Vieillir musclé et lutter contre la sarcopénie - 36.9°
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- เผยแพร่เมื่อ 6 มิ.ย. 2018
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Vivre vieux, vieux et fort à la fois ! C’est le cas de Roger : il fait du sport tous les jours. Sa spécialité, c’est le décathlon et sa catégorie, les plus de 70 ans. Ce sportif motivé illustre bien notre capacité à booster notre musculature à tout âge. Bengt Kayser, professeur à l’Institut des Sciences du sport, UNIL, relève : "Même une personne de 80 ans qui commence à faire un petit programme adapté de musculation va pouvoir renforcer son muscle et le faire augmenter en volume."
Mais autant le savoir, il faut fournir un certain effort : on perd à peu près 50 % de sa masse musculaire entre l'âge de 20 ans et 80 ans. La fonte de la masse musculaire qui provoque des chutes chez les personnes âgées a un nom : la sarcopénie.
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![[TH] 2024 PMSL SEA W2D2 | Summer | โหดจัด ซัดไม่เลี้ยง](http://i.ytimg.com/vi/TJa9d7tpSP4/mqdefault.jpg)
75 ans depuis hier et 30mn de gym tous les jours + 10mn de méditation. Si j'arrête,ça me manque. Bougeons nous les amis !.
Moi j'ai les bons gènes parce que mon père est un bodybuilder et ma mère une cuisinière active. Je suis fille d'esclaves donc en fait j'ai tout pour être une vieille motivée par le sport mdr
Bravo. Moi aussi je me bouges de nouveau. Ho , fauteuil roulant etc , debout. Je suis debout. 62 ans, je n'ai pas du tout l'intention d'aller jouer à la pétanque. À moi les sommets des Alpes.
Et les petites pépés 👍
Bravo !! Penses aux jeux Olympiques !! 👏👏👏👏
Super...ça doit intéresser des millions de gens...
@@lesfillesducalvaire4370 ...
Super, bravo à eux, j'ai 57 ans et suis dans cette logique de sport au quotidien (muscu et footing) depuis plus de 20 ans non stop pour repousser ce vieillissement et ses pathologies liées, que du positif à tous niveaux. Très bon reportage, merci la Suisse!! Jérôme
J'ai 40 ans et je suis en meilleur forme qu'à mes 20 ans grâce à tes conseils, merci Roger
Je suis animatrice gym/fitness depuis l'âge de 34 ans. J'en ai 72 et j'anime encore des cours de gym pour séniors souvent plusjeunes que moi 2 fois par semaine et 4 cours de country line dance + entraînement personnel à la maison. Du moment que les efforts physiques sont adaptés. le mieux est de ne pas s'arrêter.
J'ai commencé à me muscler à 44 ans, pendant le confinement. La première chose à faire était de changer d'alimentation. 1 soupe le soir c'est tout, presque jamais de sucres et aucun aliment préparé, ni pizza ni pâtes. Fruits, légumes, viandes. En partant d'une séance (30mn) de yoga/Pilates par jour, j'y ai ajouté 15 mn d'abdos complets à fond . Pour la première fois de ma vie au bout de 3 semaines j'avais les abdos qui commençaient à se dessiner. J'ai continué puis suis passé aux séances d'arts martiaux en ligne. Sans être allé vraiment jusqu'au 6-pack ( la tablette de chocolat) , je n'ai tout de même jamais été aussi musclé, beaucoup plus qu'à 20 ou même 30 ans. J'ai repris le karaté que j'aimais plus jeune, abandonné à 25 ans bêtement. Et suis devenu plus performant qu'à l'époque. Meilleure technique. Bons coups de pieds, souplesse quasi retrouvée. Meilleure capacité d'apprentissage. J'ai appris tout seul presque 5 katas en qq mois. Désormais 1h de sport par jour minimum. J'envisage de m'inscrire en club de karaté et de reprendre la compétition. J'ai l'impression d'avoir véritablement rajeuni de 10 ans en 6 mois. Tout est, surtout, dans la tête.
