Es raubt mir aber den Schlaf. Wache jede Nacht 4-5 Mal deshalb auf. Was kann ich tun?
Hallo Meike, 1 Stunde vorm schlafen gehen mal täglich für 2 Wochen die Übungen machen und beobachten, wie es sich entwickelt. Notfalls nochmal zum Neurologen und eventuell eine Schiene verschreiben lassen (Das aber nur, falls die Übungen nicht anschlagen). Gutes Gelingen! Beste Grüße Lars 😊
Hey,ich habe seit einer Woche eses Kribbeln im kleinen Finger. Bin mir nicht sicher,ob es von der HWS oder dem Ellenbogen kommt. Bei den Übungen ist es gerade etwas schlimmer geworden. 20x waren tatsächlich zu anstrgend...und ich bin Fitnesstrainerin ..ist es doch die HWS? Was meinst Du? Ansonsten super Kanal und symlatischer Mann
Hallo, ich habe starke schmerzen im Handgelenk sowie taubheit und schlafende Finger ,auch habe ich Rheumatoide Athritis . Deine Übungen haben mir wirklich schmerzen bereitet😫. Was kann ich da falsch gemacht haben? Viele Grüße
Danke für dieses Video, ich habe gerade gemerkt dass bei der zweiten Übung (ausgestrecktem Arm zum Kopf wie Handy, Daumen dann Vorn) der der kleine und Ringfinger plötzlich merklich zieht sobald ich am Kopf ankomme. Soll das so sein bzw. ist das so gewünscht ? Danke im Voraus für die Antwort
Hallo, Jaa das kann eine normale Reaktion sein. Wir „mobilisieren“ hier den Nerv - dieser steuert den kleinen und Rindfinger an. Du merkst also tatsächlich einfach eine Nervenantwort von nervus Ulnaris. Beobachte mal, ob das mit der Zeit weggeht, je öfter du die Übungen machst. 👍🏼
Hallo und schon mal danke für das Video, ich hätte diesbezüglich noch ein zwei Fragen. 1. Muss solch ein Sydrom mit Kribbeln und Taubheit einhergehen oder können auch nur Schmerzen und Kraftlosigkeit auftreten? 2. Kann nach den Übungen eine Erstverschlimmerung der Symptome stattfinden? Einen schönen Sonntag Gruß Jan
Hallo Jan, Danke für deine Fragen: 1. Muss nicht unbedingt, kann aber auch sein, dass es eventuell etwas anderes ist… muss man weiter herausfinden 2. Jaaa kann passieren - davon erstmal nicht beirren lassen :) Ich hoffe, das hilft dir weiter! Dir auch einen schönen Sonntag Beste Grüße Lars
Ich danke dir Lars, Generell ist es schon besser geworden :). Die "Telefon-Übung" lasse ich jedoch weg, da dort bei meinem rechten Arm der Nerv springt. Hättest du hierzu eventuell auch einen Tipp? Gruß Jan
Das freut mich sehr zu hören! 💪🏼 Lass die Telefon Übung tatsächlich einfach weg - von der Ferne ist es schwer, deine Ausführung zu beurteilen. Wenn die anderen Übungen funktionieren, fokussiere dich weiter darauf. Ansonsten natürlich weiter die Ursachen vermeiden. Ich hoffe, dass du weiterhin Erfolge erzielst und das Thema bald der Vergangenheit angehört 😊🙏🏼 Beste Grüße Lars
Seit ein paar Wochen habe ich auf der linken seite keine Kraft mehr. Brustübungen oder Trizepsübungen, sowie Klimmzüge (die mache ich inzwischen schräg) gehen nicht mehr. Hat es damit etwas zu tun?
Gute Frage… kann sein, kann aber auch viele andere Ursachen haben. Von der Ferne kann keine Diagnose gestellt werden. Ich würde dir tatsächlich den Besuch beim Orthopäden raten! Ganz viel Glück und hoffentlich eine schnelle Genesung 🙏🏼
Mhm ich hab jetzt die (gepolsterten) Armstützen meines Bürostuhls entfernt, damit der Ellenbogen gar nich mehr aufliegt. Allerdings hängt er jetzt etwas angestrengt durch. Ist das auch problematisch, oder ist die Anstrengung (ziehen) eher eine Dehnung? (Fühlt sich etwas an wie bei den Übungen) Bin mir halt unsicher, was nu besser ist, weil das Abstützen auf der Armlehne halt auch wehtut.
Hallo, Ich würde es erstmal einige Tage ohne Armlehne versuchen. Der Arm muss nun eben muskulär gehalten werden - das ist durchaus auch mal sinnvoll! 👍🏼 Beobachte einfach, wie es sich in 1-2 Wochen entwickelt. Im Idealfall lassen die Schmerzen durch den Nerv nach. Dir gutes Gelingen! 🍀 Beste Grüße Lars
Habe dieses Problem nach dem Boxen bekommen. Das Handgelenk war entzündet gewesen. Daraufhin wurde das Gelenk infiltriert mit Kortison (seitdem ist die Entzündung raus). Trotzdessen habe ich Probleme mit dem Handgelenk in der Motorik und wenn Druck drauf kommt, vorallem wenn das Gelenk gebeugt wird. Momentan befinde ich mich in einer Physiotherapie seit einem Monat , jedoch hat diese bislang minimal geholfen. Der Vorfall ist ca 7 Monate her, bis heute leider andauernd. Sollte ich einen Neurologen aufsuchen? Bitte um Hilfe. Danke. LG
Hallo, In diesem Fall würde ich tatsächlich mal zum Neurologen. Wenn nach 7 Monaten Physiotherapie immer noch kaum Fortschritte auftreten, lass lieber einen Nervenleittest machen. Ich drücke dir die Daumen, dass beim Neurologen etwas aufschlussreiches rauskommt! LG Lars
Eine Frage ...aus Griechenland 🙂 Wissen Sie vielleicht, ob hinter dem Taubheitsgefühl in den letzen zwei Fingern+ innerer Handfläche vielleicht ein MS Schub dahinter stecken kann? Das Taubheitsgefühl dauert mittlerweile ununterbrochen 4 Tage. Ich habe erst nächste Woche einen MRT Termin..
Hallo, Das kann durchaus sein! Ich bin zwar kein MS Experte, aber das wäre keine untypische Reaktion. Treten denn sonst noch typische MS Schub Symptome auf?
Sehr gerne! Das ist eine gute Frage… hier kenne ich keine Evidenz bei diesem Schmerzbild, ob das helfen würde oder nicht. Tatsächlich würde ich es von deinem persönlichen Empfinden abhängig machen. Also beides mal ausprobieren (auch gerne im Wechsel) und mal gucken, wie die Reaktion ist. Berichte dann gerne mal, ob es geholfen hat. Beste Grüße Lars
Ich hab dieses Kribbeln und Taubheitsgefühle oft wenn ich Rücken trainiere. Also Latziehen, Rudern etc.. Ist das das gleiche oder kann das ein anderes Problem sein?
Könnte tendenziell der gleich Nerv sein - aber vielleicht eine andere Ursache. Im Training kann es dazu kommen, dass Nerven komprimiert werden. Wenn das kribbeln nach dem Training verschwindet und du währenddessen damit keine Einschränkungen hast, würde ich mir erstmal keine Sorgen machen 👍🏼
Ich weiß nicht, ob ich genau dieses Problem habe. Ich hatte vor 1 Woche mein letztes Training (Rückentraining) und es hat sich in meinem rechten Arm extrem viel Blut angestaut, sodass ich unterbrechen musst. Es wurde richtig schmerzhaft. Es haben sich dann auch rote Flecken im Unterarm gebildet und es schmerzt teilweise immernoch. Jemand eine Idee, was es sein kann? Danke 🙏
Danke für das Video 🙏🏼 aber mit den Schmerzen für es sich nach einer Übung aus der Hölle an 😭 Was kann man tun wenn man so extreme Schmerzen hat, dass man noch nicht mal mehr den Arm heben kann? (Nerv am Ellenbogen)
Sehr gerne! In diesem Fall, würde ich den Arm tatsächlich erstmal ruhig halten und eventuell eine Schiene empfehlen. Scheint, als wäre entweder was stark entzündet oder der Nerv hat irgendein Problem. Wenn es durch ein paar Tage schonung nicht besser wird, würde ich definitiv einen Neurologen aufsuche. Dir gute Besserung!!! 🙏🏼
@@ERLEBEGESUNDHEIT Vielen Dank 🙏🏼 Es war tatsächlich eine Entzündung 🫢 daher auch die schlimmen Schmerzen. Mir geht es aber wieder besser ☺️ Werde diese Übungen aber präventiv weitermachen 🫶
Hallo. Nachdem ich jetzt Corona hatte und dermaßen heftig gezockt habe (14+ h am Tag, Unterarm immer gebeugt auf dem Tisch…), habe ich nun seit circa 4-5 Tagen kein Gefühl mehr im kleinen Finger und Ringfinger in der linken Hand. Das ganze ist brutal nervig und fühlt sich komisch an, es tut aber nichts weh. Ich werde die Übungen jetzt jeweils morgens und abends machen, wann sollte dieses Taubheitsgefühl spätestens weggehen? Und was denkst du, wann ich spätestens zum Arzt gehen sollte?
Hallo, sehr gut, dass du die Übungen nun täglich machst! Wann dieses Gefühl weg geht, ist schwer zu sagen, da jeder Mensch individuell reagiert. Der eine merkt direkt nach den Übungen einen Unterschied, der Andere erst nach 3-4 Monaten. Im Durchschnitt würde ich aber sagen, dass man erste Ergebnisse nach etwa 2 Wochen merkt. Der Gang zum Arzt ist nie verkehrt und empfehlenswert. Wenn sich durch die Übungen die nächsten 2 Wochen nichts ändert, bitte unbedingt den Termin beim Neurologen ausmachen. Denk auch dran, dass du nicht nur die Übungen machst, sondern auch die Kontraindikationen vermeidest um ein gutes Ergebnis zu erzielen. Dir alles Gute und eine schnelle Genesung! Beste Grüße Lars
Hallo, für die Übungen würde ich sie abnehmen. Wenn du aber merkst, dass du dich mit Bandage sicherer fühlst, kannst du sie dran lassen. 👍🏻 Ich Drücke fest die Daumen und hoffe, dass die Übungen schnell helfen :)
Ich habe irgendwie Kraftlosigkeit und Probleme beim greifen. Helfen da auch die Übungen oder schon zu spät? Sollten man Übungen machen oder eher mit einer Schiene schonen?
