спасибо, но рекламу передачи про моделей можно было и опустить. В передаче очень много лишней информации про разные шоу. Хотелось бы побольше упражнений и советов по теме.
Боли в спине возникают, когда не правильно отрегулирован офисный стул. Очень важно, чтобы стул был дорогой с 5-6 параметрами для регулирования. Если офисный стул отрегулирован правильно, то никакой боли в спине никогда не возникнет. А так же экран компа должен быть отрегулирован так, что бы глаза смотрели на экран прямо перед собой и тогда хоть 15 часов можно сидеть перед экраном и никаких проблем не возникнет.
Упражнения. 1 - 4:59;
2 - 6:21;
3 - 7:03;
4 - 7:55;
5 - 9:36.
Спасибо, сэкономила время!
Елена Букреева спасибо!!!
Неожидала Ричарда увидеть
перекаты можно делать только на мягком мате, нескольких одеялах, чтобы не травмировать позвонки
Отличное видео, упражнение с книгами стало от
Подскажите пожалуйста, сколько висят эти гири?
Килограмм
спасибо, но рекламу передачи про моделей можно было и опустить. В передаче очень много лишней информации про разные шоу. Хотелось бы побольше упражнений и советов по теме.
Боли в спине возникают, когда не правильно отрегулирован офисный стул. Очень важно, чтобы стул был дорогой с 5-6 параметрами для регулирования. Если офисный стул отрегулирован правильно, то никакой боли в спине никогда не возникнет. А так же экран компа должен быть отрегулирован так, что бы глаза смотрели на экран прямо перед собой и тогда хоть 15 часов можно сидеть перед экраном и никаких проблем не возникнет.
Чем можно заменить книги?
Попробуйте купить три книжки и прочитать их
А дедьям каторыэ занимаютца бальными танцами это полезно?
помогло=)
Какой вес гантелей?
Килограмм
Из-за сутулости даже вдохнуть нормально не могу
Крытием
Придурок округлять и без того круглые плечи и горбатую спину. А разводка наоборот усугубляет кифоз
Так нельзя же голову руками тянуть...опасно для шеи.
+
Можно. Но не прям тянуть руками, а немного нажимать чтобы мышцы шеи растянулись