治るか治らないかよりも大切なこと【精神科医・樺沢紫苑】
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- 【『精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方』（きずな出版）】 amzn.to/3w3MDFI
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【質問】「21歳のときから統合失調症で30年以上治りません。どうしたら治るでしょう？一生統合失調症でしょうか？」
もののけさん（56歳・女性）
![[TH] 2024 PMSL SEA W2D5 | Fall | พลาดวันนี้ จะต้องเสียใจ](http://i.ytimg.com/vi/A5-Cuo12p6A/mqdefault.jpg)
統合失調症患者です。
睡眠、運動、朝散歩を頑張ってほぼ毎日やり、三行ポジティブ日記をほぼ毎日やっています。
そうしたら、家族や主治医にも感謝できるようになりました。
たまに、感謝できないときもありますが。。
B型支援施設にも通えています。
うつ病の一番酷い頃と比べたら、夢のように良くなっています。寛解しましたが、主治医や家族には勿論の事、薬にも感謝しています。感謝は脳にも良いんですね。樺沢先生にも感謝しています。
自分もうつ病は20年以上の付き合いです。
一時、寛解しましたが現在、７ヶ月休職中です。
休職初めは一番酷い状態でした。
現在は、朝６時に起きて、1時間朝散歩して、日中も１時間散歩しています。
まだ、体調が優れない日がありますが、良い日もあるので無理しない程度に何事もいい加減にしています。
治らない病は山ほどあるのに、メンタル疾患が治らないのを悲観する必要もなく、受容して生きていくとの見解を得ました。この動画にはメンタル疾患であるのを肯定して生きていくためのメソッドが、詰め込まれていると思います。
世間にはあいも変わらずにメンタル疾患に対する偏見はあるけど、自分が正しく生きていけばいいと思います。
樺沢紫苑先生がおっしゃるように、今日一日を楽しく生きるのを心がけることに尽きると確信します。
やれることをやれる範囲でやりながら毎日を楽しく過ごす、病気に限らず人生の金言だと思いました。
治るかどうかの「結果」よりも、
一日一日を楽しく過ごしていく「過程」を大切にする方が、回復しやすいと気づきました💡
「病気でも元気に過ごせたらいいじゃん！」って思えるととっても楽だし、結果的に良い状態が続くような気がします。
双極性障害で療養中の無職です。
最近改善してきたのでぜひ先生に聞いていただきたいです！
仕事を辞めてから、薬の調整してます。うまく行っているようです。
そして、朝散歩して日に当たってセロトニン生成、大きな公園に行って自然に触れるバイオフィリアを行なってます。
調子が良くなってきて、躁鬱の波が穏やかになっているのが自他共に分かります。
睡眠も7、8時間取れた日はスッキリです！
いつも動画で有益な情報発信ありがとうございます✨
メンタル疾患、悪い人は殆どネガティブな事ばかり思ったり考え過ぎてるから余計に暗い気持ちになるので良い事を思いだし感謝していきたいです。
そうなんです！
楽しかったこと、良い事を思い出していきましょう♪
樺沢先生の動画に出会って、睡眠、運動、朝散歩を続けることと、薬が合ったことで、病気が良くなりました。
昔の薬は、あまり効かなくて、副作用もきつかったですが、新薬に変更になってから、本当に楽になりました。
薬の調節をして頂いた主治医の先生にも感謝しています。
今は家事したり、ギターを弾いたり、主人と遊びに行ったりと人生が180度変わり楽しいです。
いつも、良いアドバイスを配信してくださり、ありがとうございます。
これからも樺チャンネル応援しています！
双極性感情障害です。調子が良いと、次に調子が下がるのではないか、だからじっとしておこう！という思考になってしまってました。
先読みを辞めて、今を楽しみます✨
