Правильное питание спортсмена. Как питаться правильно.

[@AaaAaa-ry4ji]

Я ем 3,500-4000 вес 65кг, 180м. Блины,круасаны,все как в топку влетает. 2 тренировки в день. Сжигаю минимум 1.500ккал. Какой зефирчик,какой бананчик? Какие 2000ккал? Меню доя женщины,которая в автобусе утром и вечером за сидение борется.

[@SkvozVeka]

2000ккалорий при таком весе и двух полноценных тренировках в день? Он о себе рассказывал или о 50кг даме которая на какой нибудь стречинг пару раз в неделю ходит? Просто реально непонятно

[@ivandrago3837]

SkvozVeka согласен!бред какойто

[@ЯковСысоев-ч3ъ]

Там 2000 ккал поверх базового обмена будет

[@Temnovit]

Я бы этого человека слушать не стал. Он распространяет расхожие мифы о питании, которые были опровергнуты, рекомендует поливитаминные комплексы, от которых больше вреда, чем пользы. Ну и рацион в 2000 коллорий при таком выесе и нагрузках, это какая-то сказка :) Вешу 84кг, мне нужно минимум 3000 каллорий в тренировочный день, а иногда и больше.

[@АндрейК-у7ю]

Он не выживет при таком рационе

[@user-uw3gf1ud5i]

2000 калорий? при весе 90. вы шутите? что-то габариты у него явно не для триатлона длинного

[@TriDM972]

Юра, ты где его нашел? Что за бред, какие 2000 калорий? Это калораж для похудения, а при тренировках он сдохнет на таком питании.

[@elviramaratova6128]

Я тоже люблю арахисовую пасту, ОБОЖАЮ!

[@ivandrago3837]

что за чушь! 2000 ккал если он ест и сжигает на каждой тренировке даже по 800 или 1000 он в огромном дефиците калоража и давно бы ссох.очень странно!

[@leonidmalevich3159]

Давайте без пива)))

[@ВячеславДудин-г3э]

В питании вообще не сечёт

[@zap_al]

Что за чушь

[@ИванШуйкин]

Что за диетолог ?! Не профессионал ни разу