🙌já realizo esses exercícios de mobilidade e alongamentos porque sou atleta de fisiculturismo e tenho problema de nervo ciático,mas amei sua aula eu vou complementar esses exercícios que vc ensinou na sua aula na minha rotina. obs.estou soltinha😍 gratidão 🙏🙏
Estou soltinha!!! Meu querido deus te abençoe. Vc é simplesmente perfeito no que faz... nota mil. Que seu anjo de guarda esteja sempre a seu lado te protegendo amado
Eu era muito travada tirei um dia na semana pra mim alongar e tô gostando muito cinto que meus músculos crescem não sei se é possível só gratidão Caion por seus ensinamentos
Amei a aula, bem didática, bem passo a passo. Maravilhosa a aula, precisava dessas explicações. Obrigada! Na academia eles mandam alongar, mas não explicam assim detalhadamente não e a gente acaba fazendo errado, eles mostram rapidinho os movimentos e depois a gente que se vire. Essa aula está perfeita! 👏🏻
Caio, você não sabe o quanto me ajudou! Eu tenho escoliose bastante acentuada, rotação interna do ombro esquerdo e encurtamento nesse mesmo ombro. Sinto dores na lombar e na cervical. Só de fazer esses alongamentos já me sinto bem melhor. Nunca, nenhum instrutor ou fisioterapeuta tinham me ensinado alongamentos. Sempre escutava "tem que alongar", mas nunca me foi dito como fazer. Já incluirei esses alongamentos em meu dia-a-dia e provavelmente verei resultados. Muito obrigado! Obs.: Amei a camisa! Hahaha
Caio boa tarde, faço musculação mas estou com uma barriga muito grande e estou totalmente travado será que mesmo com a barriga grande consigo chegar nesse nível ou com a barriga grande nesse nível é impossível
Oi Caio. Como sempre sao maravilhosos seus ensinamentos. Tenho uma dúvida que vejo muita discordância entre treinadores e professores de musculação: o alongamento dever ser feito antes e depois da musculação ou só antes ou só depois?
Tô soltinha! Caio, adoro essa parte de alongamente, sempre faço alguns antes de começar meus treinos, ajuda muito. Aprendi alguns movimentos novos, ja salvei essa aula. Obrigada 💪
Só essa de levar as mãos nos dedos que eu não conseguir. Fiz um plano alimentar maravilhoso com a Dr Vanderleia coelho ribeiro ,eliminei 7k em 1mes1semana mas a droga da pochetinha continua .😭😭😭😭😭😭😭😭🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺😔😔😔😔😔😔😔😔
🙌já realizo esses exercícios de mobilidade e alongamentos porque sou atleta de fisiculturismo e tenho problema de nervo ciático,mas amei sua aula eu vou complementar esses exercícios que vc ensinou na sua aula na minha rotina. obs.estou soltinha😍 gratidão 🙏🙏
Estou soltinha amei esses alongamento excelência no que faz você é muito eficiente Caio.
Obrigadíssima!!!
Adorei o alongamento vai ficar gravado essa aula quero fazer novamente 😸 pois tenho muita dor na coluna e nervo ciático
Caio estou soutinha coisa Boa este alongamento obrigado bjs
Estou soltinha!!! Meu querido deus te abençoe. Vc é simplesmente perfeito no que faz... nota mil. Que seu anjo de guarda esteja sempre a seu lado te protegendo amado
😂😂😂😂😂😂 vc e muito engraçado !!!! Agente aprende brincando.
Deus te abençoe
OOBRIGADA CAIO!
BOM DIA!
Caio, eu sou bailarina, já sou soltinha naturalmente, mas agora estou parecendo que não tem nem gravidade!!! Muito obrigada!!!
Tudo de bom. nossa!!! Primeira vez na me senti com a postura ótima.
Eu era muito travada tirei um dia na semana pra mim alongar e tô gostando muito cinto que meus músculos crescem não sei se é possível só gratidão Caion por seus ensinamentos
Amei a aula, bem didática, bem passo a passo. Maravilhosa a aula, precisava dessas explicações. Obrigada!
Na academia eles mandam alongar, mas não explicam assim detalhadamente não e a gente acaba fazendo errado, eles mostram rapidinho os movimentos e depois a gente que se vire. Essa aula está perfeita! 👏🏻
Alongamentos são ótimos 🤩🤗
Oiã Caio tudo bem? Eu tenho . Adorei as suas dica, Eu já faço Algum Alongamento Só tem Agradecer Gratidão, Deus Abençoe vcs tds! 😚
Caio, você não sabe o quanto me ajudou! Eu tenho escoliose bastante acentuada, rotação interna do ombro esquerdo e encurtamento nesse mesmo ombro. Sinto dores na lombar e na cervical. Só de fazer esses alongamentos já me sinto bem melhor. Nunca, nenhum instrutor ou fisioterapeuta tinham me ensinado alongamentos. Sempre escutava "tem que alongar", mas nunca me foi dito como fazer. Já incluirei esses alongamentos em meu dia-a-dia e provavelmente verei resultados. Muito obrigado!
Obs.: Amei a camisa! Hahaha
Bacana demais essa aula! Senti que deu uma boa alongada! 👏👏👏
Muito bom estou mas solta, obrigada
Simplesmente adorei! verdade o numero da perfeiçao. Gratidao sempre!😉🤗
Meu filho minha filha tá travado kkkkkkkkkk
Caio sensacional ameiiii
Tô soltinha e bem relaxada, amei 👏👏👏👏👏🙏🙏🙏
As academias deveriam dar uma aula dessas pelo menos 2x na semana
Tô soltinha! Já deixei nos favoritos para não sofrer ao procurar o vídeo.
