► Для заказа постельного белья для пловцов пишите сюда goo.su/080F ► Видео курс по расстяжке из 12 уроков для пловцов и триатлетов - clck.ru/GHPq3 ► Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: clck.ru/GHPwq ✅ Никита Кислов ВКонтакте - vk.com/n_kislov ✅ Никита Кислов в Инстаграм - instagram.com/nkislov/
Пятый десяток живу, с 2-х лет в воде, а про баланс и не задумывался! С детства привык руки в стороны разводить и лежать, но не думал, что можно вперёд вытягивать. На следующем занятии попробую! ))
Никита, спасибо за видео! Очень круто, когда про упражнения, про отработку показываешь. Хотя и комплексные упражнения тоже хороши! Учусь у тебя ))) Пока стремлюсь научиться как ты кролем расслабленно и с большим проплывом. Ничего не получается. Гребу сильно, но скорости нет, даже когда и силы вроде есть, и не захлебываюсь, и ноги вроде (хотя они у меня никакие) и вообще все швах... Сегодня вроде начал нащупывать момент гребнул, вытянулся по струнке, вроде чувствую скорость, но не получается быстро все равно
Баланс - крутая штука. Он даёт волшебное ощущение скольжения с горы вниз, будто вода сама засасывает пловца вперёд. Однако его мало поймать, а нужно ещё и удерживать все время, затрачивая на это определенные усилия (в идеале одни лишь умственные). Запросто можно отвлечься, упустить его и переключиться на старый свой стиль"борьбы с водой". По крайней мере лично у меня большие проблемы со входом в так называемое "потоковое состояние", когда на удержание на плаву тратится 0% сил и вся энергия уходит на продвижение вперёд. Хороший баланс у меня ловится только после того как выбьюсь из сил, к концу сеанса в бассейне. Таким образом большая часть тренировки уходит впустую. Может подскажете ещё какой способ гарантированной "ловли" баланса и расслабления с самого начала тренировки?
Спасибо.как всегда обьяснения тип топ 👍 А можете подсказать, почему после плавания кролем или брассом болит поясница. Какие ошибки в плавании к этому приводят. Заранее спасибо.
@@Nelly_M_Pl , спортсмены "поднимаются" для вдоха после сведения рук всем корпусом. Шея и спина, практически, прямые. Голову вверх не задирают. Ну и движения слитные, плавные - не "дерганные"
@@Nelly_M_Pl , попробуйте: когда "в стрелке" оттолкнулись, или с тумбочки, как-бы продолжить своё скольжение, и ногами лишь придавать ускорение, а руками подправляя движение И обратите особое внимание на то, когда вы начинаете сводить руки, не уводя их за линию плеч, именно этим движением и поднимается вверх корпуса
Никита, 👍🏻 Меня интересует один вопрос, на который нет однозначного ответа в интернете!!! Надо ли задерживать дыхание после вдоха????!!!! Именно после вдоха?!!! перед плавным выдохом
Смотря в каком виде. В брассе этот прием позволяет немного увеличить плавучесть и соответственно скорость, в кролле тоже можно на первый гребок после вдоха, а потом уже на два выдыхание, на спине тоже можно, но у меня например на спине задержка не идет.
Добрый день. Подскажите пжл какие ошибки приводят к болям и дискомфорту после тренировки в позвоночнике. Так случилось, у меня есть грыжа в шейном отделе позвоночника. Плавать только на спине не интересно((( А при плаванье кролем и брасом понимаю что есть какая то разбалансировка. Интересует прежде всего нюансы техники, ошибки в которых как раз потом и приводят к дискомфорту в позвоночнике. Спасибо большое.
к болям приводит избыточное напряжение мышц в тч при попытке сохранять баланс, чтобы избежать можно использовать вспомогательные средства типа плав.поясов или колобашек
Звездочку лицом в низ могу, но воздух быстро заканчивается 😉 На спине лежать Не могу! Тону! Зайдя в воду чувствую сдавливание в грудной клетке - будто-то панцирем меня сдавило, это мешает дышать как обычно. Спасибо за упражнения, буду отрабатывать.
