บูโจ วิธีการบันทึกที่จัดการงาน จัดระเบียบความทรงจำ และพาเราเชื่อมโยงไปยังโลกภายใน | Readery EP.77
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 มิ.ย. 2020
- บูโจ หรือ Bullet Journal คือวิธีจดบันทึกที่เป็นเหมือนส่วนผสมของ To do list กับไดอะรีที่สั้นกระชับ ที่ช่วยจัดระเบียบความคิด ความรู้สึก รวมถึงจัดการงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
Readery Podcast ชวนหยิบกระดาษเปล่า สมุด ปากกาหรือดินสอสี แล้วลงมือเขียนบันทึกแบบบูโจ ที่ไม่เพียงจัดการกับเรื่องเฉพาะหน้า แต่ยังเชื่อมโยงไปโลกภายในด้วยเครื่องมืออะนาล็อกที่ส่งผลกับเราอย่างเหลือเชื่อ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
คลิปพอดแคสต์ย้ายไปลงที่ช่องยูทูบ THE STANDARD PODCAST แล้ว bit.ly/SUBthestandardpodcast กดติดตามเพื่อให้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆ
*_เทคนิคการเขียน Bullet Journal_** ที่ผมชอบที่สุดจากฟังครั้งนี้* 13:00
แบ่งประเภทการเขียนเป็น 3 หมวด
• แทนที่งาน (task)
o แทนที่เหตุการณ์ (event)
- แทนที่บันทึก (note)
เวลาเขียนให้ใส่สัญลักษณ์ 3 ตัวนี้ไว้ข้างหน้าเสมอกับประโยคที่กระชับที่สุด เพราะเวลาเรามองอย่างรวดเร็ว จะรู้ว่ามีอะไรบ้าง สุดท้ายคือเราสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามใจชอบ เพราะนี้คือบันทึกของเรา
ขอบคุณครับ
ขอบคุณข้อสรุปครับ
48:26 ชอบประโยคที่บอกว่า “บางทีชีวิตมันก็ดำเนินมาเรื่อยๆ จนเราลืมสังเกตว่าเราได้ก้าวเข้าสู่ประตูที่เราเคยอธิษฐานขอไว้แล้ว เราได้มาอยู่ในจุดที่เราโอเคแล้ว ดีแล้ว “ ☺️💕
ยังฟังไม่ถึง ประโยคนี้มันใช่เลย
27:53
หน้า 164 วิธีการทำบูโจ มีหกข้อ
ข้อ ๑. สร้างหน้าดัชนี้
ข้อ ๒. สร้างบันทึกอนาคต
ข้อ ๓. สร้างบันทึกประจำเดือน
ข้อ ๔. สร้างบันทึกประจำวัน
ข้อ ๕. ทบทวนรายการความคิด
ข้อ ๖. การย้ายข้อมูลจากรายการความคิด
ตรงไหนที่มีรอยแตกร้าวตรงนั้นจะมีแสงสว่างส่องเข้ามา พอได้ยินประโยคนี้ผมตัวเบาว๊าบเลย
ชอบๆ
ชอบๆคิดได้อ่ะ
เริ่มทำบูโจเพราะฟังคลิปนี้เลยค่ะ ได้โฟกัสตัวเองมากขึ้น มองอนาคตมากขึ้น และที่สำคัญ ได้ใช้เวลาให้เกิดประโยชน์ต่อตัวเองสุดๆ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆแบบนี้ต่อไปค่ะ
เราชอบมากเลยค่ะ การเขียนบูโจเราทำได้สองปีเเล้วว มันมีความสุขมากก
กรี๊ดดดดดทำไมเพิ่งมารู้จักสิ่งนี้ !!!! ฟังแล้วแบบเหมือนเจอหนทางที่จะเอาตัวเองกลับมาแล้ว🥲 ช่วยเราจริงๆค่ะ จากใจผู้ป่วยซึมเศร้าคนนี้ฮะ
ถ้าบูโจมันยาก เริ่มด้วย เขียนไดอารี่ ก่อนค่ะ. บางทีไม่รู้จะเขียนอะไร เริ่มด้วยแปะสติกเกอร์ หรือ วาดรูปง่ายๆ/ ฝรั่งเขาเขียนไดอารี่ตั้งแต่เด็กๆ มีในการเรียนพอโตมาหน่อยก็จะปรับเขียนบูโจได้ง่าย แต่คนไทยจะมึนๆ หน่อย เพราะตอนเด็กในห้องเรียนจะไม่ค่อยให้เด็กเขียนไดอารี่
ปกติไม่ค่อยฟังอะไรนานๆ(อาจเพราะแก่มาก😂) และแรกๆคิดว่า..ก็บันทักไดอะรี่อ่ะ...