Le voilà le danger j ais commencer par un peu et aujour hui il augmente les dose il est explicite et c est ça me danger toi les sportifs en veulent plus il n y a plus de limite
Toi t es un vrai épicurien, trop cool de se priver de tout, le boomerang va te revenirxrn pleine face, courage
Faites attention à l'excès sur le plan de l'alimentation. Se faire plaisir est important également
@@titiauspeculoos2964 ça dépend ce que l on appelle ce faire plaisir je pense que toi ceux qui ne manges pas de produits animal ni de sucre ce font plaisir il faut comprendre que c est comme ça qu ils ont envient de vivre ils maîtrisent leurs vie ce font plaisir ce sentent bien en forme
T’es un champion ❤️💪🏻⚒
J'ai 60 ans et je suis vraiment addicte au sport depuis mes 25 ans. Marche, escalade, fitness, hiit, vélo, marche nordique, yoga selon les époques et l'envie. Je peux dire que le sport m'a permis de supporter les effets secondaires de la chimio faite en 2018 et m'aide a supporter l'hormonothérapie que je dois prendre pendant 5 ans et qui peut entraîner des effets secondaires tels que douleurs articulaires, raideurs. Vive le sport
Vraiment bravo ! C’est inspirant
cela me donne une idée. Je suis éducateur sportif. Je m'adresse souvent aux jeunes et aux adultes , pourquoi ne pas proposer une activité extérieur pour les sénior...Dans 4 ans ma retraite... Je vais me lancer, socialement c'est bien pour moi , et pour les autres, partagez votre passion pour l'activité sportive à n'importe quel âge c'est cool !
Vas-y mon Roger! Respect à toutes ces personnes qui ne se laissent pas prendre par le temps. Vous êtes un bel exemple pour cette jeunesse qui reste coller à leurs tablettes en se nourrissant de Joke food . Le sport aide à rester zen dans sa tête également . J'ai un exemple dans ma famille ma frangine qui était un peu en surpoids 45 ans et s'est mise à faire du footing et de la gym, natation aujourd'hui elle à 60 ans et fait toujours des activités sportives son corps s'est transformé étonnamment !
C'est une très belle leçon de vie. J'ai la chance de côtoyer des personnes actives jusqu'à 90 ans et quand on voit un papy de 92 ans faire plus de tractions de vous qui en avez 40... Cela vous fait réfléchir... Il n'y a pas d'âge pour être actif. Ce sont nos représentations qui nous freinent... Quand on pense que l'on est trop vieux pour ceci ou pour et cela... Il faut rester jeune et pour cela ne jamais oublier de vivre à fond ses envies :-)
Vidéo très intéressante j'ai 73 ans et je commence à sentir des difficultés à faire des tâches simples avec charge.Cette vidéo va m'aider à reprendre une activité physique avec des mouvements que j'ai appris pendant mon jeune âge d'ancien judoka.
Merci à vous.
Ce Roger est un super exemple, une bonne source de motivation. Je voudrais vieillir comme çà et faire du sport toute ma vie. Bravo à lui et merci pour son témoignage 👍
Bravo pour votre reportage. Merci à tous ceux qui continuent à s'entraîner. J'ai 49 ans et je fais de la musculation ! Le sport c'est la Santé !
@l l olàlà, on peut plus rien faire dans ce cas... n'importe quoi peut arriver.. mais ce que vous dites doit rester assez anecdotique quand même.. On nous dit que le sport améliore la condition physique et allonge l'espérance de vie, et vous vous dites qu'il ne faut pas faire de sport? Faut arrêter les conneries
@l l lol, vous aviez dit "l'effort physique"! non, ce que vous vouliez dire c'est '"l'effort physique trop intense"! mais bien sûr que si on épuise la machine c'est fini ! Il y a pleins de personnes qui font du sport raisonnablement (et y'à pas que la marche à pied, je pratique moi aussi la musculation et je n'ai jamais été aussi bien dans un sport, donc je ne compte pas arrêter), mais il y en a qui s'y retrouvent en en faisant trop, ils savent ce qu'ils risquent mais c'est leur choix et leur raison de vivre. Fichons la paix aux gens, profitons un maximum de la vie.
