안녕하세요 여러분 ! 역도선수 이상연 입니다 영상에서도 말씀드렸다시피 알려드린게 많이 없어서 정말 죄송했습니다 제가 지금까지 누구한테 배우기만 했지 제가 누구를 가르쳐 본적이 많이 없었습니다 그래서 제가 알고 있는 기술이나 자세를 누구에게 설명하고 가르치는게 어렵고 힘들다는것도 알았습니다 그래서 앞으로 더 많이 연습하고 노력하려고 합니다. 너무 나쁘게 생각하진 말아주세용😭 피지컬갤러리 또 한번 너무 감사합니다 . 저는 정말 좋은 시간 보내고 왔습니다 !!!!!! 으뜸님 마지막 말씀 감사드려요😁 다음에 계란님과 같이 꼭 놀러오세요 ! 피지컬갤러리 화이팅 화이팅 화이팅 ❗️❗️❗️
이런말해도 될진 모르겟으나.. 스퀏이 헬스스퀏 역도스퀏 따로 있는건 아니에요 ,앉았다 일어났다 하는 운동을 통칭해서 스쾃이라 하는데 어쨋든 이런스퀏이든 저런스퀏이든 몸이앉았다 일어날때 생기는 관절의메카니즘은 똑같기 때문에 다른건 아니구 이상연선수분께서 하는 스쾃에 다리가 모인다고 해서 뭐 사람들이 왜저러냐 하는데 그게맞는거에요, 일반적으로 사람들이 운동할때 근육을맘대로 쓰면서 관절의 움직임을 제한시켜버리죠 즉 그냥 개판으로 운동하는데 (보디빌딩에서 특정고립동작 제외)그래도 몸이크긴큽니다 근데 이상연선수분께서 하는 스쾃은 진짜 앉는동작할때 일어나는 관절의움직임이 정확해서 일어나는 현상입니다 앉을때까지 관절이 내회전->외회전 되는걸 몸이생겨먹은대로 정확히 하는거죠 :) 근데 꼭 눈에 가시적으로 관절의회전이 일어나야하느냐 꼭 그건아니에요 이분법적으로 이러면 맞다 저러면 틀리다가 아니라 뭐 발넓이라던지 등등 관절이움직일수 있는 범위가 다르고 그런범위내에서는 작더라도 정확하게 움직인다면 올바른 스퀏입니다
이게 정답이죠. 이상연 선수도 역도란 무엇인가 할때 아직도 모르는게 많아서 알아가고 싶다는데 헬스 여러해 하다보면 아 내가 잘못하고 있었구나 하는게 한 두개가 아닌데다 이상연 선수도 이미 스쿼트와 역도 스쿼트의 자세는 다르다는데 영상 다 보지도 않고 지적하는 인간들은 그냥 열등감에 찌들었다 생각하고 무시해야죠 ㅎㅎ
말도 안되는 소리. 누가 국가대표한테 지적하냐니 ㅋㅋㅋ 국가대표는 코치랑 타고난 재능으로 만들어지고 그 과정을 그대로 전할뿐이고 일반인보다 지식이 많다뿐이지 전문가한텐 태클 걸릴게 꽤나 많지. 혹시 여기 태클걸릴까봐 얘기하는건데 선수라는 직업은 머리보다 타고난 재능과 함께 몸으로 하는거지 책펼쳐놓고 하는 직업이 아닙니다. 격투기나 모든 올림픽 종목 구기종목 통틀어서 책펼쳐 이론 공부하는 사람보다 하루 반 이상 운동과 식단으로 보내는게 대부분이고 전문가는 반대로 책펼쳐놓고 연구하는게 대부분
저분 운동하는 모습이 너무 보기 좋아서 구독했는데 마인드도 너무 멋지당 개인적으로 역도는 무게 들어올리고 바벨던지고 튕기는 소리가 경쾌하고 선수들도 여유갖는 모습이 멋있어요 그리고 언제나 헬스장 무게치면 역도도 잘하지 않을까 했는데 아예 트레이닝 목적이 넘 다르네요^^ 역도가 좀더 대중화되기릴 바랍니다!! 이상연 선수 파이팅