พอฟังไปเรื่อยๆ..หยุดฟังไม่ได้เลย..
มันเยี่ยมมาก
และเห็นว่าวิธีบันทึกแบบนี้ น่าจะช่วยเรื่องอาการซึมเศร้า และช่วยต้านอาการสมองเสื่อมได้เยอะเลย..
ขอบคุณนะ
เลิกเขียนไดอารี่มาหลายปี ตั้งแต่มีคอมพิวเตอร์ใช้ ..2017 ไปญี่ปุ่น ได้ไดอารี่ 18 เดือนมาจากญี่ปุ่น เกือบจะเหมือนบูโจ แจ่มมาก ครบทุกฟังก์ชั่น ปีที่แล้วดูคลิบมากมาย สติแตกเช่นกัน บ้าซื้อสี ปากกา เครื่องเขียน เทป สติกเกอร์
สนุกดีนะคะ แอพไม่มันส์เท่านั่งลงวาดบันทึกของเรา
ชอบPodcast ของ Readery ทุกEpมันทำให้เรามีความอยากอ่าน (โดนป้ายยา) และในที่สุดเราก็รักการอ่าน
ขอบคุณคลิปนี้มากค่ะที่ทำให้เราเริ่มสนใจจะเขียนบูโจ บูโจของเราอาจจะไม่ได้ใช้แพลนอะไรมากมาย ส่วนใหญ่จะเอาไว้จดเป็นไดอารี่ ตารางอาหาร สิ่งที่อยากทำให้เป็นนิสัย และเราก็ได้รู้ว่ามันมีประโยชน์มากๆก็ในตอนนี้ ตอนที่เราเป็นโควิดค่ะ มันสามารถช่วย track timeline ได้ เราสามารถเห็นได้ว่าที่ผ่านมาวันไหนเรารู้สึกยังไง ไปไหนกับใครมาบ้าง มันมีประโยชน์มากๆเลยค่ะ และ readery ก็ยังทำให้เราหาหนังสือมาอ่านเรื่อยๆ เปลี่ยนโลกมากเลยค่ะ
ชอบๆ คลิปนี้ฟังเพลิน ชอบมากเลยค่า
ชอบมากๆค่ะ กำลังซื้อมาอ่าน
ขอบคุณครับ ได้ความรู้มากเลยครับ
ขอบคุณ content ดีๆค่ะ
ชอบคะ กลับไปบันทึกเขียนมือคะ
เนื้อหาดีมากค่ะ ได้ inspirations
ขอบคุณมากครับ ❤️
ขอบคุณมากค่ะ แชร์แล้วค่ะ
คลิปนี้สนุก
มีประโยชน์มากด้วย
ขอบคุณค่ะ 🙂ฟังสนุกด้วย ได้สาระน่ารู้เพิ่มขึ้นด้วย 📚
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ทำให้อยากไปซื้อหนังสือมาอ่านเลย
ชอบฟัง podcast ของ readery มากค่ะ เป็นกำลังใจให้ผลิตผลงานดีๆต่อไปนะคะ :)
หลังจากฟังเสร็จไปหาซื้อเลย
ชอบค่ะ เพิ่งเคยได้ยิน "บูโจ" น่าสนใจค่ะ น่าจะลดอาการหลงลืมดีขึ้น👍👍👍
ชอบค่ะ ฟังไปยิ้มไป
ตอนนี้อยากหาหนังสือมาอ่านแล้วเริ่มเขียนเลยค่ะ
น่าสนใจมากค่ะ
ชอบฟังมากครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ มีหลายอย่างที่ตรงกับจริตตัวเอง ฟังจบแล้วเหมือนโดนป้ายยา อยากเริ่มลงมือทำดูบ้างแล้วค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปนี้ มันได้มากกว่า รีวิวหนังสือ เป็นคลิปที่ยอดเยี่ยมอันหนึ่งของ Readery
