Chceš obrovské trapézy? Tréningový tip na objem trapézov.

V tomto tipe ti ukážem jednoduchý ale užitočný tip na tréning na trapézy. Pri mŕtvych ťahoch sa do značnej miery zapájajú, ale môžeš ich ešte viac aktivovať, ak na konci pohybu zdvihneš ramená - urobíš vlastne klasické krčenie ramien. Je to logický pohyb na trapézy a zároveň pokračovanie zdvíhania váhy pri mŕtvom ťahu. Je pravda, že tento zdvih nedokážeš urobiť s maximálnymi váhami, ale v prvých sériách tým môžeš výrazne precvičiť trapézy a prinútiť ich rásť!
Instagram:
/ valihora_nezastavitelny
Facebook:
/ borisvalihoraprekop

[@XxxXxx-pu9gd]

Profík,, ❤

[@adamjesensky8024]

Dobrý tip... diky kamo :)

;)

[@PyrozManSK]

super video

díky :)

[@emabulldogbutimnotema4986]

Super Vali :-)

:)

[@David-ep8qh]

Može niekto robiť také super videá?? Asi hej :D Nech sa ti darí kamoško :)

díky za podporu :)

[@XxxXxx-pu9gd]

A čo tak pritahy k brade?

Môže byť ale tam sa v značnej miere zapájajú aj ramená a podľa niektorých je to cvičenie, ktoré ničí ramená

[@romankurty3347]

Cena John?

[@jokermantv2166]

Lidi cvičim každy den len sobotu a nedelu nechodim a som celkom ako oslabeny neviete prečo

[@Dajicek]

Je fajn jít třeba po vršek út spodek středa slabiny a ruce čtvrtek vršek technický menší váhy pátek spodek technický menší váhy.pokud správně jis spíš protahujes se piješ doplnujes vitamíny hořčík zinek c b atd. .. a cvičíš technicky dobře nejsi zbytečně dlouho ve fitku a popř děláš občas kardio na vyvetrani
...popř sauna masáže...x věci můžeš dělat nedělat dobře....je fajn. I pauza od silových cviku popř mít po út trénink st kardio slabiny čtvrtek pátek trenink

[@jokermantv2166]

dajuhem za radu
z vyčajne byvam v posilke 1h a 30 min

[@cncmaster9187]

mozno ses precviceny

[@fireofCaraxes]

super,má pravdu ,ale nesouhlasím s tím že nedělat to s maximálkama,právě trapéz potřebuje "dostat na piču" brutální váhou při tomto cviku ;-)