안녕하세요~ 이래저래 운동할 시간이 없어서 점심시간에 회사 담벼락뒤(산)에서 '봉'과 '원판'만 가지고 나름의 웨이트 트레이닝을 하고 있습니다. 누가 보면 거의 뭐 바람의 파이터... 너구리 친구도 있구요.. ^^;; 근데 혼자서 하다보니 정확한 자세에 대한 오류가 있어서 운동이 제대로 안될때가 종종 있어요;;; 혹시 저 처럼 나름의 아지트에서 혼자 운동하는 사람들을 찾아오셔서 운동 지도 한번 해주시는 컨텐츠 기획해보시는건 어떠실까요? 여러 기이한 자신들만의 운동기구와 환경들이 꽤 괜찮은 재미를 제공할것 같아요^^;; 수고하세요~ 에고고.. 저는 데드 잘못하다 허리가... (파스 붙이러 가야지...슝~)
아 계란님! 혹시 헬로바벨 성고은 코치님하고 합방해보실 생각 없으신가요?? 고등학생 때 동체급 우리 나라 1인자셨고 지금 강원도 원주에서 중학교 역도부 코치하시면서 유투브에서 역도 강의도 하시는데 아주 말씀도 이쁘게 잘하시고 엄청 잘 알려주세요. 피갤 구독자분들이 좀 더 역도의 재미를 느낄 수 있으면 좋겠다는 마음에 추천드립니다!
예전에 트레이너 하면서도 역도 동호회 가서 감독,코치님들이나 선수들한테 배웠었는데 우리가 하는 헬스,보디빌딩,크로스핏 등등 쇠질은 역도를 근간으로 합니다 형님들 여리여리한 중학생 소녀들이 100키로 스쿼트를 웜업으로 하고 남자 고등학생들이 한손으로 데드 160 뽑고 노는 분들이에요. 자세 지적하고 까불면 한손으로 들어서 던져버릴 수도 있음
김계란님 웨이트 퍼포먼스 올라온거 어쩌다가 본 이후로 팬 된 사람입니다ㅎㅎ예전부터 궁금했는데 어디에 질문해야 할지 몰라서 순발력과 직결된 역도 관련 컨텐츠가 올라온 김에 질문합니다~단거리 달리기(100M), 서전트 점프, 제자리 멀리뛰기 이런 순발력 운동 능력이 어느 정도인지 알려주실 수 있나요?? 매우 높으실 것으로 예상되지만 궁금하네요!
이상연 선수 섭외에 도움을 주신 1RM 채널에 진심으로 감사드립니다 :)
피지컬갤러리 역시 역도맨...
빡빡이 아저씨!!
많은 흡연인들을 대신에 질문드리고 싶은게 있습니다!
흡연이 웨이트에 미치는 영향에 대해서 설명해주시는 영상 있으면 좋을것 같아요!
빡빡이 아저씨가 설명해주면 이해도 잘될것 같아요 ㅎ
상연선수님 수고하셨습니다!
아무리 손아래 사람이라도 상연선수 데리고가 아니고 상연선수 모시고가 아닐까요 그래도 게스트 대우차원에서
안녕하세요 여러분 ! 역도선수 이상연 입니다 영상에서도 말씀드렸다시피 알려드린게 많이 없어서 정말 죄송했습니다 제가 지금까지 누구한테 배우기만 했지 제가 누구를 가르쳐 본적이 많이 없었습니다 그래서 제가 알고 있는 기술이나 자세를 누구에게 설명하고 가르치는게 어렵고 힘들다는것도 알았습니다 그래서 앞으로 더 많이 연습하고 노력하려고 합니다. 너무 나쁘게 생각하진 말아주세용😭 피지컬갤러리 또 한번 너무 감사합니다 . 저는 정말 좋은 시간 보내고 왔습니다 !!!!!! 으뜸님 마지막 말씀 감사드려요😁 다음에 계란님과 같이 꼭 놀러오세요 ! 피지컬갤러리 화이팅 화이팅 화이팅 ❗️❗️❗️
멋져여
상연선수 완전 팬이에요 영상 다챙겨봤습니다 화이팅입니다 언제나 부상조심하세요!
