ഉറക്കത്തിന്‍റെ ശാസ്ത്രം 🦉 Here are 3 Scientific Tips for Better Quality Sleep 🩺 Malayalam

[@doctorprasoon]

You can consult me and other doctors using Dofody. Get the right health information on Dofody - www.dofody.com/
For any kind of help and support, contact Dofody customer support number [phone]

[@trumpk7019]

രാത്രി 7 മണിക് ശേഷം മൊബൈൽ ഉപയോഗം ഇല്ലാതാക്കിയപ്പോൾ ഉറക്കം അടിപൊളി ആയി ✨️

[@lollipop2621]

Truth

[@sruthysukumaranb9845]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@sruthysukumaranb9845]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@trumpk7019]

@@sruthysukumaranb9845 ✨️

[@shoukathali6002]

Correct
👍👍

[@babuitdo]

എനിക്ക് മൂന്നു മണിയാവുമ്പോൾ ഉറക്കം വരുന്നുള്ളൂ . 11 ന് കിടന്നാലും ഉരുണ്ടു മറിഞ്ഞു 3 കഴിയുബോഴേ ഉറക്കം വരൂ ...

[@ahan007]

🙏 വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ വീഡിയോ🙏❤️നന്ദി ഡോക്ടർ🎉

[@pradeepa4894]

M 9:00

[@anoopchalil9539]

Spirulina video cheyyamo..

[@ravik7513]

Good information doctor

[@doctorprasoon]

Thanks

[@jameelaalimon5253]

Ok Dr nalla vediyo

[@togamer9383]

thank you Doctor

[@Jaguar-o6u]

Doctor, how long before sleep should we have dinner?

[@pmmohanan9864]

Good advice doctor, thankyou very much.

[@ravindranayyappa5466]

Thankyou Sir, you gave all informations abt circadian rithm and sleep...etc

[@mayal2646]

Kindly tell us percentage of deep sleep,rem sleep and light sleep for adult of different ages

[@krishnanperumpilly6872]

ഇന്നു മുതൽ 7 നു അത്താഴം കഴിച്ച് 10 നു ഉറങ്ങാനും 5 നു ഉണരാനും ശ്രമിക്കും

[@linigeorge]

ഇപ്പോൾ എങ്ങനെയുണ്ട്?

[@aryas240]

Thank you drrr❤

[@shyjimammachan9176]

ഏകദേശം 9.30 ന് എന്നും ഉറങ്ങാൻ കിടക്കും.. കിടന്ന ഉടനേ ഉറങ്ങും .. പക്ഷേ ചിലപ്പോ 4 മണി.. ചിലപ്പോ 3. , 3.30, 4-30 ഇങ്ങനെ പല സമയത്ത് ഉണരും. പിന്നെ ഉറങ്ങില്ല.. പകൽ മുഴുവൻ മന്ദിച്ച് നടക്കും..

[@sajidkv699]

Same problem 😢

[@SureshKumar-gc8rl]

Fantastic advice and lots of information that is very difficult to obtain through casual reading. Adenosine, melatonin etc. are great topics that you have presented in detail. Along with your valuable suggestions, I will also request everyone to maintain IDEAL Vitamin D levels , (around 40 ng/ml) but not more, as shortage and excess will affect sleep quality. Thank you Sir for your wonderful video.

[@pmmohanan9864]

Daily ore samayath uranguka ore samayath eshunekkuka.

[@DeepakK-gr3uq]

Maltonin morning kzikkamo engil eththara dose vere

[@minipaulose5760]

Magnesium sapliment ethra dosage kazhikkanam rathiriyil kazhikkani

[@DeepakK-gr3uq]

Night douty edikunnaver engane

[@kuriakosepaul112]

Tea kudikaamo

[@pradhakrishnan9982]

👍Good information Dr... 🙏ThankYou Sir...

[@mathewp1746]

Thanks Dr. Your advice is very useful.

[@SunilSunil-yf1qf]

Thank you doctor 👍🙏

[@anaamika2010]

Red wine oru glass രാത്രി കുടിച്ചാൽ മതി ഉറക്കം വന്നോളും

[@doctorprasoon]

yes, some studies support this

[@subairchenganakkattil3969]

Thanks

[@shibinkj8106]

Brain numbness nose nubeness kutchu video chaiamo

[@sivadassahadev7606]

Thank you so much sir

[@harikrishnantk9608]

Thank you doctor

[@Sammlp]

കുറെ വർഷം ആയി ഡിസ്റ്റർബ്ഡ് സ്ലീപ്‌ അനുഭവിച്ചു അനുഭവിച്ചു ഇപ്പോൾ പ്രഷർ വന്നു മരുന്ന് എടുക്കാൻ തുടങ്ങി 😭😭

[@thoughts7107]

Have you done a SLEEP STUDY? I had hight BP and later found it was due to SLEEP APNEAE!!! Now I use CPAP and BP is normal.