Pour les gens pro. Ou les gens qui ont deja pratiquė le sport pendant une longue periode je pense qu il n y a pas vraiment des risques de santė car ils arrivent a entendre leurs corps et et fournir le dosage logique pr leus entrainements. Par contre les debutant doivent chercher des coachs pro. Pour les aider a eviter les gros problemes sanitaires.et il ne faut pas oublier que dans la pratique de sport + on cherche la progression plus on est vulnėrable á plusieurs blessures malheureusement ça reste l unique inconvėniant de sport
@@sacroustilleuh le sport oui mais dans la mesure du raisonnable. Le gars de 70 ans dit bien que s'il ne s'entraîne pas TOUS les jours il ressent un manque. Ce qui démontre à quel point l'activité sportive EXCESSIVE provoque une DÉPENDANCE. Et oui faire du sport peut devenir une addiction, ce qui est dû à la forte quantité d'hormones produite par le cerveau et qui agissent sur les zones du plaisir de ce dernier. Une personne courant 5 Km/jour, ou même 5 jours sur 7, peut facilement faire une dépression suite à un arrêt maladie, accident ou autre, qui empêcherait de pratiquer l'activité sportive même sur une période courte, 2 semaines sans sport au lieu d'en faire 5j/7j peut causer angoisses, mal être, baisse du moral, humeur instable,...
Alors sportivé avec modération.
Avec ou sans la whey?
J'ai bientôt 54 ans et je pratique toujours la boxe anglaise 3 fois par semaine à la salle. Je voudrais bien être dans le même état physique que ce monsieur de 70 ans si J'arrive à cet âge. Chapeau bas monsieur.
J adore la voix de Louise et sa manière de parler.....adorable......
Mon père a 81 ans, il a toujours été un grand sportif, féru de plongée sous marine en apnée jusqu'à l'âge de 75 ans. Il a pu surmonter un cancer de la prostate, grâce, je suis sûre, en partie à sa grande forme physique. Aujourd'hui il continue à faire sa petite muscu tous les matins et il marche beaucoup. Je vois bien la différence avec ma mère qui elle n'a jamais fait de sport, ses muscles ont fondu et elle est moins en forme pourtant elle a 2 ans de moins. Sport + alimentation équilibrée = espérance de vie allongée.
Ne comptez pas sur l'activité physique pour vivre plus vieux, mais pour mieux vivre.
@@martinaubut9208 vivre plus vieux si aussi car le sport fait baisser le risque de cancer ; maladie cardio vasculaire ; diabete... et réduit les chances d'en mourir si on attrape ces pathologies.
@@im_reyz8780 statistiquement, c'est vrai. Par contre, après 50 ans, un individu peut péter au froid n'importe quand.
La vie est une lutte , il y a toujours des épreuves à surmonter et ll' âge qui vient en est une . Vous qui vieillissez, comme moi , je vous souhaite plein de force et de courage .
Merci de tout coeur a 49ans j'ai recommencé le sport il y a 1ans tout mes amis me traitaient de taré,maintenant j'ai perdu 15kg et pris du muscle et enfin je ne suis plus complexé et j'ai une super énergie. Alors l'âge n'est pas une excuse pour devenir sédentaire.
Force et courage a vous aussi 😊🙏🇨🇭💪💪
La plus belle image est la dernière "le Grand saut" :)
je n'est que 42 ans, et je me met a la musculation et je prend soin de mon alimentation ... je sent que j'ai mis la main sur un truc que je ne lâcherai JAMAIS !
