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通勤ライドでどんなトレーニングをしてますか？
瞑想です
北海道ですので雪道をスパイクタイヤで走ってトレーニングしています。体幹が鍛えられます。
レクチャーどうりに脇と肘を締めたフォームで運転してみたら、姿勢が安定してコントロールしやすくなりました。
7割方が多摩川の右岸というルートで1時間ほどの通勤をしていましたが、そこで初めて姿勢を意識することの重要性を知りました。余裕のない時間に家を出る所為で、出勤時は全力、退勤時はダラダラな走り方でしたね……
帰宅TTで家族が安心するの草
通勤1時間なのでピッタリのトレーニングができそうです！最終は『全力のTT』には笑いました。笑一つ教えてください。ずっと上ハンドル握っていていいのでしょうか？
上ハンでのトレーニングに慣れてきたら、下ハンでも試してみてください。体の使い方やバランスの取り方が変わるので、まずは安全な区間で👌
チャリ通じゃ無いけどタメになるわー。
通勤帰宅は仕事で疲れててTTする気力が無いんですよー😭😭
扇状地の上ら辺に家あるから最終的に登るのほんとだるいこんなんだから貧脚なんだけどね//
私は一度左の脛骨と腓骨を骨折しました。平坦、登り共に骨折前よりもタイムが縮むところまで復帰しましたが、未だに骨折した左足にパワー不足を感じます。実際に太さも違います。良いトレーニング方法はないでしょうか
👇土井ちゃんに聞いてきました！僕も膝の皿を骨折した時に、脚の左右差が３センチありました。外側の筋力を高めることだけにとらわれず、インナーにある小さな筋肉から育てることが大事です。ゴムチューブを使う負荷の少ないトレーニングから始めて、いきなり高負荷をかけないことも大事です。膝の皿を骨折してから２ヶ月間歩かない生活をしいられ、そこからトレーニングを再開してブエルタに出場して完走。僕にとっては忘れられない思い出です。トレーニング頑張ってください👍
@@gcnjapan ご返信ありがとうございます。やはり、地道なトレーニングなのですね！ついつい登りでもガシガシダンシングしがちでした。元の私は回した方が楽というスタイルを思い出して地道にやってみます。
ピナレロで通勤は草
通勤時間30分楽しみです笑笑
通勤30分バージョンて、どの動画の事ですか？😅自分も自転車通勤してて、課題を持って走ってるけど、ペダリングが日によって変わってしまうのが悩みです😓
短い通勤・通学ライドでもできるトレーニングについて紹介しているビデオはこちらです👉th-cam.com/video/aa4uy-KHIY4/w-d-xo.html ペダリングは練習しがいのあるスキルですね🔥もしまだご覧になっていなければ、ペダリングについてのビデオも参考にしてみてください👉th-cam.com/video/3OoQM_FyCGU/w-d-xo.html
ありがとうございました❗️通勤通学の動画は、観て、コメントまで入れてました😅ペダリングは、観てなかったみたいです。参考にさせていただきます👍
今回の片足ペダリングや脇を締めるフォームなども参考になりました!!ライド中はアドバイスを意識しながら色々と試してみたいです♪通勤はチャリ🚲なのですが無灯火や逆走のチャリが多くて💦…有益に使えませんが安全運転に徹しています^_^;
いつもためになる動画ありがとうございます！片道20分ですが、通勤中もできるだけトレーニング意識しています。リュックは重めにして全力疾走(職場で着替えがいりますが)帰りは時間に余裕があるので坂道ダッシュ、バランス系をやりながら帰ります。ペダリングとしては、フラットペダル＆靴なので、踏む位置を意識しながら重めのギアでゆっくり回してみたりしていますが、効果があるのかよくわかりません。アドバイスがあれば教えてください！
フラットペダルに関しては、踏み初めの１２時の位置から、踏み終わるべきポイントである３時の位置を特に意識すれば、ペダリングスキルアップにつながります。継続してみてください👍 リュックの重さは体幹が耐えられる程度でないと、変な癖がついてしまうこともあります。リュックを背負っている時は特にライドフォームを意識する必要があるため、トレランで使うような体にフィットするリュックに必要最低限の仕事道具を入れるか、フレームバックなどでバイクに荷物を乗せるのもオススメです👌
