เจาะลึก! ส่วนผสม "Probiotics" แต่ละสายพันธุ์ประโยชน์ต่างกันอย่างไร
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 เม.ย. 2022
- ☝🏻รู้ไหมคะว่า…?
ร่างกายของเราต้องการจุลินทรีย์ที่ต่างกัน
เพื่อการดูแลสุขภาพที่ครบทุกด้าน
.
🥛ชื่อโพรไบโอติกส์ยาวเหมือนท่องมนต์
ทั้ง แล็กโทบาซิลลัส บัลการิคัส
(Lactobacillus bulgaricus)
หรือ สเตรพโตค็อกคัส เทอร์โมฟิลัส
(Streptococcus thermophilus)
และอื่นๆอีกหลากหลายชนิด
.
แต่แบบไหนนะ ที่เหมาะกับลำไส้เรามากที่สุด
วันนี้หมอเพื่อนจะมารีวิวแบบเจาะลึกกันไปเลย..🤗
.
.
✅พร้อมแนะนำเคล็ดลับ กินโยเกิร์ตเวลาไหนดีที่สุด?
เพราะโยเกิร์ตที่แสนอร่อย จะให้ประโยชน์ต่างกัน
สามารถเลือกเวลาทานได้ทั้งตอนเช้าและก่อนนอน
🌤ช่วงเช้าเหมาะสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก
🌙ก่อนนอนจะช่วยให้คุณหลับสบาย
และยังเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้อีกด้วย
.
ใครอยากลำไส้สวยแบบตะโกน❗
ต้องไม่พลาดคลิปนี้นะคะ
.
🔸ติดตามเนื้อหาสาระดีๆเกี่ยวกับ เวชศาสตร์ชะลอวัย
มาอัพเดทให้ได้รับชมกันอย่างต่อเนื่องแน่นอนค่ะ
.
🔸ขอขอบคุณข้อมูลจาก
✨หมอเพื่อน พญ.กอบกุลยา จึงประเสริฐศรี
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเวชศาสตร์ป้องกัน
ผู้อำนวยการ ศูนย์พรีเมียร์ไลฟ์เซ็นเตอร์ รพ. พญาไท 2
bit.ly/3zf4CYu
.
🔸เอกสารอ้างอิง ( Reference )
✨How to cite: Human Gut Microbiota: Overview and
analysis of the current scientific knowledge and possible impact
on healthcare and well-being, EUR 29240 EN,
Publications Office of the European Union, Luxembourg, 2018,
ISBN 978-92-79-86471-1, doi:10.2760/17381,JRC112042.
.
✨what is the microbiome ?
Centre for Immunobiology,
Blizard Institute, London, UK
Amon P, Sanderson 1. Arch Dis Child Educ Pract Ed 2017
.
🎬 Tiktok
/ antiagingdoctor
..
🔸สามารถนัดพบคุณหมอได้ที่
bit.ly/3zf4CYu
.
#ก๊วนหมอมงลง #หมอเพื่อน
#หมอเพื่อนกอบกุลยา #probiotic
#จุลินทรีย์ในลำไส้ #โพรไบโอติก
#ความอ้วน #โยเกิร์ต #เวชศาสตร์ชะลอวัย
ขอบคุณมากๆ ครับ
ว้าวมากค่ะ รู้ประโยชน์แต่ละด้านของแต่ละตัว ถ้าอยากอารมณ์ดีมีความสุข รู้เลยว่าเข้าเซเว่นต้องหยิบมาทานก่อนเลย ^_^
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ❤
ข้อมูลดีมากเลยครับ คุณหมอ
มีประโยชน์มากเลยค่ะได้ความรู้แบบ แน่นๆ ทำไม่พึ่งเจอเนี่ยยยยย 💕
ยอดเยี่ยมมากครับ ขอบคุณ คุณหมอมาก
ขอบคุณความรู้ดีจากคุณหมอครับ
ขอบคุณครับ ได้ประโยชน์มากครับ 🎉
ขอบคุณมากครับบบ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ทียี่ห้อแนะนำไหมครับ
1.Lactobacillus acidophilus
2.Lactobacillus salivarius
3.Bifidobacterium bifidum
4.Streptococcus thermophilus
อาการท้องผูกในคนท้อง สามารถทานอาหารเสริมพวกโพรไบโอติกได้ไหมคะ
พวกนมเปรี้ยวแบบดื่ม เช่นยาคูวท์ บีทาเก้น ฯลฯต่างกับพวกโยเกิร์ตไหมคะ ละประโยชน์ที่ได้. ใกล้เคียงกันหรือไม่
ถือว่ามีโปรไบโอติกเหมือนกันค่า แต่ประสิทธภาพถือว่าต่างกันค่อยข้างมากค่าา พวกแบรนด์ต่างๆจะมีสายพันธุ์จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์แตกต่างกันไป และมีในปริมาณที่สูงกว่ายาคูล บีทาเก้นอยู่มากค่า ส่วนตัวทานของ neutrova อยู่ค่า ราคาโอเค จุลินทรีย์เยอะ และสารเคลือบ5ชั้นค่า
อยากให้ทำแบบนี้ในนมเปรี้ยวด้วยค่ะ😊😊❤
เลือกเเบบมีไขมันหรือไม่มีไขมัน
ยาคูลอะหมอ
ไม่มีวัวแดงเลยอ่า
กว่าจะได้ปริมาณที่ใช้ประโยชน์ได้
เบาหวานรับประทานชัว
แต่ละยี่ห้อหาแบบไม่มีน้ำตาลแทบไม่มี