樺沢先生、初めまして。今までの先生の動画の中で、今日の動画が一番よかったです。今日一日を楽しく過ごす、ってとても大事です。私は一日中悩みながら毎日過ごしていたので、先生のご著書を拝読させていただきます。悩みの大半が、同居の夫以外に自分のことを理解してくれる人がいない、ピアサポートがうまくいかない、です。今日私は音楽鑑賞と楽器練習の日にします。
旦那さん、理解してくれるんですね。いいじゃないですか～😌
クラシックは良いですよね。
今日一日を調子良く、楽しく過ごす！
先生が別の動画で仰っていた「幸せの微分」という言葉を思い出しました。刹那的かもしれませんが、今、この瞬間を幸せに生きるということが最終的な幸せにつながるのだと思いました。
こんにちは☀️気分変調症患者です❗僕は欲張りだったので完治させて社会人やってた時よりも活躍してやろうと目論んでました(笑)、結論から申します。入院も経験したのですが薬も３種類に減って以前より状態は良いです🙂また、朝散歩、運動、睡眠は毎日やってるので社会人の時よりも体力や筋力はあります💪GYMに週に3回通ってます❗グルートはこれ以上重りないよてくらい持ち上げられるようになりました(笑)毎朝、太陽浴びながら朝バナナと、ザバスの女性向けプロテインを飲んでます🥛女性向けプロテインには、鉄と葉酸とビタミンB群が豊富に入ってるので、樺澤さんの過去動画を観て、毎朝の習慣にしました😆結論から申します。これだけやってても、社会人の時よりも判断力や症状は重いです(苦笑)この動画観れて良かったです🎵ある種の諦めがつきました🙂自分には持病があると思い、気分変調症と一生付き合っていく位の覚悟で、この病気を愛撫してあげようと思います(笑)幸い、パートですが、週に５日働けてます👔混乱から暴走して発病したので、自分自身を労ってあげようと思います🙂、家族のために幼少から尽くしてたけど、陰で家族から見切られてたので受け入れるのに時間かかりました🙂今後は家族や人のためではなく、自分のために、自分の人生を豊かで楽しいものにしていこうと思います🙂参考になりました🙂毎日小さな幸せや楽しみ見つけて楽しく豊かな人生送っていきたいと思います🙂今後とも宜しくお願いします😁
今日の動画でなんだか肩の力が抜けて良い感じにスッキリしました。焦らず毎日を楽しんでいきます
とても大事な考え方だと思います。今日１日を調子よく楽しんで過ごすことですね。
生きてさえいれば幸せはあなたと共にあります。
日々感謝して生活してます！
そして私に生まれて感謝してます！
これからも病気を遠のくため行動し続けます♪
ジャンクフード食べてだらしない生活してたら親も嘆くだろうに
樺沢先生 いつも為になる動画ありがとうございます。メンタル疾患で一番大事なのは「今 今日一日いかに大切にするか それの積み重ね」すごいありがたい言葉です。今心療内科通院中 障害者雇用の身 家族 職場 心療内科主治医 心理士さん 区の福祉課などのおかげで助かってます。樺沢先生の話 和田秀樹先生の話します。これからもわかりやすい動画お願いします。
動画で言われてた感謝の気持ちを持つというのは大切ですね。動画ありがとうございます😀
軽い統合失調症です。
初期は興奮状態、妄想がありました。
でも、今は服薬で落ち着いています。
薬は一生飲むのですが、毎日を
楽しんで、感謝で生きています。
その日一日を楽しく過ごすと聞くと、何か刹那的即物的な生き方を思ってしまいます。しかし、そうではなく感謝することでオキシトシンを出して楽しいと感じることが大事なんでしょうね。
なるほど✨感謝して楽しいと感じること大事ですね。
今日一日を楽しく過ごす、これを続けていくのが大切なんですね。いつも今日は体調が悪くてダメだとか心配ごとで頭がいっぱいになることもありますが毎日を支えてくれる人を感謝して楽しく過ごせる日が多くなればいいなと感じました。いつも良いお話しをありがとうございます。
統合失調症が少しずつ良くなり、朝散歩が出来ています。でも朝歩いたらご飯食べて寝て。また昼寝してしまう。そんなペースの日々です。