형 사랑해
처음봤는데 사랑합니다
짱!
이상연 선수 뭔가 조용조용하고 겸손한거 같고 넘 좋음. 으뜸님이 텐션 올려주시고 계란님이 진행 잘하구 꿀잼임 벌써 원정편 궁금해집니다
롤에서도 페이커한테 훈수 두고, 스타에서도 이영호한테 훈수 두는 사람이 있기마련이고 국가대표 역도 선수한테도 자세 지적을 하는 사람이 있는가 봅니다. ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 손흥민한테도 축구로 지적하는 사람 있고, 김연아한테도 피겨 가지고 지적하고, 추신수와 류현진에게 야구 그렇게 하면 안된다고 지적하는 사람도 있는데요 뭘 ㅋㅋㅋ
엌ㅋㅋ
그게 맞을 수도 있지~ 열린생각을 가지자
근데 무릎 모이는 거는 물어볼만 하지 않나...
잘못된 자세 라고 생각되긴 하는 데.. ㄷㄷㄷㄷ
@@user-bk4mb2ve4m 전문적으로 파고들면 할 말은 많지만... 관심있으면 오래전 역도 스쿼트 자세랑 중량 및 선수생명 기록을 비교해보세요. 왜 저렇게 들어야 하는지 알게 되실 겁니다.
''더 많이 알아가고싶은 운동' 벼는 익을수록 고개를 숙이는법... 실력과 겸손을 갖춘 이상연선수!
어 역도맨이다~
근데 너무 숙여지는게 아닐까요?
낱알이 물에 잠길것 같아서..;;
역도맨 등판 ㄷ ㄷ
근데 선수분 너무 마음이 착하신것 같네요. 그리고 몸이 상대방이 착하게 느끼게끔 만드시네요
정신차려 김계란
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마지막 멘트 ㅋㅋㅋㅋ
으뜸아!!!!!!!!!!!!!
찐이다 올리자
저건 정신 못차리지....!!
ㅈㅅㅊㄹ ㄱㄱㄹ!
뭔가 말씀하실 때 느껴지는게 본인 운동에 자신감은 있지만 동시에 겸손한 느낌도 있는 것 같아요.
몸 뿐만 아니라 인성도 완성되어 있는 분이란 느낌입니다.
이상연 선수가 알려드린게 없어서 죄송하다는게 성공의 비결인 것 같다.
어떤 일을 해도 자신의 기준에서 못한 일을 돌아보며 앞으로는 더 잘해야겠다는 마음을 가지는 것이 성공의 비결이라고 생각한다.
물론 저에게는 무엇을 잘못했는지 모를 좋은 가르침이었습니다.
고맙습니다.
이런말해도 될진 모르겟으나.. 스퀏이 헬스스퀏 역도스퀏 따로 있는건 아니에요 ,앉았다 일어났다 하는 운동을 통칭해서 스쾃이라 하는데 어쨋든 이런스퀏이든 저런스퀏이든 몸이앉았다 일어날때 생기는 관절의메카니즘은 똑같기 때문에 다른건 아니구 이상연선수분께서 하는 스쾃에 다리가 모인다고 해서 뭐 사람들이 왜저러냐 하는데 그게맞는거에요, 일반적으로 사람들이 운동할때 근육을맘대로 쓰면서 관절의 움직임을 제한시켜버리죠 즉 그냥 개판으로 운동하는데 (보디빌딩에서 특정고립동작 제외)그래도 몸이크긴큽니다 근데 이상연선수분께서 하는 스쾃은 진짜 앉는동작할때 일어나는 관절의움직임이 정확해서 일어나는 현상입니다 앉을때까지 관절이 내회전->외회전 되는걸 몸이생겨먹은대로 정확히 하는거죠 :) 근데 꼭 눈에 가시적으로 관절의회전이 일어나야하느냐 꼭 그건아니에요 이분법적으로 이러면 맞다 저러면 틀리다가 아니라 뭐 발넓이라던지 등등 관절이움직일수 있는 범위가 다르고 그런범위내에서는 작더라도 정확하게 움직인다면 올바른 스퀏입니다
5:10 진짜 미안하신가보다ㅠㅠㅠ 저번에 댓글로도 말못해서 미안하다 하시고 ㅠㅠㅠ 저번에도 잘보고 오늘도 말씀잘해주셔서 잘봤는데...ㅠㅠㅠㅠ 🤗💕
ㄹㅇ입니다. 수려한 입담보다 필요한 말씀만 딱 해주셔서 더 좋았어요!!