Когда делаешь звёздочку надо дыхание задерживать? Если я дыхание задерживаю,то спокойно могу лежать звёздочкой,как только выдыхаю воздух,сразу полностью ухожу под воду,ответь пожалуйста 🙏
@@АлексейКняжевский-ю3зобратите внимание на такие моменты. 1. возможно, делая поворот головы на вдох, вы поворачиваете голову не строго в сторону. а еще немного назад, как оглядываетесь на руку, которую выносите. это может давать разворот верхней части тела влево, и уводить вас при продвижении тоже влево. 2. встаньте, руки вытяните вперед, параллельно. так руки должны быть при плавании. вперед, не на линию головы. теперь опустите одну руку. и посмотрите на вытянутую. будет казаться что она не ровно вперед, а в сторону. и поэтому во время плавания неправильно, но некоторые думают и делают что руки вперед это на линию взгляда и головы, что на деле получается на схождение к линии головы, иногда даже переход за неё. что делает плавание не вперед, а рыскание в сторону. может в одну больше, в другую меньше, плюс пункт 1
У нас делали упражнение "бегемотик" в начале и конце тренировки. Это когда спина горизонтально, ноги висят вниз, голова на ладонях (ладони к воде). Типа для отдыха, но можно периодически поднять голову, опираясь руками на воду и вдохнуть очередной раз
Поясните пожалуйста "голова на ладонях" каким местом? Подбородком и глаза над водой? Или лбом и всё лицо под водой? Как думаете, можно применить данное положение для отдыха скажем на открытой воде вдали от берега?
@@garajmy Из указательных и больших пальцев складывают треугольник, в него ложится нос+рот с подбородком, руки на воду (согнуты в локтях), спина расслаблена. Да, сказали именно для отдыха применятся может. Вначале тренировали на мелководье, потом и на глубине в бассейне. После вдоха немного погружаешься, но потом само собой всплываешь, продолжая лежать
А зачем так сложно, когда проще руки положить на воду, ну, или сделать медузу - как и ноги опустить руки вниз? Так тоже "висят" в воде. Я делала только поплавок и из него звездочку. В момент раскрытия классное ощущение невесомости под водой. ☺
► Для заказа постельного белья для пловцов пишите сюда goo.su/080F
► Видео курс по расстяжке из 12 уроков для пловцов и триатлетов - clck.ru/GHPq3
► Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: clck.ru/GHPwq
✅ Никита Кислов ВКонтакте - vk.com/n_kislov
✅ Никита Кислов в Инстаграм - instagram.com/nkislov/
Пятый десяток живу, с 2-х лет в воде, а про баланс и не задумывался! С детства привык руки в стороны разводить и лежать, но не думал, что можно вперёд вытягивать. На следующем занятии попробую! ))
А как же Вы плывёте? Руки же над головой, а не по сторонам. ☺
Спасибо, тренер.
спасибо, очень полезно. Есть проблемы с балансом 👍
От Души Никита!!!!
Мне очень понравились эти видео!!!!!!!! Все очень проффесионально приподносишь Никита и очень понятно!!!
Никита, спасибо за видео! Очень круто, когда про упражнения, про отработку показываешь. Хотя и комплексные упражнения тоже хороши! Учусь у тебя ))) Пока стремлюсь научиться как ты кролем расслабленно и с большим проплывом. Ничего не получается. Гребу сильно, но скорости нет, даже когда и силы вроде есть, и не захлебываюсь, и ноги вроде (хотя они у меня никакие) и вообще все швах... Сегодня вроде начал нащупывать момент гребнул, вытянулся по струнке, вроде чувствую скорость, но не получается быстро все равно
Спасибо, теперь я понял что недостаточно внимания уделял балансу, надо будет попробовать эти упражнения 🧐
пожалуйста! обязательно попробуйте 🚀
Лучшие, доступные видео. Спасибо 🐬🐳🐬
Баланс - крутая штука.
Он даёт волшебное ощущение скольжения с горы вниз, будто вода сама засасывает пловца вперёд.
Однако его мало поймать, а нужно ещё и удерживать все время, затрачивая на это определенные усилия (в идеале одни лишь умственные). Запросто можно отвлечься, упустить его и переключиться на старый свой стиль"борьбы с водой".
По крайней мере лично у меня большие проблемы со входом в так называемое "потоковое состояние", когда на удержание на плаву тратится 0% сил и вся энергия уходит на продвижение вперёд. Хороший баланс у меня ловится только после того как выбьюсь из сил, к концу сеанса в бассейне. Таким образом большая часть тренировки уходит впустую.
Может подскажете ещё какой способ гарантированной "ловли" баланса и расслабления с самого начала тренировки?
Вы очень хороший тренер спасибо большое
Хорошее упражнение на баланс:
- Ложимся на спину;
- Колобашка между ног. Носки вытянуты, ноги неподвижны;
- Делаем мельницу. Гребки назад.
