【要チェック】休んだ方がいいHSPの行動5つ／疲れに気付ける具体的内容
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2024
- HSPさんはその特徴から人一倍疲れやすいです。
肉体的な疲れより精神的な疲れ…気疲れでヘトヘトになります。
一方で自分に厳しく、休みたいけど休めない。休むのが悪い事だと思っている方も多いんですね。
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/ @cocoyowa
そんなHSPさんに休んだ方がいい行動についてお話しします。
私も色んな経験があり、ぎりぎりの精神状態になったことがあります。
また、日々100通以上HSPさんのお悩みを見ていると共通点も見えてくるんです。
わかりやすいのが焦燥感ですね。
なぜか焦っちゃう。冷静に考えれば大きな問題じゃないのに、集中力が乱れる。
こういう時は疲れてるなと思って休む方向に切り替えましょう。
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▼目次▼
0:00 最初に
0:25 下を向いて歩くことが増えた
2:23 気がついたらため息
4:26 頭を抱えて悩む
7:37 自分の顔を見て疲れを感じる
9:35 何だか凄く焦っちゃう
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#HSP
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#気疲れ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![บุษบา - วงชานเมือง [LiveCoverVertion] Original : เมนทอล](http://i.ytimg.com/vi/Dm81sKcd9rs/mqdefault.jpg)
▼目次▼
0:00 最初に
0:25 下を向いて歩くことが増えた
2:23 気がついたらため息
4:26 頭を抱えて悩む
7:37 自分の顔を見て疲れを感じる
9:35 何だか凄く焦っちゃう
は！！下を向いて歩くのはもう気づいたらなのですが、まさに最近、気づいたらため息、頭を抱えて悩む、顔疲れてるなあと感じ、全部何かと焦ってしまう、全部当てはまっています、、、休みたい泣
当てはまってヤバイです😱
何故か、(自分で知っている)ガラ・性格にも無く、ボロボロ泣きたくなりました。
【下を向いて歩くようになった】
は、人とすれ違う時になります
(´・ω・｀)
あと3つは、
▼気がついたら溜息。
↑静かになり、1人になると特に
▼自分の顔を見て疲れるというよりも、げんなり。＋α溜息
▼何だか凄く焦っちゃう。
↑何かに追われた感覚。
全部あてはまってますが、疲れる原因を考えないように考えることを辞めるのが出来なくてどう休めばいいのかわからないです...
明日仕事と思うと胸が苦しいと言うか、ムカムカする様な感じと、泣きそうになる
只只辛い
でも、次の仕事も探さなきゃ生活出来ないから、どうすれば良いか分からない、相談や、愚痴を言える仲間にも裏切られ
孤独になりました。
この動画見に来てるってことは自分が休むことへのもうひと押しをして欲しいからなんだろうな
間違いない
休むことは逃げじゃないと自分の力では認められないんですよね…
しろ そうですよね…
昔から疲れやすくて、自分だけちゃんとしてない、他の人よりだらしないんだと思っていたので、HSPのような概念がもっと早く広がってくれてたらなあと思います。
この前、おそらく人生で初めて病気以外で学校を休みました。
その日は前日からなんか学校に行かない気がしてて、案の定行きませんでした。というか行けなかったのかな
車で送ってもらってて、物理的に学校に近づくにつれて心が離れていく感覚がありました。何故だかわからないけど泣いてて、やっと親に心配してもらえたというか、悩みを人に言葉で言えたりできたのが少しでも自分の中で進歩できたきっかけかなと思います。
でもまだ休みたい。。5日出て2日休みは回復できない。常に3連休ならないかなと思う毎日です。
もう限界って、毎日考えて自分の事なのに判断能力が低下している感じです。
しんどいって、周りになかなか言えない。
本当に辛い。
不器用なので、仕事をしていたときも辛くてしかたなかったのにいざ辞めたら辞めたで仕事のない焦りや不安からつらくなっています。
働くのも休むのもつらいです。生きやすくなりたい、、、
HSPかもしれないって思ってます。。
友達と遊ぶのとか嫌いではないんですけど遊ぶ日の前日と翌日は休めないと無理です。楽しくても別れたあとすごい疲れが押し寄せます。いくら仲良くても気を使ってしまったりしてしまいます。苦しいです。ため息も多いです。友達に指摘されたことがあります。辛いです。
わかる
わかりすぎて
数ヶ月前から大学が始まりましたが、あの大学特有のノリがキツい。。カラオケでワイワイするのとかは音の刺激が強くて疲れるし、そこまで親しくない子と長時間一緒にいるのも疲れる。
みんなすごいなーって思います。
声が耳に突き刺さらず優しいトーンで聞きやすいです
私も毎度思います😌
下を向いて歩いてしまうのとため息は自分あるあるです。ため息は「心が疲れた…」って声なき声です。一時的なガス抜きなんですよね。HSPで厄介だなあと思うのは、疲れてる自覚があるにも関わらず、休み方が分からない、自分に厳しくしてしまう、我慢すればなんとかなる（周りの人とか環境の影響とかで。昔、体育会系のブラック企業で働いていた時がそんな感じでした…）と思っちゃうところです。
小さい頃から、いろんな人に指摘されるくらいの猫背です。ずっと疲れて生きていたのかもしれません。今も人と目が合わないように歩いています。
ずっと限界だったのかもしれない。
ずっと無理させてきました。
自分に優しくしてあげたいと思います。
猫背もあるあるですよね。知らないうちに下を向いてたりします。
自分に優しくして空とか木漏れ日とか、上にあるものを見るようにするとちょっと気楽になってきますよ。ぜひお試しくださいね。
ありがとうございます。
空を見上げてみます。
気楽にを積み重ねてみます。
めっちゃ今の自分。。。
でも働かないと家族養えないんですよね。
ひとりでゆっくりしたいのが本音です。
世間一般の普通になろうとしてた
普通にならなくていいのに
自分の個性を否定して....
