Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) รวมท่าเล่น Dumbbell-Barbell เสี่ยงบาดเจ็บ

Dumbbell และ Barbell ถือได้ว่าเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ยอดนิยมที่สุดในโลก แต่ในทางกลับกัน ก็เป็นอุปกรณ์ที่ทำให้คนใช้บาดเจ็บเยอะที่สุดเช่นกัน เชื่อหรือไม่บางคนแค่หยิบดัมเบลล์ก็บาดเจ็บแล้ว อ.ต้น นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จาก ม.มหิดล จะมารวบรวมท่าเล่น Freeweight ต่าง ๆ ที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ พร้อมทั้งแนะนำวิธีการป้องกันและแก้ไขให้ถูกต้อง จะมีท่าอะไรบ้างนั้น อย่าพลาด
รายการที่มาตอบโจทย์ ทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวม โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง จากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันเสาร์ทาง TH-cam : Mahidol Channel
TH-cam : / mahidolchannel
Healthy Fine Day TH-cam : / healthyfineday
Facebook : / mahidolchannel
Website : channel.mahidol.ac.th/

[@alexchadnarueto3488]

สุดมากๆครับอาจารย์

[@uraiwan9901]

ขอบคุณอาจารย์ต้นและพี่บ๊วยมากๆค่ะ เล่นผิดมาตลอดว่าแล้วทำไมมีการปวดหลังประจำ

[@0807083344]

ดีมากๆค่ะ

[@user-ei3ig9mb3f]

ขอบคุณมากครับ

[@yingimja2767]

ชอบมากคะ ขอบคุณ​คะ

[@atnasri4067]

ให้ความรู้ได้ดีมากค่ะ

[@mosko2517]

ชอบมากๆ

[@user-zt3bu9sv9c]

ขอบคุณครับ ทำออกมาเลื้อยๆเลยนะครับ

[@saruelwhatthefuck6353]

เยี่ยมเลย

[@jintapornjirapanyayut4625]

ดีมากเลยค่ะ....จะพยายามทำให้ได้ค่ะ

[@ThesunJiab]

ติดตามทุกคลิปเลยค่ะ...

[@warintrchuparam3441]

ได้ความรู้มากครับ ขอบคุณอาจารย์และคุณบ๊วยที่ทำให้ผมได้เทคนิคที่ถูกต้องหลายอย่าง

[@wilaimusaket8027]

ดิฉันชอบลายกาน ของคุณมากค่ะ แต่ต้องนี้ มีคำถามว่า เราควรจะกินเว ไม่คะ

[@therocket4201]

บ้วยแกล้ง.. ที่ไหนได้เซียนยิมชัดๆดูหุ่นแกดิ

[@darunieckert7873]

🙏🙏🙏🌻🌻🌻

[@suksawaswongmok8550]

จริงไหมที่ว่าการเล่นท่า dumbbell side bend มีผลเสียต่อกระดูกสันหลังครับ

[@FF-wg8yj]

ขอบคุณครับ

[@wipamuu]

ชอบ อ. ค้น แกตลกแบบสุภาพมากๆค่ะ

[@NonprataiFutsalClub]

อยากทราบราคาเก้าอี้ในการเล่นเวต และสถานที่ขายครับ

[@fah_mtnwd188]

วิดพื้นแล้วเจ็บแขนกับหัวไหล่มากเลยค่ะ ดิฉันทำผิดท่าใช่ไหมคะ แล้วมีวิธีการดูแลยังไง หยุดเล่นรอให้หายก่อนค่อยวิดพื้น หรือว่าวิดไปเรื่อยๆจนมันหายปวดไปเอง

[@funnymaker1985]

+mattanawadee chatdumri หยุดก่อนครับ
ศึกษาท่าให้ดีนะ ค่อยเล่น

[@shoosho6533]

ใม่แปลกครับเพราะวิดพื้นใช้กล้ามเนื้อไหล่และแขน55 วอมก่อนเล่น ยืดหลังเล่นไห้พอ ก้พอครับ

[@channel-lt9uq]

ได้ความรู้เยอะแยะเลยครับ

[@user-kb7ff8fh4l]

บ้วยเล่นหัวอาจารเลยหรอครับ

[@user-qk3cp7nm8g]

ได้ความรู้มากเลยครับเล่นผิดมาตลอดเลย...😑

[@IET--pl6lq]

เห้ยกดก่อน​ 555

[@SuperYongming]

ขอบคุณมากครับ