Тренировка с МЯЧОМ для ПЛОСКОГО ЖИВОТА и Мышц Тазового Дна | Тренировка на ПРЕСС при ДИАСТАЗЕ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- 🔥Курс "Антицеллюлит" c классными тренировками со мной на ноги, ягодицы и пресс - courses.4yourf...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня у нас с вами будет тренировка с мячом для плоского живота и мышц тазового дна. Такие упражнения с мячом помогут вам эффективно и безопасно проработать глубокие мышцы живота, мышцы тазового дна, а также поработать над осанкой. Ну и конечно зарядиться хорошим настроением на целый день!
Для тренировки можно использовать как малый мяч для пилатеса, так и обычный детский мяч.
🕊Поддержать развитие канала (стать спонсором) - / @tanya_yourfit
💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий - 4yourfit.by/kurs/
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/co...
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
Статья на моем сайте "Эффективные упражнения при диастазе" - 4yourfit.by/ar...
-------
«Диастаз и мышцы тазового дна»
Тренировка при ДИАСТАЗЕ | Эффективные УПРАЖНЕНИЯ на глубокие мышцы живота и ТАЗОВОГО ДНА • Тренировка при ДИАСТАЗ...
Упражнения на пресс при диастазе. Убираем живот после родов! | Тренировки от Татьяны Метельской • Упражнения на пресс пр...
КОМПЛЕКС ПРОТИВ ДИАСТАЗА | Восстановление после родов с Татьяной Метельской • Video
УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА - Комплекс упражнений | Тренировки от Татьяны Метельской • УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ТАЗОВО...
-------
"Пилатес Дома"
Прекрасный ПИЛАТЕС на Полу за 15 минут | Тренировка Пилатес ДОМА для Среднего Уровня • Прекрасный ПИЛАТЕС на ...
Роскошный ПИЛАТЕС на Все Тело за 30 минут | Пилатес ДОМА на полу для СТРОЙНОСТИ и ПОХУДЕНИЯ • Роскошный ПИЛАТЕС на В...
ПИЛАТЕС для Начинающих на Полу за 30 минут | Роскошный Пилатес Дома | Тренировка PILATES • ПИЛАТЕС для Начинающих...
Пилатес Стоя для ПОХУДЕНИЯ в Домашних Условиях за 30 минут | Тренировка ПИЛАТЕС дома БЕЗ ПРЫЖКОВ • Пилатес Стоя для ПОХУД...
ПИЛАТЕС на Всё Тело Стоя за 20 минут | Спокойная Тренировка БЕЗ ПРЫЖКОВ | Тренировка PILATES • ПИЛАТЕС на Всё Тело Ст...
ПИЛАТЕС на Полу Дома за 20 минут | Эффективная Тренировка на ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС без выпадов и прыжков • ПИЛАТЕС на Полу Дома з...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#ТренировкаПриДиастазе #Диастаз #МышцыТазовогоДна
🔥Курс "Антицеллюлит" c классными тренировками со мной на ноги, ягодицы и пресс - courses.4yourfit.by/cellulite?
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉
Спасибо за данный комплекс упражнений!❤
благодарю за такой умный фитнес🤗тренироваться с вами - одно удовольствие👍👍
Спасибо большое!)
Я так рада, что нашла Вас, Татьяна, все тренировки проходят так, как будто вы рядом, и видите все что делаю не так и сразу поправляете, прям иногда до смеха, настолько все "под контролем" конечно же результаты радуют!❤
Благодарю за замечательный комплекс. Приятная расслаляющая музыка. И даже фон -просто прелесть. 👍💖
Спасибо, старались)
Танечка Спасибо огромное за тренировку!Очень эффективная, пресс сильно чувствуется. Т.к мне подарили блок для йоги, занималась с ним🙂 Надеюсь, что свой "Спасательный круг" уберу.Главное постоянство.
Блок для йоги не совсем подходит, он ведь твёрдый у вас верно? Нужно что-то помягче
@@tanya_yourfit Спасибо, поняла, не буду с ним заниматься)
Спасибо Татьяна, отличные упражнения , очень понравилось , буду практиковать
Договорились!)