듣기 전혀 불편하지 않는데 사과하시는게 사람좋은거 보이네요
선수한테 자세지적을하는놈들이 있다니...ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 햄스트링에 지건마렵다
정작 현실은 돼지들 뿐임ㅋㅋ
@@user-vn8ew8gi3x 돼지보다 좀 모자라지만 착한 친구라고 해주삼.
@@user-pv1np7zm1u 황금돼지네
무릎 모이는 거 땜에 커뮤니티에 글까지 쓰심 ㅋㅋㅋ
어디서나 꼬운 패배자들은 있는법.. 선수님도 그런것들 신경 안쓰셨으면 좋겠다
1:06 운동하면 뱀이 되시는 이상연 선수...
국가대표 선수한테 자세 지적하는 놈들 중 운동 1년 이상 해본 놈 거의 없는게 아니라 단 1명도 없다고 본다
년 단위로 운동했으면 국가대표가 하는 방식이 내가 아는 상식과 다를 땐 내가 모르는 뭔가가 있는건가? 라는 의문이 들지 지적할 생각은 절대 못 하지 ㅋㅋ
한달만해도 수년동안 운동한 선수한테 뭐라 말할 생각은 사라짐
이게 정답이죠. 이상연 선수도 역도란 무엇인가 할때 아직도 모르는게 많아서 알아가고 싶다는데 헬스 여러해 하다보면 아 내가 잘못하고 있었구나 하는게 한 두개가 아닌데다 이상연 선수도 이미 스쿼트와 역도 스쿼트의 자세는 다르다는데 영상 다 보지도 않고 지적하는 인간들은 그냥 열등감에 찌들었다 생각하고 무시해야죠 ㅎㅎ
ㄹㅇ 이거지 자세 잘못된거 아닌가? 보다 뭔가 다른게 있는건가? 싶음
보통 표기법에서는 ' 년 ' 이라 쓰지 않고 ' 연 ' 이라 씁니다.
- 오늘도 알찬 정보 -
+ ' 년 ' 은 의존명사라 앞에 단어나 숫자가 붙었을때 쓰입니다.
- 오늘도 알찬 정보 -
에이 설마 국가대표한테 자세 지적을 하는 사람이 어딨어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (그런 사람이 있을까? 하고 댓글 단건데 실제로 있네요;; 그래도 한분야의 최고 전문가인 국가대표 선수분이신데 신기하네요. 너무 싸우지들 마셔요)
어마어마하게 많쥬 ㅋㅋㅋㅋ 실제로도 이상연님 직접 올린영상에서도 고중량 스쿼트할때 무릎 내전된다고 뭐라고 키보드 두드리는 워리어들이 많죠
원래 방구석 여포들이...
