Спасибо за информацию! Мне очень помогает баня для восстановления с холодным бассейном. А ещё хорошо каждые два месяца делать полный отдых на неделю. Правда я теннисист. И хотя у меня тоже нагрузка приличная (две тренировки в день и один выходной в неделю), но тот объём нагрузок, который у вас в голове не укладывается. Как это возможно вообще. Я после своих еле выживаю 😅
Спасибо! Без воды! Как нашел тебя иак все смотрю😂
Все по делу! Спасибо!)
Спасибо большое
Спасибо, воспользуюсь советами
Спасибо за информацию! Мне очень помогает баня для восстановления с холодным бассейном. А ещё хорошо каждые два месяца делать полный отдых на неделю. Правда я теннисист. И хотя у меня тоже нагрузка приличная (две тренировки в день и один выходной в неделю), но тот объём нагрузок, который у вас в голове не укладывается. Как это возможно вообще. Я после своих еле выживаю 😅
Макс, спасибо! Суперполезный видос!
у меня в последнее время сон 6-6.5 часа и ничего сделать не могу. объемы 250-300км в месяц бега
Если крепкий сон и во время ложишься спать тогда тебе хватает сна