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目からうろこがおちました。真下に着地することを意識すると歩幅が小さくなっしまうのでふくらはぎで蹴って歩幅を稼ぎ、ふくらはぎの筋肉痛に悩まされていました。。
ありがとうございます！ぜひ正しい真下着地身につけてみてください😊
めちゃくちゃ分かりやすかったです。実践的かつ簡単にできそうです。この動画を登録します
嬉しいです！ありがとうございます😊
高校の時に陸上の長距離で５０００メートル走っていたけど、大会で必ずふくらはぎが痛くなるのは、重心の前で着地していたせいだったのだと今納得しました。最近はハーフマラソンの練習をしているので、この動画を参考にさせていただきます。着地方法の動画はたくさん見たけど、この動画が一番実践しやすそうに感じました。
ありがとうございます❗️
いつもわかりやすい説明ありがとうございます。最近悩みながら、走っているので、大変参考になります。真下だけ意識していたので、骨盤を意識して走るようにします。
ありがとうございます！骨盤のコントロールで走りはだいぶ変わりますよ😊
この走り方は 短距離にも使えますか？
短距離もこれは同じですね！
そうなんですね！あとこの動画の内容とは少しズレてしまうのですが自分は短距離選手で走る時に腰が毎回落ちてしまい自分の走っている姿を動画で撮影するとすごく腰が低い位置にあって足もあまり上がっていませんそして正面から撮影すると肩が固定されずにグラグラしていて、軸がぶれているような走りをしてしまっていますこれは単純に体幹が弱いからですかね？長文になってしまい申し訳ないのですが、このふたつのことの改善方法があれば教えて欲しいです
@@runningTVyujiro お手数ではございますがご回答よろしくお願いします🙇♀️
まさにゆうじろうさんのおっしゃっていることが最近少し理解できてきたような気がします。走ってる最中に、腰（人によっては背中？）を誰かにそっと押してもらうと何となく理解しやすくなった気がします 着地点の延長上に骨盤を持ってくるイメージ（反り腰は×）私の場合ですが、足だけの接地を意識しているときは理解できていませんでした。間違っていたらごめんなさいｗ
いえ、その感覚であっていると思います！ありがとうございます😊
真下に意識するようになって股関節に違和感が生まれ最近痛みに変わりました。外れてポキポキなる感覚です。間違えてたのかな…。
息子が長距離をやってますが、足の小指側に力が入り親指側に重心を持ってくるにはどうしたらよいでしょうか
同じ質問が多かったので動画にしますね😊
大変役に立つ動画ありがとうございます。伸び悩み、前傾と真下着地に取り組んでいるのですが。確かにおっしゃるように真下着地を意識すると歩幅が狭くなるんです。着地した足の真下に骨盤を持ってくる！これを、イメージしてやってみます。足は真下より少し前に出してその上に骨盤を乗せにいくイメージで良いのでしょうか？
ありがとうございます！そのイメージで良いと思います！！
🏃ランニングパーソナルトレーニング希望の方🏃🏃♀️ランニングの走り方や痛み・食事等に関する相談をしたい方🏃♀️はご気軽に下のLINE@からご連絡ください😊⬇︎⬇︎⬇︎line.me/R/ti/p/%40brx6960h
陸上部で最近山を走ったんですけど膝と足首が激痛が、走ってしまって、少しずつ治ってきたんですけど、4連休休んでもまだ痛くて…どうすればいいですかね
痛みの原因が関節の炎症でしたら本当はもっと安静した方がいいかもしれませんが、もし走らなければいけないのでしたら走り終わりに足をしっかりアイシングするのが良いと思います。あと、走る前はマッサージや軽いジョクで足を温めるのが良いです。
痛みが関節の炎症でない場合深部の筋肉の硬さが原因で膝や足首に痛みが出てくるのでこちらのマッサージがお勧めです。m.th-cam.com/video/f6k8GDhY81Y/w-d-xo.html
目からうろこがおちました。真下に着地することを意識すると歩幅が小さくなっしまうのでふくらはぎで蹴って歩幅を稼ぎ、ふくらはぎの筋肉痛に悩まされていました。。
ありがとうございます！ぜひ正しい真下着地身につけてみてください😊
めちゃくちゃ分かりやすかったです。
実践的かつ簡単にできそうです。
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ありがとうございます😊
高校の時に陸上の長距離で５０００メートル走っていたけど、
大会で必ずふくらはぎが痛くなるのは、重心の前で着地していたせいだったのだと今納得しました。
最近はハーフマラソンの練習をしているので、この動画を参考にさせていただきます。
着地方法の動画はたくさん見たけど、この動画が一番実践しやすそうに感じました。
ありがとうございます❗️
いつもわかりやすい説明ありがとうございます。最近悩みながら、走っているので、大変参考になります。真下だけ意識していたので、骨盤を意識して走るようにします。
ありがとうございます！
骨盤のコントロールで走りはだいぶ変わりますよ😊
この走り方は 短距離にも使えますか？
短距離もこれは同じですね！
そうなんですね！
あとこの動画の内容とは少しズレてしまうのですが
自分は短距離選手で
走る時に腰が毎回落ちてしまい
自分の走っている姿を動画で撮影するとすごく腰が低い位置にあって
足もあまり上がっていません
そして
正面から撮影すると
肩が固定されずにグラグラしていて、軸がぶれているような走りをしてしまっています
これは単純に体幹が弱いからですかね？
長文になってしまい申し訳ないのですが、このふたつのことの改善方法があれば教えて欲しいです
@@runningTVyujiro お手数ではございますが
ご回答よろしくお願いします🙇♀️
まさにゆうじろうさんのおっしゃっていることが最近少し理解できてきたような気がします。
走ってる最中に、腰（人によっては背中？）を誰かにそっと押してもらうと何となく理解しやすくなった気がします 着地点の延長上に骨盤を持ってくるイメージ（反り腰は×）
私の場合ですが、足だけの接地を意識しているときは理解できていませんでした。
間違っていたらごめんなさいｗ
いえ、その感覚であっていると思います！
ありがとうございます😊
真下に意識するようになって股関節に違和感が生まれ最近痛みに変わりました。外れてポキポキなる感覚です。
間違えてたのかな…。
息子が長距離をやってますが、
足の小指側に力が入り親指側に重心を持ってくるにはどうしたらよいでしょうか
同じ質問が多かったので動画にしますね😊
大変役に立つ動画ありがとうございます。伸び悩み、前傾と真下着地に取り組んでいるのですが。確かにおっしゃるように真下着地を意識すると歩幅が狭くなるんです。着地した足の真下に骨盤を持ってくる！これを、イメージしてやってみます。足は真下より少し前に出してその上に骨盤を乗せにいくイメージで良いのでしょうか？
ありがとうございます！
そのイメージで良いと思います！！
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陸上部で最近山を走ったんですけど
膝と足首が激痛が、走ってしまって、
少しずつ治ってきたんですけど、4連休休んでもまだ痛くて…
どうすればいいですかね
痛みの原因が関節の炎症でしたら本当はもっと安静した方がいいかもしれませんが、もし走らなければいけないのでしたら走り終わりに足をしっかりアイシングするのが良いと思います。
あと、走る前はマッサージや軽いジョクで足を温めるのが良いです。
痛みが関節の炎症でない場合深部の筋肉の硬さが原因で膝や足首に痛みが出てくるので
こちらのマッサージがお勧めです。
m.th-cam.com/video/f6k8GDhY81Y/w-d-xo.html