Vous êtes une source d'inspiration pour moi :) Merci
J'ai 66 ans. Je joue encore au football. Nous avons une équipe, moitié jeunes et moitié vieux. Ça se passe très bien. Je m, entraîne souvent et je fais de la musculation à la maison. Je me sens très bien.
Super reportage qui, j’espère, fera comprendre à la majorité que le sport est sain et nécessaire à notre santé! Bravo à tous ceux qui sautent le pas et osent commencer une activité sportive malgré l’âge.
Le sport normalement et bon la santé et pas âgé entre hommes et femmes.
Grand merci pour votre reportage, j'ai 74 ans j'ai jamais arrêtè de faire de l'exercice, je rejoins un de vos acteurs dans ce reportage , qui dit que suivant son âge, il laisse parfois tout tomber pour rentrer à la maison , c'est la mème chose pour moi, mais je vous affirme que suite à votre reportage de haute qualité , je me trouve encore plus motivé pour faire ma marche quotidienne de plus de 4 kms et de rentrer en salle pour faire de la musculation durant 45 mn je remercie dieu qui m'a fait aimer le sport , car je sent que c'est grâce
à mes exercices que je suis encore au top physiquement, merci encore pour ce reportage qui m'a vraiment fait du bien et encourage pour continuer sur cette route
J'ai apprécié le ton de ce reportage qui vise à nous redonner courage à nous, les aînés, pour qui, parfois, il est si dur de se motiver à bouger alors que tout nous pousse à nous reposer... Les cas présentés m'ont vraiment impressionnée et me rassurent quant au fait que, quelle que soit notre condition physique de départ, il est possible de retrouver la forme et vivre une vie épanouissante. Merci pour cette émission !
Oui. Le plus dur est de s'y (re)mettre mais après je peux vous garantir que le sport sera une source de joie et de santé. Il n'y a pas d'âge pour commencer!
@@jackt7331 faut se donner un coup de fouet pour démarrer une vie d'activité physique, mais ce n'est pas tout.. à chaque fois faut donner un coup de fouet avant un exo.. parfois on trouverait 100 raisons, pour ne rien faire... on se lance quand même: et ça fait un bien super :)
@@Algader- Le coup de fouet il faut se le donner les premiers temps. Très vite, le sport devient une habitude et une nécessité demandée par notre corps qui ne supporte plus de rester de serait-ce que quelque jour dans la sédentarité.
Votre avis est intéressant. Dans notre société il y a une ségrégation entre les générations. Ca me semble être une mauvaise approche. La vie est un fil continu d'évolutions et tout le monde est dans le même bateau. J'ai 46 ans.
Merci pour ce partage qui promeut la pratique physique pour "mieux grandir"... j'ajoute 2 notions complémentaires :
1- l'hormone DHEA qui est moins sécrétée après 30 ans joue sur la diminution de la musculature / il est essentiel de réaliser des exercices pour y palier et 'mieux vieillir ' (gainage ; postures...)
2- spécialiste du milieu aquatique, j'encourage la pratique physique DANS L'EAU en raison de vertus incroyables : moins de charge sur colonne vertébrale, soulagement articulations , diminution des courbatures après l'effort, mise en route pompe lymphatique, stress cardiaque amoindri lié à la pression de l'eau sur le bas du corps, amelioration de l'équilibre et du tonus .. etc...
Le plus difficile étant la "MOTIVATION "
Il en faut des émissions pareil pour se motiver. Bravo un million de merci.
Reportage que changera la vie de seniors. Bravo!!! Merci!!
Bravo c,est merveilleux j,ai 64 ans je suis actif mais pas asser merci c’a ma donner un bon coup e réveille
Bravo à ces messieurs et dames. Merci pour ce genre d'émission.
