Yo siempre he hecho el crunch levantando completamente el cuerpo y tocando las rodillas con el codo y casi no veía los resultados, los empecé a hacer de esta forma y sentí más rápido los resultados, de verdad es la forma correcta
Hola Joseph, es bueno mantener el cuello neutro y hacer corto este movimiento ya qué suele generar esas molestias. Aunque si sigues presentando esas molestias lo mejor sería evitar ese ejercicio y cambiarlo por el Crunch Abdominal con enrrolamiento o el Crunch invertido
Hola, como estas? Te recomiendo mucho reducir la ingesta de carbohidratos refinados y ultraprocesados, así verás que se definen mejor. Para fortalecer el abdomen te recomiendo hacer varias rutinas que lo trabajan de forma más completa, aquí te dejo una lista donde puedes hacer varias rutinas como complemento a final de los entrenos toda la semana: th-cam.com/video/gcYiDLvo0xw/w-d-xo.html
Mi perro hacia así y lo tuvimos que dormir, mentiraa, muchas gracias por enseñarme la tecnica correcta💪🏻
Si de la forma tradicional son muy fáciles, de esta forma el trabajo es mucho más intenso y no hay que hacer tantos abdominales. Gracias por comentar.
Yo siempre he hecho el crunch levantando completamente el cuerpo y tocando las rodillas con el codo y casi no veía los resultados, los empecé a hacer de esta forma y sentí más rápido los resultados, de verdad es la forma correcta
@@robycop5575 Así es, es muy cierto lo que dices , cuando lo haces de esta forma el trabajo se vuleve muy intenso
Muchas gracias x los consejos cuoch
Con todo el gusto, gracias por comentar
Muchas gracias 😃
Gracias por comentar Angela
Gracias
@@flordenegri932 con todo el gusto
Siempre siento el dolor y la tensión en el cuello
Hola Joseph, es bueno mantener el cuello neutro y hacer corto este movimiento ya qué suele generar esas molestias. Aunque si sigues presentando esas molestias lo mejor sería evitar ese ejercicio y cambiarlo por el Crunch Abdominal con enrrolamiento o el Crunch invertido
Apretá el abdomen
@@eduardocerdagodoy1915tenkiu
Gracias!!!
Que bueno que te sea útil esta info, gracias por comentar
Genial...
Justa, Gracias por comentar
No puedo despegar mi escapula del suelo😂
Joder ya somos 2 me caigo jajaj Pero estoy haciéndolo a ver si algún día puedo levantarla sin tanto esfuerzo xD
Trata de hacerlo en una banco inclinado
Si es peligroso by,
0:35
Bro puedo tener abdomen haciendo solo crunch de rana
Hola, como estas? Te recomiendo mucho reducir la ingesta de carbohidratos refinados y ultraprocesados, así verás que se definen mejor. Para fortalecer el abdomen te recomiendo hacer varias rutinas que lo trabajan de forma más completa, aquí te dejo una lista donde puedes hacer varias rutinas como complemento a final de los entrenos toda la semana:
th-cam.com/video/gcYiDLvo0xw/w-d-xo.html
Wrong like a mudd!