Andrey Pukin
круто!!! А можно теперь видео как научиться плавать брасом для начинающих плиз)
Лучше с тренером начинать :)
Учитель.Респект!
В постельном белье с изображением бассейна зачинаются исключительно пловцы и пловчихи 😁😁😁
😂👍
Спасибо. Будем работать над балансом)
Спасибо большое!!!)
Да это круто и важно! Спс! Никсон
Спасибо за ролик!
Здравствуйте) а вы ездили на заплыв в Грузию ?)))
То что надо, спасибо 👍
Спасибо.как всегда обьяснения тип топ 👍 А можете подсказать, почему после плавания кролем или брассом болит поясница. Какие ошибки в плавании к этому приводят.
Заранее спасибо.
Да, тоже такая проблема - напряжение в пояснице при плавании брассом, почему?
старость
@@Nelly_M_Pl , спортсмены "поднимаются" для вдоха после сведения рук всем корпусом. Шея и спина, практически, прямые. Голову вверх не задирают. Ну и движения слитные, плавные - не "дерганные"
@@lauhin777 , да, спасибо, я теорию знаю и по-моему делаю как надо и тем не менее..
@@Nelly_M_Pl , попробуйте: когда "в стрелке" оттолкнулись, или с тумбочки, как-бы продолжить своё скольжение, и ногами лишь придавать ускорение, а руками подправляя движение
И обратите особое внимание на то, когда вы начинаете сводить руки, не уводя их за линию плеч, именно этим движением и поднимается вверх корпуса
ураа новое видиооо!!!!!!
Никита, 👍🏻 Меня интересует один вопрос, на который нет однозначного ответа в интернете!!! Надо ли задерживать дыхание после вдоха????!!!! Именно после вдоха?!!! перед плавным выдохом
Смотря в каком виде. В брассе этот прием позволяет немного увеличить плавучесть и соответственно скорость, в кролле тоже можно на первый гребок после вдоха, а потом уже на два выдыхание, на спине тоже можно, но у меня например на спине задержка не идет.
Спасибо 👍🏻
Лайк за белье))))))
Добрый день. Подскажите пжл какие ошибки приводят к болям и дискомфорту после тренировки в позвоночнике. Так случилось, у меня есть грыжа в шейном отделе позвоночника. Плавать только на спине не интересно(((
А при плаванье кролем и брасом понимаю что есть какая то разбалансировка. Интересует прежде всего нюансы техники, ошибки в которых как раз потом и приводят к дискомфорту в позвоночнике. Спасибо большое.
к болям приводит избыточное напряжение мышц в тч при попытке сохранять баланс, чтобы избежать можно использовать вспомогательные средства типа плав.поясов или колобашек
У меня ноги тонут и на спине и на животе, сколько не пытаюсь тянуться руками вперёд или в стороны...
тоже самое. Как бы я не бился
Губит людей не пиво,губит людей вода!)))
У меня тоже.
Слышал такое от сотен детей и взрослых . Но НИ ОДИН ещё у меня не научился , если не выполнял , что я ему говорю . Капля точит камень ...
Никита, а плавание с калабахой помогает в этом деле?
конечно)
@@swim_rocket ура! Тренируюсь!
вы молодец!
Здравствуйте. А в каких городах России есть филиалы?
Александр Попов добрый день. В Москве и Уфе
У меня ноги тонут обычно. А я думал, что просто они у меня тяжелые...
И у меня :)
Спасибо!
Круто👍
Звездочку лицом в низ могу, но воздух быстро заканчивается 😉
На спине лежать
Не могу! Тону!
Зайдя в воду чувствую сдавливание в грудной клетке - будто-то панцирем меня сдавило, это мешает дышать как обычно.
Спасибо за упражнения, буду отрабатывать.
всегда пожалуйста! у вас все получится)
сосисочку когда учился-)))на баланс теперь делаю упражнение ноги кролль рука одна впереди (на груди,потом боком и на спине)
лайк и коммент авансом
О, круто. Ну получалась звездочка, потому что руки в сторону расставлял. Завтра попробую эти упражнения!
Завтра попробуем.
Crazy example at 2:18😂
Никита, есть вопрос. У кого-то ноги тяжелее, а у кого-то легче, это так? Или я ошибаюсь?? Данные упражнения все могут освоить??
Мои всегда перевешивают.
А если к каждой пятке да по пенопласту?