全く朝早くに起きれなくて、午前11時頃に起きていたので。辛かった頃から比べてだいぶ良くなりました。
主治医と樺沢先生に感謝です。
ローマ時代の詩人ホラティウスの「今日一日を楽しめ」ですね。
２０００年前から生きるということは変わってないってことですかね。
苦しいこと探しより
楽しいこと探しの
毎日です。
ありがとうございます。
「カルペ・ディエム」
先生の解説は本当にわかりやすくて為になります。たまに悲観的になってしまい落ち込んでる時も、先生のお話しを聞いくとポジティブになれますし、考え方をチェンジしたりできます。ありがとうございます！
治るか？治らないか？
早く元の生活に戻りたくてつい焦ってしまいますが ゼロヒャク思考じゃ自分が苦しくなるだけ 毎日動画を拝見する度に気持ちが楽になって過ごしやすくなりました ありがとうございます
「頑張らなければ病気は治る」なかなか難しいですね🐱
自己受容や自己肯定感の大切さを再確認しました🍀
病気が良くならないのは、自分のせいだと、自分を責めがちです。1日のうちに調子が良い時があります。それを失わないように、努力します。
ありがとうございました。
（樺沢紫苑先生動画視聴メモ）
★治るか治らないかよりも大切なこと
寛解：症状が概ね改善して普通の人と同じようになった状態
今日一日を楽しくすごすことが大切、
調子が良い状態が続くことが重要
いつかは断薬できて健康に戻れると、まだ期待しているのかも知れません…
でもこれほどハッキリ言われると諦めがついて、受け入れるしかなくなりますね😅
今日一日を調子良く過ごす! 難しいけど、この考え方に変えていく事が本当に重要。
きっと断薬できますよ！
梅雨に入ってしまいましたが、朝散歩、ラジオ体操頑張りましょう✨
@@Mayu-mv7gh
返信ありがとうございます😊
そのお気持ちが本当に嬉しいです(涙
いつもありがとうございます。オキシトシンをもっと出すべく、感謝・親切をもっと意識してやっていこうと思います！新刊も読んでみます！
まいたの〜❣の考え方で、身体の力が抜けました。苦しい日々もありましたが、今は一つひとつ、楽しみを見つける事で、前向きに生活できています。樺沢先生に大阪でお会いできて、更にパワーチャージできました♥
大切なお話ですね…有り難うございます。
先生の本を昨日購入しました！
睡眠、運動、朝散歩を習慣化できるようになってきたけど、生理不順持ちなのでホルモンバランスが崩れて習慣が崩れてしまいます😣でも、また明日から朝散歩復活して頑張ろう！
パニック３年目ですが普通に働いてる組です。抗不安薬飲んでますね。勿論ずっと通院してます。最初の頃は辛くて、薬飲んでも強い症状が無くなりませんでした。今は薬飲むとあまり感じないくらいになりました。毎日あまり気にせずに過ごせる時間も増えました。薬やめて過ごせるようになることが治ることだと思ってましたが、先生の言葉で、今日１日を普通に過ごせてるならそれでいい、薬飲んでても通院してても普通に10年過ごせたらそれでいいんだなって思えました。不思議なことにパニックになってから人の苦しみがわかるようになって、優しいって言われることが多くなりましたw新しい友達も増えましたw精神疾患になったときは孤独感や絶望感半端なかったんですけど、今は逆に周りに人が増えましたwホントに不思議ですね
先生、ありがとうございました。今日は、午後から出かけられました。天気が良く気持ちよかったです。昨日、一昨日は、調子悪く、ダラダラ過ごしてましたが今日は調子よかったです
かばちゃん先生、いつもためになる動画をありがとうございます🙇♀
この前はライブ配信を視聴させていただきとても良かったです🍀🙇
立ち上がって新刊の宣伝する先生…（笑）
全国各地から楽しみながらお仕事されている様子が伝わってきます
人生の一つの理想形ですね
そうですよね！
私の理想です♨️
子供のころから集中力にムラがあったり忘れ物が多く大人になっても仕事に支障が出ていて、発達障害(の疑い)と医者の先生に言われた時、同時に