HSPの普通で良かったのに
早く気づけば良かった
共感しました😭
ため息をつくと幸せが逃げるよと死んだおばあちゃんが言ってました。優しく、穏やかで、働きものだったおばあちゃん、見えないところで悩んでいたのか、色々あって自死してしまいました😭おばあちゃん、自分が病んでいたことを自覚していたからこその言葉だったかもしれない😭30年前の話しです。気づく事ができなくて、今でも後悔してます😓
カウンセラーの人や成功者がする理にかなったアドバイスも確かに納得はするんだけど、あなたには簡単なことかもしれないけどそれが出来るならそもそも私みたいな人間になってないって思ってしまいます。
でもリョウタさんはそういった気持ちも否定しないで汲み取ってくれた上でのアドバイスをしてくれるし、何よりご自身もHSPだから私にもできないことじゃないはずという気持ちで素直に受け止められます。
たくさんの人を救ってほんとに尊敬します。いつもありがとうございます。
そりゃよかったですー!
私も皆さんが好意的に受け止めてくれているので凄く嬉しいです。
とは言え、時には難しい意見もあると思うんです。そういう時は無理せず取り入れられるものだけお選びくださいね。
滅茶苦茶分かります。
当事者の方の話は説得力があり、安心感もありますね。
いつも拝見させて頂き、ホッとしています。
小学生の母です。
パート先の悪口大会に耐えきれず、辞め、昨年は実母が亡くなり、今年はコロナ疲れで、円形脱毛症になり、通院中です。
自分の中で、家計の為に働かなきゃとプレッシャーで焦ってしまい、自分はどうにもダメで、家族にも申し訳ないとずっと思っていました。
職場の悪口が、どうしても苦手で、まだ働きに行く勇気が持てないです。
最近HSPの事を知れて、自分に折り合いをつける時間を少しもらって母親でも、ちょっと堂々と休む時があってもいいのかなと思うようになりました。
対処法なども紹介して頂き為になります。
いつもありがとうございます！
😌
休むことが苦手で罪悪感があり、つい潰れそうになるまで頑張ってしまいます。自身で疲れのサインに気づいて休めるように
なれたらと思えました。動画みると、気持ちが楽になり前を向けそうです。
今まさにこんなです。今日は仕事の最後で呼吸困難になり、掃除が最後までできず帰らせてもらいました。ホテルの清掃ですが、凄い汗かきで熱中症対策はしてたのですが、時間通りに終わらなくて焦ってました。急いでやってたんですが、外掃除で暑い時間帯に急いでたんで呼吸荒くなってました。中掃除で涼しいとこにいて水分とっても呼吸が戻らなくて、胸が苦しかったです。最近ずっとうつ病も調子悪くて朝に過呼吸で休んだので、頓服薬飲んでばかりです。色々悩み事あって、自律神経にきてるようで。つらつらと書いてしまってすみません。
気づいたらため息しててそれが周りの人に不快に思われてたらと思うと余計に考え込んでしんどくなることが多いですね・・・
負のループはあるあるですよね。
疲れに気づいて休めるだけでも、よほどこれからラクになってくると思いますー!気づくってホント重要なんです…。
分かりすぎます...😢
めちゃくそわかる
とりあえず親に｢自分ってうざくない？｣って聞きます
でも決まって｢うざくないよ〜｣って帰ってくる。本当か？( ◜௰◝ ）
初めまして。HSPではないかもしれないのですが…
私は親しい友達と遊ぶなどのちょっとしたイベントでも、1週間くらい前からすごく緊張してしまいます。
例えば、どんな話しようかなとか話題が尽きたらどうしようとか、楽しみにしてるの私だけかもしれないとか、友達を疲れさせちゃったらどうしよう、楽しませなきゃ…とか、考えても仕方ないことばかり考えてます。
まだ何も起こってないのに疲れてしまって、頭の中だけフル稼働してるというか、その日まで逆に何もできなくなってしまいます…
余計なこと考えずに素直に楽しめるようになりたいって思います。
今 仕事が合わずすごい悩んでいます。すべて あてはまります。
無理して会社の前まで行き 立ち止まって、こわくて中々入れず ギリギリ出勤している毎日です。
自分の中学校、高校時代を思い出します。常に下を向いてて、ため息はことある事にしてて、顔を見ては自分は幸せなのだろうかと問いかける。そんな毎日を過ごしてたなぁと思い出すと、自分って良くこの歳まで生きたな、偉いなって思いました。