сегодня попробую
завтра попробую
@@kalash1601 сегодня попробовал...ноги утонули нах
Когда делаешь звёздочку надо дыхание задерживать? Если я дыхание задерживаю,то спокойно могу лежать звёздочкой,как только выдыхаю воздух,сразу полностью ухожу под воду,ответь пожалуйста 🙏
Попробуйте больше расслабиться🚀
@@swim_rocket Спасибо за совет,но вопрос заключается в другом 😄,когда лежишь звёздочкой,воздух надо задерживать или дышать спокойно?
@@generous43 я спокойно дышу
Все равно не получается плыть кролем, при скольжении тону и все, брасс освоил, кроль не даеться
Ты так написал, что можно подумать, что баланс в брассе не нужен.
А что насчёт баланса во время плавания? К примеру меня ведёт влево когда плыву. Значит одна рука сильнее другой??
весьма вероятно что правая рука заносится вперед за линию оси. предположу что вдох у вас слева.
Та же проблема, но ведёт вправо, а дышу на обе стороны
@@АлександрС-ь4о да, дышу на левую сторону
@@АлексейКняжевский-ю3зобратите внимание на такие моменты. 1. возможно, делая поворот головы на вдох, вы поворачиваете голову не строго в сторону. а еще немного назад, как оглядываетесь на руку, которую выносите. это может давать разворот верхней части тела влево, и уводить вас при продвижении тоже влево. 2. встаньте, руки вытяните вперед, параллельно. так руки должны быть при плавании. вперед, не на линию головы. теперь опустите одну руку. и посмотрите на вытянутую. будет казаться что она не ровно вперед, а в сторону. и поэтому во время плавания неправильно, но некоторые думают и делают что руки вперед это на линию взгляда и головы, что на деле получается на схождение к линии головы, иногда даже переход за неё. что делает плавание не вперед, а рыскание в сторону. может в одну больше, в другую меньше, плюс пункт 1
Я не хожу на плавину((
И я хочу попробовать с твоим способом))
Лайкни пж
Не помогает вытягивание рук, хоть чё делай все равно тонут ноги
Ну груди звездочка легко а на спине не могу, тону)
Для продвинутых - кроль на груди и на спине ногами вперёд .
Единственное что делаю на баланс: плаваю на боку, после этого видео думаю буду и звездочку делать :)
Вы прямо знаток.
А слабо на баланс вертикально плавать?)
@@kalash1601 Ну, плавать вертикально особо смысла не вижу, а вот покрутиться в вертикальном положении кое-что да даст
У нас делали упражнение "бегемотик" в начале и конце тренировки. Это когда спина горизонтально, ноги висят вниз, голова на ладонях (ладони к воде). Типа для отдыха, но можно периодически поднять голову, опираясь руками на воду и вдохнуть очередной раз
Поясните пожалуйста "голова на ладонях" каким местом? Подбородком и глаза над водой? Или лбом и всё лицо под водой?
Как думаете, можно применить данное положение для отдыха скажем на открытой воде вдали от берега?
@@garajmy Из указательных и больших пальцев складывают треугольник, в него ложится нос+рот с подбородком, руки на воду (согнуты в локтях), спина расслаблена. Да, сказали именно для отдыха применятся может. Вначале тренировали на мелководье, потом и на глубине в бассейне. После вдоха немного погружаешься, но потом само собой всплываешь, продолжая лежать
А зачем так сложно, когда проще руки положить на воду, ну, или сделать медузу - как и ноги опустить руки вниз? Так тоже "висят" в воде.
Я делала только поплавок и из него звездочку. В момент раскрытия классное ощущение невесомости под водой. ☺
Хах, класное постельное белье
Если слишком долго лежать звездочкой лицом вниз, тебя из бассейна выволокут крюком.))
А как мне научиться плавать если глубины боюсь._. я даже утонуть боюсь когда учусь
Начни с покупки постельного белья. ..
@@MrArcv 😅
Тренер нужен на начальном этапе
на канале есть ролик про боязнь воды, глубины и страх утонуть
Учиться на мелкоте
Шапочка тюр
Из-за белья чемпионом не станешь. Тренировки нужны.
" Очень крутой" - это совсем не по-русски. Если " крутой", то просто " крутой", т.к. уже превосходная форма.
очень превосходная форма)
Очень крутой, сверх крутой - вполне звучит. Нельзя сказать "очень крутейший", т.к. превосходная форма уже есть и повторять её неправильно.🙂
Пол ролика «вата»
Вата?)
Лучше поменьше размахивая руками, рябит в глазах..
Огромное спасибо