「発達障害は治らないものなので、ちょっと厄介な特性だと思ってどうしたらうまく付き合っていけるか考えましょう」
と言われて目が覚めました。
治らないものを治そうとしても治らないから落ち込むのであって、一種の他人にはない特性だと考えるようにすると
精神的にも楽になりました。
日常は悪い部分に目が行きがちですが、良い部分にも目を向けたいと思いました。
日々楽しんでいきたいと思います。参考になる動画をありがとうございました。
【今を楽しむ】人生は今の連続、だから「今」を楽しもうと思いました。「今から15分間」を楽しめるかどうかが幸福度を左右します。
自分は聴神経腫瘍です 頭の手術と放射線治療で 今 普通に暮らしてます が腫瘍は完全には取れていません 良性腫瘍ですが一生共に暮らして行きます
流石です‼️
今日１日楽しんで暮らしたら感謝ですね🙏
双極性障害です。酷い鬱期に入ってしまって、早く治さなきゃと思っていた時期ば、本当に良くなりませんでした。もう、しょうがないと開き直った時、ふと身体が楽になりました。そして、しばらくしたら、寛解することができました。又、鬱をがくるのかなと思うと、怖いですが、朝散歩頑張ります。 もう少しで、朝散歩も楽しくできそうです。
また鬱がきそうで怖いですよね！
同感です。でも今を楽しめてデパケン飲んでいればコントロールできそうだと思いました！
先生の動画見初めてから、病名等拘らなくなりました。兎に角今日一日元気に過ごせれば良いと思っています。ポジティブ三行日記は書いてませんが、携帯に今日出来た事、良かった事メモして、その時の体調を数字で記入しています。朝散歩も継続しています。体調は良いです。
素敵な言葉をありがとうございます🌹
精神疾患と高血圧を患らってる私に取っては嬉しい動画ですよ。樺沢先生ありがとう😄
私は気分変調症です。（治るか治らない)にこだわっています。今日，先生の話を聞いて心に留めて生きていこうと思います。その日一日をどう過ごすか。難しいけれど。う〰️ん
こんにちは☀️八島さん、初めまして🙂僕も気分変調症患者です🙂良かったら色々情報交換しませんか？?
@@user-eg4mt4mx3y さま。
八島悦子と申します。のっさんさんのお話を読ませて頂きました。私は自分に甘いのかのっさんさんは心のことを持っていらしてもしっかりしていらっしゃるのだなと尊敬します。今後ともよろしくお願い致します。
@@user-mz8dw1dy1i かしこまりました(*^^*)
診察受けてました(*^^*)
今後とも宜しくお願いします(*^^*)
メンタル疾患が治らないのは自発的に治す気持ちを持てないから、最近そう感じるようになりました。つらかった時は樺沢先生の動画を見て違和感を覚えた事もありましたが、今は、あの頃は状態が悪かったから受けとめられなかったのだと感じます。薬や主治医、カウンセラーさんは治す為のお手伝いをして下さっている存在で感謝しています。そうはいっても、何より大切なのは自分の行動ですね。以前の治すための動画の項目を見返しながら取り組みを1つ1つ増やしていきます。もともとそんなに自分が好きってことはなかったけれど自分なりに頑張っている自分が好きになりました。
素晴らしい解説。感謝感じとります調子よく過ごします❤毎日楽しくすごします‼️
今日は調子良く過ごせました。明日も調子良く過ごせたらいいなぁ｡
先生は嘘偽りなく本当に患者と本音で向きあってる姿勢が自分をよく見せようとする専門家より素晴らしいと思います。根本的なメンタル疾患の治し方を利己的な目的じゃなくベストな方法で詳しく解説されてるし、自分も救われてるし、完璧主義の患者は理解してほしいな、て思います。でもメンタル疾患の患者は引きこもってウジウジ考えて怠慢になってしまって行動する習慣が無いので難しいなと感じました。
就寝前に、明日の仕事に着ていく服を用意して寝ます。
仕事から帰ってきたら
「あー、仕事行けて良かった」と
、大きな声で洗濯機に入れてます！
そして、寝る前に服の用意。
習慣を大切にしてます。
あなたは、偉い‼️洗濯は、邪気を払い出し、服の用意は、明日への活力。