Très très bonne vidéos :), elle m'à intéressé direct :), je suis un jeune de 30 ans, et quand je vois cette vidéos, çà me donne encore + envie de continuer toujours le sport sans jamais m'arrêter, de bien bouffer sainement, et de toujours prendres des plantes en tout genre qui sont bénéfique pour la santé. Le levier que j'utilise qui booste ma motivation et qui me tiens éveillé, c'est de toujours penser qu'un jour je serais vieux (si bien sur entre temps ya pas un truc qui me tue et que je survi jusqu'ici), de regarder les pesonnes âgées en me disant que moi aussi un jour je serais comme eux, et n'hésite pas une seconde à méditer en regardant des vidéos sur la question de la vieillesse, vieillissement cellulaire, cutané etc..., bref toute choses qui font que çà me rappel, qui m'incitent à profiter de ma jeunesse, de me bouger, de toujours rester actif, et de pas gâcher ma vie etc...
En tout cas respect à Roger pour sa motivation exemplaire, il à tout compris, même si il n'à pas forcément Free comme Box internet :) :), et à tout ceux et celle qui sont vieux et qui font toujours le sport pour garder la forme :), Décathlon! à fond la FORME :).
À 30 tu n'est plus "jeune" accepte
Il n y a pas assez de vidéos aussi rassurantes et motivantes que celle là . Ça fait de bien de voir que l on traite les gens vraiment comme des êtres humains :Qui doivent se sentir bien dans leur peau...👍
J'ai 50 ans, le sport est en moi, depuis longtemps, mais la dépression aussi. Votre reportage est génial, merci, et dans l'espoir que ça me réveille. Joyeux Noel 🙏😇
Super documentaire! Je découvre la télé suisse romande et c'est un bonheur !
Je fais du sport depuis toujours, en m ecoutant car c est le secret (ne pas aller trop loin..), j ai 44 ans, je ne compte pas arrêter un jour. Je suis comme ces personnes qui ont comprises l l'interret de bouger! Quel bonheur de vivre longtemps en bonne santé mentale et physique...😊
Bravo Roger, vous êtes une inspiration totale et un bel exemple de ce qu'est la détermination. Tu as fait de moi une meilleure personne. Dieu te bénisse
La preuve que le sport est le meilleur remède contre le vieillissement fataliste. J'ai 67 ans et je fais du sport (musculation /cardio training /bodybalance) depuis l'âge de 24 ans, avec une interruption de 6 ans. Je ne me rend pas compte de mon âge et me lève le matin sans aucune douleur. Depuis quelques années je prend du collagène marin en complément alimentaire, ce qui, à long terme, est très bénéfique. Bien sûr une discipline alimentaire ( éliminer sucre et sel addictifs .) est nécessaire. Je fais 4h de sport en salle (cours collectifs) et ma salle de sport est à 25kms. Certes il faut se "bouger" et ne pas se laisser happer par la facilité. Le bénéfice est immense surtout lorsque le sport est fait dans une super ambiance, se faire des copains de sport et aller prendre un pot dans la bonne humeur. L'humour me fait dire que le sport devrait être remboursé par la sécurité sociale 🤗
Super reportage j’ai 48 ans, mis à la musculation/ fitness il y a 1 an et demi, quel bonheur.
J'ai repris la natation à 54 ans c'est un sport complet et mentalement je me sens très bien et apaisé
Alain Ripert bravo ! J’espère que moi aussi plu tard je serai motivé comme vous 👍
Et puis c'est moins violent pour le corps. Excellent choix.
A 54 ans, qu'on commence à vivre les plus belles choses.... L'âge de bien réfléchir
Un des meilleurs sports qui existe !
@@WEREWOLFSS pas besoin d'attendre 😄😄
Vraiment superbe! Rafraîchissant d’entendre un médecin prescrire l’activité physique comme traitement. Roger Catastini est vraiment un beau model. Il est raisonnable dans son activité physique. Alberto pyres vraiment une personne à connaître!