そんな毎日を過ごしてる人は、本当に偉いと思います。
当時はそんなのが当たり前すぎて辛いなんて考えられなかったけど。
動画を再生したと同時に涙が溢れて止まらなくなりました。
努力を怠っていたせいで人間関係も仕事もうまくいかず、難病指定にもならない治りにくい病気になり、出来る仕事もし辛くなり、唯一のバイトも休みがち、やりたい夢も空回り。
事務系のお仕事も過去に挑戦しましたが失敗。在宅ワークで稼げるようにならなきゃこのままだと全てを失うと焦っています。でも在宅ワークの為に必要な投資額は生活に支障が出る程で支払うのが困難。
実家暮らしの為両親に支えてもらえているのが救いですが恥だとも思っていて。
一緒に仕事がしたいと思える人がいる事だけが唯一の希望になってしまいました。
自業自得だなと思います。希望が依存にならないように、一旦休んで落ち着いてからまた考えようと思います。長文失礼致しました。
疲れて仕事を休む事が月に2～3回あります。でもこれを続けていると評価も下がるし辞めていく方向に進んでるんだろうなぁ…。結局自分が何をしたいのかわからない…。
派遣の仕事で、工場で事務をする事になった時に、同じ作業場の社員さんや派遣さんの捌け口みたいになり…色々、無視されたり…それでも仲良く平和に行こうと、一生懸命歩み寄ったけど、ダメで、日々のストレスの積み重ねや、カラダのあちこちが悲鳴をあげるようになり…無理してでも、頑張って残業していたら、お勤め１年半で抑うつ状態になってしまい…１年経つ、今もドクターストップで働けてません😥ダウンしてから、自分がHSPの強度だと知り、毎日、神経尖らせて…ミスらないように、頑張りすぎてた事に気付きました‼️
何事もほどほどに出来るようになりたいので、このチャンネルで学んでます😀🎶
昔は全く気にしてなかったのに、
今は人の目とか気にしすぎたり、
人とと話す時沈黙が辛いって思っちゃったり、気を使ったりして疲れちゃうことが増えた。
同じ人いるのかな。まだ高校生です、泣
同じ高校生です。とても分かります。
自分が何かポツンと言った言葉に少しでも嫌な顔をされるともう死にたくなります。
私も高校生です。自分の言葉って変なんじゃないかとか気を使って疲れちゃったりするので…すごく分かります。 穴があったら入りたいというやつ…。
私も高校生の女子です。その気持ち本当にわかります。
最近は辛いことが多すぎて 泣いてばかりです。
鏡を見れば泣き顔の自分、周りをみれば顔をしかめるお母さん、
遠くで私の方を見ながら話す友達(もとは私とAちゃんBちゃんの3人グループでした。私はいつの間にか輪から外れてました)
今の悩みは、3人がつらいということです。なんか自分の悩みだけ語っちゃってすみません汗
大丈夫です、とは言えませんが、あなたは1人じゃありませんということは絶対言えます。
私のコメントが少しでも他の人の心を楽にしてあげられますように。
少し前にほとんどあてはまってました。
姿勢の悪さから巻き肩がひどくなって体調を崩してしまい、整体に通いました。
整体の先生は施術に愚痴を聞いてくれるし、姿勢もよくなって体調もよくなりました。
お金もかかるけど行ってよかったって思っています！
すごく、焦りたくもないし、疲れたくもないですが、就活の期間が迫ってきています。本当に鬱です
夜に「明日は仕事だから寝よう」って思う一方で、「なんで仕事に行くために寝ないといけないんだろう？」って思う。
体調を良くするのは仕事に行くためじゃなくて、楽しく幸せに生きるためだと思う。
心身が健康じゃない時は、出勤しない方が良い。
まさに今の自分がこの状態です。本当に疲れた…休みたい会社に行かずに仕事したい
常に、人の顔を見たり、ほとんど知らない人達と関わる近所付き合いが苦手なために挨拶をするのが嫌で、外を歩く際に向かいから人が歩いてくると目や顔を伏せてしまいます…。他人と関わりたくないという思いで日々生きてしまっていて、そういう部分を常に考えて行動しているのでさらに気疲れしてしまっているな、と今改めて感じました。
最初の猫背の話凄い分かります...すれ違うのも人と目を合わせるのも怖いです
必ず首元くらいや、頭の後ろの景色などを見ています。
目が合わせれないので面談やスピーチなどが怖くて苦手です...