말도 안되는 소리. 누가 국가대표한테 지적하냐니 ㅋㅋㅋ 국가대표는 코치랑 타고난 재능으로 만들어지고 그 과정을 그대로 전할뿐이고 일반인보다 지식이 많다뿐이지 전문가한텐 태클 걸릴게 꽤나 많지. 혹시 여기 태클걸릴까봐 얘기하는건데 선수라는 직업은 머리보다 타고난 재능과 함께 몸으로 하는거지 책펼쳐놓고 하는 직업이 아닙니다. 격투기나 모든 올림픽 종목 구기종목 통틀어서 책펼쳐 이론 공부하는 사람보다 하루 반 이상 운동과 식단으로 보내는게 대부분이고 전문가는 반대로 책펼쳐놓고 연구하는게 대부분
@@user-vt4js2gw7g 그래서 유튭에 댓글다는 방구석 여포들이 그렇게 책펴놓고 연구하나요? 국가대표보다 그 종목을 잘 아나요?
@@user-vt4js2gw7g 아니 직접 책펴놓고 연구하는게 아니더라도 직접 연구된것들을 적용해서 배운대로 하잖아요 거기에 태클을 건다구요? 말씀하시는 전문가가 국가대표를 훈련시키는 분들보다 대단한 사람이 많다는건데 이해가 안가네요
11:22 계란형은 얼마만큼 정신을 차려야 으뜸님이 보기에 정신차린사람으로 보일까요... ㅋㅋㅋ
2:31 김계란님 사투리 튀어나옴 ㅋㅋㅋㅋ
저분 운동하는 모습이 너무 보기 좋아서 구독했는데 마인드도 너무 멋지당 개인적으로 역도는 무게 들어올리고 바벨던지고 튕기는 소리가 경쾌하고 선수들도 여유갖는 모습이 멋있어요 그리고 언제나 헬스장 무게치면 역도도 잘하지 않을까 했는데 아예 트레이닝 목적이 넘 다르네요^^ 역도가 좀더 대중화되기릴 바랍니다!! 이상연 선수 파이팅
으뜸님 몸조심 하세요 IS, UDT, 중공군이 같은 집에 삽니다
나IS
혁주니 중공군되버렷노
자위대도 있는데 허허
@@seongmin-kim 황국신민 고자맨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
0:51 프론트 스쿼트 1RM 220kg ㄷㄷ
2:18 심으뜸 화이팅
2:29 참아야 하느니라 ㅋㅋㅋ
5:38 좋았어 오늘은 여기까지!
5:48 역도선수의 꿀팁!
11:23 정신차려 김계란!
근력 중량 자세... 가장 근본적인 운동의 본질에 접근하는 컨텐츠라 너무 좋습니다
처음에 나온 스쿼트하는 허벅지가 심으뜸님인줄 알고 와 얼마나 운동을하신거지 하면서 놀라면서 봤는데 알고보니 유정란...
진짜 훈수의 나라네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 국대한테도 훈수질 ㅋㅋㅋ 지들 인생에나 좀 엄격해졌으면
확실히 다르죠, 오늘 오전에서야 이 영상보고 좀전에 프론트스퀏트 자세 확인해보고 왔네용
빈봉으로 ~~찍어봤어요
대단한분모시고 이렇게 세분이서 주신 귀한 시간 고맙습니다~~~~~
와.. 진짜ㅋㅋㅋ지난번 영상도 그렇고 오늘도 감탄밖에 안나오네요.. 프론트스퀏은 진짜 쇄골 아파서 못하겠어요..ㅠ,, 그래서 안하지만...🙄ㅋㅋㅋㅋㅋ
댓글이 없네
확실히 예전에 비인기종목이었는데 헬스가 유행하고 3대운동 스쿼트 데드리프트같은 운동이 유행하면서 무게들어올리는거에 대한 관심이 많이증가해서 역도도 흥할거라 믿습니다!
11:23 으뜸 언니 마지막에 정신차려 김계란 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
계란이형 흥분해서 삶은 계란되겠네ㅋㅋㅋ
크 선수의 진정성이 보이네요, 응원 열심히 할게요!!
헬스 스쿼트랑 역도 스쿼트는 다르다!