Татьяна,спасибо за замечательную тренировку.
С Вами очень приятно заниматься❤
Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤
Танечка спасибо огромное за труд 🌹 очень нравятся ваши тренировки 💪
Занимайтесь на здоровье❤
Спасибо , под Вашим руководством всегда интересно и полезно заниматься.
Мне очень приятно читать такие комментарии)
Всё прекрасно на Ваших занятиях. Вы сами, Ваш чудесный голос и, конечно, упражнения. Спасибо!
Благодарю за такие слова!
Большое спасибо за умный фитнес,за такую прекрасную тренировку!Всё связано со всем.Чувствую тонус,ощущение корсета.
Супер!!!
Таня спасибо огромное.супер супер супер тренировка🔥🔥🔥🔥🔥
Пожалуйста 🙂 Занимайтесь на здоровье🙏
Доброе утро.Мне понравилась ваша треновка.
Мне очень приятно!)
спасибо! рада, что у вас такие полезные тренировки есть!)
Да, стараемся разные снимать)
Спасибо за чудесную тренирвку.
Пожалуйста 🙂 Занимайтесь на здоровье🙏
После Ваших упражнений сразу виден результат!!! Спасибо огромное!!!❤❤❤
На здоровье ❤️
Спасибо. Люблю заниматься с Вами. Удачи и добра
Спасибо!)
Спасибо большое! Мышцы тазового дна очень важны!
Огромное спасибо за тренировку. Особенно круто что она не длинная, можно делать хоть каждый день. ❤
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
Добрый день! Спасибо за занятия, понравилось.
Я очень рада)
С вами каждый день начинаю!!! Вот бы ещё упражнений на нижнюю часть живота или комплекс для восстановления после родов, чтобы всё сразу прокачать!!! Спасибо!
Пожалуйста!😉 Мне очень приятно🤗
Чудесная тренировка. Благодарю! Было совсем волшебно, если бы Вы создали, еще несколько тренировок при диастазе. Может быть стоя или изменив сами упражнения, если конечно, это будет возможно?
Вас приятно слушать и ещё приятнее смотреть на Вас.
До родов , много лет была Йога преподавателем и несколько лет фитнес тренером, сейчас, очень нравится заниматься по Вашим видео.
А деятельность сменила и,
так радостно, что есть такой крутой профессионал. Благодар сердцем .❤🙏
Спасибо, что занимаетесь со мной❤️
Спасибо за тренировку!!!
Пожалуйста)
Самая интересная и понятная тренировка на низ живота! Спасибо! Хочется ещё больше видео с различными тренировками. Я с вами❤
Занимайтесь на здоровье❤️
Спасибо вам большое! Самый чудесный тренер и мотиватор!💚
❤️❤️❤️
Благодарю!
Занимайтесь на здоровье🙏
Татьяна! Спасибо за упражнения и с праздником Вас.💐🏵️🌞
Спасибо большое😍
Большое спасибо. Для меня тренировка оказалась очень эффективной. Делаю каждое утро + круговая на все тело 3 раза в неделю, живот заметно подтянулся. Я довольна)
Супер!😉
Благодарю!!!
❤️
Спасибо за тренировку! С мячом... новое для меня! !!
Класс)) Рада, что вам понравилась тренировка
Спасибо за тренировку. Такая спокойная, но пресс прям очень хорошо чувствуется 🔥
Пожалуйста🤗
Спасибо, после первой тренировки прчувствовала мышцы живота, прошло 2 года после родов, я их впервые хорошо прочувствовала❤
Очень комфортная тренировка, и пресс хорошо чувствуется в каждом движении. Спасибо! 🌺❤
Занимайтесь на здоровье❤
Благодарю❤ каждый день с вами и каждый день с благодарностью❤❤❤
Спасибо большое, что занимаетесь со мной!)