Kraftlosigkeit kann von Vielem ausgelöst werden. Sehr häufig tatsächlich durch Überbelastung. Schonen und anschließend dennoch die Übungen machen wäre sinnvoll. Notfalls würde ich aber nochmal den Besuch beim Arzt empfehlen um die tatsächliche Ursache rauszufinden und danach zu behandeln. Gute Besserung und gutes Gelingen 😊 LG Lars
Ich habe das Kribbeln und Taubheitsgefühl am Daumen und Zeigefinger und meistens Nachts. Seit Kurzem zieht es über die Handinnenfläche, Handgelenk weiter zum Ellenbogen. Sind das auch dafür die richtigen Übungen? Danke.
Das klingt ein wenig nach einem Karpaltunnelsyndrom. Probier mal eher diese Übungen: th-cam.com/video/WaCatptaQs4/w-d-xo.html Zusätzlich lass einfach mal deine Halswirbelsäule checken - hier kann manchmal auch ein Hinweis und damit eine Behandlungsidee liegen. Ich hoffe, die Übungen helfen dir weiter 🙏🏼 Beste Grüße Lars 🙌🏼
Ach Hey Angela! 😃 Das ist ja witzig! Bei mir läufts soweit ganz gut. Ich hoffe, bei euch auch. Muss euch unbedingt mal besuchen kommen ☺️ Ich hoffe doch, dass dir die Übungen hier helfen können! 🙏🏼 Liebe Grüße Lars
Hab SUS durch Nervernmessung Ende Januar mit Ellenbogen als Engstelle bestätigt bekommen. Mir wurde es von 2 Ärtzten empfohlen nur die Bandage zu tragen und zu warten. Wenn das nicht hilft, dann operieren lassen. Ich spüre bisher keine deutliche Verbesserung. Physiotherepie ist dagegen wohl ineffizient. Ich habe auf eigenes Risiko diese Übungen probiert. Die Übung mit dem Teller hat nicht geklappt, die anderen zwei habe ich gemacht und dabei hat sich die Taubtheit im Ellenbogenbereich und Unterarm verstärkt. Ist das ein zu erwartender Effekt?
Hallo Tamara, Es ist nicht untypisch, dass die Taubheit erstmal stärker wird. Ich würde beobachten, wie es nach 24 Stunden ist. Dann eventuell nochmal probieren. Sollte sich dann aber keine Verbesserung bemerkbar machen, würde ich die Übungen erstmal nicht weiter machen. Es gibt SUS, die tatsächlich operiert werden müssen… ich drücke dir allerdings die Daumen und hoffe, dass du es so auch ohne OP hinbekommst. Alles alles Gute! 🍀 Beste Grüße Lars
Hallo ich hatte vor 2 monaten gürtelrose Erkrankung schulter arrm Hand und 2 Finger also Ring Finger und kleine Finger getroffen das schmerzen ist weg uberal aber außen 2 Finger ich habe immer noch schmerzen und arzt hat gesagt ich habe jetzt post-zoster neuralgie das heisst kann das schmerzen bis ein jahr dauern soger mehr..meine frage ist wenn ich diese Bewegungen mache helft das uberhaubt Vielen Dank 😊
Hi ^^, ich habe mir vor gut einer Woche öfter mal den ellennerv gestoßen und seitdem ein ziemlich krasses ziehen bzw stechen in diesem Bereich, aber kein kribbeln in den händen. Weißt du ob das normal ist bzw wie lange eine Heilung bei sowas dauert?
Hallo, Leider schwer zu sagen, da es hier auf viele Faktoren ankommt und sehr individuell ist… Wenn du allerdings bereits seit einer Woche Probleme mit dem Nerv hast, würde ich die Tage tatsächlich mal einen Neurologen aufsuchen (Nur zur Vorsicht). Lieber ein Mal mehr zu Arzt - dafür Sicherheit.
Wenn der Hausarzt nichts akutes feststellen konnte (hoffe er hat dich ein wenig abgetastet - Wassereinlagerungen etc.), würde ich darauf vertrauen. Mache die Übungen und halte dich an die Kontraindikationen. Ich wünsche dir eine schnelle Genesung! 🙏🏼
denkst du ( ich habe in beiden Armen/Hände das Ulnarisrinnensyndrom) es ist okey schwimmen zugehen ? ist das hinderlich oder denkst du der Sport könnte bei der Heilung helfen durch Bewegung
Schwimmen ist tendenziell Kein Probleme. Die weiten Bewegungen beim Schwimmen können auch sehr gut tun. Aber auch hier gilt - ausprobieren. Wenn du dich 24 Stunden nach dem Schwimmen gut fühlst, würde ich es weiter machen. 👍🏼 Melde dich bei Fragen. Beste Grüße Lars 🙌🏼
@@ERLEBEGESUNDHEIT etwas spät aber hab mir auch den Ulnarisnerv eingeklemmt so wie es aussieht, leichtes Kribbeln in Ring- und Kleinfinger ausstrahlend vom Ellenbogen seit 5 Tagen, wie siehts mit Kraftsport aus? Hab keine Lust Wochenlang zu pausieren
Hmm von der Ferne und pauschal immer schwer zu sagen. Ich bin ein Freund davon, Dinge auszuprobieren. Wenn du das Gefühl hast, dass es durch Krafttraining insgesamt schlimmer wird, doch für einige Zeit Oberkörpertraining pausieren und auf die Beine konzentrieren 👍🏼
Hallo, ich habe dieses Problem auf beiden Ellenbogen/Händen seit ca 3 Jahren, und war damals nach paar Wochen zum Arzt gegangen: verschiedene tests etc, nervenleitgeschwindigkeit auch, und alle Ärzte hatten gesagt es sei kein Problem da. Also hatte ich mich abgefunden, trotz Schmerz. Konnte seit dem auch kein Sport mehr machen, bzw mal angefangen mal aufgehört. Seit einem Jahr ist es noch schlimmer geworden, stark Kraftverlust in Händen (zb nur beim Mausbewegen oder glas heben), kribbeln mehrmals am tag, taubheitsgefühle in den händen, allg schmerz auch wenn unbelastet. Habe bald wieder ein termin beim neurologen. Jetzt wo es schlimmer geworden ist, hoffe ich dass die Ärzte was finden. Wenn ich beide Arme operieren lassen muss, weißt du wie riskant das ist? Meine Mutter kannte einige im Krankenhaus, die auch so eine OP hatten und bei denen ist das nicht gut verlaufen, die mussten bis zu 3 mal operiert werden… Edit: achja, ich hatte das damals erstmals während des pushups machen bekommen
Hallo, Hast du in den letzten 3 Jahren schon etwas dagegen versucht? Also Übungen gemacht / Die Ursachen bzw. Auslöser vermieden? Falls ja kann eine OP Sinn machen. Wahrscheinlich würde ich aber mit einer Seite starten und schauen, wie es bei dir wirkt. Wenn positiv kannst du die andere Seite immer noch machen. Aber lass vorher alles checken, ob dies wirklich die Krankheit bzw. der Auslöser ist. Lass auch mal deine Wirbelsäule untersuchen. Ich drücke dir fest die Daumen, dass es besser wird! 🍀🙏🏼
@@ERLEBEGESUNDHEIT Ich hatte damals Übungen für ein paar Wochen gemacht, aber es hat sich nicht verbessert. Ich mache diese jetzt wieder seit gestern. Okay, ich werde nochmal mit meinem Arzt über meine Wirbelsäure reden. Dankeschön!
Bei mir ist es genau anders hab mir 2004 den Ellenbogen gebrochen dabei den Nerv eingeklemmt und wurde nie richtig behandelt Jetzt hab ich den Salat wenn ich Pech hab muss ich kommendes Jahr im Mai zur Op 🤷♀️🙃
Ooh no… das ist natürlich super ärgerlich…. Das ist natürlich der worst case, wenn so etwas nicht ordentlich behandelt wird. Ich hoffe sehr, dass die Übungen ein wenig helfen können und du um die OP rum kommst… Alles alles Gute und viel Erfolg 🍀 Beste Grüße Lars
Tolles Video, danke! Bei mir ist es so, dass der Nerv immer wieder aus dem Kanel springt im Ellebogen. Ich glaube, dass der extrem verkürzt ist. Ich habe auch extreme Probleme an der BWS wo der Nerv hinführt.. ist das normal? Außerdem habe ich morgens extreme Schmerzen im Ellebogen, sodass ich den Arm kaum bewegen kann... :(
Vielen Dank für das tolle Feedback 😊🙏🏼 Es kann durchaus sein, dass man auch im BWS Bereich Schmerzen hat. Ob die allerdings tatsächlich davon kommen, kann ich aus der Ferne leider schwer beurteilen. Ich würde unbedingt die Übungen machen, die Kontraindikationen vermeiden und eventuell nochmal mit einem Neurologen vor Ort reden. Vielleicht ist eine Schiene für eine befristete Zeit eine Idee..? So könnten die Schmerzen morgens weniger werden. Insgesamt gilt, wie so oft: 1. Man muss dranbleiben und seine Übungen machen 2. Man braucht eine Menge Geduld und Zuversicht! Ich wünsche dir alles alles Gute und hoffe, dass du schnell wieder fit bist. Beste Grüße Lars
Hmm gute Frage… ich sage immer: ausprobieren schadet nicht. Aber gib mir mal ein paar mehr Infos über den Schmerz. Wo genau / wie fühlt er sich an / strahlt er aus / wie lange schon? Beste Grüße Lars
@@ERLEBEGESUNDHEIT oh das is eine zu lange Geschichte um sie hier zu schreiben. Aber es ist schon seit 2014 und bei Berührungsdruck oder Belastung schmerzt es an der Oberseite meines Arms so ca. im oberen drittel meines Unterarms. Nicht unbedingt direkt am Sehnenansatz. Es wurden mrts gemacht, sogar meines halses. Geröngt, Neurologe hat auch alles gemessen. War beim Sportarzt Physiotherapeuten, chiropraktiker, hab so ziemlich alles durch. Dehnen sorgt dafür dass ich keine Schmerzen ohne Belastung habe. Niemand weiß was los is 🙆♂️ Es kam damals wahrscheinlich durch überbelastung auf der Baustelle + schwere Gartenarbeit
Das ist ja echt spannend... komisch, dass niemand etwas herausfindet. Wenn es anscheinend nicht die Nerven sind, könnten es auch Muskeln sein... aber seit 2014... Es kann natürlich auch sein, dass das Nervensystem durch eine Überbelastung unfassbar stark sensibilisiert und konditioniert wurde, dass es jetzt noch Probleme macht. Hier müsste man versuchen, eine Desensibilisierung zu erreichen. Das ist aber natürlich mit einer Menge Arbeit verbunden und sollte unbedingt in enger Zusammenarbeit mit einem Physiotherapeuten / Trainer geschehen.