私は病気になったことをうまく活かして功績を得ることを夢見ています。出世と言っても、仕事で成功するだけではありません。
自分に出来る何かをしっかりと見つけて、それをやって楽しく生きるということを目指しているのです。
病気になったからと言って、何もかも終わりはしません。そこから得られる何かに目を向けられる人が、病気になったことを前向きに捉えられる人だと思います
私は、統合失調症です。寛解して、仕事して、17年になります。毎日、楽しく過ごします。
今ある幸せに感謝ですね。
慢性疼痛・鬱不安で精神科通院歴30年以上です。
体質ですから端から完治は期待していません。
有難いです！
おっしゃる通りですね！
よくわかりました。
100人に1人、統合失調症がいるのに気付かないのは、ニュースになるような事件を起こす怖い人、っていう偏見が大きな原因だと思います。カミングアウトできない。内臓疾患などを抱えてる人と同じように、普通に生活してるのだと知って欲しいです。そういう意味では、樺沢先生の発信は尊いし、感謝しています。
なるほど・・・・納得
家族にも知りあいにも友人にも心の病をもっている方が多いので、なぜこんな言動をするのか？と分からない事ばかりでしたが、樺沢先生の動画を多く見る事で前よりも病気の人の事が少し分かりました。ありがとうございます。
寛解して、パートに出て鬱病差別されて傷ついて、また再燃して…落ち込んで…退職して、また寛解してまた、心ない言葉で傷ついて、再燃して退職してを、繰り返しています…
疲れました…
寛解中に、差別されるとまた再燃するメンタルおかしくなる😢自分が本当に辛いです…通院10数年です。
完治無いのは承知です。
病気だと普段思わないようにしています。病気であるレッテルを貼って病名に甘えたようになりたくないから。
病気の症状や不安要素など自分の問題を解決し、人に説明できるくらいに、考えて物事を整理しました。勉強だって教える為に勉強すると身に付く訳だし。
精神は治った気がしても、再発するなんてイメージすればわかります。
よく考えて、整理して、克服する事が大事かと思います。
私だって、統合失調症や鬱の症状があったんですよ。でも、色々確信をもって働けております。今の課題は、リーダーの仕事をどうすれば上手くやれるか、です。
美しい景色をありがとうございます🎉
私は障害の関係で強い精神安定剤が使えないとお医者さんに言われましたが昔は鬱と言われて自殺願望が強がったです。でもセカオピして双極性障害と言われて涙が出ました。30錠飲んでた薬を頑張ってたちました。今は8錠なりました。その後脳の病で倒れて生死は不明と言われました。私も薬を飲んで働いていますし付き合う人も自分を大切にしてくれる人と付き合うようになりました。親も今は絆創膏が貼ってあるだけいつかは治るよ。治らない病気はないから焦らずやればいいと言われて何回か休職もしてるけどマイペースにやっています。大変なのは健常者の人達と同等に働くこと。普通の人は簡単にできても努力や工夫をしないとなかなか上手くいきませんが成功したり達成したら嬉しいです。今は絶対命を大切にしようと決めています！一歩進んで2歩下がるかな？と考えるようにしたら焦りは減りました。
よくなっているところに注目しないで、「悪い部分が残っている」ところにばかり目がいってしまう、というのはいつものわたしです😅
改善案としては、「ポジティブ3行日記」など
病気が治るかどうかよりも、今日一日が楽に過ごせたかが大切
自分の体の病気も一生治らない病気なのですが
まだ、受け入れられない感じです。
治療を変えてから症状もかなり軽くなったのに、「まだちょっと具合が悪い」とばかり考えしまう。去年よりも良くなっている点を見つけてみます。
ありがとうございます。統合失調症です。やはり精神病は人とのつながりが薄いことで調子が悪くなりやすいですね。仕事もできなくて家族にも生きる価値がないと言われて、友達ともなかなかうまくいかない。やはり自殺考えてしまうこともありますが。人を少しずつ信じていくことしか精神病は治る道はありませんね。人との会話を大事にしていくことしか病気を治すことはありませんね。少しずつ人を信じて人の良いところを探すことが喜びの道ですね。感謝の道ですね。