잘 알고 갑니다
크로스핏을 하면서 역도세계를 살짝 맛봤습니다. 정식으로 배워보고 싶은 욕심이 들었는데 배울 방법이 없네요. 제가 사는 지역에 역도 동호회도 없고, 역도 체육관도 없고... 크로스핏 체육관에서 코치님께 더 열심히 배워야겠습니다. 항상 좋은 영상 감사합니다.
이상연 선수 팬이라 피지컬갤러리가 더 사랑스러워졌습니다!
이상연선수 흥해라!
으뜸님 힙 미쳤...세분 모두 너무 존경스럽네요
양궁선수입니다 양궁선수도 3대 잘 듭니다!
합방 기대하며 와드박습니다
그쵸 활이 거의 200키로 하지 않습니까
ㅇㄷ
GEN_Loki Love 기대해봅니다. 계란행님 제 집 근처살더라구요...
팩팩팩트폭력배 들켰습니다. 사랑합니다.
5:00 죄송하시데 ㅋㅋㅋ 좋으셨는데
너무 3대 운동~ 3대 운동~ 하기보다 이렇게 역도를 소개해주시는거 아주 좋습니다
역도 재밌어서 배우게 된 사람입니다
처음 하연 쇄골에 멍 많이 들더라고요
유연성 없으며ㆍ진짜 다치기 쉬운 운동입니다
뽜뽜기 아조씨야
아주 훌륭한 선수!
긴말이 뭐가 필요할까요?!
국가대표는 역시 ㅎ 정말 멋지네요! 이상연화이팅. 계란형 으뜸님 화이팅!!
안녕하세요~ 이래저래 운동할 시간이 없어서
점심시간에 회사 담벼락뒤(산)에서 '봉'과 '원판'만 가지고 나름의 웨이트 트레이닝을 하고 있습니다. 누가 보면 거의 뭐 바람의 파이터... 너구리 친구도 있구요.. ^^;; 근데 혼자서 하다보니 정확한 자세에 대한 오류가 있어서 운동이 제대로 안될때가 종종 있어요;;; 혹시 저 처럼 나름의 아지트에서 혼자 운동하는 사람들을 찾아오셔서 운동 지도 한번 해주시는 컨텐츠 기획해보시는건 어떠실까요? 여러 기이한 자신들만의 운동기구와 환경들이 꽤 괜찮은 재미를 제공할것 같아요^^;; 수고하세요~
에고고.. 저는 데드 잘못하다 허리가... (파스 붙이러 가야지...슝~)
상연리 선수 화이팅!!!!!!! 🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️ 대한민국 역도도 화이팅 🇰🇷🇰🇷🇰🇷
이상연 파이팅~❤️❤️❤️
진짜 멋지다. 무게를 많이 들고 국가대표라서, 잘 생겨서(!) 멋진 게 아니라 저 마음가짐과 자세가 진짜로 멋지다.
아 계란님!
혹시 헬로바벨 성고은 코치님하고 합방해보실 생각 없으신가요??
고등학생 때 동체급 우리 나라 1인자셨고 지금 강원도 원주에서 중학교 역도부 코치하시면서 유투브에서 역도 강의도 하시는데 아주 말씀도 이쁘게 잘하시고 엄청 잘 알려주세요.
피갤 구독자분들이 좀 더 역도의 재미를 느낄 수 있으면 좋겠다는 마음에 추천드립니다!
빡형~도움많이 되는 영상들 고마워
형 덕분에 부상없이 운동하고있어
요 최근에 알게 된건데, 펑셔널 트레이닝 이라고 몸의 움직임을 깨우는거라고 하더라고
해보고싶은데 잘 모르겠어
컨텐츠로 영상하나 만들어주면 안될까..?