Selbstverständlich! :) Ich versuche zu helfen, wo es geht. Und wenn ich mal nicht weiter weiß, will ich wenigsten Mut machen. Der Körper ist unfassbar robust und widerstandsfähig. Auch wenn es gerade schwer erscheint, gib nicht auf. Der Körper ist anpassungsfähig und der Kopf kann auch hier oft Wunder wirken :) Ich wünsche dir nur das Beste und hoffe, dass du die Schmerzen in den Griff bekommst! Liebe Grüße Lars
Wenn der Nerv tatsächlich aus der Bahn springt, würde ich tatsächlich mal zum Arzt gehen. Prävention ist immer besser als Rehabilitation. Dann hat man die Klarheit und kann auch ruhiger schlafen 😊 Beste Grüße Lars 🙌🏼
Ich habe auch in den Fingern Taubheitsgefühle aber nur beim Schlafen mir tut der Ellenbogen weh schmerzt. Habe grad die Übung gemacht es zieht richtig, ist das normal.?
Jaa es kann erstmal sein, dass die Schmerzen stärker werden nach den Übungen - das sollte allerdings wieder abklingen und auf Dauer weniger werden. Wenn die Schmerzen nur nachts kommen, vielleicht mal ein paar Tage eine Schiene ausprobieren. Eventuell hilft das schon. 🙏🏼
Hallo, ich habe das Kribbeln seit zwei Wochen am Ring/kleiner Finger. Soll ich die Übungen machen, oder ist es schon zu spät und ich sollte mir einen Arzt aufsuchen?
Hallo, für die Übungen ist es tendenziell nie zu spät. Man sollte immer konventionell versuchen das in den Griff zu bekommen. Erst, wenn die Übungen nicht helfen, würde ich über nächste Schritte nachdenken. Ein Besuch beim Arzt schadet allerdings nicht. Ich drücke dir die Daumen. Beste Grüße Lars
@@xedok3077 Grüss dich. Wow eine Antwort :D Ging es von allein wieder weg oder musstest was machen? Und wie lange hatts gedauert ? hab genau dasselbe seit 2 Wochen circa... Danke nochmal für deine Antwort =)
@@Deseo78 Wieso sollte es keine Antwort geben?^^ Glaube es war so knapp ein Monat. Ja eine Sache habe ich nicht mehr gemacht - mich am Ellbogen abgestützt😅. Und dann war es vorbei.
Das wichtigste ist, dass der Arm nicht an der Kante liegt. Du solltest also vermeiden, punktuelle Druck auf eine arm Region über mehrere Stunden zu haben. Der Arm Winkel spielt dabei eher eine untergeordnete Rolle. Ich würde dir empfehlen, vielleicht eine weichen Unterlage, wie ein gefaltetes Tuch unter die Arme zu legen. Daneben natürlich weiter die Übungen machen 😊👍🏼
Ich würde die Übungen definitiv erstmal ein paar Wochen versuchen. Eine OP sollte immer der letzte Ausweg sein, wenn man alles Konservative versucht hat. 👍🏼 Gute Besserung und hoffentlich schnelle Erfolge 🙏🏼
Nein, aber bis jetzt sagt mir jeder ist nicht schlimm, das wird schon weil jeder Physiotherapeut der in meine Muskeln am unterm greift, geht der Ringfinger und der kleiner Finger runter, doch trotzdem sind diese taub..
Eine Operation ist der letzte Weg für mich.. wurde 6 mal am Knie operiert, Kreuzband und Meniskus durch Fußball Für mich ist eine Operation nichts Weil ich weiß wie es endet… Die Ärzte sagen alles wird wie früher und am Ende ist es schlimmer als vor der OP… In Deutschland merk dir eins Sie schneiden dich gerne auf…
kann es daher kommen, dass ich mich mit übergewicht an eine Klimzugstange gehängt habe um mich zu dehnen? Danach hat das Kribbelnde Gefühl angefangen bei mir kribbeln aber alle finger
Tendenziell kann es durchaus davon kommen. Wenn du kribbeln in allen Fingern hast wurde wahrscheinlich alle deine Nerven im Bereich der Arme / Hände etwas überstrapaziert. Ich würde das jetzt einfach mal beobachten. Wenn das kribbeln nach einem Tag wieder weg ist würde ich mir da mal keine Sorgen machen. Die Übungen aus diesem Video wären dennoch sinnvoll für dich. 😊👍🏼
Oh… dann mach bitte die Übungen aus den Video. Wenn es in 3-5 Tagen nicht besser wird durch die Übungen, mach bitte ein Termin bei einem Neurologen aus 😊👍🏼
Ich arbeite in einer Druckerei, muss täglich leichte bis schwere Stapel Sticker Bögen greifen, zählen u verpacken. Mein Arzt hat mich fälschlicherweise als Karpaltunnel Fall abgestempelt. Nun weiß ichs besser. Mein kleiner Finger u der Ringfinger sind taub, der Mittlere ein bisschen. Mit zeigefinger und daumen kann ich problemlos greifen. Der Rest fühlt sich an, als wäre er zu nix mehr zu gebrauchen
Karpaltunnel und ulnaris werden gerne verwechselt sobald die Worte „taube Finger“ fallen… Dann versuch definitiv mal diese Übungen und schau, wie sich die Schmerzen/ Taubheit entwickeln 👍🏼 Gutes Gelingen!
Danke. Habe sie eben ausprobiert. Werde sie noch öfters wiederholen. Inzwischen ist mein ganzer Unterarm angeschwollen. Die Schmerzen ziehen vom Handgelenk in die Finger, sie sind noch taub. Wie kann ich die Schwellung lindern? Ich habe ein kühlende scjmerzgel mit Arnika da und ein Wärmebalsam. Was ist da besser Hitze oder Kälte?
Sehr gut , dass du weiter dran bleibst! Schwellung ist ein wenig kompliziert, da es auf den Status der Schwellung ankommt. Anfangs eher kühlen, um die Schwellung möglichst klein zu halten und anschließend eher wärmen um den Stoffwechsel anzukurbeln. Hier aber gerne nochmal mit einem Arzt vor Ort abklären. 👍🏼
Hallo. Ein kurzes Update. Meine beiden Finger sind immer noch taub, habe wieder stärkere Schmerzen am Handgelenk. Ich weiß nicht was ich noch machen soll. Die Ärzte fertigen einen so ab, meinen eine Schiene würde reichen. Aber die bringt rein gar nichts. Ich habe deine Übungen regelmäßig gemacht, das Handgelenk gekühlt, Schmerz Salben ausprobiert. Aber es wird nicht besser. Hast du einen Rat für mich?
Hallo, Hmm schade zu hören… Ich hoffe, dass sich das noch einspielt. Manchmal braucht es auch etwas länger. Versuch mal die Übungen aus diesem Video (in Kombination mit den Übungen aus dem jetzigen Video), um das Handgelenk zu kräftigen: th-cam.com/video/WaCatptaQs4/w-d-xo.html Außerdem versuch mal ein paar Tage etwas weniger salzig zu essen (Um etwas zu entwässern). Von der Ferne ist es leider immer schwer, eine geeignete Therapie zu finden… Dennoch hoffe ich, dass du bald wieder fit bist! Beste Grüße Lars
Hallo, Das kann durchaus eine normal Reaktion sein. Häufig wird es nach dem Training erstmal „schlimmer“. Ich würde mal beobachten wie es nach 24-48 Stunden ist (in der Regel deutlich besser). Und umso öfter man das ganze macht, desto weniger starke Reaktionen bekommt man, da sich der Körper an die Belastung gewöhnt. Halte mich da gerne auf dem laufenden! Beste Grüße Lars 😊
Sehr gerne! Die Übungen können auch dort durchaus helfen. Ansonsten auch mal gerne die Übungen aus diesem Video zum Thema Nackenschmerzen ausprobieren: th-cam.com/video/PhWofvP4EDE/w-d-xo.html Am Ende würde ich einfach schauen, was sich am besten anfühlt. Gutes Gelingen! :)
![โฮ่ง! (SUGOI) - LYKN [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/nFp4zjAARFs/mqdefault.jpg)
❗Das wäre was für dich❗
🔽 Noch mehr Übungen zu dem Thema 🔽
th-cam.com/video/HtWknImlmiE/w-d-xo.html
🔽 Die ganze Hand ist taub? - Versuch das 🔽
th-cam.com/video/SC1iEtDagxg/w-d-xo.html
Mit dem älter werden, kommen die vielen "größeren Wehwehchen", mitunter ignoriert man die Warnzeichen des Körpers.... Wie gut das es so tolle Therapeuten gibt wie hier im Kanal zu sehen 👍🍀
(Übung direkt abgespeichert)
Was ein klasse Feedback! 😃🙏🏼 Vielen dank 😊
Jaaa Man sollte unbedingt auf den Körper hören. Nicht umsonst gibt er und Feedback 👏🏼 Danke für den super Kommentar ☺️🍀
Hey, danke für die Übungen! Haben mir direkt geholfen. Habe die letzten 2 Monate fast täglich mehrere Stunden am PC gesessen. Auf der Handseite, wo es zum kleinen Finger geht, ist es schon angeschwollen und es hat sich Hornhaut gebildet vom immer gleichaufliegenden Position der Hand mit der Maus. Vor ein paar Tagen wurde dann mein kleiner Finger + Ringfinger taub bis hoch zum Ellenbogen. Mache jetzt eine längere Zeit PC Pause und werde die Übungen täglich machen.
Dankeschön 🙏 😊
Danke dir vielmals für dieses tolle Video, nach einer sehr langen PC-Gaming session + Büroarbeit war der kleine Finger von meinem Mausarm plötzlich „taub“, dank den Übungen habe ich es schnell wieder weggekriegt 😊
Sehr sehr gerne! 😊 Das freut mich wirklich unfassbar zu lesen. Schön, dass dir die Übungen so schnell helfen konnten.
Dir noch eine schöne Woche!
Beste Grüße Lars 🙌🏼😃
@@ERLEBEGESUNDHEIT was mir passiert ist, ist, dass die Taubheitsgefühle im kleinen Finger sich zwar einigermassen gebessert haben, mir dafür aber nun der ganze Arm weh tut. Was habe ich falsch gemacht?
Hallo Markus,
Du musst nicht unbedingt etwas falsch gemacht haben.
Eventuell ist dein Nerv aktuell sehr gereizt / empfindlich.
Es gibt bei den Übungen natürlich auch ein „zu viel“.
Ich würde mal versuchen eine Woche den Arm ein bisschen zu schonen (nur leichte Mobilisation) solange es akut ist. Sollte es aber nicht besser bzw. Schlimmer werden, geh bitte wirklich zum Arzt / Neurologen und lass es nochmal genau untersuchen.
