수리야나마스카라에서 반다인식하기 - 아쉬탕가 미니워크샵

수련이 깊어지려면 점차 미세한 부분들, 몸의 느낌들을 인식하고, 에너지를 느낄 수 있어야 합니다.
그 중 반다를 인식하는 것이 중요한 부분인데,
처음 준비자세인 사마스티티에서 부터 수리야나마스카라가 연결되는 동안
반다의 감각을 인식할 수 있기 위해 생각해봐야 할 것들에 대해 찍어보았습니다.
수련을 시작했을 초기에는 모양을 만들고 따라하는데
수련이 깊어질 수록 이러한 부분들도 생각해 보면 도움이 됩니다. ^^
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