[@vonadviveltech123]

Thank you doctor it had helped me a lot

[@ancherilmamathasusheela]

Doctor, tea kudichalum urakkathine affect cheyyumo or coffee mathre affect cheyyuvollo

[@tkasitprofationalelctrical9954]

Randennam adichal nannavum

[@pmmohanan9864]

This is super

[@mohammedilyas4085]

What an information
I'll kick off the bloody artificial sugar❤❤

[@ArjunA-jy9yg]

നൈറ്റ്‌ ഷിഫ്റ്റ്‌ ഉള്ളവർക്ക് follow ചെയ്യാൻ പറ്റിയ എന്തെങ്കിലും method ഉണ്ടോ

[@prakashpk1894]

Soldiers ne churungiya samayame unrangan pattullu, kittunna samayath uranguka ennathane saaaram,ivark engane boadye relax chyyikam pls

[@robbiereyes6977]

Le രാത്രി 10:30coffee ☕ കുറിച്ച് കൊണ്ട് ഇ video കാണുന്ന ലെ ഞാൻ 😂..

[@anumichael9925]

നൈറ്റ്‌ ഡ്യൂട്ടി ചെയ്യുന്ന ആളുകളുടെ അവസ്ഥ എന്താണ്

[@joynicholas2121]

Timely sleep

[@thoughts7107]

Dear Doctor, please mention about SLEEP APEA. I understand its a different topic but I think its not well known condition in Kerala/ Idia. So , please consider a video on this. Some on commented below that he got High BP from disturbed sleep. It could be because of Sleep Apnoea, right? I had BP and now uses CPAP machine now :)

[@doctorprasoon]

I have done a video. You can find it in the sleep well playlist.
Thanks for the suggestion ☺️

[@falconbro4808]

ഒരു ഡോക്ടർ ആവണച്ച എന്തൊക്കെ പഠിക്കണം അല്ലെ 🙄🙌🏻💯🫂

[@anilk1888]

useful

[@CHarabicworld]

ഞാൻ panik atak. നുള്ള.. Serta... Solopose
എന്നീ രണ്ട് ഗുളിക കഴിക്കുന്നു.. ഇതിലുള്ള ഉറക്ക ഗുളിക കഴിക്കാതെ ഉറക്കം കിട്ടുന്നില്ല.. ഇതിൽ മോചനം എങ്ങിനെ

[@lalithambikat3441]

ഡോക്ടർ ഞാൻ ഒരു റുമറ്റോയിഡ് ആർത്രൈയിറ്റീസ് രോഗിയാണ് എനിക്ക് ഉറക്കം തീരെ ഇല്ല

[@anandhsureshbabu9895]

No avishyathin kailulath ath mathraman

[@terleenm1]

👍 എൻ്റെ ക്ലോക്ക് എല്ലാം ഒരു ആക്സിഡൻ്റ് കാരണം തെറ്റി 😂 എന്നാലും 23 വർഷമായി രാവിലെ 5മണിക്ക് എഴുനേൽക്കാൻ കഴിയുന്നു. അലാറം ഇല്ലാതെ. പക്ഷേ ഇടക്കിടെ എഴുനേറ്റു പോകും. Light ഇല്ലാതെ ഉറങ്ങാൻ പേടിയാ😂

[@ushachandran491]

എന്തു ചെയ്താലും ഉറക്കം സ്വാഹ 😔

[@rileeshp7387]

മൊബൈൽ വരുന്നതിനു മുന്നേ എനിക്ക് ഉറക്കം ഇല്ലായ്മ വന്നു

[@SabeelcherukadSabeelcherukad]

ഞാൻ സൗദി യിൽ ആണ് എന്നും ഒരേ സമയം കിടക്കും പക്ഷെ ഉറക്കം വരുന്നേ ഇല്ല ഒരു വർഷം ആയി 4 മണിക്കൂർ മാത്രം melitonin 3 mg ഉപയോഗിക്കാൻ പറ്റുമോ ഡോക്ടർ

[@ashikvpl3779]

Sleep nte Idayil onn Unarnn pettenn thanne veendum Urangiyaal ath Proper Quality sleep aayi kanakkakan pattumo? Atho, Urangiyaal unarathe proper aayit 8 hrs complete cheyyano?