Ich drück dir die Daumen und wünsche gute Genesung 🙌🏼
Hi apy66, darf man fragen, "wie schnell" bei dir 'schnell' war?
Bin leider ein absolut ungeduldiger Mensch 😁
@@martinromberg4170 waren glaub schon so 3-4 Wochen bis es wirklich weg war, man braucht Geduld 😉
Nach 2 Wochen Urlaub und durchgehender Zockerei mit den Jungs, hatte ich exakt das selbe Problem wie einige hier in der Kommentarspalte. 1. & 2. Übung ständig wiederholt und man merkt direkt den Unterschied. Viel lieben dank!
Jetzt kann ich direkt wieder loslegen .. ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯
Tausend Dank für das klasse Feedback :)
Freut mich, dass die Übungen geholfen haben und du jetzt wieder loslegen kannst :D
Dir ganz viel Spaß und weiterhin alles Gute!
Beste Grüße
Lars
Guten Morgen, hatte gestern Abend plötzlich starke Schmerzen im linken Ringfinger, deshalb habe ich heute nach Übungen gesucht. Nach den Übungen ist der Schmerz nun fast weg. Vielen Dank aus Rödermark.
Klasse, dass die Übungen direkt geholfen haben 😊 weiterhin gutes Gelingen 🙏🏼
Liebe Grüße zurück aus Heidelberg
Die Übungen haben super geholfen. Werde sie weiter Anweden und bin begeistert!
Mega! Danke für das tolle Feedback 🙏🏼
Wow. Danke! Hab die Übungen gleich probiert und man merkt umgehend einen deutlichen Unterschied und eine Entlastung. Super!
Das freut mich sehr zu hören! 😊
Vielen Dank für den klasse Kommentar! 🙏🏼
Hammer Übungen. Fühlt sich gleich etwas besser an. Danke Dir 🙏🏻💪🏻
Das freut mich extrem zu lesen! 😊
Vielen Dank für den tollen Kommentar 💪🏼
Ich hatte eine Nerveinklemmung gerade und die Übungen haben mich gerettet es tat davor krass weh
Das freut mich sehr zu hören! Schön, dass die Übungen helfen konnten :)
Beste Grüße
Lars
Bei mir wurde heute Sulcus Ulnaris Syndrom diagnostiziert. Danke für diese Übungen. 👍👍🙏🙏
JAAAA- genau die dinge. wie gut, dies vid zu finden! habe alles gleich mitgemacht und bin glücklich, nun das richtige machen zu können. melde mich, ob erfolg:-) DANKE!
Super!!! Ganz ganz viel Erfolg dabei ☺️ ich hoffe, dass die Übungen schnell helfen 🙏🏼
Ich bin zufällig auf deine Seite gestoßen und auch ich habe derzeit das Problem mit dem Nerv und Fingern. Vielen Dank für die Übungen, ich kann nur sagen, ich kann die Finger schon etwas besser bewegen 🤗🤗❤️🥰🙏
Klasse!!! Das freut mich wirklich zu hören ☺️👍🏼
Tausend Dank für das tolle Feedback ❤️😊🍀
Die Übungen haben mir wirklich geholfen! Es ist nicht ganz weg aber definitiv besser. Danke fürs teilen 😊
Das klingt doch super und ist ein guter Anfang 😊 weiter so! 🙌🏼
Vielen es hat mir geholfen schon nach 3 Tagen kein taub Gefühl mehr Top👍
Das freut mich sehr! Vielen Dank für das super Feedback 😊🙌🏼
Büroarbeit und abends stundenlanges Handy in der Hand haben vermutlich dazu geführt, dass kleiner, Ring und Mittelfinger an beiden Händen ständig kribbeln! Vielen Dank für die Übungen...ich werde es ausprobieren und Berichten, ob es besser wird! 👍🏼😃
Das ist sehr gut möglich 👀 dann hoffe ich, dass die Übungen schnell Abhilfe verschaffen 😊
Danke- heute Nacht mit diesem Thema aufgewacht und seitdem diese Nervenschmerzen… Übungen werde ich jetzt täglich machen und ein bisschen UMP supplementieren ab morgen.
Bin gespannt, die Übungen haben sich jedenfalls gut angefühlt
Sehr gut! Ich hoffe sehr, dass die Schmerzen ganz schnell wieder verschwinden 😊🙏🏼
@@ERLEBEGESUNDHEIT Ja, ist schon deutlich besser, danke für diese tolle Übungen!!
Freut mich! Sehr gerne ☺️
Wow, habe das Video gerade gefunden und die Übungen gemacht. Hat sofort Linderung gebracht. Danke! Werde die Übungen fortführen.
Das freut mich sehr zu hören!!! Vielen Dank für das tolle Feedback 😊👍🏼
Top! Hat mir sehr geholfen die Übungen. Ich bin IT'ler und vermute der Arm liegt hierbei viel zu häufig beim tippen auf der Computer Tastatur auf dem Tisch auf.
Freut mich zu hören! Weiterhin gutes Gelingen 😊👏🏼
Das hat mir heute echt den Tag gerettet
Das freut mich extrem zu hören!!! 😊👍🏼
toll dich gefunden zu haben.
ich werde die Übungen ausprobieren und hoffe meine Tauben Finger sind wieder spürbar und meine maximale griffkraft kommt zurück.
Hallo Lars. Als ich in den Kommentaren stöberte, fiel mir auf, dass Du viel Herzblut und Aufmerksamkeit in hilfreiche Antworten investierst.
Bravo.
Deshalb würde ich Dich gerne um einen Rat bitten.
Ich habe über 30 Jahre (auch heute noch) im Akkord gemauert. Dabei hatte ich über Jahre oder Jahrzente chronische Schmerzen (oft war es wie brennen) und verhärtete Unterarm Muskeln.
Ich wusste, es war nicht ok aber unternahm, da "noch"
keine weiteren Folgen ersichtlich wurden, nichts.
Seit knapp einem Jahr habe ich nun, begonnen mit einem Schnappfinger nun auch Taubheit in den Fingern. Meine Frau konnte mit schmerzhaften Unterarmmassagen die Verhärtungen zum Teil etwas verbessern doch irgendwie stagniert die Heilung.
Nun lieber Lars, was würdest Du mir raten?
Alles Gute...und schon mal Danke.
Hallo Samuel,
vielen lieben Dank für deinen netten Kommentar!
Bei einem Schnappfinger über so eine lange Zeit, scheint die Entzündung hartnäckiger zu sein.
Deine Frau macht schon das erste Richtige - Massage.
Daneben ist es natürlich wichtig, dass du die Hand bzw. Den Unterarm nicht weiter überstrapazierst (kein Öl ins Feuer gießen).
Du solltest aber gezielte Übungen machen. Ich habe aktuell leider noch kein Video zum Thema schnappfinger direkt, aber zum Thema Sehnenscheidenentzündung. Die Übungen sind ähnlich.
Probier diese mal aus und lass mich wissen, wie sich diese bei dir anfühlen:
th-cam.com/video/zF_5KgWOaYE/w-d-xo.html
Freue mich auf deine Antwort und drücke dir die Daumen 🙏🏼🍀
Beste Grüße
Lars 🙌🏼
Ich saß tatsächlich mit gebeugtem, aufgestützten Arm vor dem IPAD. Die Messungen beim Neurologen wurden durchgeführt und das Karpaltunnelsyndrom ausgeschlossen. Nach weiteren Messungen bekam ich einen Termin im November. Mein kleiner Finger ist taub, mit Messer und Gabel essen ist etwas schwierig. Anschwellungen und/oder Schmerzen habe ich keine. Nur eben diese Befindlichkeitsstörungen.
Die Erklärung und die Übungen in diesem Video sind super. Ich denke nicht, dass ich etwas falsch mache, wenn ich nun täglich hier weiterübe bis zu meinem Termin?
Anstrengungen und längeres Armbeugungen vermeide ich, aber ich denke durch eine totale Schonung wird es nicht besser.
Vielleicht übt 😊 ja jemand mit, der die gleichen Symptome hat und kann mir sagen wie lange es dauert bis zu einer Besserung.😊
Ganz herzlichen Dank für dieses Video/Kanal.👍
Hallo,
Vielen lieben Dank erstmal für den tollen Kommentar 😊🙏🏼
Die Übungen werden nicht schaden. Ich würde sie definitiv mal alle 1-2 Tage ein paar Minuten machen bis zum nächsten Termin im November … vielleicht erreichen wir ja schon vorher eine deutliche Verbesserung 😃
Ich wünsche dir definitiv alles alles gute und viel Erfolg beim ausprobieren 💪🏼
Melde dich, wenn noch Fragen offen sind!
Liebe Grüße Lars ☺️🙌🏼
@@ERLEBEGESUNDHEIT Naja, ich hätte da noch eine Frage bezüglich einer Schiene/Bandage. Beim Aufwachen finde ich mich immer wieder mit gebeugtem Arm vor - trotz einschlafen auf dem Rücken. Ich habe mir dieses Teil nun über Amazone: „BORT KubiTal Ellenbogen-Polster-Bandage“ (bekomme es nicht verlinkt u. soll ja auch keine Werbung sein.😊) bestellt.
Hast du und/oder Mitleser Erfahrung mit diesen Hilfsmitteln?
Selbstverständlich danke ich auch dir für deine tolle Rückmeldung.👍😊
Ich selbst habe damit tatsächlich noch keine Erfahrung gemacht. Würde es einfach mal ausprobieren und schauen, wie es sich anfühlt.
Natürlich sollte die Schiene kein Dauerzustand sein…. Auf Dauer sollte es wieder ohne gehen.
Lass mir gerne mal in so 2 Wochen dein Feedback / deine Erfahrungen da.
Gutes Gelingen. Liebe Grüße Lars 😊🙌🏼
Bei mir wurde es leider nicht besser durch die Übungen. Leider liegt bereits ein Muskelschwund/Schädigung vor.😌. Ich habe nun einen Termin für eine Operation - der Nerv wird freigelegt oder verlagert.
Die Ärztin hat mir erklärt, dass die Kraft nicht mehr zurück kommen wird, erzielt wird lediglich ein Stillstand. Physiotherapie würde da nichts bringen.
Vielleicht liest hier ja jemand mit, der andere Erfahrungen hat. Bin dankbar für jeden Tipp.
Hmm… das ist nicht gut zu hören.
Ich würde mir vorsichtshalber immer eine zweite Meinung einholen, bevor ich mich operieren lasse. Tatsächlich gibt es aber Fälle, die operiert werden müssen. 😕
Ein Kunde von mir hatte das auch mal, durch extreme Wassereinlagerungen. Bei ihm haben wir 14 Tage auf zusätzliches Salzen des Essen verzichtet. Danach war es deutlich besser… das ist nur noch ein Tipp der mir einfällt.
