Наконец то хоть кто то натуральный на ютубе.)) Аллилуйя.)) Не думал попробовать схемы Рогожникова? При должной адаптации и обкатке вполне щадящие и рабочие схемы. Неделя легкая - средняя - легкая - тяжелая - легкая - тяжелая. Сплит: верх - низ. Единственное что мне у него не нравится - он советует в одну треню тяжелые присед и тягу, а это не есть гуд. Лучше разнести на разные недели.
По мне в натурашку можно поднимать, есть крепкие ребята, а по поводу тренировок, я примерно так и делаю возможно легких мало тренировок, пока моя схема работает) по этому путь продолжается)💪
Наконец то хоть кто то натуральный на ютубе.)) Аллилуйя.)) Не думал попробовать схемы Рогожникова? При должной адаптации и обкатке вполне щадящие и рабочие схемы. Неделя легкая - средняя - легкая - тяжелая - легкая - тяжелая. Сплит: верх - низ. Единственное что мне у него не нравится - он советует в одну треню тяжелые присед и тягу, а это не есть гуд. Лучше разнести на разные недели.
По мне в натурашку можно поднимать, есть крепкие ребята, а по поводу тренировок, я примерно так и делаю возможно легких мало тренировок, пока моя схема работает) по этому путь продолжается)💪
Толян, мне показалось или ты с бумажки читал? Ты, что? Готовился?
Уже 1 тыс человек подготовка серьезная сценарий на листик)))
@@Anatoliy_190.tolikk,моё почтение
@@Anatoliy_190.tolikk,моё почтение!