Muito bom. Eu moro no Paraná e uso esse agachamento com salto antes de tomar banho nos dias frios.. aumenta bastante a frequência cardíaca rapidamente. Faço 30 a 50 repetições e entro no banho.. sinto menos frio. 😉😆
Olá!!! Gostaria de tirar uma dúvida: pra quem problema nos joelhos como condromalácia, pode fazer o exercício de agachamento com aqueles pulinhos? Se é possível, como fazer da melhor forma? Eu tenho condromalácia com graus diferentes mas em níveis que exige cuidados. Com alguns movimentos errados até andando ( se for rápido e calçamento desnivelados) eu sinto um ' leve' incômodo. Agradeço desde já a atenção de vocês.👍🏼☺️😘 Acompanho sempre, sempre aos vídeos.🙋💪🏼
Usa garrafas para o peso.. com água ou areia. Faz umas 3x por semana.. o importante é fazer num dia e dar um tempo de descanso. Pelo menos um dia de descanso.
Quanto a dor nas costas dela , avisaria a mesma para n surpreender caso comece a ter dor no pulso já q ela quer fazer o exercício de 4 apoio apoiando diretamente o peso sobre as mãos ( palma aberta).
Muito bom. Eu moro no Paraná e uso esse agachamento com salto antes de tomar banho nos dias frios.. aumenta bastante a frequência cardíaca rapidamente. Faço 30 a 50 repetições e entro no banho.. sinto menos frio. 😉😆
Parabéns Atalla!! Treino top, faça mais vídeos de treinos assim. Abraços
Amando por mais vídeos assim...bji
Olá!!! Gostaria de tirar uma dúvida: pra quem problema nos joelhos como condromalácia, pode fazer o exercício de agachamento com aqueles pulinhos? Se é possível, como fazer da melhor forma? Eu tenho condromalácia com graus diferentes mas em níveis que exige cuidados. Com alguns movimentos errados até andando ( se for rápido e calçamento desnivelados) eu sinto um ' leve' incômodo. Agradeço desde já a atenção de vocês.👍🏼☺️😘 Acompanho sempre, sempre aos vídeos.🙋💪🏼
Parabéns pela série de exercícios 💪🏻.
Amo 💕
Obrigada pelo vídeo, estou precisando fortalecer minhas pernas.
Muito legal!
Muito bom!
Parabéns. Seria ótimo novas séries, com TRX, elástico, mini band
Olá, quantas vezes por semana posso fazer esses exercícios? Como eu não tenho alteres em casa como faço pra aumentar a carga..bjs
Usa garrafas para o peso.. com água ou areia. Faz umas 3x por semana.. o importante é fazer num dia e dar um tempo de descanso. Pelo menos um dia de descanso.
Use uma mochila nas costas para o agachamento por exemplo
Dia sim e dia nao. E qnt a carga ou vc aumenta o tempo de execução ou então a quantidade e assim melhorará sua RML(resistência muscular localizada).
Quanto a dor nas costas dela , avisaria a mesma para n surpreender caso comece a ter dor no pulso já q ela quer fazer o exercício de 4 apoio apoiando diretamente o peso sobre as mãos ( palma aberta).
Qual a qtd de vezes de cada exercício e intervalos?
Nesse caso eu recomendaria 3x na semana, entre 8 a 16 repetições máximas e 50 a 90 segundos de descanso.
O que aconteceu com o vídeo do leite?
Guilherme Costa th-cam.com/video/6-c8CrHgn-4/w-d-xo.html
BemStar com Marcio Atalla Obrigado.