Ansonsten wirklich noch eine zweitmeinung und vielleicht auch nochmal die Meinung eines guten Physiotherapeuten vor Ort einholen.
Ich drücke dir die Daumen!!!! 🙌🏼
Der kann was. Bin begeistert!
Tausend Dank für den tollen Kommentar 😊🙏🏼
Ich danke dir es hat wirklich geholfen! ich konnte mit meiner linken hand kaum noch was fest halten.
Sehr gerne! Danke für das tolle Feedback- es Feier mich, dass die Übungen helfen konnten 😊👍🏼
Bin durch die Suche auf dieses Video gestoßen. Bei der ersten Übung mit dem Teller knirschte es schon in meinem betroffenen Arm. Nach den Übungen fühlt sich mein Arm deutlich leichter bzw. befreiter an.
Danke für das tolle Feedback!
Freut mich, dass die Übungen gut anschlagen 🙏🏼
Ich wünsche weiterhin gute Besserung!
Tolles Erklärung.
Vielen Dank
Sehr hilfreiche Übungen. Herzlichen Dank.
Sehr gerne - Das freut mich richtig zu hören!
Danke :)
Absolut top!
Dankeschön
Danke vielmals! 😊🙏🏼
Kranker Typ ! Genau was ich gebraucht habe. Danke 🤙
Tausend Dank!!! Das freut mich sehr zu hören 😃💪🏼
Vielen Dank, werd ich probieren 👍
Sehr gerne! Gutes Gelingen 🙏🏼
Hi, genau die Übungen, die ich zur Behandlung meines Problems, wie in der Einleitung erklärt, benötige.
Mein Problem begann vor genau 1 Woche nach einer 2 tägigen Radtour, genau mit den von dir beschriebenen Symptomen. Natürich war ich schon beim Doc und habe morgen den nächsten Termin (eigentlich wäre der "schon" im Dezember (Warteliste))...
Danke für das Video und die Übungen.
LG Martin
Danke dir für deinen Kommentar!
Ich hoffe sehr, dass die Übungen helfen und auch der Termin beim Arzt aufschlussreich wird und du schnell wieder problemlos aufs Fahrrad kannst 😊🙏🏼
Halt mich gerne auf dem Laufenden!
LG Lars
@@ERLEBEGESUNDHEIT danke sehr. Wollte in meinem Urlaub eigentlich noch ein bisschen gefahren sein. Was mich aber auch nervt, ist, dass Gitarre spielen so unmöglich ist. Und ich spiele gerne zum "entspannen"😉
Eine Woche ohne ist wie "kalter Entzug" - nicht, dass ich sowas Life kennen würde 🙄
Das ist tatsächlich nervig - aber auch ein Motivator die Kontraindikationen aus dem Video zu vermeiden und die Übungen fleißig zu machen. So ist der kalte Entzug ganz schnell wieder vorbei! 😃👍🏼
@@ERLEBEGESUNDHEIT hi, so nach ein paar Tagen ein kleines Update.
Es scheint langsam besser zu werden, alleine die Dehnübungen helfen gut. Gitarre spielen klappt schon wieder ein wenig, auch wenn die Finger noch etwas taub sind. Ich hoffe, dass ich bald wieder normal spielen kann. Gruß Martin
Das klingt doch schon mal gut! Weiter dran bleiben, dann wird das alles wieder 😊💪🏼
Danke 🎉❤
Sehr gerne! 💙
P.S. Super Übungen, danke!
Hat mir sehr geholfen ich danke dir!!!
Warum bekomm ich das in so jungen Jahren 😢
danke fuer das vidoe, hab das ulnaris beidseitig und werd jetzt taeglich die uebungen machen.
Sehr gerne.
Super! Ich wünsche ganz viel Erfolg und eine schnelle Genesung 😊
Vielen Lieben Dank!
Sehr gerne!
Danke für den Kommentar :)
Mir wäre wichtig zu wissen, wie häufig man diese Übungen täglich absolvieren kann, ohne das man wieder in den Bereich der Überbelastung kommt?
Ansonsten tolle Übungen.
Hallo,
Vielen Dank für den Kommentar!
Ich würde anfangs mit 2 mal täglich anfangen. Sollte man merken, dass es nach 2-3 Wochen des Trainings eher schlimmer wird, würde ich auf ein Mal reduzieren und schauen, wie die Reaktion des Körpers ist.
Beste Grüße
Lars
Danke für die Übungen! Habe mir den Nerv bei Yoga verklemmt, stand zu lange im Schulterstand... Wann darf man wieder normal Sport machen nach der Nervverklemmung?
Sehr gut
Vielen Dank!
Hallo,
Vielen Dank für die tolle Übungsbeschreibungen. Wie oft soll ich die Übungen am Tag machen?
Wann sollte eine Besserung eintreten?
Gruß
Nices Video wie immer 👍😊
Danke 😃🙌🏼
Armdrücken auf hartem Untergrund war keine gute Idee.😬 Vielen Dank für das Video, ich hoffe die Übungen können mir helfen.
Oh no... haha jaa wahrscheinlich nicht die Beste Idee ^^
Ich drücke dir die Daumen, dass die Übungen schnell Besserung bringen!
Beste Grüße
Lars
Danke dir echt top 👍🏻👍🏻👍🏻
Sehr gerne!
Ich danke dir für den tollen Kommentar 😊
Top danke 🙏
Sehr gerne! Vielen Dank für das tolle Feedback 😊🙏🏼
Danke dir!
Sehr gerne! 😊
Mir springt der Nerv bei Trizeps und Drückübungen immer aus der Rinne raus. Ist das gefährlich und helfen die Übungen dafür auch?
Ich hab genau dasselbe
Vielen lieben Dank! 🙏
Sehr gerne! 😊👍🏼
Für alle die denken: naja ok is halt nen nerv eingeklemmt
Is ja nicht sooo schlimm ( dachte ich auch als ich damals auf TH-cam mal gucken wollte warum mein Finger taub is)
Rate ich wenn was taub is geht nach 2 Wochen spätestens zum arzt. Ich hatte mich nicht weiter damit beschäftigt da nicht gesagt wurde wenn du das nicht behandeln lässt wenn es anhält das du dann die Muskulatur in deiner Hand schädigst😅
Irgendwann bemerkt man dann als großer Kerl das da was nicht stimmt und man zwischen Daumen und Zeigefinger sehr viel weniger Muskeln hat ( und glaubt mir es fällt euch erst später auf😂)
Is nur ein Ratschlag von mir da die Folgen ja hier nicht stehen
Und vielleicht ein Ansporn für harte Kerle da sie dadurch ihre Muskulatur einbüßen 😁
Sehr guter Einwand! 😌👍🏼 Wenn die Nerv den Muskel nicht mehr ideal ansteuert und in seiner Funktion gestört ist, wird die Muskulatur meist weniger benutzt und es kommt zur Muskelarthropie (Muskelabbau).
Der Gang zu Arzt sollte niemals ein entweder oder sein. Lieber einmal zu viel als einmal zu wenig beim Arzt gewesen sein.
Ich hoffe du hast deine Problematik mittlerweile wieder in den Griff bekommen 😃
Beste Grüße, Lars 🙌🏼
Vielen dank😊 nee mach für nächsten Monat nen Termin und dann mal schauen
Gerne! 😊 Das klingt gut!
Mein Arzt hat mir damals gesagt: ist halt so, kann man nix machen (Büroarbeit). Zum Glück gibt es youtube :D
Oh man… wie ich solche entmutigen Aussagen hasse 😮💨 Gut, dass du dich auch daneben noch mit dem Thema beschäftigst. 👍🏼 Beste Grüße, Lars
Durch einen V.U. hatte es im Ellenbogen geknackt als ob es gebrochen wäre . Das war im Februar . Jetzt ist es geschwollen und schmerzt immer noch 😢😢
also erstmal geil danke, ansonsten feedback technisch gerne mal seiten aufnahmen machen oder ein helleres tshirt damit man die bewegungen besser nachvollziehen kann ^^
Danke dir!
Vielen Dank für das hilfreiche Feedback - werde ich definitiv so umsetzen :)
Beste Grüße
Lars
Hallo,
mir schlafen die Hände nachts ein (links häufiger als rechts) - ausgehend vom kleinen Finger über den Ringfinger, wie hier beschrieben.
Das Problem tritt wirklich nur nachts auf. Tagsüber habe ich keine Schwierigkeiten.
Es raubt mir aber den Schlaf. Wache jede Nacht 4-5 Mal deshalb auf.
Was kann ich tun?
Hallo Meike,
1 Stunde vorm schlafen gehen mal täglich für 2 Wochen die Übungen machen und beobachten, wie es sich entwickelt.
Notfalls nochmal zum Neurologen und eventuell eine Schiene verschreiben lassen (Das aber nur, falls die Übungen nicht anschlagen).
Gutes Gelingen!
Beste Grüße
Lars 😊
Mit Teller übung hilft mir sehr
Dankeschön ❤
Freut mich zu hören!!!
Danke für das tolle Feedback 💙
Hey,ich habe seit einer Woche eses Kribbeln im kleinen Finger. Bin mir nicht sicher,ob es von der HWS oder dem Ellenbogen kommt.
Bei den Übungen ist es gerade etwas schlimmer geworden. 20x waren tatsächlich zu anstrgend...und ich bin Fitnesstrainerin ..ist es doch die HWS?
Was meinst Du?
Ansonsten super Kanal und symlatischer Mann
Hallo, ich habe starke schmerzen im Handgelenk sowie taubheit und schlafende Finger ,auch habe ich Rheumatoide Athritis . Deine Übungen haben mir wirklich schmerzen bereitet😫. Was kann ich da falsch gemacht haben?
Viele Grüße
Danke für dieses Video,
ich habe gerade gemerkt dass bei der zweiten Übung (ausgestrecktem Arm zum Kopf wie Handy, Daumen dann Vorn) der der kleine und Ringfinger plötzlich merklich zieht sobald ich am Kopf ankomme.
Soll das so sein bzw. ist das so gewünscht ?
Danke im Voraus für die Antwort
Hallo,
Jaa das kann eine normale Reaktion sein. Wir „mobilisieren“ hier den Nerv - dieser steuert den kleinen und Rindfinger an.
Du merkst also tatsächlich einfach eine Nervenantwort von nervus Ulnaris.
Beobachte mal, ob das mit der Zeit weggeht, je öfter du die Übungen machst. 👍🏼
kann ich die Tellerübung auch in anderer Richtung durchführen oder ist die Richtung entscheidend? Danke
Hallo und schon mal danke für das Video,
ich hätte diesbezüglich noch ein zwei Fragen.