ため息は自分の心の声だと思ってしっかり聞いていこうと思います。
色々な人生経験をされたココヨワさんだからこそ一つ一つの言葉が胸にしみます。
私は最近やっと顔を上げて歩けるようになりましたが実は未だに人とすれ違う事が苦手です。目をどの方向に向けていいかわからなくて怖くてサングラスをかける時もあります。それが治ればと思っていましたがまずその自分を見てあげようと思いました。ありがとうございます
正に最近、いんなやることを早くやらなきゃ…と焦っていました。
そういうのも疲れからだったんですね。
休むように気を付けていきます😌
特に仕事がある日は焦りが止まりません。焦りが強い時は朝ごはんを食べる事さえも出来ません。今、自分が傷ついて本当は休職した方が良いくらいの状況なのに、周りに求められて同じ状況で休職している人の分まで働く事になってしまっています。疲れに気づかないくらい疲れています。家ではご飯を作ることや洗濯をすることさえ出来無くなっています。こんな状況が90日。早く解放されたいです。
初めてコメントします。全部そうです。全部当てはまります。あと、いろんなことを放棄したくなってしまい、これはまずいと感じていて、今週末は心を満たすこと、休むことに重視して過ごしていこうと思います。
全ての人から責められている感じが強いです。我が子にさえ。
【HSPさんコメ欄に沢山いらっしゃるので共感して欲しくて自分語りしてます】（苦手な方いたらごめんなさい）
社交的な友達と比べてしまって辛くなります。「いや私がもっと人に話しかけないから駄目なんだ！しんどくても学校行かないと！耐えれる耐えれる！」って思って学校行ってたら椅子に座った瞬間に頭抱えてしまったり、友達いるのにため息ついて「疲れた」って無意識に言ってしまいます。親にも「くま凄いね」って言われました....思ったより疲れてんのかな。もう何にも感じなくなってきたのに。勉強もちゃんとしてるのに毎回テスト前とか焦ってしまって....でも毎回点数は良いんですよね。考えすぎなんです......人に話しかけられないのも苦手なんだから無理にしなきゃいけない事でもないのに。分かっていても考えてしまうんです。やらなきゃ、ってずっと焦ってます。
土日も「この時間を有効活用しないと！！」って焦ってしまって心が休まらないです。
しんどい時期から脱出した時に「あぁ、あの時結構しんどかったんだな......もっと休めば良かったのに....」ってなることが毎回です。
でも頑張ってる自覚がないから「休もうとしてるのは怠けたいだけだ」って思ってしまう。
でもこんなこと誰にも言えなくて辛い。親にも言いたくない。そういう目で見られるのがきっともっと辛いから。
買い物などをした際に店員さんに、
「この人もしかして鬱を抱えてるのかな？」
なんて、万が一気付かれたらどうしよう…と怯えていた時期もありました。
自分でも被害妄想の自意識過剰で、変なのはよく分かっているけど、それぐらい気にしていた時期もあります。
今じゃ鬱など含めメンタルの病は珍しくもないけれど、10年前とかはもっと萎縮していましたね。
あと個人的には、歳とともに多少は開き直れつつありますが。。。
下を向きがちとか、笑われてるのって自分の事？ って部分、とても分かります。
最後の····不安感、危機感、焦り感、ものすごく当てはまります。自分でもよくわからないのに不安に襲われそわそわしたり指先が震えたり言葉がどもったりします。
わかります。
なぜこんなに焦るんだろう？焦る状況でもないのに…って自分でも不思議だった。
気疲れがひどいし。
頑張って頑張って生きてきたけど、頑張りすぎないのが私達には必要なんでしょうね。
もうだめだと思ったら気づいたときには4日間くらい風呂にも入らずベッドの上にいます
オンライン授業の大学生だからできることだけど、鬱になったのがオンラインで人と会わないせいでもあるからなんとも言えない
本当にこのチャンネルに出会えて
心が軽くなりました
こういうのは
自分の素質だと人に説明できるようになりました
ありがとうございます😊
応援してます
確かに疲れてるときには下を向いて歩いていました。自意識過剰だとは思いながら人の笑い声が自分を笑っているように感じたり。特に明確な理由もないのに職場の仲間が全員自分を嫌ってるように感じたり。
見逃しがちな疲れを自分で見つけて上手く休めるようになりたいなと思いました。
最近このチャンネルのおかげもあり元気になってきて、視線が水平に向けられるようになり、やっとこれまでずっと下を向いていたことに気づきました。同じ道が全く違って見えて驚いています。
最近ココヨワチャンネルが心の支えになっています、今日も怒られ怒鳴られまさに下を向いて帰りました…
タイムリー過ぎて疲れきってるんだなと感じました
怒鳴られる環境はお仕事でしょうか(ノ_＜)怒鳴られたら、パワハラに当たるかもしれません。弁護士さんに相談するのも、ありですよ^_^
@@ttrouymst5153
コメントありがとうございます、職場のおばさんからの当たりが強くて今日は我慢の限界でした、パワハラなのは承知の上なのですが所詮パートのいざこざなのでこの時期で次の仕事あるか不安ですが辞めて離れる選択を決めました
初めまして
hss型HSPです 介護士をやってます
今の職場は人間関係も良く とても働きやすくやりがいもありますが
ただ やはり介護士は常にスタッフ不足で
利用者様の細かい所までも気づけないスタッフも多く 毎日が利用者様の些細な気持ちが自分の中に入ってきます
スタッフの嫌な気持ちも入ってきます
今朝は朝から吐いてしまって流石に仕事を休みました
自己嫌悪状態です。
休んでしまって良かったのか
一日中落ち込んでます…