[@geethahariharan4405]

രാത്രി ഒരു ഗ്ലാസ്‌ ഇളം ചൂട് പാൽ കുടിച്ചാൽ സുഖകരമായ ഉറക്കം കിട്ടുമെന്ന് പറയുന്നത് ശരിയാണോ?

[@shoneshaji5813]

Nope

[@BrokenHeart22554]

രണ്ടെണ്ണം അടിച്ചു കിടന്നാൽ സുഖം ഉറക്കം ആയിരിക്കും 😀

[@palapuzha]

എനിക്ക് ഉറക്കം വളരെ കുറവാണു ഉറങ്ങാൻ കിടന്നാൽ ഉറക്കത്തിലേക് എത്താൻ 2 മണിക്കൂറിൽ അതികം എടുക്കും റെഗുലർ വ്യായാമം ചെയ്യാറുണ്ട് 1 hour

[@soundwinprofessionalamplif4927]

അതാണ്‌ പ്രശ്നം. വ്യായാമം

[@doctorprasoon]

Try tip 2

[@anwarsadiq270]

👍👍

[@Sudhirahanavlog]

ഉറക്കം കിട്ടാതെ ഈ വീഡിയോ കാണുന്ന ഞാൻ 😂

[@akbarsiddiq4618]

Me too

[@shyjimammachan9176]

ഇതിൽ ഏതാദ്യം ചെയ്യും ?

[@ayoobpallipath8244]

സ്ക്രീൻ നോക്കാതിരിക്കും

[@aB_LaSH3666]

7manik sesham mobile upayogikathirikkam thudangiyal youtube view kuranj ningaloke video cheyunath nirthendi varum.😃😃😃

[@lalydevi475]

🙏🙏

[@yoosafkavil1648]

🌹

[@masas916]

ഉറക്കം കിട്ടാതെ 3.48 ന് വീഡിയോ കാണുന്ന ഞാൻ.

[@padmanabhapillai8294]

❤🙏

[@crazzyfrog5770]

Night duty ഒക്കെ ചെയേണ്ടവർക്ക് എങ്ങനെ ഇത് പ്രവർത്തികമാകും. Nurse, police, IT PRO ETC...???😶🙄

[@user-uz9yg2vl9z]

നല്ല ഉറക്കം കിട്ടാൻ ഉറക്ക ഗുളികയും മദ്യവും കഴിക്കുക...

[@Micheljackson-v2p]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@ratnakaranppratnakaranputh7045]

❤❤👍👍

[@faisalayikkalayil]

ഡോക്ടറുടെ കോലം കാണുമ്പോൾ ,നല്ല ഉറക്കാമോ, ഭക്ഷണമോ കിട്ടുന്നില്ല എന്നു തോന്നും

[@SajiSNairNair-tu9dk]

😊🕵️

[@SureshKumar-xd6fj]

യത് ശാസയതേ..🐰
തത് ശാസ്ത്രം.☝️😌🔥🚩🔥

[@kamalav.s6566]

എനിക്ക്ഉറക്കം തീരെയില്ല, അപ്പോൾ ഫോൺ നോക്കുക അല്ലാതെ എന്ത് ചെയ്യും

[@shynikunjumon9523]

Correct

[@SureshKumar-xd6fj]

@@kamalav.s6566 🥺

[@SureshKumar-xd6fj]

@@shynikunjumon9523 😌🔥🚩🔥

[@hrushivarma866]

If anyone need good sleep in the Kerala State, then adopt 🙊🙉🙈 philosophy

[@AsharafAboobackerAboobac-xs1nt]

Enik oru Sam shay am

[@AsharafAboobackerAboobac-xs1nt]

Pls contact Nomber

[@doctorprasoon]

dofody.app.link/84WQOScoHbb

[@VinodKumar-eh2dx]

വേണ്ട

[@rasheedcheemadan5625]

ഡോക്ടർ നമ്പർ തരാൻ പറ്റുമോ എവിടെയാണ് ക്ലിനിക് എന്നൊന്നും പറയാൻ പറ്റുമോ

[@doctorprasoon]

Please use the Dofody app.

[@doctorprasoon]

dofody.app.link/84WQOScoHbb