RESUMO: NAÇÃO DOPAMINA (livro sobre hábitos)
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.พ. 2023
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UM RESUMO ÉPICO SOBRE O LIVRO "NAÇÃO DOPAMINA""
Este livro é sobre prazer. É também sobre sofrimento. Mas mais importante, é um livro que trata de como encontrar o delicado equilíbrio entre os dois,
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Terminei de ler essa semana. Acredito que o que deixa a leitura gostosa é ela trazer relatos de pessoas comuns (seus pacientes), o que aproxima a gente da realidade prática dos efeitos dos vícios.
É importante separar a dopamina basal (nível de dopamina diário constante) dos picos de dopamina (dopamina gerada por um evento do tipo comer chocolate). O banho frio aumenta o nível de dopamina basal, que não está sujeita ao efeito gangorra.
A dopamina me parece ser algo que saiu do controle em mim. Me senti péssimo vendo esse vídeo, porque não estou conseguindo focar por 10 minutos contínuos assistindo à introdução do Rafael. Sempre penso em agarrar meu celular para ver mensagens ou entrar em redes sociais. Isso está me afetando de diversas formas, e parece que é um tipo de ciclo em minha vida. Preciso mesmo buscar mais sobre isso em 2024, e espero em Deus que esse e outros livros possam me ajudar, não desejo mais me sentir mal e deixar os outros à minha volta mal também pela falta de controle de algo tão bobo.
E digo mais: viu o vídeo na velocidade normal ou velocidade alta? São pequenas coisas que mudamos que fazem diferença
@@washingtoncavalcanti1090 Essa questão da velocidade do vídeo é importante. Estava viciado em assistir vídeos acelerados, mas percebi que não me sentia bem e comecei a ficar com atenção ainda pior. Estou tentando largar esse hábito.
Obrigado pela informação 🥂
Vou ler com certeza 👍👍😉
Trabalhamos com grupos de pessoas que desejam parar de fumar, através da terapia de cognitiva comportamental. Esse livre vai ajudar muito 😉🤝
Maravilhoso 👏👏
Muito bom
Adorei esse livro 😍
Adorei, preciso ler esse livro. 🙂
MUITO BOM! Mais um livro para minha lista.
Obrigada!
Vídeo incrível. Eu, preciso ler esse livro porque estou com um mau hábito que está atrapalhando a minha vida.
Porn?
Excelente!!
Voce é nota 10
Comprei ontem.
Conteúdo riquíssimo!!!
🙌
💥💥💥
👏
Assistindo muito tv ou séries e dopamina? Complusição e dopamina são mesmo coisa parecido??
😍😍👏❤️❤️👏
Não é sobre amor e sofrimento. É sobre prazer e sofrimento. Os conceitos são muito diferentes. Se não entende a diferença desses conceitos não pode entender o livro.
O vídeo começa em 15:20. De nada.
Obg
Esse livro ta 48,16 R$ , na Amazon...um absurdo, visto o vasto conteúdo! Deveria custar uns mil reais. Vale ouro. Recomendo demais a leitura!!!
Ser mais caro, para ser mais difícil o acesso à informação ?
Tá aqui
O audio ta meio ruim :/ ta baixo
Só você encontrou esse problema, creio que pode ser seu aparelho, expeirmente aumentar o volume
@@quemleenriquece eu deixei no máximo. Seria bom utilizar um daqueles microfones com audio direcionado, sabe? O som é melhor, ao invés desses q pegam o som
do ambiente todo....abraços (ps.: não, a raiva que eu tava aquele dia não me fez ficar meio surda 😂)
Realmente, os efeitos estão com volume absurdo e a voz baixa. Acontece.
Mas o conteúdo não deixa de ser top. Parabéns !
Muito bom