19歳社会人二年目
ネットでHSP気質ということを知って、いままで自分がおかしい、責めてゴミすぎて許せなかったけど上司が休んだほうが、診断書もらえる？と言われて、心療内科に勇気出していくと
休みたいならみんな休みたいよ、診断書なんて私から出せない笑って言われちゃった、笑 この動画に出会えてよかった、
声がすごく、優しい
凄く焦っちゃう………
疲れがなかなか取れません😢
全くため息つかない人間だったのに、休職する前には1日何回もため息していました。サインだったんですね。
自分もけっこう疲れているんだなぁとこの動画を見て思いました。
また、ほかの方々のコメントを拝見しても凄く共感してしまう内容ばかりです。
自分だけじゃないんだなと思えて少し安心できました。
Ryotaさんの動画とみなさんのコメントに感謝です😊
休みたいけど、お金のために休めません。
分かります。もう心が悲鳴をあげているのに、働かないと生活が出来ないので休めない、診断書書いてもらって傷病手当もらったとしても、傷病手当では生活費がたりない。その焦りもあり悪循環です。
突然空間が恐くなるとか、勉強が追っ付かないとかよくなりますね。
一回失敗したら、そこで尻込みしてしまうタイプですw逃げます。
1度頑張りに頑張って燃え尽き症候群の様になってしまった経験があるので。
家族でさえ心が休まらない時があります。
本当に参考になります。
自分が昨年
半年休職した時も
同じような症状があって、
そんなこと知らないから
なんで私はダメなんだろうって自分を攻めることしか出来なくて
とにかく焦り、不安でしかなくて
食事も通らず
どんどん痩せて
ついに休職しました。
今は半年の休職を経て復職しましたが、
復職出来たきっかけは
ネット等で自分がHSPである事がわかり、
自分を認めることができるようになったからです。
このチャンネルに出会えて本当に良かったです。ありがとうございます。
顔あげると他の人と目が合いそうな気がして怖くて気づいたらずっと下向いて歩いてた
歩いてる時はイヤホン必須だしノイズキャンセル(？)のやつ欲しいけどあまりにも周りの音聞こえないのも怖いから車とか来て気づかなかったら嫌だしイヤホンで生活してる
コロナになって体調がなかなか戻らないのに、出勤しろと言われてつらいです。
私も小さい頃から猫背で、下を向いてます。
人の目を見て話せず面接も落ちました。
焦りは禁物ですね。ありがとうございます。
姑から「逃げる」なんて「有り得ない選択」だったのですが、苦し過ぎて、やっと「逃げる選択」が出来ました
逃げることが出来て初めて、パワハラを受けていたことに気づきました
自分を虐待していたなぁと思います
予言のように今の私そのものでびっくりしています。
現在は幸いにも動画にもあったように上司に相談し「休め」と言われ、まだ病院には行っていませんが1ヶ月休みを貰っています。職場環境が原因で生きることが辛くなり限界だったんだと思います。休んでる自分に対して甘えだと思って責めていた気持ちが少し楽になりました。ありがとうございます。
元々ポジティブ思考なのに段々それのせいで人に心配されなくなりポジティブじゃなくなってきた。
私も他の子みたいに心配してほしいのに誰も気づかないのはそこまで大事な存在じゃないからかな。あーあ。
まじで最近天井みて癒されてる
気使いすぎて疲れやすく、
そして微熱続くこともしょっちゅうあり、よく休みがちにもなります。
けど、生活がって思ったら休めません。
すれ違うのが怖い、全ての人に責められてる気がする。とてもわかる。
日常的に知らない人とすれ違う時に、その人に「おい邪魔だよ」などと心の中で罵声を浴びされる…。本当に疲れる。
疲れていると10分越えるお話は全部聞くのがしんどいです…
最近、伝えたいことが多くて長くなりがちなんですよね！
申し訳ないですー！
代わりに目次をつけてるので、目次ごとに数日に分けてご覧くださいね。
私も分けて聴いたりしています。後で見るために、共有をポチして、コピーしています。
ノートを取りながら、聴いています。後で読み直すこともできるし😊
このチャンネルで、どういう心持ちでやっていけばよいのかを勉強できて、とても嬉しいです❤感謝です😊🎉
私はカウンセラーに休んでいいよ、無理しないでって言われるまでクタクタになってしまいました。誰かに言われて初めて分かることもありますね…
あと疲れてるときに、いつもより眩しい、いつもより他人の声が大きく感じる、生活音が気になる、匂いに敏感になってしまいます。
この動画を見て涙が出るのも休むサインなのでしょうか。
少し休んだ方がいいかも…しれないですね。お疲れな証拠かと思いますー!
いつも動画更新をありがとうございます。
私も心身を崩し長く在籍していた業界を離れたことがあります。当時は原因不明の胃の不快感に悩まされ食欲不振になったり、自分が何を欲しているのか分からなくなったりと今思えばとてつもなく気を病んでいたと分かるのですが、当時は疲れているとも気づけない状態でした。コンビニに行ってスイーツコーナーに行っても全く食欲がわかなかったり、食べたいものが浮かばなかったり、自分の事が良く分からなくなり、何をどうしたらいいか分からないのにどうにかしないと！と焦るような時もありました。業界を離れ相性のいい心療内科を探して通院しその後業種を変えて今に至るため精神的な病が治ったかもちょっと分からないのですが、自分の趣味嗜好が分からなくなるのも自分の指針としては体調のいい悪いを判断する材料だなと気づきました。気候や体調の浮き沈みで何が好きかが分からなくなることは未だにまだありますが、そういう時はちょっとわがままになると良いというのが自分の答えです。またケアレスミスで失敗が続いた時はとても簡単な作業をして自分に自信をつけるなどの対応をしています。根拠があるかはわかりませんが、私自身が落ち着くので^^ 病を患っている時は辛いかもしれませんがゆっくり休んでこうすれば自分は平気だという答えを見出して行くと結構心強いマイナス思考の装備になるのでオススメかもです。。長くなり失礼しました。。