通勤ライドでどんなトレーニングをしてますか？
瞑想です
北海道ですので雪道をスパイクタイヤで走ってトレーニングしています。体幹が鍛えられます。
レクチャーどうりに脇と肘を締めたフォームで運転してみたら、姿勢が安定してコントロールしやすくなりました。
7割方が多摩川の右岸というルートで1時間ほどの通勤をしていましたが、そこで初めて姿勢を意識することの重要性を知りました。
余裕のない時間に家を出る所為で、出勤時は全力、退勤時はダラダラな走り方でしたね……
帰宅TTで家族が安心するの草
通勤1時間なのでピッタリのトレーニングができそうです！
最終は『全力のTT』には笑いました。笑
一つ教えてください。
ずっと上ハンドル握っていていいのでしょうか？
上ハンでのトレーニングに慣れてきたら、下ハンでも試してみてください。体の使い方やバランスの取り方が変わるので、まずは安全な区間で👌
チャリ通じゃ無いけどタメになるわー。
通勤帰宅は仕事で疲れててTTする気力が無いんですよー😭😭
扇状地の上ら辺に家あるから最終的に登るのほんとだるい
こんなんだから貧脚なんだけどね//
私は一度左の脛骨と腓骨を骨折しました。平坦、登り共に骨折前よりもタイムが縮むところまで復帰しましたが、未だに骨折した左足にパワー不足を感じます。実際に太さも違います。
良いトレーニング方法はないでしょうか
👇土井ちゃんに聞いてきました！
僕も膝の皿を骨折した時に、脚の左右差が３センチありました。外側の筋力を高めることだけにとらわれず、インナーにある小さな筋肉から育てることが大事です。ゴムチューブを使う負荷の少ないトレーニングから始めて、いきなり高負荷をかけないことも大事です。膝の皿を骨折してから２ヶ月間歩かない生活をしいられ、そこからトレーニングを再開してブエルタに出場して完走。僕にとっては忘れられない思い出です。トレーニング頑張ってください👍
@@gcnjapan ご返信ありがとうございます。やはり、地道なトレーニングなのですね！ついつい登りでもガシガシダンシングしがちでした。元の私は回した方が楽というスタイルを思い出して地道にやってみます。
ピナレロで通勤は草
通勤時間30分楽しみです笑笑
通勤30分バージョンて、どの動画の事ですか？😅
自分も自転車通勤してて、課題を持って走ってるけど、ペダリングが日によって変わってしまうのが悩みです😓
短い通勤・通学ライドでもできるトレーニングについて紹介しているビデオはこちらです👉th-cam.com/video/aa4uy-KHIY4/w-d-xo.html
ペダリングは練習しがいのあるスキルですね🔥もしまだご覧になっていなければ、ペダリングについてのビデオも参考にしてみてください👉th-cam.com/video/3OoQM_FyCGU/w-d-xo.html
ありがとうございました❗️
通勤通学の動画は、観て、コメントまで入れてました😅
ペダリングは、観てなかったみたいです。参考にさせていただきます👍
今回の片足ペダリングや脇を締めるフォームなども参考になりました!!
ライド中はアドバイスを意識しながら色々と試してみたいです♪
通勤はチャリ🚲なのですが無灯火や逆走のチャリが多くて💦…有益に
使えませんが安全運転に徹しています^_^;
いつもためになる動画ありがとうございます！片道20分ですが、通勤中もできるだけトレーニング意識しています。リュックは重めにして全力疾走(職場で着替えがいりますが)帰りは時間に余裕があるので坂道ダッシュ、バランス系をやりながら帰ります。ペダリングとしては、フラットペダル＆靴なので、踏む位置を意識しながら重めのギアでゆっくり回してみたりしていますが、効果があるのかよくわかりません。アドバイスがあれば教えてください！
フラットペダルに関しては、踏み初めの１２時の位置から、踏み終わるべきポイントである３時の位置を特に意識すれば、ペダリングスキルアップにつながります。継続してみてください👍 リュックの重さは体幹が耐えられる程度でないと、変な癖がついてしまうこともあります。リュックを背負っている時は特にライドフォームを意識する必要があるため、トレランで使うような体にフィットするリュックに必要最低限の仕事道具を入れるか、フレームバックなどでバイクに荷物を乗せるのもオススメです👌