1. Muss solch ein Sydrom mit Kribbeln und Taubheit einhergehen oder können auch nur Schmerzen und Kraftlosigkeit auftreten?
2. Kann nach den Übungen eine Erstverschlimmerung der Symptome stattfinden?
Einen schönen Sonntag
Gruß
Jan
Hallo Jan,
Danke für deine Fragen:
1. Muss nicht unbedingt, kann aber auch sein, dass es eventuell etwas anderes ist… muss man weiter herausfinden
2. Jaaa kann passieren - davon erstmal nicht beirren lassen :)
Ich hoffe, das hilft dir weiter!
Dir auch einen schönen Sonntag
Beste Grüße
Lars
Ich danke dir Lars,
Generell ist es schon besser geworden :).
Die "Telefon-Übung" lasse ich jedoch weg, da dort bei meinem rechten Arm der Nerv springt.
Hättest du hierzu eventuell auch einen Tipp?
Gruß Jan
Das freut mich sehr zu hören! 💪🏼
Lass die Telefon Übung tatsächlich einfach weg - von der Ferne ist es schwer, deine Ausführung zu beurteilen. Wenn die anderen Übungen funktionieren, fokussiere dich weiter darauf.
Ansonsten natürlich weiter die Ursachen vermeiden.
Ich hoffe, dass du weiterhin Erfolge erzielst und das Thema bald der Vergangenheit angehört 😊🙏🏼
Beste Grüße
Lars
Seit ein paar Wochen habe ich auf der linken seite keine Kraft mehr. Brustübungen oder Trizepsübungen, sowie Klimmzüge (die mache ich inzwischen schräg) gehen nicht mehr. Hat es damit etwas zu tun?
Gute Frage… kann sein, kann aber auch viele andere Ursachen haben.
Von der Ferne kann keine Diagnose gestellt werden. Ich würde dir tatsächlich den Besuch beim Orthopäden raten!
Ganz viel Glück und hoffentlich eine schnelle Genesung 🙏🏼
Mhm ich hab jetzt die (gepolsterten) Armstützen meines Bürostuhls entfernt, damit der Ellenbogen gar nich mehr aufliegt. Allerdings hängt er jetzt etwas angestrengt durch.
Ist das auch problematisch, oder ist die Anstrengung (ziehen) eher eine Dehnung? (Fühlt sich etwas an wie bei den Übungen)
Bin mir halt unsicher, was nu besser ist, weil das Abstützen auf der Armlehne halt auch wehtut.
Hallo,
Ich würde es erstmal einige Tage ohne Armlehne versuchen.
Der Arm muss nun eben muskulär gehalten werden - das ist durchaus auch mal sinnvoll! 👍🏼
Beobachte einfach, wie es sich in 1-2 Wochen entwickelt. Im Idealfall lassen die Schmerzen durch den Nerv nach.
Dir gutes Gelingen! 🍀
Beste Grüße
Lars
Ich glaub ich hab das in der rechten Hand/Arm und arbeite in der Gastro. Meine Arzt glaubt mir meine Symptome nicht. Was kann ich da machen?
Bei der Teller Übung sind mir 32 Teller kaputt gegangen die Rechnung schick ich dir 😃
Haha so machen wir’s! 😂
hab das auch vorallem spür ich es beim ellenbogen. Kann ich trotzdem die Arme trainieren gehen?
Muss man alle übungen hintereinander machen, oder kann man sich eine aussuchen, die man machen möchte?
Habe dieses Problem nach dem Boxen bekommen. Das Handgelenk war entzündet gewesen. Daraufhin wurde das Gelenk infiltriert mit Kortison (seitdem ist die Entzündung raus). Trotzdessen habe ich Probleme mit dem Handgelenk in der Motorik und wenn Druck drauf kommt, vorallem wenn das Gelenk gebeugt wird. Momentan befinde ich mich in einer Physiotherapie seit einem Monat , jedoch hat diese bislang minimal geholfen. Der Vorfall ist ca 7 Monate her, bis heute leider andauernd. Sollte ich einen Neurologen aufsuchen? Bitte um Hilfe. Danke. LG
Hallo,
In diesem Fall würde ich tatsächlich mal zum Neurologen. Wenn nach 7 Monaten Physiotherapie immer noch kaum Fortschritte auftreten, lass lieber einen Nervenleittest machen.
Ich drücke dir die Daumen, dass beim Neurologen etwas aufschlussreiches rauskommt!
LG Lars
Ich hab das nur wenn man den Arm paar Minuten aufn Tisch abstützt oder so. Hab Gefühl bei Stress wird's sensibler
Eine Frage ...aus Griechenland 🙂 Wissen Sie vielleicht, ob hinter dem Taubheitsgefühl in den letzen zwei Fingern+ innerer Handfläche vielleicht ein MS Schub dahinter stecken kann? Das Taubheitsgefühl dauert mittlerweile ununterbrochen 4 Tage. Ich habe erst nächste Woche einen MRT Termin..
Hallo,
Das kann durchaus sein! Ich bin zwar kein MS Experte, aber das wäre keine untypische Reaktion.
Treten denn sonst noch typische MS Schub Symptome auf?
Vielen Dank für die Übungen.
Könnte man mit Kühlung oder Wärme den Heilungsprozess beschleunigen?
Sehr gerne!
Das ist eine gute Frage… hier kenne ich keine Evidenz bei diesem Schmerzbild, ob das helfen würde oder nicht.
Tatsächlich würde ich es von deinem persönlichen Empfinden abhängig machen.
Also beides mal ausprobieren (auch gerne im Wechsel) und mal gucken, wie die Reaktion ist.
Berichte dann gerne mal, ob es geholfen hat.
Beste Grüße
Lars
Ich hab dieses Kribbeln und Taubheitsgefühle oft wenn ich Rücken trainiere. Also Latziehen, Rudern etc.. Ist das das gleiche oder kann das ein anderes Problem sein?
Könnte tendenziell der gleich Nerv sein - aber vielleicht eine andere Ursache. Im Training kann es dazu kommen, dass Nerven komprimiert werden.
Wenn das kribbeln nach dem Training verschwindet und du währenddessen damit keine Einschränkungen hast, würde ich mir erstmal keine Sorgen machen 👍🏼
Ich weiß nicht, ob ich genau dieses Problem habe. Ich hatte vor 1 Woche mein letztes Training (Rückentraining) und es hat sich in meinem rechten Arm extrem viel Blut angestaut, sodass ich unterbrechen musst. Es wurde richtig schmerzhaft. Es haben sich dann auch rote Flecken im Unterarm gebildet und es schmerzt teilweise immernoch. Jemand eine Idee, was es sein kann? Danke 🙏
Danke für das Video 🙏🏼 aber mit den Schmerzen für es sich nach einer Übung aus der Hölle an 😭 Was kann man tun wenn man so extreme Schmerzen hat, dass man noch nicht mal mehr den Arm heben kann? (Nerv am Ellenbogen)
Sehr gerne!
In diesem Fall, würde ich den Arm tatsächlich erstmal ruhig halten und eventuell eine Schiene empfehlen. Scheint, als wäre entweder was stark entzündet oder der Nerv hat irgendein Problem. Wenn es durch ein paar Tage schonung nicht besser wird, würde ich definitiv einen Neurologen aufsuche.
Dir gute Besserung!!! 🙏🏼
@@ERLEBEGESUNDHEIT Vielen Dank 🙏🏼 Es war tatsächlich eine Entzündung 🫢 daher auch die schlimmen Schmerzen. Mir geht es aber wieder besser ☺️ Werde diese Übungen aber präventiv weitermachen 🫶
Sehr gut!!! Freut mich, dass es schon besser ist 🙏🏼 dann weiter dran bleiben 😊🫶
Top!!!!
Danke!!! 🙏🏼
Hallo. Nachdem ich jetzt Corona hatte und dermaßen heftig gezockt habe (14+ h am Tag, Unterarm immer gebeugt auf dem Tisch…), habe ich nun seit circa 4-5 Tagen kein Gefühl mehr im kleinen Finger und Ringfinger in der linken Hand. Das ganze ist brutal nervig und fühlt sich komisch an, es tut aber nichts weh. Ich werde die Übungen jetzt jeweils morgens und abends machen, wann sollte dieses Taubheitsgefühl spätestens weggehen? Und was denkst du, wann ich spätestens zum Arzt gehen sollte?
Hallo,
sehr gut, dass du die Übungen nun täglich machst!
Wann dieses Gefühl weg geht, ist schwer zu sagen, da jeder Mensch individuell reagiert.
Der eine merkt direkt nach den Übungen einen Unterschied, der Andere erst nach 3-4 Monaten.
Im Durchschnitt würde ich aber sagen, dass man erste Ergebnisse nach etwa 2 Wochen merkt.
Der Gang zum Arzt ist nie verkehrt und empfehlenswert. Wenn sich durch die Übungen die nächsten 2 Wochen nichts ändert, bitte unbedingt den Termin beim Neurologen ausmachen.
Denk auch dran, dass du nicht nur die Übungen machst, sondern auch die Kontraindikationen vermeidest um ein gutes Ergebnis zu erzielen.
Dir alles Gute und eine schnelle Genesung!
Beste Grüße
Lars
Hat es geholfen?
Trage seit einer Woche aufgrund der Diagnose eine Ellenbogen-Bandage. Sollte man die bei der Übung dran lassen oder kann man diese dafür abgelegen?
Hallo,
für die Übungen würde ich sie abnehmen. Wenn du aber merkst, dass du dich mit Bandage sicherer fühlst, kannst du sie dran lassen. 👍🏻
Ich Drücke fest die Daumen und hoffe, dass die Übungen schnell helfen :)
Hey du, wie oft soll man die Übungen machen ? :D
Alle 2 Tage 😊👍🏼
Ich habe irgendwie Kraftlosigkeit und Probleme beim greifen. Helfen da auch die Übungen oder schon zu spät?
Sollten man Übungen machen oder eher mit einer Schiene schonen?
Kraftlosigkeit kann von Vielem ausgelöst werden. Sehr häufig tatsächlich durch Überbelastung. Schonen und anschließend dennoch die Übungen machen wäre sinnvoll.
Notfalls würde ich aber nochmal den Besuch beim Arzt empfehlen um die tatsächliche Ursache rauszufinden und danach zu behandeln.
Gute Besserung und gutes Gelingen 😊
LG Lars
Ich habe das Kribbeln und Taubheitsgefühl am Daumen und Zeigefinger und meistens Nachts. Seit Kurzem zieht es über die Handinnenfläche, Handgelenk weiter zum Ellenbogen. Sind das auch dafür die richtigen Übungen? Danke.
Das klingt ein wenig nach einem Karpaltunnelsyndrom.