今回のお話に出てきたこと、全て心当たりあります…最後なんて特に。ちゃんと対処すれば何ともないことでも、変に先のことを考えてしまって気持ちが焦ってしまいます。大概のことは杞憂で終わるんですけど…それで空回りな行動をしてしまったり。それで余計に疲れてしまったりもします。
それ分かります！無理して上向いてました。ちょっとゆっくりします‼️
最近リョウタさんのチャンネル、HSPを知りました。全て自分に当てはまっています。友人にもその通りだと言われました。
現在20代後半で転職3回しており、すでにまた転職を考えています。
①新卒で入職した所は、自分ではしんどい自覚がなく、周りから痩せたと言われて食事があんまり食べれていない事や眠れていない事に気付き、適応障害だと診断され休職したのちに退職しました。(2年間)
②1年程休職して、焦って次の職場を決めました。新卒の時ほど規模の大きくない所に入職しましたが、仕事を真面目にしない雰囲気の所で嫌でした。仲良くなった先輩と、こんな所にいたらダメだねと話しながら転職を決め、退職しました。(1年半)
③次は↑2カ所とは職種は似ているけど少し違うタイプの職場に入りました。初めてのデスクワークだったのですが、それが苦痛でした。電話をとるのも苦痛でした。辛くなり退職しました。(半年)
④現在、仕事は嫌じゃないです。頑張りたいなって思う内容です。でも、これまでの職場とは違って数人の職場です。自分が正しいと思っているおばさんがいます。正直私は仕事をちゃんとやっています。でも私が何をしても気にくわないようです。数人しかいないので味方もおらず孤独です。毎日泣いています。胃も痛いですし、夜も睡眠時間はとれているけど怖い夢ばかりみて、いくら寝てもしんどいです。まだ半年ですが、すでに限界で退職を考えています。自分が潰れるか、退職か、どっちかだなと思います。
正直周りの目がすごく気になるので、また転職したんだと思われる…と考えてしまいます。
自分に逃げ癖がついてるだけかなとか、自分が弱いだけだとか色々考えますが、それでも限界は限界で辛いです…
友人や母親は辞めていいと言ってくれる人もいます。
これまで転職を繰り返して、仕事はちゃんとしていても、履歴書だけで見られて、続けられないとか経験が少ないと思われました。新卒で3年経験ないとダメとか。
それでつらい思いもいっぱいしてきました。
自分が何だったら続けられるのかも分からず、また転職でつらい思いをするんだと考えて、退職したいのに勇気がありません。
こうして思い切ってコメントを書いてみていますが、それでさえ胃痛がします。
どうしたらいいのでしょうか？本当に生きづらいです
いつもありがとう
・人と比べて凹むことけっこうあります
・写メ撮って目が死んでる顔にショック
受けます
・恋愛、ちょっとした言葉に傷ついて
うまくいかなかったですね
～HＳＰホントしんどい～
大学生だし出席点がそのまま単位に繋がるところもあるから休んだ方が良くても休めない。
週4休みの3日学校とかじゃないと十分に力を発揮できない。。
寝ても寝ても眠いし疲れが取れない、心身ともに疲労が蓄積してる、周りに相談しても相手にされない😖
なんで私だけこんなんなんだろうって思っちゃう、でもコメ欄見るとみんな頑張ってる…🥲私も頑張る
凄く焦る、今そんな感じです。来週病院に行くお金なくて稼がなきゃって思って仕事行こうとして3回もドタキャンして二度と仕事貰えないとそれもまた焦って自分責めしてしまいます。
親に言っても理解もされずお金をせびるのもイヤな顔されるので辛いです。休もうにもお金の心配ばかりで休めません。。
分かります。今の私がそう。仕事場までの行き帰り、すれ違うすべての人が私を見ているように思い、なぜ私を見るのか憤りさえ覚えます。きっと見ていない方が大半なのでしょうが、私にはみんなが見ているように感じ、苦痛で仕方ないんです。見ているか見ていないか判別出来ないのは、私が一切人を見ないで歩くので…
でも休んでいられないんです。働かないとお米買えない。子供養えない。シングルなんで。倒れても働かないと、お金が入らないとイコール死に近いのです。休みたいですよ、そりゃ。人と関わりたくないですもん。朝、急に行きたくなくなり、何度も有給で急に休みました。仮病使って。で、心苦しくて次の日休んでしまったことへの罪悪感。もう堂々巡り。最悪のスパイラルの中から私は出られません。
気がついたらため息分かります。下向いて歩くのも共感です。メンタルやられると周りの風景とかどうでもよくなってしまうから…
一昨日に自分なりに頑張ってたのに
怪我をしてしまいました。
ただの捻挫だと思ってたら骨折で
仕事を休まなければなら無くなりました……
とても自分で腹が立ちイライラが止まりません。
一人暮らしですが、給湯器も潰れていて今の状況で仕方なく実家に居ます。
早くひとりで自分のための時間が前のように好きな時に仕事外で得られるような環境で自分の思うように行動できるようになりたいです。
身体が疲れてる時もやっぱり視線が下がりますよね。
リョウタさん、いつも有意義な動画をありがとうございます。
私は今、アルバイトを２つ掛け持ちしています。
HSP気質なだけでなくパニック障害でもあるため、勤務地が家から近くないと朝のラッシュのバスに乗るだけで疲れ切ってしまい、家から近いところでしか仕事が探せないことで賃金の安い不安定な職になりやすいことが悩みです。
