давайте будем позитивней смотреть на вещи)) какая разница белье или не белье. пусть каждый сделает эти упражнения в течении двух недель и проверит свой личный результат!!! даже если сантиметры не уйдут то здоровью все ровно не помешает этот комплекс. у меня только один вопрос по поводу правильного дыхания, ведь оно было упомянуто только на последнем упражнении. Спасибо
Благодарю за упражнения. Проверю на себе. …между упражнениями нужен отдых и упражнения можно на другие поменить, 14:23 чтобы мышце регенерировали. Желаю благополучие!
вообще чтобы увидеть хороший результат нужно 2 или даже 3 месяца. и тогда ооооо даааа😊 сама хожу с зал уже 4 месяц и вижу разницу,а 4 месяца прошли бысто.
что Господь дал, то дал, у Кристиночки такое сложение, что и без ушек формы очень выразительные, просто этот фасон платья не её.На этом канале есть советы, как одеваться с разными особенностями фигуры
+Таня Злидарь хахах :D а что же вы думали?)от одного комплекса ничего не будет.соблюдайте питание,совмещайте аэробные и силовые нагрузки и будет счастье
вааще то малокушающий человек и занимающийся зарядкой ежедневно выглядит очень красивым, идет излучение изнутри, так что нет некрасивых, а есть лентяи и обжоры.
На самом деле упражнения очень эффективны если делать хотябы два подхода в день и меньше жрать вы и правду увидете результат через две недели , пускай и не -4 см , а -2 , но увидете! Что сказать по поводу барышни с платьем , надо войти в положение телепередачи т.к может они и дали ей упражнения , а кто знает делала она их или нет , ела ли она ночью бургеры или нет ? Никто не узнает ! Да и кто муже ЭТО ТЕЛЕПЕРЕДАЧА , им надо быстрей выпуск сделать ! Может вообще не две недели , а два дня прошло ! Вообщем калготки не калготки , но я вам скажу точно , если вы будете делать упражнения сами по себе каждый день и правильно питаться поверьте результат будет! Т.К правильное питание и физические нагрузки залог всего!!!
Группа "Худеем с Анастасией Волковой онлайн" предлагает БЕСПЛАТНО 10 участницам : new.vk.com/club125449526 🙏 Осознать, что здоровый образ жизни - это личный успех каждого. Если вы хотите сохранить свое здоровье, изменить свой образ жизни - это группа для вас! 🍏 Научиться правильно питаться, понять, какие продукты полезны, а какие приносят только вред для нашего организма. 🏃 Убедиться, что спорт - неотъемлимая часть жизни! 💁 В течение 6 недель с участницами проекта будет работать эстонский фитнес-тренер и провизор(аптекарь) Анастасия Волкова. Именно она будет общаться с каждой из вас напрямую ОНЛАЙН и именно поэтому кол-во участниц ограничено. Таким образом мы повышаем эфективность проекта ☝Вы получите : * бесплатные консультации * советы по питанию и составлению меню * программы тренировок дома или в спорт. зале * моральную поддержку * хорошее настроение и здоровый сон СТАРТ 23 ИЮЛЯ 2016 ГОДА МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ, МАКСИМАЛЬНОЕ КОЛ-ВО УЧАСТНИЦ 10 23.07 ПРОЙДЕТ НЕБОЛЬШОЙ ОТБОР СРЕДИ ВСЕХ ПОДПИСАВШИХСЯ УДАЧИ И ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! С УВАЖЕНИЕМ, АНАСТАСИЯ ВОЛКОВА
Всё равно рано ещё было это платье надевать, бёдра улучшились, но не до такой степени. Смотрится вульгарно внизу. Верх очень хорошо сидит. Но конечно разница заметна что было и что стало.
Пять лет в зале занимаюсь, питаюсь правильно. Ушки поменьше стали, но не ушли.Нужны такие процедуры, как миостимуляция и ей подобные.Обычные упражнения не эффективны.И уж точно не за две недели.
Alina GrayChannel Да нет конечно, в потере веса 80% это питание 20% физические нагрузки. И ещё - похудеть только в одном месте нельзя. Для реальных советов советую видилблог Ани Рыбаковой.
Будем реалистами, когда такая выраженая проблема - не поможет ни одно упражнение за 2 недели. За 6 месяцев - еще может быть... но за 2 недели - это бред.