👍ขอบคุณสำหรับบทความค่ะ มรณานุสติ ก็เกิดขึ้นจากงานศพคุณแม่ บทความนี้ก็มี
ทำมาสามปีแล้วค่ะ ดีมากมาย
เล่มนี้อ่านอยู่พอดีเลยค่ะ ได้ทั้งแนวคิด แล้วก็วิธีการเลยล่ะ
ดีจ้าดี ทั้งหนังสือที่นำเสนอและวิธีการนำเสนอ กระชับ เข้าใจง่าย เป็นประโยชน์ เยี่ยมยอด
เขียนบูโจมา 4 ปี มี4เล่มแล้วตอนนี้ และคงเขียนต่อไปเรื่อยๆ แต่คิดอยู่ว่าต้องเผาทิ้งก่อนตายมั้ย คือเราตั้งใจเขียนนะ มีdoodlesเยอะด้วย แต่มันส่วนตัวมาก ไม่อยากให้ใครมาอ่านไดอะรี่เรา 555
มีสมุดแนะนำไหมคะ
@@sundayable9324 ปีนี้ใช้ของ a piece(s) of paper ค่ะ เป็นแบรนด์ของคุณแก๊ปช่อง gapthanavate ใช้ดีค่ะ ชอบที่กระดาษเขียนปากกาเมจิกแล้วไม่ทะลุ dot grid พิมพ์เรียบร้อยไม่เอียง ราคาไม่แรง ประมาณ300บาท เล่มหนาดี แต่ข้อเสียอย่างเดียวคือ ลบแล้วมีสีถนอมสายตาที่เคลือบกระดาษติดยางลบออกมานิดหน่อย
@@butmom7071 ขอบคุณค่ะ กำลังเล็งๆยี่ห้อนี้เลยค่ะ
ขอบคุณครับ
คลิปนี้เป็นของขวัญวันเกิดที่ดีมากๆครับ
สมัยประถม, มัธยมต้น เป็นคนที่ชอบเขียนไดอารี่มากๆ.พอเริ่มมีเฟสก็ดีนะแต่มันระบายความรู้สึกและชีวิตออกไม่ได้หมดทุกอย่าง.หลังจากนั้นก็เีิ่มมาเขียนไดอารี่อีกครั้ง
กำลังสนใจหนังสือเล่มนี้อยู่เลยค่ะ
🤩 ขอบคุณครับ
ขอบคุณคะ
อ่านมาเดือนนึงแล้วค่ะเล่มนี้ ได้ครึ่งเล่มค่ะ😂
ทุกสิ่งทุกอย่างที่มีรอยร้าว ตรงนั้นแหละ ที่แสงสว่างจะรอดเข้ามาได้...ว๊าวว !" ชอบคำนี้จังค่ะ มุมมองของชีวิตเปิดประตูออกมาได้ทันที ..ขอบคุณๆๆ ค๊าา
ดีใจครับ
ดีมากครับ
ฟังแล้วหวนกลับไปทำให้นึดถึงการจดบันทึกในไดอารี่เมื่อตอนเด็กๆ เลย และชวนให้กลับมามีความอยากเขียนบันทึกอีกครั้ง แต่พอเข้าไปดูตัวอย่าง บูโจ ของคนอื่นๆ แล้วทำให้สติแตกจริงๆ มากมาย
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับพี่
อ่านแล้วไปครึ่งเล่ม รู้สึกดีมากครับ
โดนป้ายยาตล้อดๆเลยค่ะ🥰🥰
เราเคยดูยูทูบเบอร์ที่ติดตามทำบูโจค่ะ
ก็เลยลองทำตามดู ทำมาเกือบปีแล้วนะคะ
แต่ทำแค่ช่วงแรกๆ ไปๆมาๆมีแต่ตาราง
ไม่จดอะไรเลย
พอมาฟังพี่ๆพูด ก็เพิ่งมาอ๋อออออ
บูโจนี้มันน่าสนใจมากเลยนะ