また、私は「昼休み」などの休み時間が極度に苦手です。
今二つの職場を掛け持ちしているのも、一つ目の仕事の後一旦家に戻り、ダウンタイムを設けてからまた仕切り直して二つめの仕事へ向かえるから続いているのかもしれません。
でも2つ目の仕事へ向かう前にまたエンジンをかけ直すのにかなりエネルギーを使います。
拘束時間内かつ会社関係の人の目もある環境下で、休憩していいよと言われても緊張しすぎて休めないよ……と思うのです。
それを家族などに相談すると、自意識過剰だよと笑われて、さらに傷付きました。
前職でフルタイムの時は、休んでいる風に振る舞うことに気を遣い、とても苦しくてただただ会社の建物内や敷地内をぐるぐる歩いて時間を潰したりして疲労困憊でした。
出勤、フルタイム勤務、休憩時間……HSPにとってふつうに会社勤めすることって多くのハードルがありますが、これらの問題についての動画もより作っていただけたら幸いです。
こんなに理解してくれてる方がいるんだ、、と感動してしまいました。
小さい頃から激しい人見知りで家族以外ほとんど誰とも喋れずやっと普通に話せるようになったのが高校入ってからでした。
周りの反応気にするようになったのも今思えば幼稚園の頃からずっとです。
幼稚園の頃は勝手にトイレ行ったら怒られるかなとか、お絵描きの時間の時はどんな絵かいたら褒めてもらえるかなって感じでずっと何かしら気にしてました、、
高校に入ってから親に相談したりもできるようになりましたがいまいち分かってもらえずどんな言葉で伝えれば分かってもらえるのかずっとむしゃくしゃしています。
動画内で仰っていた目の下のクマも中学上がる前からずっとあります😓
HSPという言葉を知ったのも最近で自分にとっては普通だと思って生きてきたのになんか周りと違う事に不安がありました。この感情に名前があると知った時は思わず泣いてしまいました。
内容ぐちゃぐちゃですみません、この動画に出会えて少し安心した気持ちになりました。
周りに理解してもらえれば1番だと思っているのですが理解してもらったところで、、という気持ちもあり、、
ゆっくりでもこのモヤモヤした気持ちとさよならできればと思っています。
発信していただきありがとうございました🙇🏻♀️
全部当てはまります…。
でも勇気持って休んだら罪悪感でいっぱいになる。かと言って仕事に向かう足取りは重くて、朝起きて準備も最小限しかできずギリギリまでぐったりしちゃいます…。
転職したばかりというのもあるけど、数ヶ月日が経ってから見たくないところまで見えてしまうので、ストレスをたくさん感じるようになってしまいました。
自分を守りたいとおもってるだけなのに…やっぱり理解されにくいのが悲しいです。
誰かに背中を押してほしい、肯定してほしい、がでてしまう。
最近HSPという言葉を知ったのですが、見事に当てはまっていて...
休んだ方がいいと気づいたら早めに、贅沢にグリーン車に乗って優雅に1人で温泉に行くようにしたら短期の軽い落ち込みで済むことが増えました☺️
最近になってHSPを知りました。ロンブーのアツシさんがTVで時計の秒針の音が気になるとか、いろんな事に気付きすぎて気疲れしてると言ってました。
調べてみたら夜コーヒー飲んじゃうと眠れなくなるとか、その人に共感しすぎて同じ気持ちを持って家まで帰ってしまうとか、複数人いて誰かが困っていて口に出せない事にいち早く気付いてあげれる特殊能力みたいなものがあるとか。どうしてこんなに当てはまるんだろうと思うくらいでした。
私の性格は明るい方で、まさかの繊細で神経質なタイプだと見抜かれた事は一度もありませんでした。それぐらい笑う時は相手が喜ぶように大きく笑って盛り上げたり、何か私に譲ってくれる時には、遠慮せず「ありがとう！」って受け取るようにしていました。そうしてた方があげた本人は、すごく嬉しいだろうな！って思ってたからです。それも相手の気持ちを思うがあまりの行動でした。
いつも相手の気持ちを考えてからする言動がクセになってまして、他人の会話を見聞きしてはイライラしています。
どうして相手のことを考えてあげないんだと。
たぶんそのせいで、相手の気持ちを両方思うがあまり、そこに自分の気持ちもプラスでモヤモヤしてしまうものですから、自分の気持ちしか考えていない人からしたら2倍はしんどいわけだと。
最近、残業も多くて人との関わりの多い職場のため疲れがひどいのです。1人でいる事が楽です。子供無しの旦那さんがいますが、必要なことしか喋らない人なんで楽です笑
仕事でリーダーになってから、あれもこれもやってと上から言われ下からは不満をずっと言われ精神的に辛かったです。
仕事だから大変なのはあたり前と思ってきたけど上司からのクレーム対応に対して皆の前で随分遠回りなことやっていたようでと言われて頭かかえて泣きました。悔しくて自分がやっていたことが無駄だったのかと何度も泣いてやっと転職する気持ちにスイッチできました。
自分を大事にしてあげようと思います。
娘が、仕事をどうやって休むか、昨日家族で話し合っていたところです。心のキズは目に見えませんし、説明しても無理だろうとか、ワガママとか言われるのが怖いとの事で、とりあえず行きつけの内科さんで、神経性胃炎などでもいいので、診断書を書いてもらおうという事にしました。
無理に出勤する勇気より、休む勇気の方が難しい日本ですね。
家族で話せてるところがいいですね。家族に話すって子供からしたらすごい勇気がいる。もう限界だったのかもしれません。内科よりか、心療内科でカウンセリングしてもらった方がいいのかもしれません。いきなり退職だと負担になるので、休職扱いですすめてみる。傷病手当というのもあります。ただ休職中も会社と同じ時間に起きて、生活リズムを崩さないようにしてくださいね。辛い時寄り添う人が一人いるだけで全然違います。娘様の回復を祈っています。