心が楽になりました🍀✨✨
治る治らないより…今日、一日を調子良く楽しく過ごすことを考える方が大切なのですね！☘️✨🤗⤴️❤️💮その方が楽しいですものね。☘️
私も100%治らなくても良いと思っています。
鬱は、以前より大分良くなりましたが今は、鬱プラス耳鳴りでまいにが辛いです。
みんなには、散歩や趣味で気分転換をした方良いと私も分かっては、いるのですがそれが辛いのです。
私も鬱ですが、樺沢先生の「楽しめ」「気分転換」には抵抗を感じます。というか無理強いに感じます。おそらく鬱には「楽しみ」でなく「癒し」「安らぎ」が大切なのではないか？と思います。例えると鬱はフルマラソンを全力疾走した直後です。そのあとサッカーして楽しめ、は無理です。ゆったりとさわやかな草木や日光浴などで癒しが必要です。樺沢先生は精神のいろんな人を見ているからか、自分が健常者だから「楽しめ」というと思います。経験してないから寄り添った発想ができないと思います。鬱には「楽しめ」でなく「日光浴、森林浴など無条件に自分を受け止める癒し」が大切ではないかと個人的に思ってます。あなたはあなたのままでいい。無理に楽しむ必要はない、ゆっくりと過ごす、つまり「いてくれてありがとう」と存在を肯定されている人であり、万人に言えることだと思います
@@user-ol2rj3bh7w 返信ありがとうございます😊
本当に鬱になった事が無いとこの感情は、理解しにくいかも知れないかも今耳鳴りが酷いのも経験してないとこの辛さは分からないと耳鼻科の先生もおっしゃっていました。
初めてメールします。私は16年も通院しています。雨の日もあれば曇りの日もあれば雪の日もあれば嵐の日もありたまに晴れの日があります。それでもなんとか生きてきました。71歳です。
@@user-mu2em2dq2x はじめまして返信ありがとうございます😊
酷くなると心が折れてしまいそうな時もありますが主人が私の事を良く分かってくれているのでとても助かっています。
毎日「今日一日やり過ごせたらOKと思っています。明日は明日の風が吹く。
第一、明日が本当に来るのかなんて、誰もはっきり言えない筈。
寝ている内に、死ぬかもしれないのに。
11年前に、クモ膜下出血で、死に損ったから、今の人生は「オマケ」だと考えています。「オマケ」があって嬉しいですね。
最近しみじみ主治医に感謝の気持ちが高まってます。長いお付き合いですからね😅今日楽しくてそれが続けば幸せですね😃先生いつもありがとうございます(*＾▽＾*)
先生の出された新刊読んでますよ
前に出されたストレスフリー大全は
辞書みたいな厚さだったので
毎日を楽しめる人の考え方の本は
持ち歩いて読めるから
いいですね
うつ病パニック障害で4年目です。毎日自分の状態に一喜一憂して、その精神状態にストレスを感じ、2年目の時にパニック再発しました。
どうしても、発病前の状態に戻りたく自分に期待し、思った通りに回復出来ずに納得出来ず絶望する、を繰り返しパニック症状が現在まで治まらないです。
やはり100%戻る事を目指して頑張る事はダメなんでしょうか？
病気には負けない、でも勝たなくてもいい。引き分けでいいんじゃないかな、と思いました。
まぁ、そう思い続けるのが難しいですよね。ついつい、勝ちたくなります😢だから治らない…。
抗うつ剤を正しく今、薬やめたくて減らしたら不安感出て…戻しましたが、夜になると張りつめた感覚になります。元に戻りますが、1からやり直そうと思いました。ありがとうございました。
確かに！メンタルには注目するけど高血圧とかには放置。なるほど。人は見たいものしか見ない。のと、少し似てるかも
ゼロヒャク思考を完全に無くさなければいけない！と肩に力が入っておりました。難しいですね。
７割治ればいい。確かにそうなのですが、自分の場合、７割程度ではフルタイム勤務は不可能なんです。