มีอะไรอีกเยอะแยะเลย
เราอะรู้แค่วิธีการทำ แต่ไม่รู้หลักของมัน ก็เลยไม่อิน
เดี๋ยวจะลองไปหาหนังสือมาอ่านดูค่ะ
แต้งกิ้วค่ะทุกๆคนเลย
เมื่อก่อนเคยทำมาประมาณ 5 ปี มาแล้วค่ะ แล้วหลังจากนั้น ก็ไม่ได้เขียนอีกเลย... แต่ต่อจากนี้ จะกลับมาเขียนใหม่อีกครั้งนึงค่ะ
ต้องไปหาซะแล้ว ฟังจนจบเลย ได้สาระเต็มสมอง 👍👍
เมื่อก่อนจดทุกวัน ทบทวนวันก่อนนอน ต่อมาเกิดอาการง่วงตอนเขียน เวียนหัว แล้วก็เลิกจดไป เปลี่ยนไปถ่ายรูปรายวันแทน ปรากฏว่ามันมีโรคที่เป็นสาเหตุครับ สายตาผมปรับ ผมแก่ขึ้นในช่วงปีนั้น ไม่รู้ตัวว่าต้องเพ่งมอง ผ่านมา1ปีกว่าจนรู้ตัวว่าสายตาเริ่มยาว พอใส่แว่น โลกที่หายไปก็ได้กลับมา แม้จะแคบแค่กรอบเลนส์ แต่ก็ดีกว่าไม่รู้เลยครับ
ทำมา 3 ปีกว่าแล้วค่ะ มันทำให้ชีวิตดีขึ้นมากเลย ตอนนี้ตัด element บางอย่างออก เช่น index แล้วทำ index tab เสียบเข้าไปแทนอะไรที่อยากจำ ไม่ต้อง index ซะทุกอย่างก็ได้ ปีนี้ลองเอา BUJO มาผสมลง Hobinochi มีอะไรไม่ลงตัวหลายอย่าง คิดว่าครึ่งปีหลังอาจจะต้องมี BUJO คู่กันไปกับ Hobonichi
โอ๊ยยย จริง ๆๆ เราใช้ Hobo อยู่ มันเป็นการจดรายวันที่เราจดรายละเอียดของแต่ละวันในรูปแบบ bujo วันไหนที่ไม่มีงานเลยทำแบบ journal แทน มีตกแต่งมีอะไร แต่ก็เหลือบาน เพราะช่วงที่ผ่านมาอยู่แต่กับบ้าน ไม่ได้ไปไหนเลย แบบใช้ไม่คุ้มเลยอะ Hobo เล่มแรกของฉัน
เป็นคนไม่ค่อยอ่านหนังสือ แต่พอมาฟังรีวิว ซื้อหนังสือมาอ่านตามเลยค่า โดนป้ายยาหนึ่งแหละ
กำลังอ่านเล่มนี้พอดีเลยค่า
ปกเป็นไงครับ จะไปหาที่ซีเอ็ด มีวางไม๊ครับ
ฟังคลิปจบแล้วดีใจมากๆๆๆเลยค่ะที่เจออะไรแบบนี้ในชีวิต เพื่อนรักเราแนะนำมา ขอบคุณเค้ามากๆๆที่เป็นส่วนนึงที่ทำให้ชีวิตเราดีขึ้นกว่าเมื่อวาน so grateful 😊❤️
คนอายุ40up คงสงสัยว่าบูโจวิเศษอย่างไร เพราะคนยุคนั้นเค้าก้อใช้มือบันทึกกันเป็นเรื่องปกติ
Back to basic
เขียน journal ไม่เคยจบเล่มมาโดยตลอด เปลี่ยนเล่มใหม่เรื่อย 2021 จะตั้งใจเขียน bullet journal ค่ะ
สมัยสาวๆเขียนทุกวัน จนพี่ชายมาเจอแล้ว(แอบ)อ่าน รุ้สึกอาย เลิกเขียนยันปัจจุบัน move on ไม่ได้ ทำงัยดี