非情かもしれませんが、一人休んでも会社が回らなくなるってのはないです。本当に回らなくなるならそれは会社に問題があるはず。
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温かいメッセージありがとうございます。
本当は心療内科がよいのですが、初診予約や、わずらわしい説明とかにかなり時間がかかり、それが心身に負担になるので、今はとりあえずの応急措置ですね。
近くの内科先生は、すぐに状況を把握してくれ、そうかそうか。何て書いておこうかね？みたいにしてくれました。娘も安心したのか、顔つきがよくなりました。少しずつ様子を見ていきたいと思います。ありがとうございました！
動画を見ている時、画面の黒い部分に映る自分の顔に嫌気や疲れを感じることがあります。
それも疲れの指標のひとつなんですね。
私は長年生きづらいと思いながら、皆こんなもんなんだろうと思っていました。
もっと早く自分がHSPだとわかっていたら、うつ病にならずにすんだかも知れないなと思うと悔しいような気分になります。
この動画の項目に当てはまる人は、本当にすぐ休んでほしいです。
仕事もなるべく労災を使って、気兼ねなく休んでほしい。
私はうつ病が労災対象だと知らず退職してしまったので、もったいなかったなと後悔してます。
リョウタさん、皆さんおはようございます。現在、休職してます。7月ぐらいからため息の連続、吐き気、不眠で｢あ、ヤバい｣と感じました。会社では笑ってたのも回数が減り、人を避けるようになりました。｢自分はこのままでいいのか？｣というのが繰り返し出て大変でした。薬飲んだら寝れるけど、悪夢で飛び起きたりしてました。
休みに入ってからは、自分の心の声に耳を傾けるようにしてます。｢焦らなくてもいい、ゆっくりやろうね｣って自分に言ってます。
家の前が河川敷なので、好きな音楽聞き、雲見ながら散歩していると何だか今までの自分がバカらしくなって笑ってしまいます。
皆さんのコメント見てると色々な悩みがある。私だけじゃない、って感じられる。今まで自分なりによくやってきたんだから、休んでも大丈夫ですよ。( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
リョウタさん独立して2年たってないんですね！もう何年もやってると思ってました(*^^*)
疲れない程度にやって下さいね
めちゃくちゃ当てはまってて泣きたい
家族と一緒にいると疲れる。実家でも。それでも寂しがり。自分でも面倒くさいです。だからホドホドに１人の時間作ります。１人でよく出掛けます…🍀
あと会社の忘年会とかも苦手。疲れきって最後までいられなくて、脱出します！！😖
以前こころのクリニックに行ったら、先生が優しく話を聞いてくれました。そして適応障害という事で診断書を書いてくれて、休職しました。
診断書がないと全然休めなくて、とにかく出勤しろと言われました。でも椅子に座るのもできないぐらいなので、出勤しても仕事ができないぐらいです。
早く休んだ方が良いです。
ストレスが溜まると歩くのもすごく遅くなるような気がします。
頭をかきむしってしまう事あります笑
休むことも勇気が要るのでなかなか休めない人もいると思うんですけど、壊れてしまってから治す方が何十倍も時間がかかるので頑張ってゆっくり休みたいですね。
今ものすごく下向いて歩いていて、朝からため息連発。なんで悩んでるのかも不明。こんがらがった糸の様。
他の人から見たら変な人に見られてないかわけのわからない不安。
旦那さんに相談しても乗ってこない。
あー分かります！
仕事中ため息自然と出てます
自分に優しくする事って難しいですよねぇ😔親からは、「自分には厳しく、他人には優しく！」って育てられたので間違った事でも注意はせず、お願いしようにも結局何も言えず心の中で「しょうがないかぁ」でいつも不発に終わります😭
今まさにそうです(；-；)
色々と考えて焦って何もかも疲れやる気をなくし、うつ状態になり今高校を休んでしまっています。なんて弱いんだ、情けない、迷惑かけてばっかりと自分を責めてしまいます…。
こういう動画でしゃべられてる方皆優しい声してる
今日の実技試験中、先生にボロカスに言われてしまい、さっきお風呂で号泣してしまいました。
全部当てはまっていました笑
コメント欄を見ると私だけじゃない！と安心しました
今全部当てはまってる状態だなと動画見て気が付きました！
プラスしてメニエール病を再発してしまっているので本当に休もうと思います(といっても睡眠とるだけになりそうですが)
私も最近疲れたなぁなんて思ってたけど全然マシでした、、こんなにつらい思いをするHSPさんも居るんだと、想像でさえしんどくて涙が出ました😢何かそういう人の力になれたら‥と思ったけど私も疲れてたんだった😌疲れたら素直に疲れたと言えて、しっかり休める穏やかな環境が当たり前になればいいのに〜なんて夢みたいな世界を想像しました🐥笑
過度の疲れで自殺に追い込まれる人にHSPさんは少なくないんだろうなと勝手に思ってます。劣悪な職場や環境に身を置けばその道を歩きやすい性質、迷わず逃げてほしい、行ってしまう前に。迷わず休んでほしい、何もしない事を悪だと思わないでほしい、必要な事ですよね。ボーーって、何もせず何も考えないという事ができる時間🍵
長々と失礼しました🙇♂️
いつも応援してます🍀
けっこう当てはまった💦
でもあまりにも疲れやすいからその度に休んでたらなにもできないしキリがないと思ってしまう…😭