빡형 미안하고 사랑해 💛
그냥 국대도 아닌 세계최고가 알려주는 꿀팁 ..실화냐 가슴이 웅장해진다 ㄷㄷ
저는 쇠질 안하고 맨몸운동만 하는 사람이라 뭐가 다른지 모르지만,
역도식 자세와 파워리프팅식 자세가 어떻게, 왜 다른지를 나중에 김계란씨가 잘 정리해서 올려주시겠죠?ㅎㅎㅎ
평소와 다른 "흥분 모드" 계란씨과 "침착한 소녀 모드" 으뜸님 재밌었어요
국가대표 역도선수한테 자세 훈수하는 애들이 진짜 있었나보네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ아직도 있나봄ㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ 국대한테 지적을... ㅋㅋㅋ
국대한테 자세지적하는놈들은 지들인생부터 지적하지 ㅋㅋㅋㅋ 국대를 지적하네
전 실제로 눈앞에서 봤습니다...그럼 사람을....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
국대한테 훈수 할 수도 있죠 뭐 그냥 무시하면 됩니다 어차피 그사람들은 계속 그럴거니까요
형 나중에 헬스용품 백화점 "신쇠계"백화점 열어주면 안돼? 요?
제 이름이 이상연이여서 그런지 이상연선수님께서 유명해지실때마다 기분이 좋네요 쵝오
수업시간에 노래 흥얼거리면 교실 앞에서 엎드려 뻗쳐 할 수 있습니다 처음에는 3분 두번째는 쌤 역량에따라 5분 7분정도로 늘어 날 수 있습니다 근손실 안나게 실천하세요
와 몸 유연성이..진짜..허벅지가 웅장해진다~!!
괜히 국대가 아니구나.
예전에 트레이너 하면서도 역도 동호회 가서 감독,코치님들이나 선수들한테 배웠었는데 우리가 하는 헬스,보디빌딩,크로스핏 등등 쇠질은 역도를 근간으로 합니다 형님들
여리여리한 중학생 소녀들이 100키로 스쿼트를 웜업으로 하고 남자 고등학생들이 한손으로 데드 160 뽑고 노는 분들이에요. 자세 지적하고 까불면 한손으로 들어서 던져버릴 수도 있음
어라 썸네일이 바뀐 것 같은데.. 심계란 아니었나요! ㅋㅋ
매일매일 업뎃해주세요ㅜㅜ
너무..궁금해서 그러는데... 혹시 계란님 머리랑 코.. 자연산 그대로신 거예요 아님 분장같은걸로 씌우신거예요?? 보통 머리 미신분보다 더 매끈하고 톤이 일정해서;;; 구독한지 얼마 안됐는데 궁금해요..
빠박이형 안녕하세요~
혹시 마라톤기록도 있으신가요??
제가 마라톤을 좋아해서 혹시나해서 여쭤봅니다
오늘도 잘 보고갈게욤
가끔보는 거긴하지만 이상연선수 채널 보면 국대한테 자세 훈수두는 사람도 꽤 있음 ㅋㅋ
스트레쓰 꽤 받으신듯
9:15 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ일반인이 선수에게 자세 운운하고
일단 국대 선수의 팁을 봐서 너무 좋았습니다. 다만 이건 저 선수에게 특화된 것이기 때문에 일반인들은 선별 취사해야 되지 않을까 생각이 들며 그부분을 좀 더 피지컬갤러리 쪽에서 신경 써주셨으면 더 좋았을거라 생각이 듭니다
김계란님 웨이트 퍼포먼스 올라온거 어쩌다가 본 이후로 팬 된 사람입니다ㅎㅎ예전부터 궁금했는데 어디에 질문해야 할지 몰라서 순발력과 직결된 역도 관련 컨텐츠가 올라온 김에 질문합니다~단거리 달리기(100M), 서전트 점프, 제자리 멀리뛰기 이런 순발력 운동 능력이 어느 정도인지 알려주실 수 있나요?? 매우 높으실 것으로 예상되지만 궁금하네요!
참 매력적인 운동인 거 같아요!
깜짝이야 맨첨 브금으로 Exiled Kingdoms 브금 나와서 깜놀했네요
디아블로식 하드코어 rpg인데 폰이랑 스팀이랑 둘 다 나왔으니 한번 해보시길 명작입니당
좋은영상 감사합니다.