Конечно. Я просто посидела на диете. Вообще это диета семи дневная, и на ней можно потерять 3-5 кг, но я не выдержалаи просидела только четыре дня. В первый день можно пить всё что угодно, кроме напитков с сахаром и сахаром заменителем. Во второй день можно пить только воду, и есть любые овощи, в любом количестве. В третий день снова питьевой. Четвёртый фруктовый, можно есть любые фрукты, исключая бананы и виноград. Пятый петьевой. Шестой белковый, можно есть яйца, филе курицу, в принцеми можно йогурт только натуральный. И седьмой день заключительный, если честно то я не помоню рецепт. Потому что сидела на этой лиете в июле.
Сестра специально подарила.чтобы сестричка чувствовало себя чудовищем! Девушка красивая.а платье и цвет ей надо другое подобрать! Не будем обсуждать! Упражнения с Игорем просто супер!
есть такие капроновые колготы для людей с варикозными венами, так они и не только ушки утянут, а все что захочешь) да и обычные колготки капроновые имеют это свойство)
Как были у этой Насти "уши" в начале, так и они же у неё остались и после 2- х недель этой тренировки((( Как бы ни ухали ведущие, чтобы мы поверили в то, что не существует! Зачем такое платье покупать? Чтобы всё что не надо бы показывать, сильно видно!
какой симпотяга тренер .а глаза какие красивые ....чёрные и добрые ....интересно кто он по национальности ?
украинец
Игорь - украинец.
+Anna Dolgaya КТО
ira ira ш
Украинец
за 4 дня уменьшились бедра и ушки на 2 см, мне нравится))
Vicka Say серьезно?ты делала каждый день или через?
Правда?????
Правда
Это чушь!
Отёк спал
Спасибо, теперь тоже будем убирать ушки на бедрах. Супер!!!😘
сами по себе упражнения классные♡
давайте будем позитивней смотреть на вещи)) какая разница белье или не белье. пусть каждый сделает эти упражнения в течении двух недель и проверит свой личный результат!!! даже если сантиметры не уйдут то здоровью все ровно не помешает этот комплекс. у меня только один вопрос по поводу правильного дыхания, ведь оно было упомянуто только на последнем упражнении. Спасибо
Благодарю Вас.
Спасибо вам за все 😄😄😄😄😄😄Я ежедневно буду тренироваться и добьюсь до хорошего результата Спасибо😄😄😄😄😄😄
Класс
Помогает👍👍👍🤗🥰😍😘
Благодарю за упражнения.
Проверю на себе.
…между упражнениями нужен отдых и упражнения можно на другие поменить, 14:23 чтобы мышце регенерировали.
Желаю благополучие!
Супер!!!! Спасибо!!!
Мне кажется,что Надя больше всех за все выпуски похудела
Нет, ну если делать эти упражнения неделю где то, то конечно будет прям афигенный результат!
Да, в калготках мои ушки тоже уменьшаются))))))))
Молодцы, класс! 🥰🥰🥰
Респект девченке, умница.
Красивая 😊😊😊
да там же видно что ничего не ушло, эффект достигли за счет того что она надела колготки каблуки и ноги максимально вместе стоят
Просто мало времени прошло. Всегда помогают тренировки,если с питанием совмещать
Игорь классный
Я бы такое платье не надела, бедра все равно видны...
А что их не должно быть?
@@ALJA-g4f я бы сказала, что груша, потому что верх стройный, а вот низ массивный, и плечи чуть уже бёдер
вообще чтобы увидеть хороший результат нужно 2 или даже 3 месяца. и тогда ооооо даааа😊 сама хожу с зал уже 4 месяц и вижу разницу,а 4 месяца прошли бысто.
А какие упражнения делала в зале? Ответь пожалуйста 🙏
Треба попробувати 😥
кльові вправи
спасибо надо попробовать
С сегодняшнего дня начинаю!)
Напишу результаты через недельки две)
ну как?)
Прошу,пожалуйста расскажи результат
ну как
+CATALINCIC VOINOVAN фигня это всё
Сдохла видать от упражнений!
woow prosto super
Мы тренируемся по его видеотренировкам - качественно и эффективно!
вы крутые😘😎😉
смотрит на тренера когда делает упражнение как будто впервые видит. видно что она не делала их
Может я злая, но еще есть такая штука, как утягиващее белье...
что Господь дал, то дал, у Кристиночки такое сложение, что и без ушек формы очень выразительные, просто этот фасон платья не её.На этом канале есть советы, как одеваться с разными особенностями фигуры
фасон плаття не для її фігури.
По моему кто то не очень занимался ))
Видео полезное спасибо! Кста. за гибкостью рекомендую качайте Комаха Вячеслав.
зачем врать девушке что все отлично,просто ужасно сидит платье
Чтобы не обидеть её
Мне тоже Комаху Вячеслава советовали и хвалили - попробую!
