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碰到口水的食物最好不要放雪櫃，容易變質。最好食之前先夾開，就不怕浪費食物。
@@ericlau8085 片中全部沒有碰到口水。
@@bikeguyhk 很好。
@@ericlau8085 因為篇章有限，都冇辦法講，之前都想講，多謝師兄提示🫡🙏
師兄你能做到減肥咁有成就，而且方法又健康正面，又比到大家實用參考，的確無得彈！👍🏻👍🏻👍🏻
多謝你睇片，鼓勵。 我係比較易肥呀，食正常份量都會肥嗰種。
日頭做外賣 夜晚做百佳 乜肥都減到
我諗住試下踩車送餐送文件，應該可以減磅，又有錢賺，可行嗎？🤔
有侑動總好過無，但最終都係睇你食返幾多落肚
Just do it😁
其實只係一條好簡單嘅加減法，食嘢一定係加，而就算唔做運動，坐係度都係減，只係減多定減少，所以最重要都係唔好食咁多。
加油 多謝你分享心得, I like nuts for snacks
其實爆谷好低卡,不過我指的係原味的.
早前一口氣睇晒你啲片，將日常減肥心得紀錄低非常之好👍🏻🙂
咁多謝呀師兄，有啲片係比較悶啲， 希望冇悶親你
@@bikeguyhk 你講嘢plan好晒既生動又有趣喎，我覺得唔悶噃，內容時間夠精簡廣東話又易聽易明👍🏻
行路其實係減到肥，小弟都試過😂
加油 多謝你分享既心得
多謝師兄嘅分享
勁
每餐飯前食一碗菜一碗肉,最後才食飯,一定減好多脂肪好似我咁瘦排骨仔一名😆
@@FaiLai2044 曾經都用過呢招，但係最後放棄😅 每餐我只食三條菜
減得幾舒服！👍🏼我都試過用168食烚蛋同飲齋啡4個月減60磅，都有啲辛苦。☕
@@kirikurado4758 齋啡我都鍾意飲呀，不過日日飲，我胃一定穿🥲
有恆心做咩都得
只要有恆心，鐵針磨成柱😁
我都同意7成飲食，3成運動
我試過跑五六個鐘，但係結果又係食返好多。
@@bikeguyhk 我隔日跑，隔日做肌都冇之前齋食雞胸，菜減咁快
@@bikeguyhk 我都試過(一個月跑五六個鐘)
@@Hong1626 我 七點pm出發跑去尖沙咀跑返返嚟。😅
@@bikeguyhk 好近啫,來回冇10k,但街邊太多人與車,等燈位多過跑
I am so glad for you, how come you can lose so much weight in just a short time?
@@nicholasngo5428 portion control. Small meals. Unlimited meal times. ❤️🫡
@@nicholasngo5428 people were shocked at that time.
支持，好勵志。我自己就相反，睇劇時係做下負重運動
負重阻力運動👍🏻 配少少心肺cardio也事半功倍
👍
@@kamwailo6575 🍉🥝
試下先，成功咗減到話你知😊
@@chiyee711 till. 你20磅咋嘛，叫🐒同你搣走佢。
完全應同
@@lifeknow8148 認同🫡
po咁多嘢食相😅😅減肥用最輕鬆嗰個方法啦：168
@@Hong1626 未聽過唔識乜嘢168。頂得住美食，先減到㗎嘛。 從其他活動，獲取快樂。
@@bikeguyhk 168斷食 好流行
@@Hong1626 已經速成學了168， 不過我唔愛數據，都係小食多餐。
@@bikeguyhk 哈哈，你已經減咗，唔使理，揀適合自己嘅方法最容易實行
@@Hong1626 李生：以無法為有法，以無限為有限。
想減肥，先要問問自己點解會肥先🤫？
@@punpunfu6334 問我歡呼聲有幾多問我悲哭聲有幾多 我如何 能夠一一去數清楚 問我點解會高興 究竟點解要苦楚 我笑住回答 講一聲 我係我
respect
appreciated🫡
碰到口水的食物最好不要放雪櫃，容易變質。最好食之前先夾開，就不怕浪費食物。
@@ericlau8085 片中全部沒有碰到口水。
@@bikeguyhk 很好。
@@ericlau8085 因為篇章有限，都冇辦法講，之前都想講，多謝師兄提示🫡🙏
師兄你能做到減肥咁有成就，而且方法又健康正面，又比到大家實用參考，的確無得彈！👍🏻👍🏻👍🏻
多謝你睇片，鼓勵。 我係比較易肥呀，食正常份量都會肥嗰種。
日頭做外賣 夜晚做百佳 乜肥都減到
我諗住試下踩車送餐送文件，應該可以減磅，又有錢賺，可行嗎？🤔
有侑動總好過無，但最終都係睇你食返幾多落肚
Just do it😁
其實只係一條好簡單嘅加減法，
食嘢一定係加，而就算唔做運動，坐係度都係減，只係減多定減少，
所以最重要都係唔好食咁多。
加油 多謝你分享心得, I like nuts for snacks
其實爆谷好低卡,不過我指的係原味的.