Спасибо вам большое! Классные упражнения❤
Пожалуйста!🤗
I'm so grateful to you for this video. Very helpful! 🙏🏻
Thank you!)
Спасибо за тренировку! Живот наконец-то прогрелся и заработал)
Благодарю, как всегда в тему!
Пожалуйста!☺️
Класс. Благодарю!!!
Пожалуйста!😉 Мне очень приятно🤗
Спасибо за тренировку ❤
Пожалуйста!❤
Спасибо большое за тренировку! Очень помогает при диастазе ❤❤❤
Здравствуйте! Начала с лимфодренажных тренировок от вас и потом нашла для таза. Очень понравилось! У вас другие тренировки, осознанные. Буду заниматься.
Спасибо, что занимаетесь со мной!❤
Спасибо за видео! Тренировка супер, день, благодаря вам, начался отлично!
Спасибо, что тренируетесь со мной❤
Татьяна, Вы прекрасно выглядите и пример для подражания ❤❤❤ Поделитесь, пожалуйста, где Вы покупали коврик, если можно ссылку. Заранее спасибо ❤❤❤
Это ковёр Adidas, покупала в фирменном магазине
@@tanya_yourfit спасибо за ответ 🩷🌼🩷
Шикарная тренировка 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо!
Благодарю 😚💐
❤️
Спасибо ❤❤❤❤❤❤
На здоровье 😉
Очень нравятся ваши тренировки❤ уже полгода занимаюсь с вами, мой рекорд🫶🫶🫶
Спасибо, что тренируетесь со мной❤
Спасибо! Очень здорово!
Такая вроде короткая тренировка, но ощущение проработанности всего тела. Спасибо🙏💕
На здоровье!❤
Да прям крутая треня и супер упражнения, хотела просто растяжку а попала на то что по идее мне и надо делать!!! Надеюсь уберу по сле вторых родов живот а то уж 2 года как прошло а он торчит и у меня никогда такого не было поэтому даже не знаю что носить..
Спасибо! Да, это точно то, что вам нужно! Также добавьте мою тренировку «пресс при диастазе»
@@tanya_yourfit благодарю 🙏такую полезную информацию даёте!
Когда вы говорили в своей манере-Молодец!, прямо чувствуешь-я молодец))))❤❤❤❤❤❤❤❤
Занимайтесь на здоровье!❤️
Благодарю вас ❤❤❤
Тренировка огонь😉
Занимайтесь на здоровье❤️
❤❤❤❤❤❤
❤️
❤❤❤
Спасибо большое, очень полезная тренировка! Ее можно делать при диастазе?
Да ☺️
Спасибо большое❤❤❤
Татьяна, здравствуйте! Появилось при чихании небольшое недержание мочи, подойдет ли данный комплекс для устранения недуга?
Ни с кем кроме вас больше заниматься не получается, все не так. Спасибо за ваши труды ♥️
Да, такая тренировка будет вам полезна!
@@tanya_yourfit спасибо за ответ ☀️
Спасибо
Занимайтесь на здоровье!🥰
Интересная тренировка)
Спасибо большое😍
Тренировка клад 💰
спасибо большое)
Интересненько
Здравствуйте, можно ли выполнять эти упражнения без мяча?
Можно подушку вместо мяча использовать)
@@tanya_yourfit спасибо большое)
Диастаз не знаю ,щель есть около пальца под пупок и над пупом,а в пупок з пальца проваливается......и больно,при ваших упражнениях начинает выпячиваться пупок наизнанку...как будто кишки с меня лезут....сам пупок покраснел
Я бы вам рекомендовала обратиться к врачу, чтобы избегать проблем
Чем можно мяч заменить?)
Попробуйте подушкой, если получится
Спасибо за тренировку!
Пожалуйста😍
Благодарю!!!
На здоровье!😊
Спасибо ❤️
Мне очень приятно😍
❤❤❤❤❤❤
❤️
❤❤❤
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
😉
❤❤❤❤❤
❤️
❤❤❤❤❤
❤️
❤❤❤❤❤❤
❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
😉