через две недельки напишу результат)
не помогает,
+Таня Злидарь хахах :D а что же вы думали?)от одного комплекса ничего не будет.соблюдайте питание,совмещайте аэробные и силовые нагрузки и будет счастье
я и так всё это знаю) советы других личностей мне не нужны)
+Таня Злидарь мне помогло
вааще то малокушающий человек и занимающийся зарядкой ежедневно выглядит очень красивым, идет излучение изнутри, так что нет некрасивых, а есть лентяи и обжоры.
Это точно!!!Кушать надо поменьше!!
Я с 3го раза смогла вставать не держась руками о пол. Это я про упражнение "Алёнушка"
Ох обманывают все население! Она же в студии колготки надела и они ее утянули на 4 см как раз)
Может они и меньше стали, но прям всё нет ушек на бедрах, жизнь чудесна, крутой эффект - нет
На самом деле упражнения очень эффективны если делать хотябы два подхода в день и меньше жрать вы и правду увидете результат через две недели , пускай и не -4 см , а -2 , но увидете!
Что сказать по поводу барышни с платьем , надо войти в положение телепередачи т.к может они и дали ей упражнения , а кто знает делала она их или нет , ела ли она ночью бургеры или нет ? Никто не узнает ! Да и кто муже ЭТО ТЕЛЕПЕРЕДАЧА , им надо быстрей выпуск сделать ! Может вообще не две недели , а два дня прошло !
Вообщем калготки не калготки , но я вам скажу точно , если вы будете делать упражнения сами по себе каждый день и правильно питаться поверьте результат будет!
Т.К правильное питание и физические нагрузки залог всего!!!
Ё моё,115см. У меня 93см. Я в панике. Хочу 86 хотя бы
Леночек Весна Рост ещё имеет значение
Леночек Весна Ты видела какая она была толстая?
для неё фигура отличная!!
У меня около 95. Рост 173 ..
Как было так и есть только стянули колготками
это серёзно?
а сколько раз в неделю делать ?
чем больше тем скорее
Вообще каждый день нужно делать. Я упр. разные делаю 2 раза. Утром и вечером,каждый день)))
похудела
Леночек Весна нельзя делать упражнения после 17:00 это плохо влияет на суставы!
Да где там ушло...если только мм
Це працює?
А колготки зачем одели? Не верю что ушло на 4 см.. колготки стянули 😂😂😂 и каблуки одели тоже фишка
Может платье надо было другого фасона? Сестра у неё " добрая".
Платье больше летнее. А они сказали что скоро новый год. ...
платья ужасное вообще ей не подходит этот покрой. ушки не фига не ушли, колготки тугие одела вот и весь секрет.
Нармальное платье!!!
@@АнгелинаКовтун-б4к нет
Группа "Худеем с Анастасией Волковой онлайн" предлагает БЕСПЛАТНО 10 участницам :
new.vk.com/club125449526
🙏 Осознать, что здоровый образ жизни - это личный успех каждого. Если вы хотите сохранить свое здоровье, изменить свой образ жизни - это группа для вас!
🍏 Научиться правильно питаться, понять, какие продукты полезны, а какие приносят только вред для нашего организма.
🏃 Убедиться, что спорт - неотъемлимая часть жизни!
💁 В течение 6 недель с участницами проекта будет работать эстонский фитнес-тренер и провизор(аптекарь) Анастасия Волкова. Именно она будет общаться с каждой из вас напрямую ОНЛАЙН и именно поэтому кол-во участниц ограничено. Таким образом мы повышаем эфективность проекта
☝Вы получите :
* бесплатные консультации
* советы по питанию и составлению меню
* программы тренировок дома или в спорт. зале
* моральную поддержку
* хорошее настроение и здоровый сон
СТАРТ 23 ИЮЛЯ 2016 ГОДА
МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ, МАКСИМАЛЬНОЕ КОЛ-ВО УЧАСТНИЦ 10
23.07 ПРОЙДЕТ НЕБОЛЬШОЙ ОТБОР СРЕДИ ВСЕХ ПОДПИСАВШИХСЯ
УДАЧИ И ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
С УВАЖЕНИЕМ,
АНАСТАСИЯ ВОЛКОВА
сколько?
Удар:Доличаги
хочууууу похудеть с 70 до 60 как?????((((
поищи на этом канале видео
меньше жри
советую белковую диету, раздельное питание и выполнять любые нагруски
Жрать меньше и заниматься регулярно в фитнес-клубе.
держи орозо
Всё равно рано ещё было это платье надевать, бёдра улучшились, но не до такой степени. Смотрится вульгарно внизу. Верх очень хорошо сидит. Но конечно разница заметна что было и что стало.
ничего не ушло штаны на размер больше отдела и все, перематайте видео в начало.
