Pemanasan Sebelum Lari! Penting Banget Melakukan Stretching Ini Sebelum Olahraga Lari

Olahraga lagi adalah olahraga mudah yang menyenangkan untuk dilakukan, namun apabila tidak diawali dengan pemanasan yang baik sebelum berlari, beberapa masalah pada otot kaki bisa menjadi masalah yang tidak seru. Lakukan pemanasan, stretching serta warm up sebelum lari ini untuk memastikan teman teman selalu dapat berolahraga dalam kondisi fit
Gila Gerak :
/ gilagerak
/ gilagerak

[@Dudutz_carVan_Di]

Panutan. Saya pemula lari. Sejak pakai teknik om saya gak ngalami sakit2 otot dll. Sukses om

[@gilagerak]

wahhh kerennn, thank you yaaa. ikutin terus video kita yang lainnya juga yaaa

[@wankur8266]

thanks coach🎉

[@desychandra950]

Terima kasih coach keren mantap

[@user-zv8dk6bu8j]

Besok coba aku praktekin coach, lagi senang jogging tp setelahnya sakit betis klo g lutut, mudah2 setelah di praktekan jalan sudah tidak sakit setelah jogging

[@Xdrtknnmvgg]

Thanks Bro

[@user-um3dl9pk7u]

00:45 start

[@raihantsanymunandar1415]

Coach kalo bagian tengah telapak kaki sakit ketika lagi jogging kenapa ya? Suka bingung terus pencegahannya mesti pemanasan kayak apa? Makasiii sebelumnya videonya sangat bermanfaat

[@tribarlianto1139]

Lain Dong Stretch ingnya

[@agusmargo9119]

Sip

[@benyggc4997]

terima kasih yaaaa....coach

[@gilagerak]

sure. jangan lupa ikutin latihan latihan dari kami yaaa

[@muayahumi737]

lm like

[@fakhrimdai4107]

Udah saya like bang

[@gilagerak]

Wahhhh thank you yaaaa

[@devin7884]

Berapa hitung tu kak kepanasan

[@tim2ton864]

Tiap gerakannya butuh berapa detik coach??

[@imamrahman2222]

Belum lari sdh cape pemanasan

[@syaidahzai177]

Hahahaha

[@smkn1waikabubakntt567]

Salah bang, harus statis duluan baru dinamis abang