Intéressant ce docu. J’aime bien le ton calme et posé usité
bravo Roger, ne lâchez rien !
Bravo Roger et à tous et toutes dont la conscience guide au bien vieillir en forme. La où il y a une volonté il y a un chemin ...
Bravo Roger et a tout les participants vous êtes tous des exemples . Merci pour ce reportage magnifique .
Vives le sport
Merci beaucoup pour ce reportage d'une grande qualité. Très intéressant !
Le yoga a été pour moi salutaire.... équilibre entre le Corps et l'Esprit.... Avec la méthode Iyengar, un yoga tout en Conscience, dans l'alignement, adapté à toute personne quel que soit sa forme physique... je suis tellement devenue accroc, j'ai quasi retrouvé la masse musculaire de l'époque (il y a 50 ans) où je pratiquais en tant que gymnaste, une souplesse aussi.... aujourd'hui j'ai plus de 60 ans, et je me suis lancée dans une formation de prof de yoga (uniquement, pour le fun... d'abord pour moi... un petit challenge qui va durer plus d'un an...) jamais je ne me suis trouvée aussi en forme.
Une alimentation qui nourrit, qui n'encrasse pas.... pas de secret... écoutez d'abord son Corps, le yoga vous y aide... c'est tout un mode de vie, de penser, d'Etre.... le Corps est fait pour bouger... il est transformable à l'infini.... la respiration, une connaissance de soi.... la méditation pour chercher son Silence intérieur.... et là, les portes de LA liberté s'ouvre. En plus, lectures sur les textes sacrés du Yoga.... même l'intellect et surtout la spiritualité sont sollicités.
Résultats : j'ai retrouvé mes mensurations de 20 ans.... après avoir tout changé dans mon alimentation, intolérances alimentaires (pour faire court) qui m'ont clouée sur un lit pendant deux ans... j'ai pu me remettre debout.
Quand on veut, on peut.... écouter votre Corps, il vous dira.... et le secret, des intestins en bon état.... votre deuxième cerveau... quoique, on vient scientifiquement parlant de trouver un autre cerveau dans la poitrine le Cœur.... en yoga, le chakra du ❤️.... les yogis ont transmis ce savoir jusqu'à aujourd'hui.... notre Santé, est sous notre responsabilité.
Pratiquer le Yoga, c'est bien plus qu'un sport : c'est vous redécouvrir, savoir qui vous êtes vraiment, et il n'y a pas d'âge pour cela.
Il est au top Roger 👍
Ce qu'il nous dit pas mais que nous voyons c'est que ça entretient aussi la bonne humeur
👏
Super Roger ça motive.
J'ai 64 ans je me suis remis à la musculation en salle.ainsi qu'à la marche sur tapis.
(je peux pas courir car mes vieilles douleurs se réveillent.)
J'avais arrêté pendant plus de dix ans pour causes de douleurs de dos et cervicale.
Malgré tout j'ai continué à faire un peu de vélo.
Les bienfaits de la musculation donne plus confiance on se sent plus fort physiquement et moralement.
Tu a raison, moi j’ai bientôt 67 ans et je fait de la marche nordique de la muscu du vélo et de la natation ! et je crapahute pas mal ! Par contre le jogging traine un peut a cause du genoux !!
@@jackybedar4998 oui, la course à pieds (sauf court footing) faut éviter sauf pour les gabarits filiformes, car les contraintes sur les articulations genoux et hanches sont trop fortes...
@@leneanderthalien Oui.....Je me suis reniquer le genoux droit en plongé remonté trops vite ......Mouvement mal exécuté .............Juste aprés une nouvelle technique d'infiltration........Mais j'ai de la chance aprés 33 ans dans le marine je n'ais que de l'arthrose au genoux.Bonnne journée.