ฟังตามจนต้องหาหนังสือมาอ่านเลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับการแนะนำหนังสือดีๆนะค่ะ เริ่มกลับมาอ่านหนังสือมากขึ้นเพราะ Readery ค่ะ
Miss u
น่าจะมีตัวอย่างให้ดูด้วยครับบางทีนึกภาพไม่ออก
ชาวบูโจ 😊
เหมือนรู้ใจ ตอนนี้เป็นโรคหนังสืองอกเรียบร้อยแล้ว
5555ชอบที่บอกแนะนำอย่าพึ่งเข้าเน็ตนี้ลองเข้าไปเลยจ้าาาตอนเริ่มสนใจbujo สรุปเครียดเลยของชาวบ้านเขาเริดค่าาาา555
คิดถึงแรงง
ช่วยให้เราไม่เป็น อัลไซเมอร์ได้มั้ยคะ
ของวิเศษในโลกนี้มักเกิดจากคนที่มีปัญหาแล้วต้องการแก้ปัญหา
อยู่ในมือเลยค่ะ ยังอ่านไม่จบเลยค่ะ ^^
Bridget jone's bujo 😄✨🙏✨👍
ถ้าเขียนด้วยมือโดยใช้ apple pencil จะถือว่าได้ไหมครับ
เราก็ชอบแบบนี้นะ ก็เขียนด้วยมือเหมือนกัน แถมปรับแต่งได้ง่าย เด่วนี้ไอแพดก็เข้าง่ายมาก แค่แสกนหน้าเอง เราคิดว่ายึดเอาหลักการเป็นสำคัญดีกว่าจะในสมุดจริงหรือในไอแพดก็ได้
спасибо рекомендации за то что порекомендовали мне это черное видео 20ого века
# มีหนังสือที่น่าสนใจอีกเรื่องครับ “มนุษย์ต่างดาวอยู่แค่หลังดวงจันทร์” เขียนโดย หลี่เว่ยตง ผู้แปลคือ กัญญาณัฐ กรีประเสริฐกุล ครับ
planner ในแท็บเล็ตมักไม่ได้ผลไม่รู้ทำไม back to basic กลับไปจดกระดาษ
fernjung sweet เราก็เคยทำแพลนเนอในไอแพดเหมือนกันค่ะ แต่ยังคงเขียนไดอารี่ในสมุดเหมือนเดิม ทำไปๆมาๆมันไม่อินเหมือนเขียนลงสมุดค่ะ สุดท้ายก็กลับมาเขียนลงสมุดเหมือนเดิม 5555555
ส่วนตัวถ้าวาดรูปหรือ sketchnote ให้ไอแพดเลย แต่พวกจดๆนี่ยังไงก็กระดาษอ่ะ😅
จริงที่สุด แม้แต่เรื่องบันทึกรายรับรายจ่าย จดเอา แล้วบวกลบเครื่องคิด เวิร์คสุด
เนอะ...จดกระดาษมันเข้าถึงความรู้สึกมากกว่า
เพราะการจดบันทึกด้วยปากกา+กระดาษจะทำให้สมองทำงานหลายส่วนและเยอะกว่าการใช้บันทึกด้วยเครื่องอิเลคโทรนิค ดังนั้นการใช้ปากกากระดาษจึงเชื่อมโยงและออกกำลังสมองได้ดีกว่าการพิมพ์หรือเขียนไปแพดค่ะ😊
❤❤❤❤❤
*โชคดีที่ได้มาเจอ คลิปหัวข้อนี้
°ได้ทำมัน
หนังสือชื่ออะไรครับ ต้องไปหามาอ่านแล้ว
ฟังแล้วไม่พูดมาก เปิดเวบ readery สั่งเลย 55
มี "ผู้ชาย" ซักกี่เปอร์เซ็นต์ที่เขียนบูโจครับ??? (กดหาดูในยูทูปนี่ไม่เจอเลย? ทำไมหว่า?)
