ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ. Лучше, чем у Демченко, Шишонина и Длина вместе! :D | Доктор Финагин
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ย. 2024
- Боль в шее может возникать из-за множества причин. Одна из них - нарушение статики шейного отдела позвоночника, то есть его нормального положения.
В этом видео мы вместе с вами сделаем простые упражнения для шеи, которые можно будет выполнять не отходя от экрана ежедневно!
Данный комплекс является золотым стандартом физиотерапии, разработанный новозеландским физиотерапевтом Робином Маккензи и опубликованный им в 1981 году.
С тех пор данная методика себя отлично зарекомендовала, и используется во всем мире!
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: easyweek.ru/dr...
Телефон: +7(977)279-69-92
Адрес: г. Москва
📱 Telegram: t.me/dr_finagin
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
Замечательно!
Ой как классно, делала весь день и боль уменьшилась! Действительно данные упражнения помогают! Буду делать их регулярно, чтобы навсегда избавится от боли и научиться, наконец-то , держать голову так чтобы эта боль не возвращалась!
Спасибо вам! 👍
Спасибо Маккензи, пользуйтесь 🫠🙏
Сохранила себе упражнения, буду обязетельно делать, а то за целый день в офисе шея становится каменная. Немного другую гимнастику делаю и еще стала пить хонду нейро, хорошо помогает снять болевой синдром и напряжение в шее и спине
Сниму еще видео про упражнения на нейродинамику, и если их комбинировать, вообще эффект моментальный 👍
Номер 3 - можно ладони на лоб положить
Ещё видел, как руки замком на подзатылочных, а глазами а стороны смотрим
Оба варианта огонь 😃👍
Если первый сделать еще более продвинутым, можно одну ладонь ребром поставить под 1 шейный позвонок, и второй рукой, давя на лоб, помогать накатывать на нее голову. Создавая как-бы срезающее действие в подзатылочной области.
В мануальном исполнении это техника "Кив". Отлично мобилизует подзатылочные мышцы, C0-C1, и освобождает много структур которые там проходят. Очень важное место 🙂