Bravo
Excellent reportage. C'est ça la vraie santé ! Apprendre à écouter son corps n'est pas donné à tout le monde. Progresser, en douceur.
l important c est de bouger sans trop d excès! c est beau ce que fait le monsieur!!!! bravo.
Fantastique, ce sont des exemples !
Merci Roger, vous êtes un exemple.
Félicitations Roger ! Vous êtes un exemple pour beaucoup !!! Merci 😀😀😀🥰🥰🥰
*L'âge n'est pas la limite du corps, écoute l'âge de tes envies, bonne continuation.*
Bonjour bravo,
Roger vous êtes un très bel et immense exemple. 😊👌☺️😉💪😇😀💪💪💪💪🆗😜
Merci.
52 ans et je m'entraîne en résistance - poids et poids de corps - depuis environ huit ans et je suis plus fort que jamais. Ça a changé ma vie. C'est la Fontaine de Jouvence, selon moi.
Excellent reportage que beaucoup de seniors devraient visionner. Un grand merci en tout cas.
Je viens d'avoir 60 balais et ai toujours fait du sport. Aujourd'hui, je continue mais j'adapte à cause des blessures (tendinites) et douleurs du lendemain malgré la modicité de l'effort. Bref j'espère rester en forme comme Roger au même âge...l'avenir me le dira ! Vivez en bonne intelligence et devenez plus sobre et mieux portant, ça n'est pas une vaine gageure...
Super reportage de bonne qualité. Bravo et respect à Roger pour sa détermination et sa motivation qu'il donne à travers ces images
Ce que je trouve magnifique dans cette section commentaires, c'est de voir les personnes du 3e âge publier des commentaires motivants et qui peuvent aider les plus jeunes à prendre conscience de leur chance et de profiter de leur jeunesse. Sachant qu'il est plus difficile de faire des exercices physiques étant plus âgé. Profitons les gars! Faisons le plus d'essence.
Genial, vraiment superbe! Un très beau message!
Bravo Monsieur, vous expliquez votre ressenti a merveille, une source d'inspiration! Le sport c'est la santé, ne rien lâcher.
Super reportage ! Merci beaucoup. c'est encourageant
Roger le respect pour ce grand monsieur. C est un exemple
S'entretenir et prendre soin de soi c'est le plus important !
Roger est épatant 👏👏👏
Super comme documentaire ;) Et bravo Roger :)
J'ai appris beaucoup de choses à vous regarder. 👍
Il a l’air en pleine forme le monsieur
66 ans dans 3 mois, jamais arrêté de faire du sport. Actuellement: 2 séances de + de 2 heures cardio et tonus musculaire 2 fois/ semaine et 2 séances d'entraînement de boxe anglaise (sans faire de combats) 2 fois/semaine aussi. Les boxeurs ont entre 30 et 40 ans de moins que moi.
Résultat: excellente forme physique, jamais malade, mental solide.
Vive le sport! Le sport c'est la vie!
💪💪🥊🥊🔥🔥
C'est vraiment une très bonne vidéo ce Monsieur Roger c'est super le corps qu'il a mais surtout il estbien dans sa tête
Bravo! Super ce reportage.
Bravo , vous êtes un exemple à suivre pour tous les etres humains 👏👏👏
10:49 Cette vue ! 😍C'est magnifique
Félicitations Roger !! ✌️✌️✌️
Le sport doit être obligatoire pour les personnes de plus de 50 ans, perso j'ai 67 ans je n'ai jamais arrêté le sport depuis mes 8 ans , encore aujourd'hui je suis à 15 000 kms de vélo de route/an avec de tres tres bonne performances
Excellente chaîne et reportages, merci !
Bravo Roger,
Respect, ce mec peut servir d'exemple !!!
Les poids et haltères, c'est très sain.
Très très bon reportage merci.