早前一口氣睇晒你啲片，將日常減肥心得紀錄低非常之好👍🏻🙂
咁多謝呀師兄，有啲片係比較悶啲， 希望冇悶親你
@@bikeguyhk 你講嘢plan好晒既生動又有趣喎，我覺得唔悶噃，內容時間夠精簡廣東話又易聽易明👍🏻
行路其實係減到肥，小弟都試過😂
加油 多謝你分享既心得
多謝師兄嘅分享
勁
每餐飯前食一碗菜一碗肉,最後才食飯,一定減好多脂肪好似我咁瘦排骨仔一名😆
@@FaiLai2044 曾經都用過呢招，但係最後放棄😅 每餐我只食三條菜
減得幾舒服！👍🏼我都試過用168食烚蛋同飲齋啡4個月減60磅，都有啲辛苦。☕
@@kirikurado4758 齋啡我都鍾意飲呀，不過日日飲，我胃一定穿🥲
有恆心做咩都得
只要有恆心，鐵針磨成柱😁
我都同意7成飲食，3成運動
我試過跑五六個鐘，但係結果又係食返好多。
@@bikeguyhk 我隔日跑，隔日做肌都冇之前齋食雞胸，菜減咁快
@@bikeguyhk 我都試過(一個月跑五六個鐘)
@@Hong1626 我 七點pm出發跑去尖沙咀跑返返嚟。😅
@@bikeguyhk 好近啫,來回冇10k,但街邊太多人與車,等燈位多過跑
I am so glad for you, how come you can lose so much weight in just a short time?
@@nicholasngo5428 portion control. Small meals. Unlimited meal times. ❤️🫡
@@nicholasngo5428 people were shocked at that time.
支持，好勵志。我自己就相反，睇劇時係做下負重運動
負重阻力運動👍🏻 配少少心肺cardio也事半功倍
👍
@@kamwailo6575 🍉🥝
試下先，成功咗減到話你知😊
@@chiyee711 till. 你20磅咋嘛，叫🐒同你搣走佢。
完全應同
@@lifeknow8148 認同🫡
po咁多嘢食相😅😅
減肥用最輕鬆嗰個方法啦：168
@@Hong1626 未聽過唔識乜嘢168。
頂得住美食，先減到㗎嘛。 從其他活動，獲取快樂。
@@bikeguyhk 168斷食 好流行
@@Hong1626 已經速成學了168， 不過我唔愛數據，都係小食多餐。
@@bikeguyhk 哈哈，你已經減咗，唔使理，揀適合自己嘅方法最容易實行
@@Hong1626 李生：
以無法為有法，
以無限為有限。
想減肥，先要問問自己點解會肥先🤫？
@@punpunfu6334
問我歡呼聲有幾多
問我悲哭聲有幾多
我如何 能夠一一去數清楚
問我點解會高興
究竟點解要苦楚
我笑住回答 講一聲 我係我
respect
appreciated🫡