น่าจะเกี่ยวกับฮอโมนครับ ฟังไปซักพักเสียงผู้บรรยายเริ่มออกแนว เลยมาเม้นต์แทน
ฝรั่งจดกันเยอะมากนะ แฟนเราถึงไม่ใช่ฝรั่ง เป็นเอเชียเหมือนกัน ก็เขียน bujo คงเพราะเป็นสมาธิสั้นเหมือนเรา เลยต้องใช้ bujo ช่วยชีวิต
คอลัมแรก รายการความคิด ที่ต้องทำก่อน 24:00
บมสรุป หัวข้อระบบ บูโจ 27:50
ขอบคุณสำหรับพอสแคสดีๆครับ
วันนี้ผมไปหาซื้อสมุดที่ B2S
สรุปไม่เจอสมุดที่เป็นลายจุดครับ
รบกวนแนะนำนิดนึงได้มั้ยครับ
ซื้อสมุดยี่ห้ออะไร ?
ซื้อที่ไหน ?
ราคาเท่าไหร่ ?
สั่งออนไลน์ หรือซื้อที่ร้าน ?
ขอบคุณนะครับ
แนะนำสมุดยี่ห้อ Dingbats ค่ะ
มีขายที่ร้าน The Booksmith ค่ะ เป็นร้านขายหนังสือที่เชียงใหม่ inbox ไปถามที่เฟซบุ๊คเพจของร้านได้เลยค่ะ facebook.com/thebooksmithbookshop/
สมุด Dingbats มีหน้ากระดาษแบบจุด (dot grid ) ด้วย มีเลขหน้า หน้าสารบัญ หน้าไว้เขียน keys ที่ใช้ มีริบบิ้นคั่นหน้า มีที่เสียบปากกา ราคาถูกกว่า leuchtturm 1917 ด้วยค่ะ
ตายแล้วเพิ่งรู้ว่าเราเป็นADD
เลิกเขียนไดอารี่ไปพักใหญ่ กลับมาเขียนใหม่ ปัญหาใหญ่ของการเขียน Bujo คือลายมือแย่ลง 😅
พูดแมนๆได้ป่ะ
มีแต่น้ำ ขอสั้นๆดิ
ดิฉันจะต้องเสียเงินอีกแล้ว🌞
กระเป๋าในมืองี้สั่น 😁😁😉
++++
เลิกฟังหลายคลิป โดยเฉพาะที่ไม่น่าสนใจมากไปกว่า การต้องมากดข้ามAd
วิธีตัดแอด อย่าลงแอพยูทบ ให้เข้ายูทูบจากกูเกิ้ลโครม จากนั้นโหลด youtube ad blocker จากโครมมาใช้ค่ะ
หรือ ยอมจ่าย 159 บาท ดูยูทูบแบบไม่มีแอด
สามารถฟังได้ทางแอป apple podcast หรือ spotify ก็ได้ค่ะ ในแอป apple podcastไม่มีโฆษณาค่ะแถมมากับไอโฟนเลย ฟังฟรีด้วยนะคะ ส่วนตัวเราฟังทางนี้ แต่ทางspotifyเราไม่แน่ใจว่ามีadsมั้ย ถ้าใช้spotify premiumก็ไม่มีads