Mais quel reportage !!! Merci pour cette demonstration concrete de prevention genial ! Pertinent ! Extrememt interessant! J ai 47 ans et je suis a la salle se sport tout en vous ecoutant
La Marche en tant q activités sportives est juste merveilleuse a tous age
bien le reportage,chapeau roger tu as tous compris,etre autonome il fait de la competition.pour gagner sur le temps,et le plus il y a des jeunes qui ne font méme pas le quart,moi j'ai 55ans et je boxe pour moi et faire montré qu'on es toujours la bravo roger,MOHAMED de st remy(28)
J'adore, on n'abandonne jamais!
Jai 43 ans et j'ai l'impression d'en avoir 80 tirs mal aux articulations des migraines de malade et je suis tjrs fatiguée et de plus en plus 😭😭😭.
BRAVO A CES MONSIEURS DAMMES👌💪😍😍
Bonjour, une prise de sang...
Arret du lait , sucre ( ( confiture etc)
Cordialement
Arrêter les laitages et farine et sucre
Allez voir Thierry casasnovas et Irène Grosjean
C'est super ce que vous faites ! Bravo !
Magnifique. Ça m'a redonné la pêche ! Surtout avec le petit plus des explications et preuves scientifiques.
Il y a pas d'âge pour le sport sauf qu'il faut commencer tout doucement👌🏹❤
Flemme
@@mya6-blue7 Courage :)
Merci Roger!!!!
superbe reportage !
Reportage tres intéressant et encouragant
Remarquable et exemplaire ! J'ai 54 ans et je fais de plus en plus de sport.
Bientôt la soixantaine, pareille de plus en plus de sport.
Plaine de volonté.!!!
Super reportage. Bravo.
Magnifique reportage. Je pense que l’athlète n’ose pas sauter car je pense que son instinct l’en empêche, c’est dangereux (fracture possible etc.) Très inspirant. J’ai 56 ans dans 3 semaines et je fais du sport tous les jours à 4h30 du matin avant d’aller enseigner.
Se lever si tôt est aussi excellent pour la tête et pour mieux réguler l’heure du sommeil....
pour info faire du sport trop souvent plus de 4 fois par semaine c'est pas bon du tous c'est meme contre productif
@@thierryducher18Tout dépend de l'effort fourni durant les séances. Le sujet est vaste de toutes façons. Je m'entraîne 6 fois par semaine (3 × Marche Rapide et 3 petites séances de Muscu)
De temps en temps je force un peu mais pas quotidiennement...
Je me sens en pleine forme.
J'ai 58 ans mon corp commençait a se relâché depuis un ans je pratique de la musculation aux début c'était vraiment difficile et maintenant mon corps a musclé je suis trop contente ils n'est jamais trop tard pour ce prendre en charge
marina loiacono bravo ! c’est important de prendre soin de soi. Avec la musculation je vous conseille la nage aussi, ça muscle et ça détend en même temps lol
Reportage intéressant merci.
Bravo pour le reportage !
Moi aussi je m entraine depuis 35ans. J'ai 59ans. Corde.sac tapis. Boxe anglaise..j ai jamais arrêté.!!!!!!!!!!!!jm.prat
Yeah
Bravo! Moi, je suis en surcharge pondérale mais je n'arrete jamais de faire de la natation. Je veux maigrir meme si j'ai 47 ans. Je suis detérminé.
Deep Blue courage à toi j’espère que tu vas atteindre ton but
@@deepblue188 vpus allez y arriver
@@deepblue188 ne lâcher rien vous pouvez le faire
Grand respect pour Roger 👊💪👊💪
bravo,merci
Franchement chapeau
respect y'a pas d'age pour avoir un corps sain !
Bravo 🤩🔥
Bel exemple à suivre ce Roger, bravo !
C’est un très bon exemple, c’est Docteur qui est très rare c’est motivant. Merci de vos conseils👍
Bravo ! Il suffisait de voir le corps d'Eric Tabarly après ses 70 ans pour comprendre que le sport apporte beaucoup même en vieillissant.