Probier mal eher diese Übungen:
th-cam.com/video/WaCatptaQs4/w-d-xo.html
Zusätzlich lass einfach mal deine Halswirbelsäule checken - hier kann manchmal auch ein Hinweis und damit eine Behandlungsidee liegen.
Ich hoffe, die Übungen helfen dir weiter 🙏🏼
Beste Grüße
Lars 🙌🏼
Huch Hallo Lars 😊 ich habe dich über mein Ulnarisyndrom gefunden. Lustig. Wie läufts bei dir? Liebe und sportliche Grüße Angela
Ach Hey Angela! 😃
Das ist ja witzig!
Bei mir läufts soweit ganz gut. Ich hoffe, bei euch auch. Muss euch unbedingt mal besuchen kommen ☺️
Ich hoffe doch, dass dir die Übungen hier helfen können! 🙏🏼
Liebe Grüße
Lars
Hab SUS durch Nervernmessung Ende Januar mit Ellenbogen als Engstelle bestätigt bekommen. Mir wurde es von 2 Ärtzten empfohlen nur die Bandage zu tragen und zu warten. Wenn das nicht hilft, dann operieren lassen. Ich spüre bisher keine deutliche Verbesserung. Physiotherepie ist dagegen wohl ineffizient. Ich habe auf eigenes Risiko diese Übungen probiert. Die Übung mit dem Teller hat nicht geklappt, die anderen zwei habe ich gemacht und dabei hat sich die Taubtheit im Ellenbogenbereich und Unterarm verstärkt. Ist das ein zu erwartender Effekt?
Hallo Tamara,
Es ist nicht untypisch, dass die Taubheit erstmal stärker wird.
Ich würde beobachten, wie es nach 24 Stunden ist. Dann eventuell nochmal probieren. Sollte sich dann aber keine Verbesserung bemerkbar machen, würde ich die Übungen erstmal nicht weiter machen.
Es gibt SUS, die tatsächlich operiert werden müssen… ich drücke dir allerdings die Daumen und hoffe, dass du es so auch ohne OP hinbekommst.
Alles alles Gute! 🍀
Beste Grüße
Lars
Bei mir entsteht es durch häufiges Celloüben. Dann schmerzt es auch beim Stricken und Radfahren....
Hallo ich hatte vor 2 monaten gürtelrose Erkrankung schulter arrm Hand und 2 Finger also Ring Finger und kleine Finger getroffen das schmerzen ist weg uberal aber außen 2 Finger ich habe immer noch schmerzen und arzt hat gesagt ich habe jetzt post-zoster neuralgie das heisst kann das schmerzen bis ein jahr dauern soger mehr..meine frage ist wenn ich diese Bewegungen mache helft das uberhaubt
Vielen Dank 😊
Hi ^^, ich habe mir vor gut einer Woche öfter mal den ellennerv gestoßen und seitdem ein ziemlich krasses ziehen bzw stechen in diesem Bereich, aber kein kribbeln in den händen. Weißt du ob das normal ist bzw wie lange eine Heilung bei sowas dauert?
Hallo,
Leider schwer zu sagen, da es hier auf viele Faktoren ankommt und sehr individuell ist…
Wenn du allerdings bereits seit einer Woche Probleme mit dem Nerv hast, würde ich die Tage tatsächlich mal einen Neurologen aufsuchen (Nur zur Vorsicht).
Lieber ein Mal mehr zu Arzt - dafür Sicherheit.
@@ERLEBEGESUNDHEIT war schon bei meinem Hausarzt der meinte es dauert ein paar Wochen... hat jetzt aber keine Tests oder so gemacht
Wenn der Hausarzt nichts akutes feststellen konnte (hoffe er hat dich ein wenig abgetastet - Wassereinlagerungen etc.), würde ich darauf vertrauen.
Mache die Übungen und halte dich an die Kontraindikationen.
Ich wünsche dir eine schnelle Genesung! 🙏🏼
@@ERLEBEGESUNDHEIT ich danke dir :)
Sehr gerne :)
denkst du ( ich habe in beiden Armen/Hände das Ulnarisrinnensyndrom) es ist okey schwimmen zugehen ? ist das hinderlich oder denkst du der Sport könnte bei der Heilung helfen durch Bewegung
Schwimmen ist tendenziell Kein Probleme. Die weiten Bewegungen beim Schwimmen können auch sehr gut tun.
Aber auch hier gilt - ausprobieren.
Wenn du dich 24 Stunden nach dem Schwimmen gut fühlst, würde ich es weiter machen. 👍🏼
Melde dich bei Fragen.
Beste Grüße
Lars 🙌🏼
@@ERLEBEGESUNDHEIT Vielen Dank :)
Gerne! :)
@@ERLEBEGESUNDHEIT etwas spät aber hab mir auch den Ulnarisnerv eingeklemmt so wie es aussieht, leichtes Kribbeln in Ring- und Kleinfinger ausstrahlend vom Ellenbogen seit 5 Tagen, wie siehts mit Kraftsport aus? Hab keine Lust Wochenlang zu pausieren
Hmm von der Ferne und pauschal immer schwer zu sagen. Ich bin ein Freund davon, Dinge auszuprobieren. Wenn du das Gefühl hast, dass es durch Krafttraining insgesamt schlimmer wird, doch für einige Zeit Oberkörpertraining pausieren und auf die Beine konzentrieren 👍🏼
Hallo, ich habe dieses Problem auf beiden Ellenbogen/Händen seit ca 3 Jahren, und war damals nach paar Wochen zum Arzt gegangen: verschiedene tests etc, nervenleitgeschwindigkeit auch, und alle Ärzte hatten gesagt es sei kein Problem da. Also hatte ich mich abgefunden, trotz Schmerz. Konnte seit dem auch kein Sport mehr machen, bzw mal angefangen mal aufgehört.
Seit einem Jahr ist es noch schlimmer geworden, stark Kraftverlust in Händen (zb nur beim Mausbewegen oder glas heben), kribbeln mehrmals am tag, taubheitsgefühle in den händen, allg schmerz auch wenn unbelastet.
Habe bald wieder ein termin beim neurologen. Jetzt wo es schlimmer geworden ist, hoffe ich dass die Ärzte was finden.
Wenn ich beide Arme operieren lassen muss, weißt du wie riskant das ist? Meine Mutter kannte einige im Krankenhaus, die auch so eine OP hatten und bei denen ist das nicht gut verlaufen, die mussten bis zu 3 mal operiert werden…
Edit: achja, ich hatte das damals erstmals während des pushups machen bekommen
Hallo,
Hast du in den letzten 3 Jahren schon etwas dagegen versucht? Also Übungen gemacht / Die Ursachen bzw. Auslöser vermieden?
Falls ja kann eine OP Sinn machen. Wahrscheinlich würde ich aber mit einer Seite starten und schauen, wie es bei dir wirkt. Wenn positiv kannst du die andere Seite immer noch machen.
Aber lass vorher alles checken, ob dies wirklich die Krankheit bzw. der Auslöser ist. Lass auch mal deine Wirbelsäule untersuchen.
Ich drücke dir fest die Daumen, dass es besser wird! 🍀🙏🏼
@@ERLEBEGESUNDHEIT Ich hatte damals Übungen für ein paar Wochen gemacht, aber es hat sich nicht verbessert. Ich mache diese jetzt wieder seit gestern.
Okay, ich werde nochmal mit meinem Arzt über meine Wirbelsäure reden.
Dankeschön!
Bei mir ist es genau anders hab mir 2004 den Ellenbogen gebrochen dabei den Nerv eingeklemmt und wurde nie richtig behandelt
Jetzt hab ich den Salat wenn ich Pech hab muss ich kommendes Jahr im Mai zur Op 🤷♀️🙃
Ooh no… das ist natürlich super ärgerlich…. Das ist natürlich der worst case, wenn so etwas nicht ordentlich behandelt wird.
Ich hoffe sehr, dass die Übungen ein wenig helfen können und du um die OP rum kommst…
Alles alles Gute und viel Erfolg 🍀
Beste Grüße
Lars
Wie ist es verlaufen? Musstest du hin?
Tolles Video, danke!
Bei mir ist es so, dass der Nerv immer wieder aus dem Kanel springt im Ellebogen. Ich glaube, dass der extrem verkürzt ist. Ich habe auch extreme Probleme an der BWS wo der Nerv hinführt.. ist das normal? Außerdem habe ich morgens extreme Schmerzen im Ellebogen, sodass ich den Arm kaum bewegen kann... :(
Vielen Dank für das tolle Feedback 😊🙏🏼
Es kann durchaus sein, dass man auch im BWS Bereich Schmerzen hat. Ob die allerdings tatsächlich davon kommen, kann ich aus der Ferne leider schwer beurteilen.
Ich würde unbedingt die Übungen machen, die Kontraindikationen vermeiden und eventuell nochmal mit einem Neurologen vor Ort reden. Vielleicht ist eine Schiene für eine befristete Zeit eine Idee..? So könnten die Schmerzen morgens weniger werden.
Insgesamt gilt, wie so oft:
1. Man muss dranbleiben und seine Übungen machen
2. Man braucht eine Menge Geduld und Zuversicht!
Ich wünsche dir alles alles Gute und hoffe, dass du schnell wieder fit bist.
Beste Grüße
Lars
Funktionieren diese Übungen auch für die Oberseite (die behaarte Seite) des Unterarms? Wenn man dort Schmerzen hat?
Hmm gute Frage… ich sage immer: ausprobieren schadet nicht.
Aber gib mir mal ein paar mehr Infos über den Schmerz. Wo genau / wie fühlt er sich an / strahlt er aus / wie lange schon?
Beste Grüße
Lars
@@ERLEBEGESUNDHEIT oh das is eine zu lange Geschichte um sie hier zu schreiben. Aber es ist schon seit 2014 und bei Berührungsdruck oder Belastung schmerzt es an der Oberseite meines Arms so ca. im oberen drittel meines Unterarms. Nicht unbedingt direkt am Sehnenansatz. Es wurden mrts gemacht, sogar meines halses. Geröngt, Neurologe hat auch alles gemessen. War beim Sportarzt Physiotherapeuten, chiropraktiker, hab so ziemlich alles durch. Dehnen sorgt dafür dass ich keine Schmerzen ohne Belastung habe.
Niemand weiß was los is 🙆♂️ Es kam damals wahrscheinlich durch überbelastung auf der Baustelle + schwere Gartenarbeit
@@ERLEBEGESUNDHEIT aber danke für die so schnelle Antwort und das Interesse an meinem Problem 😊🙃
Das ist ja echt spannend...
komisch, dass niemand etwas herausfindet. Wenn es anscheinend nicht die Nerven sind, könnten es auch Muskeln sein... aber seit 2014...
