3ヶ月間スクワットプログラム“第3弾”

今回の動画では東京五輪・ウエイトリフティング日本代表の山本俊樹選手が
慶應義塾大学の重量挙部を三ヶ月でスクワットのMAX記録を最低でも10kg記録更新させる
慶應義塾大学重量挙部×BlackShipの共同企画動画です
ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。
クラステーマ
『3ヶ月でBack Squatを最低+10kgのばす』
♦️Back Squat 10RM(目標87%)
※某選手・320kg(1RM)→280kg(10RM)
♦️Interval Squat
10reps×3sets(40秒~60秒)
♦️Good Morning Exercise
7reps×5sets 10reps×5sets
ポイント
膝裏をボックスにつける
重量をボックスにあずける
両足のハムストリングスにストレッチを感じる
動作をゆっくり丁寧に行う
【山本俊樹選手】
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TH-camチャンネル
/ @squatsenpai1657
アパレル
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【慶應義塾重量挙部】
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【AGITOスタッフ紹介】
ヘッドコーチ
【河原祐輔】
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ウエイトリフティング全国高等学校インターハイ最年少優勝監督の実績を持つ
【大塚碧生】
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【お問い合わせ】
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【撮影場所】
AGITO
Instagram: / agito_weightlifting

[@りんご丸-c7h]

このシリーズ好きすぎる。結果楽しみにしてます！

[@jr.somloph8710]

地方の大学で一人でウエイトやってた身からすると羨ましい！！

[@drnakayama]

ちょうどいい。私もやるよ。200kgからの挑戦。但し、私は別のトレーニング方法で。