Quelle est la hauteur de selle optimale? La science du cyclisme
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- เผยแพร่เมื่อ 7 พ.ย. 2021
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Dans cette vidéo on va voir si il existe une hauteur de selle optimale. Si oui on va voir pourquoi ? et surtout comment la déterminer ?
Etude:
-pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21615...
-citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/...
-journals.lww.com/nsca-jscr/Fu...
Je viens de découvrir ta chaîne qui est très bien je trouve. La HS dépend de tellement de variables, engagement cale, repère du creux de selle, manivelles, flexibilité etc. D'accord avec toi sur les 25 à 30 degrés, mais pour une mesure seulement en statique! En dynamique c'est entre 35 et 40 degrés et tous les plus grandes études et bike fitters du monde sont d'accord là dessus.
Bonjour. Le positionnement sur le vélo est un point important. Pour avoir essayé différentes méthodes, avant de parler de hauteur et d'avancement, il est impératif de bien avoir réglé le positionnement de son pied sur la pédale.
Je veux dire, l'engagement du pied, c'est a dire, le positionnement de l'articulation du gros orteil (ou plutôt 2 a 3mm apres) par rapport à l'axe de la pédale. De plus, il se peut qu'on trouve une différence entre le pied gauche et droit de quelques millimètres. Puis le réglage longitudinal (décalage vers la droite ou gauche par rapport au centre de la pédale)
Pour avoir fait de nombreux essais, on sent rapidement dans les muscles des mollets une différence si l'on pédale trop de la pointe ou du plat du pied. De plus, cela influera sur la hauteur. Trop de la pointe, on aura tendance à remonter la selle, trop à plat à la rabaisser.
Quand ce positionnement est effectué, alors on peut s'attaquer à la hauteur en ayant pu vérifier si l'on a pas une jambe plus courte que l'autre.
Viendra ensuite l'avancement de la selle.
Il faut voir qu'une modification de ces 3 mesures influent sur les autres. Par exemple, le fait d'avancer la selle ou d'un pied plus engagé sur la pédale engendrera une sensation de remontée sur la hauteur, même en ayant pas touché à la hauteur, par la modification des angles. Il suffit de regarder une position de triathlete ou du contre la montre.
A comparer avec une position type de grimpeur assis où l'on est plus sur l'arrière.
Donc à mon avis de 45 ans de cyclisme.
1 position du pied
2 hauteur
3 avancement et inclinaison de selle
4 longueur et hauteur de potence.
A moduler selon sa pratique sportive, compétition ou randonnée. Route ou VTT.
Pour arriver au meilleur résultat, en étant seul, il faudra essayer les réglages en notant les modifications et sensations sur son corps. Bref, sentir son positionnement.
Trop haut, ça tire dans les mollets, trop bas inconfort ou douleurs sur le haut de la cuisse. Attention car il faut y aller progressivement et le corps peut s'accoutumer a une position même non rationnelle.
Assis sur la selle on devrait sentir naturellement l'action de pouvoir pousser fort mais aussi tirer sur la pédale.
Bonne journée.
Intéressant, je ne connaissais pas cette méthode. Je vais contrôler tout ça, Merci.
Continue c'est génial
Bravo continue comme ça
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Hello, j’utilise également la méthode de l’angle du genou. Je n’ai jamais eu de soucis de genou depuis 🙂
merci pour cette vidéo qui est claire, je vais tester pour voir.
Une question que tu pourrais aborder aussi c'est l'avancée de selle ou recul optimal pour se retrouver avec un angle de 25 à 30°. merci :) CLM et route ;)
Merci pour cette vidéo juste une petite question vous dite de réglé tous ses vélos à la même hauteur mais est ce que pour un vtt suspendu cette méthode fonctionne car je galère pour régler ma selle depuis des mois!!