Es kann natürlich auch sein, dass das Nervensystem durch eine Überbelastung unfassbar stark sensibilisiert und konditioniert wurde, dass es jetzt noch Probleme macht. Hier müsste man versuchen, eine Desensibilisierung zu erreichen. Das ist aber natürlich mit einer Menge Arbeit verbunden und sollte unbedingt in enger Zusammenarbeit mit einem Physiotherapeuten / Trainer geschehen.
Selbstverständlich! :)
Ich versuche zu helfen, wo es geht.
Und wenn ich mal nicht weiter weiß, will ich wenigsten Mut machen. Der Körper ist unfassbar robust und widerstandsfähig. Auch wenn es gerade schwer erscheint, gib nicht auf. Der Körper ist anpassungsfähig und der Kopf kann auch hier oft Wunder wirken :)
Ich wünsche dir nur das Beste und hoffe, dass du die Schmerzen in den Griff bekommst!
Liebe Grüße
Lars
Bei mir springt der Nerv dabei aus der Nervenbahn am Ellenbogen. Tut nicht weh, sollte ich deshalb mal zum Arzt gehen?
Wenn der Nerv tatsächlich aus der Bahn springt, würde ich tatsächlich mal zum Arzt gehen.
Prävention ist immer besser als Rehabilitation.
Dann hat man die Klarheit und kann auch ruhiger schlafen 😊
Beste Grüße Lars 🙌🏼
Ich habe auch in den Fingern Taubheitsgefühle aber nur beim Schlafen mir tut der Ellenbogen weh schmerzt. Habe grad die Übung gemacht es zieht richtig, ist das normal.?
Jaa es kann erstmal sein, dass die Schmerzen stärker werden nach den Übungen - das sollte allerdings wieder abklingen und auf Dauer weniger werden.
Wenn die Schmerzen nur nachts kommen, vielleicht mal ein paar Tage eine Schiene ausprobieren. Eventuell hilft das schon. 🙏🏼
Habe mir eine Schiene bestellt vielen Dank
Ist es normal das es zieht?
Jaa das sollte mit der Zeit besser werden 👍🏼
Hallo,
ich habe das Kribbeln seit zwei Wochen am Ring/kleiner Finger. Soll ich die Übungen machen, oder ist es schon zu spät und ich sollte mir einen Arzt aufsuchen?
Hallo,
für die Übungen ist es tendenziell nie zu spät. Man sollte immer konventionell versuchen das in den Griff zu bekommen. Erst, wenn die Übungen nicht helfen, würde ich über nächste Schritte nachdenken.
Ein Besuch beim Arzt schadet allerdings nicht.
Ich drücke dir die Daumen.
Beste Grüße
Lars
Wie sieht es denn jetzt aus 10 Monate später ? Was war deine Diagnose? Ging es weg mit den Übungen?
@@Deseo78 Grüße,
laut Diagnose war nichts großes. Mein Nerv war eingeklemmt weil ich mich zu oft am Elbogen abgestützt hatte.😅
@@xedok3077 Grüss dich. Wow eine Antwort :D Ging es von allein wieder weg oder musstest was machen? Und wie lange hatts gedauert ? hab genau dasselbe seit 2 Wochen circa... Danke nochmal für deine Antwort =)
@@Deseo78 Wieso sollte es keine Antwort geben?^^ Glaube es war so knapp ein Monat. Ja eine Sache habe ich nicht mehr gemacht - mich am Ellbogen abgestützt😅. Und dann war es vorbei.
Kannst du bitte mal sagen, wie man den Arm zur Entlastung richtig auflegt, wenn man vor dem PC sitzt? Vielen Dank.
Das wichtigste ist, dass der Arm nicht an der Kante liegt. Du solltest also vermeiden, punktuelle Druck auf eine arm Region über mehrere Stunden zu haben.
Der Arm Winkel spielt dabei eher eine untergeordnete Rolle. Ich würde dir empfehlen, vielleicht eine weichen Unterlage, wie ein gefaltetes Tuch unter die Arme zu legen. Daneben natürlich weiter die Übungen machen 😊👍🏼
@@ERLEBEGESUNDHEIT Vielen lieben Dank für den Tipp. ❤️
Sehr gerne! 💙
Ist das normal das es bei der Teller übung knackt
Im Bereich der Gelenke kann es schon mal knacken. Solange es nicht weh tut, würde ich mir da keine allzu großen Gedanken machen 👍🏼
Mein kleiner Finger und Ringfinger sind schon seid 2 Monaten taub, würde das noch helfen oder muss ich eine Operation machen ?
Ich würde die Übungen definitiv erstmal ein paar Wochen versuchen. Eine OP sollte immer der letzte Ausweg sein, wenn man alles Konservative versucht hat. 👍🏼
Gute Besserung und hoffentlich schnelle Erfolge 🙏🏼
Und hat sich was gebessert ? Wäre interessant für mich...
Nein, aber bis jetzt sagt mir jeder ist nicht schlimm, das wird schon weil jeder Physiotherapeut der in meine Muskeln am unterm greift, geht der Ringfinger und der kleiner Finger runter, doch trotzdem sind diese taub..
Eine Operation ist der letzte Weg für mich..
wurde 6 mal am Knie operiert, Kreuzband und Meniskus durch Fußball
Für mich ist eine Operation nichts
Weil ich weiß wie es endet…
Die Ärzte sagen alles wird wie früher und am Ende ist es schlimmer als vor der OP…
In Deutschland merk dir eins
Sie schneiden dich gerne auf…
kann es daher kommen, dass ich mich mit übergewicht an eine Klimzugstange gehängt habe um mich zu dehnen? Danach hat das Kribbelnde Gefühl angefangen bei mir kribbeln aber alle finger
Tendenziell kann es durchaus davon kommen. Wenn du kribbeln in allen Fingern hast wurde wahrscheinlich alle deine Nerven im Bereich der Arme / Hände etwas überstrapaziert.
Ich würde das jetzt einfach mal beobachten. Wenn das kribbeln nach einem Tag wieder weg ist würde ich mir da mal keine Sorgen machen.
Die Übungen aus diesem Video wären dennoch sinnvoll für dich. 😊👍🏼
@@ERLEBEGESUNDHEIT okay danke das kribbeln besteht leider bereits seit dienstag dieser woche :)
Oh… dann mach bitte die Übungen aus den Video. Wenn es in 3-5 Tagen nicht besser wird durch die Übungen, mach bitte ein Termin bei einem Neurologen aus 😊👍🏼
Ich arbeite in einer Druckerei, muss täglich leichte bis schwere Stapel Sticker Bögen greifen, zählen u verpacken. Mein Arzt hat mich fälschlicherweise als Karpaltunnel Fall abgestempelt. Nun weiß ichs besser. Mein kleiner Finger u der Ringfinger sind taub, der Mittlere ein bisschen. Mit zeigefinger und daumen kann ich problemlos greifen. Der Rest fühlt sich an, als wäre er zu nix mehr zu gebrauchen
Karpaltunnel und ulnaris werden gerne verwechselt sobald die Worte „taube Finger“ fallen…
Dann versuch definitiv mal diese Übungen und schau, wie sich die Schmerzen/ Taubheit entwickeln 👍🏼
Gutes Gelingen!
Danke. Habe sie eben ausprobiert. Werde sie noch öfters wiederholen. Inzwischen ist mein ganzer Unterarm angeschwollen. Die Schmerzen ziehen vom Handgelenk in die Finger, sie sind noch taub. Wie kann ich die Schwellung lindern?
Ich habe ein kühlende scjmerzgel mit Arnika da und ein Wärmebalsam. Was ist da besser Hitze oder Kälte?
Sehr gut , dass du weiter dran bleibst!
Schwellung ist ein wenig kompliziert, da es auf den Status der Schwellung ankommt. Anfangs eher kühlen, um die Schwellung möglichst klein zu halten und anschließend eher wärmen um den Stoffwechsel anzukurbeln.
Hier aber gerne nochmal mit einem Arzt vor Ort abklären. 👍🏼
Hallo.
Ein kurzes Update. Meine beiden Finger sind immer noch taub, habe wieder stärkere Schmerzen am Handgelenk. Ich weiß nicht was ich noch machen soll. Die Ärzte fertigen einen so ab, meinen eine Schiene würde reichen. Aber die bringt rein gar nichts. Ich habe deine Übungen regelmäßig gemacht, das Handgelenk gekühlt, Schmerz Salben ausprobiert. Aber es wird nicht besser. Hast du einen Rat für mich?
Hallo,
Hmm schade zu hören…
Ich hoffe, dass sich das noch einspielt. Manchmal braucht es auch etwas länger.
Versuch mal die Übungen aus diesem Video (in Kombination mit den Übungen aus dem jetzigen Video), um das Handgelenk zu kräftigen:
th-cam.com/video/WaCatptaQs4/w-d-xo.html
Außerdem versuch mal ein paar Tage etwas weniger salzig zu essen (Um etwas zu entwässern).
Von der Ferne ist es leider immer schwer, eine geeignete Therapie zu finden…
Dennoch hoffe ich, dass du bald wieder fit bist!
Beste Grüße
Lars
Hallo habe es probiert jetzt arbeitet mein Arm ganz arg ist das normal??freue mich auf deine Antwort
Hallo,
Das kann durchaus eine normal Reaktion sein. Häufig wird es nach dem Training erstmal „schlimmer“.
Ich würde mal beobachten wie es nach 24-48 Stunden ist (in der Regel deutlich besser).
Und umso öfter man das ganze macht, desto weniger starke Reaktionen bekommt man, da sich der Körper an die Belastung gewöhnt.
Halte mich da gerne auf dem laufenden!
Beste Grüße
Lars 😊
@@ERLEBEGESUNDHEIT das mache ich vielenlieben dank für deine Antwort
Sehr gerne! :)
Ich hab nach 5 Wiederholungen starke Schmerzen in Armen, Rücken, Nacken und Taubheitsgefühle überall :(
Ist es lange anhaltend oder geht es wieder nach einiger Zeit weg?
Kann der Nerv bzw die schmerzen auch bis in die Schulter/Nacken ausstrahlen?
Hallo Thomas,
Ja kann er durchaus! Der Nerv verläuft auch durch die Schulter
Ok besten Dank . Hilft die Übung auch dann gegen die Schulter/Nacken Probleme ?
Sehr gerne!
Die Übungen können auch dort durchaus helfen.
Ansonsten auch mal gerne die Übungen aus diesem Video zum Thema Nackenschmerzen ausprobieren:
th-cam.com/video/PhWofvP4EDE/w-d-xo.html
Am Ende würde ich einfach schauen, was sich am besten anfühlt.
Gutes Gelingen! :)