病気前の状態のとき（＝１０割のとき）でさえ一杯一杯でしたので、７割では１日５、６時間労働が本当に精一杯です。
その５、６時間労働も比較的負荷の低めのものしかできないです。ただ、それでは当然ながら生活していけません。
だから、１０割に戻したいと思うのです。
決して、贅沢な考えで「完璧に戻ること」にこだわっているわけではなく、普通に１人の人間として社会人生活を送りたいので１０割が必要なのです。
７割の状態で生活に支障がない状態になれる人って、もともとの１０割のキャパが半端なかった人に思えてしまいます。
ある程度以上の年齢になると、血圧だの糖尿病など何らかの持病で通院・服薬などしている人は多いですから、
メンタル疾患でも、おおむね調子がよくなったけれど通院・服薬の継続が必要な人はそれと同じようなものだと思います。
体の病気でも「いつまで薬を続ければよいのですか？」と尋ねたり、検査結果が良くなったからといって（実は薬の効果）通院・服薬をやめてしまう人は多くいます。
単に診療科が異なるだけで、いずれも予防なり治療の継続が大切ではないでしょうか。
先生いつもありがとうございます。
睡眠.運動.朝散歩の大切さを教えてくださっていますが。
今日は一つ質問させてください。
就寝が遅くなってしまって睡眠が足りて居ない時に、朝起きて家族のお弁当を作り、送り出した後に、ついテレビを１時間程見てしまい、そのあとは眠くなってしまいます。
朝の光を浴びに、少し外にでましたが、やらないといけない事に取りかかる気持ちが起きず、横になって寝たいなぁ～と思ってしまいます。
その様な場合、寝ても大丈夫でしょうか？
それともやはり、頑張って外に、公園などに出た方が良いのでしょうか？
アドバイスを頂けると助かります。
よろしくお願いいたします。
糖尿病が治らないと一緒というコメントに、すごく納得しました！！脳の回路が破損したようなものなのでしょうか🥺？
私は、病名はつきませんでしたが、不安感を軽減するワイパックス0.5mgを2週間ほど飲んだことがあります。それは、問題ないでしょうか？
今日は調子がいいって考えます
治さなくてもまあいっか
それくらいの気持ちも大事かもですね
楽しく過ごせないから、苦しい。
いつもいい動画ありがとう御座います僕もうつ病が寛解してます
いきなり大きな結果を求め様としないで、一歩一歩成功体験を積み重ねる事が大切なのかも知れませんね。
血圧が高くなりました。低血圧の方が高いです。大丈夫でしょうか?😓
私も先生と同じ考えです
統合失調症は治らないとわかってたので、仕事が1週間行けただけで上等だと思ってます
それとマイクなんですね😲
おにぎりかと思ってましたが、安心しました
零百思考の人は元々発達障害の素因が有る人に思えるのですがいかがですか？
知らなかった😱
ゼロヒャク思考になりがちです。
寛解しているのかなとは思いますが薬はかかせません。
患者は治るか治るらないかゼロヒャク思考だろうけど、ヤフー記事で専門家がその人にあったやり方を粘り強く続けるしかないとのコメントのか印象的
カフェイン飲むのが辛い。依存症的。
会社に行くことがそんなに大事なことでしょうか？会社に行かなくても快適に過ごす手段を知らなかっただけだと思います。
樺沢先生、こんにちは〰️🙇
動画いつもありがとうございます☺️
私も長年統合失調症で日々生活しています☺️
病気を治したくて必死です。
だから、病気が治らなかったんですね❗
主治医が出すお薬が合ってない場合もありますよ～。
自分に合ってるお薬を処方してもらえるのに私は時間がかかりました❗
イヤなことは他人のせいにすればOK
はじめまして。スキッツォイドです。何をもって治ると言っているのでしょう？元のようになることでしょうか？常に進みゆく中で、元のようになるものが一つでもあるでしょうか？私は治そうとします。ただし、一生をかけてゆっくりです。3歩すすんで4歩下がろうが気にいたしません。一生のうちでは他愛もないことなので。おそらく焦りのことを言っているのでしょう。ある意味焦らせていますよ笑。森ばかり見ないで、たまには一本木診ませんか？