Merci
Bonjour . Merci pour tes vidéos très claires. Peux tu m'aider sur un point?. Depuis peu je remarque que mon genoux droit remonte en faisant un mouvement latéral de l'intérieur vers l'extérieur au max de la remontée, genre essuie glace . le genoux gauche remonte bien doit comme un piston. Est-ce un réglage de selle ou un manque de force de la jambe droite, ou autre. Ps j'ai une différence de longueur entre mes deux jambes de 0,5 cm depuis toujours mais jamais remarqué avant. Merci de ta réponse.
avec quel outil tu mesures langle ?
Pourquoi la souplesse n'est pas pris en compte ?
ça dépend de la souplesse du dos aussi.et de la façon de pédaler.certains pédalent pied a plat alors que d'autres pédalent naturellement avec la pointe orientée vers les vas et ont besoin d'un selle plus haute
Bonjour, merci pour tes vidéos !
J'ai fais une étude posturale hier chez spécialized la Retül. Il en ressort un angle de 34° selle baissée de 1,6cm... Une sortie aujourd'hui et douleur à la cheville et aux genoux j'ai l'impression d'être sur un vélo d'enfant vraiment trop bas sur la selle, que penses tu de 34° ?? 🤔
@@lascienceducyclisme9032 oui je pense aussi, chez la méthode Retül c'est 32° mini si j'ai bien suivi...
@@jm2rhouse90s3
Bonjour,
C’est bizarre d’avoir des douleurs après une étude posturale. Normalement, c’est fait pour éviter ça justement …
C’est comme pour tout . Il y a des bons techniciens et des moins bons . Ou alors il y a plusieurs écoles. Les réglages se font sur ordinateur. C’est super précis.
Donc si j'applique cette méthode à mon cas personnel, il n'y a pas de différence à considérer d'un point de vue hauteur de selle entre un vélo route et un VTT. J'avais cru comprendre malgré tout que pour une pratique VTT il était souhaitable de baisser un peu la hauteur de selle.
Très intéressant merci. C’est vrai que les méthodes du talon et autre ne fonctionnent pas. Je fais du vélo depuis 4 ans et n’ai toujours pas trouvé ma hauteur de selle, malgré une étude posturale sur vélo mais sans mesure des angles...
Bonjour votre étude postural a été mal faite j en est fait une il y a 6 mois chez mon vélocité mon mal de dos a disparu et mon pedalage a complètement changé
Le problème de ces méthodes est qu’on ne parle que de hauteur de selle et absolument pas de la longueur des manivelles, alors que les 2 mesurent si t liées
En effet ... Et du recul aussi qui est tout aussi important car finalement c'est lui qui détermine l'angle du genoux comme il dit ..
Peux-tu nous parler longueur de manivelle .... de façon scientifique bien sûr
Quel impact en choisissant des manivelles + ou - longues ? Merci
Moi ça fait 47 ans que je fais du vélo, pas possible de calculer l'angle sans faire une étude posturale !!! 😬
Bonjour !
Le top c’est l’étude posturale en bikefitting.
Une étude dynamique avec un logiciel chez un spécialiste ou un vélociste.
l’étude posturale c'est pas ! y en a pas un qui dit pareil l'ami. 👎
Au final tu as combien toi pour tes 89 d'EJ ?! 🤔
C'est pas 125 degrés ?
Ouai je me suis trompé je penser 25°de plis de jambes donc la jambe plié 🤦♂️
tu confonds : entre 150 et 155° pour l'angle obtus entre le fémur et genou, donc pour l'angle aigu 25 30°
Comment mesurer l'angle ?? Je n'ai pas de rapporter .
Faites une étude posturale . C’est pas donné ( 200 € ) mais c’est à vie et vous aurez une position parfaite.
@@deejaypat1 ca dépend où... c'est pas la solution miracle
@@aspartakus
Ah bon ?
@@aspartakus c est pas faux!!
97 cm d'hauteur de selle ??? euh non y'a un soucis lol beaucoup trop haut.
Distance desssu selle- pédale en bas