상연선수 케빈박이랑 되게 비슷하시다 잘생기셨음
케빈박 순한맛ㅋㅋ
5:55 와씨....
오늘도 잘보고 갑니다
와 선수한테 스쿼트 지적이라니 ㅠㅠ 스트레스 받지 않으셨으면 하네요!!
운동영상 찾아 보려는데
갑자기 채널이름이 기억이 안나서
"대머리운동" 이라고 쳤더니 나왔어...
형 미안 ㅠ
좋은팁 감사합니다.
계란형 오늘이 가장 행복해 보였어
프론트 스쿼트는 도전할 엄두도 못냈는데 해봐야겠네요
늘 잘보고있습니다! 줄 매달고 하는 EMS운동 효과와 원리가 너무 궁금합니다! 속근육을 쓰게한다던데 빡저씨가 속시원히 풀어주셨으면 좋겠어요
2:31 사투리에 심멎.. (덜렁)
내가 사투리써서 모르는건가ㄷㄷㄷ 저 억양이 사투리예요?
앞으로 프론트스퀏도 해보겠슴다!
국대의 위엄ㄷㄷㄷ뤼스펙!
모든손가락 다 꽉쥐라는게 쇼크먹음 지금까지 난 보니까 검지중지에만 거의힘주고 턱걸이 딥스 해머컬 덤벨컬 하고잇엇음 ㄷㄷ 근데 약지소지힘주니 팔근육이랑 힘들어가는근육이 아예달라짐
프론트 백에비해 어려워서 못했는데
스트랩 걸어서라도 해봐야겠네요
이상연 선수한테 질문 있습니다. 헬쓰?&보디빌딩&파워리프팅 동호인들의 스쿼트 깊이는 역도식 atg가 아니기 때문에 인정할 수 없다고 생각하시는지? 역도 선수의 관점에서 볼 때 타 분야의 스쿼트는 살짝이? 스쿼트로 보일 거 같아서 질문해봅니다.
디테일이 다른게 무게 들 때에 엄청 영향을 주는거구만유
8:35 데드리프트 무리하게 중량 올리다가 허리 삐끗해서 누워서 마사지 하는채로 보고있습니다 ㅠㅠ
누나ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ 너무 좋아 자주 등장했으면 좋겠어 ㅎㅎㅎ
안녕하세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 동명이인님...
계란님 잡룡이십끼 보면서 저도 재활운동이 필요하다고 느꼈는데 병원을 찾아가면 될까요
역도식 스쿼트랑 헬스식 스쿼트는 왜 다른가요? 목적의 차이인가요? 무릅이 모이면 더 들어올릴 수 있나?
11:27 정신차려 김계란ㅋㅋㅋ
역도 진짜 재밌습니다
프론트스쿼트 처음해도 역시 경력자는 자세가 다르네...😁
아주 유익해 ㅎ 꿀이야
뜨미짱~ 뜨미짱~😃
최고~ 최고~😆
안녕하세요! 슬개골건염에 완화시키는 운동은 어떤거일까용?
이상연 선수님 도 훈수질 당했지만 역시 레전드는 작은거인 전병관 선수님 한테
스쿼트 지적한 동네 헬스장 코치...
계란형... 혹은 운동하시는 모든분들 제가 운동 한달동안 거르지않고 하다가 시험기간2주정도 동안 못 했는데 어느순간 자극줬던 근육들이 아프다? 찌뿌둥하다? 불편하더라고요 다시 원래했던 운동그대로하면 괜찮아지고 그런데 운동을 쉬어서그런가요...?
집에서 중량 스쿼트를 해볼려고하는데
봉하고 바벨 추천 해주실수있으신가요?
와우.. 상연님 등이...😅 와...
프론트를 220이요...?????
그나저나 역도화 이쁘네요 괜히 지르고 싶어요
계란님 항상 잘보고있습니다 오늘 랭겜돌리다가 쓰시던 롤닉 만나서 잠시나마 설렜습니다 닉변하셨나요 너무 아쉬워요 흑흑ㅠㅠ
존경합니다