Bom dia a todos *- * graças a suas dicas sobre alongamento inclui na minha rotina e não tiro mais kkkkk
Caion amo seus vídeos
Gratidão °
Tô soltinha....aiaiai esse Caio eh demais.... primeirona
Tô soltinha!!🙏💪
Caio essa aula vai ficar salva nó yoortuber
KKK tô morrendo de rir aqui quando vc fala da bunda mexendo, fiz exatamente assim, que bom que deu essa dica☺️☺️
Caio
Você salvou meu dia
Estou mim sentindo nova kkkk
Eu estava toda entrevada.
Que aula boa gostei parabéns pelo seu profissionalismo , que Deus continue te abençoando sempre.
Muito bom.
Adorei as dicas Caio. Obrigada 😃
Amei tô soutinha é a primeira vez em anos
Fantástico, Caio! Tô soltinha!
Tô soltinha! Aula sensacional!
Oiêee Caio fiz agora excelente gratidão 🙏
To soltinha adorei
Tô soltinha!🤸🤸🏋
tô soltinha 😂 só que não, me falta muito ainda, mas tudo é questão de insistência e persistência ❤obrigada.
Tou soltinha e muito bom 👍
Muito bom professor 👍👍👍👏👏👏
Tô soltinha!!!😊
Gratidão👏🏻👏🏻
Ñ vi a live mais fiz tudo é estou soltinha 👏👏👏😘
Não deu de assistir a live hoje...mas..... Tô soltinha! Gratidão!!
Tô soltinha😄
Boa Caio!
Tô bem flexível , Caio!!
tô soltinha hehehe obrigada
Caio boa tarde, faço musculação mas estou com uma barriga muito grande e estou totalmente travado será que mesmo com a barriga grande consigo chegar nesse nível ou com a barriga grande nesse nível é impossível
To soltinha🤟🤟🤟🤟
Tô soltinha muito bom
Caio gostaria de saber, se toda vez q vai treinar em casa, tenho q alongar todos os dias de treino
Obrigada
Não sou o Caio, mas meu palpite é que alongue todos os dias, mesmo que não vá treinar 😁👍
To soltinha!🙂
Tô soltinha. Ufaaaaaaa
Mobilidade tbm ajuda a destravar ?
Oi Caio, Parei, Esses últimos Alongamento comecei a Sentir Náusea, 😥
Oi Caio. Como sempre sao maravilhosos seus ensinamentos. Tenho uma dúvida que vejo muita discordância entre treinadores e professores de musculação: o alongamento dever ser feito antes e depois da musculação ou só antes ou só depois?
Não sou o Caio, mas ele não vai te responder então deixo meu palpite, alonga antes 👍😁
Tô soltinha!!!
Ainda tenho dificuldade de fazer o primeiro Aalongamento que é centada tô travada os outros faço de boa
Eu faço duas vezes na semana , é muito bom, e na medida que agente faz, vai sentido uma melhora incrível na flexibilidade
Tenho problema na lombar. Tem alongamento alternativo?
Estou alongada
Estou soltinho🤣🤣🤣👍👍👍
Bom dia Caio! Fazer sempre antes dos treinos?
Caio so uma duvida, esses alongamentos eu posso fazer tanto antes do treino como depois?
Lucas, assiste a um vídeo do Caio chamado: "ALONGAMENTO: nem antes, e nem depois do treino " ... lá ele explica direitinho.
Caio nosa ! esa bariga e fogo a minha tbm é inchaço porq dos poblemas q tenho de estomago, meu gluteo eu nao reclamo kkkk
Desculpe cheguei agora, fui ao médico, pode fazer o alongamento e depois fazer a musculação?
Atrasadissima mais não deixo d3 acompanha ❤️
Tem que fazer alongamento antes de treinar
Pode fazer mais de duas vezes na semana?
Tô soltinha! Caio, adoro essa parte de alongamente, sempre faço alguns antes de começar meus treinos, ajuda muito. Aprendi alguns movimentos novos, ja salvei essa aula. Obrigada 💪
tô soltinho!!!
2 x por semana e ideal?
👏👏
Eita porra tô soltinha!!!
Obá vou praticar esses alongamento
Tou solto.
Estou soltinha.
Oi gatinho...bom dia
Tô soltinha kkkkk muito bom
Tô saltinho, depois desses alongamento! Rs
Estou soltinha
Tô soltinha
Soltinhaaaaaaaa
Tô soltinho.
Tô soltar
Eu fiz
É 2 vezes
Soltinha..eh he he..
Só essa de levar as mãos nos dedos que eu não conseguir. Fiz um plano alimentar maravilhoso com a Dr Vanderleia coelho ribeiro ,eliminei 7k em 1mes1semana mas a droga da pochetinha continua .😭😭😭😭😭😭😭😭🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺😔😔😔😔😔😔😔😔
Não consigo
Tô soltinho
Tô soltinha.
Muito bom Caion,preciso muito disso,lhe escutei pela manhã e agora para pegar os detalhes, a tarde vou fazer.Obrigada.
Estou soltinho
Estou soltinha 🤣🤣🤣👍
Muito bom, Obrigado
Assisti depois rsrsrs, mas a live todinha 💪👍
Quem já e muito alongado não precisa fazer ?
Tô soltinha, e toda estralada. Kkk
Vou fazer com meu filho ele está corcunda.
Soltinha
Rolinho de miofacial ajuda a destravar
Ou Caio cadê a Isa