FunFriends она в начале в лосинах
колготками утянулась просто
Я тоже - искал что то лучшее - нет пока.
Пять лет в зале занимаюсь, питаюсь правильно. Ушки поменьше стали, но не ушли.Нужны такие процедуры, как миостимуляция и ей подобные.Обычные упражнения не эффективны.И уж точно не за две недели.
я считаю, что ничего сильно не изменилось... может, нужно больше времени...
Платье обътягивающее
Я робила все як він показував і нічого не зменшилось
наптшите плиз минуты начала каждого упражнения
115!!!!!!!! жеееесть
все упражнения Джейн Фонды
Так быстро разницу показали ,не понятно.
Вопрос для тех кто проделал этот комплекс упражнений. Он вообще эффективный? Действительно ли за 2 недели -4 см?
Alina GrayChannel Да нет конечно, в потере веса 80% это питание 20% физические нагрузки. И ещё - похудеть только в одном месте нельзя. Для реальных советов советую видилблог Ани Рыбаковой.
Девочки пожалуйста мне надо избавиться от ушек, но боюсь что ничего неизмениться
ужасное платье) и фигура тоже) сестра ее.видимо,за что-то мстит)
Очень зря Вы так. У Вас наверное и попы то нет вообще
да уж бедра so big
Ушки то остались😁
колготки утягивающие бедра при втором замере -)) вот и весь секрет хаха
Разницы не вижу вообще ушки как торчали так и торчат
Будем реалистами, когда такая выраженая проблема - не поможет ни одно упражнение за 2 недели. За 6 месяцев - еще может быть... но за 2 недели - это бред.
Ушки есть
😱😳
на такие ноги мини одевать тупо. такое нужно прятать а не открывать
Это надо сделать достоинством,а не прятать.
Над этим нужно работать, а не прятать
две недели не помогут
@@Cuto_gam а я вот думаю, королевы раньше посреди зала при всех какали, тоже кстати достоинством королев считалось
@Lady Chi ноги и лицо две разные вещи, лицо и то перекраивают, а ноги просто натренеровать можно
колготки с утяжкой
А я и без упражнений за 4 дня потеряла 11 см в бёдрах. Было 115 см стало 104 я офигела
Angelina Rudina как вы это сделали можете советы дать
Конечно. Я просто посидела на диете. Вообще это диета семи дневная, и на ней можно потерять 3-5 кг, но я не выдержалаи просидела только четыре дня. В первый день можно пить всё что угодно, кроме напитков с сахаром и сахаром заменителем. Во второй день можно пить только воду, и есть любые овощи, в любом количестве. В третий день снова питьевой. Четвёртый фруктовый, можно есть любые фрукты, исключая бананы и виноград. Пятый петьевой. Шестой белковый, можно есть яйца, филе курицу, в принцеми можно йогурт только натуральный. И седьмой день заключительный, если честно то я не помоню рецепт. Потому что сидела на этой лиете в июле.
Сестра специально подарила.чтобы сестричка чувствовало себя чудовищем! Девушка красивая.а платье и цвет ей надо другое подобрать! Не будем обсуждать! Упражнения с Игорем просто супер!
Называется Майя Плисетская
Противные ушки все равно есть ! Ненавижу их ! Тоже надо с ними бороться!
Тупые управления, я не понимаю как это поможет?
Сижу и жру чипсы
ребят я в ужасе дело не в ушках а в 20 лишних кг если не в 25
Так она колготи надела......
есть такие капроновые колготы для людей с варикозными венами, так они и не только ушки утянут, а все что захочешь) да и обычные колготки капроновые имеют это свойство)
Ужасное платье, выброси.
Ахахахаах
Сначала нажрут себе ж..пы необъятные, а потом потеют. Не проще ли соблюдать рациональный режим питания и делать легкие физические упражнения?
Lora Lanskaya нет так быстрее, у меня к примеру исчезли цылюляшки за неделю
Lora Lanskaya ш
Lora Lanskaya А не проще тебе рот закрыть ?
Как были у этой Насти "уши" в начале, так и они же у неё остались и после 2- х недель этой тренировки((( Как бы ни ухали ведущие, чтобы мы поверили в то, что не существует! Зачем такое платье покупать? Чтобы всё что не надо бы показывать, сильно видно!
А платье ацтой! Даже идеальная фигура была бы в этом платье не комильфо!
кто пробовал скажыти помогло или нет?
Она не знает что за упражнения и что за чем идет.
Хах,Аленушка)
эм она не на что не похудела ноги толстые , я уже надеялась
Ушки как были над белой полосой так и остались...
Слышала раньше, что упражнение "Аленушка" реально помогает, если делать регулярно.
платье на ней трещит