Spondylarthrite ankylosante : Exercices kiné
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- เผยแพร่เมื่อ 28 มิ.ย. 2024
- Spondylarthrite ankylosante : Exercices kiné
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Dans cette vidéo je vous explique ce qu'est la spondylarthrite ankylosante. Je vous montre les différents exercices kiné que vous pouvez réaliser !
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Prenez soins de vous et de votre santé !
00:00 - Explication
03:00 - Le renforcement
04:00 - Le cario
04:30 - Assouplissements
06:18 - La respiration
05:55 - La respiration
07:36 - Conclusion
Merci Benjamin, merci TH-cam de rendre accessible à tous cette informations. J'ai souffert aussi de SPA très sévère, j'ai totalement guérie, c'est tout à fait possible, je le dis à tous ceux qui sont concernés. Il faut absolument bouger contrairement à ce que l'on peut nous recommander et travailler sur beaucoup d'autres plans, nourritures, décodages bio, complément comme vitamine C etc.... Bonne guérison à tous
Ça se guéri la SPA? J’en souffre depuis 3 ans et je suis de plus en plus raide ce qui m’inquiète pour le futur.
Ça se guérit ?
Ça ne guérit pas réellement, non, Mais ça peut se mettre "en rémission" donc en mode "endormi" ...
c'est probablement ce que cette personne a réussi à faire...🤷🏻♀️🙏
Toute belle information ! Atteint vers mes 16 ans, j'en ai 76, après un parcours du combattant, je n'ai plus de douleurs dues à la Spondyl... J'encourage à suivre ces infos... Courage est le mot !
Merci pour l’espoir !
Vous pouvez nous donner des conseils svp?
C était quoi votre thérapie merci. J ai peur de finir handicapée
Svp monsieur expliquez moi ce que vs avez fait pour combattre certe maladie car j'en souffre aussi
donnez nous espoir svp
Merci beaucoup de m'avoir répondu si vite,
Vraiment GENIAL tes vidéos qui me font un bien fou !! 🌹🌹🌹🌹🌹
Géniale la vidéo
Un grand merci pour tous vos conseils et exercices
Merci infiniment pour cette vidéo. Je poursuis les exercices d étirements. Vous êtes vraiment super, tjs des explications très claires
Merci cher Benjamin pour vos vidéos toujours très bien expliquées et efficaces donc un hipipip hourra pour Benjamin 💪👍🥰
Merci beaucoup pour toutes vos recommandations bon à savoir
Un grand grand Merci 🙏
Je suis en passe de trouver un équilibre avec cette maladie et vos précieuses infos et votre façon de les vulgariser y sont pour beaucoup.
Merci beaucoup pour cette vidéo, elle m’a permis de me rassurer sur la poursuite d’exercices et pratiques que j’adopte déjà. Ça fait plusieurs années maintenant que je vis avec cette maladie. Je vais m’employer à plus de rigueur pour moins souffrir, et non je ne connaissais pas l’effet fatigue. Ça explique beaucoup de choses.
Merci encore, et portez-vous bien également.🙏🏽😊
Très très belle vidéo comme toujours au top des top....c'est passionnant & fascinant ...et le tout......en douceur.... ^^
Merci pour cette vidéo ❤ j’ai 61 ans, diagnostiquée à 28 ans après quelques errances.
Je cumule avec une ataxie épisodique qui m’oblige au fauteuil roulant électrique (en extérieur) depuis 2017. C’est difficile à cause des douleurs. En choix sport-cardio, je me suis équipée d’un rameur d’appartement depuis 3 ans, j’en fais 40 minutes tous les jours ou presque.
Avoir un bon moral, au top du top est sûrement un excellent apport ❤ ça se travaille autant que les mouvements.
J’ai pris du poids par contre, un peu émotionnels et moins d’activités … il faut que je me défasse de ces kilos superflus maintenant. 😂
La vérité tu est un grand
Respect bravo
Benjamin, comme vos connaissances sont étendues et pertinentes. Finalement, je crois tirer partie de toutes vos capsules, parce que j'ai de multiples problèmes dus à l'arthrose, et des douleurs chroniques depuis 22 ans, sans compter l'épicondylites interne causée par des micro-fissures au tendon et une rupture partielle. Merci de nous orienter vers des interventions bien ciblées. Vos explications sont tellement bien étayées par des faits précis qu'ils sont facilement exploitables par une néophyte comme moi.
Merci pour cette vidéo pratique 🙏
Merci beaucoup pour cette vidéo !
Merci beaucoup effectivement ce sont des gestes oh combien important et très bénéfique que je pratique régulièrement avec ma Kiné depuis très longtemps et de superbes résultats croyez moi grand merci de cette vidéo 👍🏻🙏.
A oui moi je fais étirements pour sincro
Super vidéo ! Claire et intéressante! Merci 🙏🏾
Une tres belle presentation merci
Très bénéfique merci
Merci pour l'excellente vidéo
Bonjour
Merci pour cette vidéo très intéressante
Top!
Merci infiniment 🙏🏻
Clarté des explications j ai une sa médecin avare des spécificités de cette maladie merci infiniment vous êtes formidable
Merci bcp Benjamin
Merci pour la vidéo
Merci beaucoup.
merci beaucoup
Merci beaucoup
Merci !
Merci
merci
Cela vaut bien que l'on s'abonne. Belle vidéo .
👍👍👍
❤️
Bonjour,
Pourriez vous suggérer des exercices pour la fibromyalgie.
Merci
Bonjour, je suis en train de préparer une vidéo sur le sujet !
Oui aussi merci
Bonj est ce que je peux faire ces exercices sachant que en plus de SPA j'ai l hernie discale merci
Bonjour, vous pouvez réaliser les exercices en cas de hernie discale, sauf si cela reproduit vos douleurs !
Bonsoir ,avez vous des exercices pour soulager dune douleur au coccyx début presque 6mois je me suis fait opérer en dec dun prolabsus avec ablation de uterus et 1 mois coucher sans trop bouger donc normal jai eu mal coccyx surement trop assis. Cela était un.peu mieux fevrier mars mais c est revenu plus fort depuis avril jai passé un Irm ou on parle début d ostéoporose au coccyx mais jai coussin pour manger mais des que je suis assis voiture ou autre trop mal,a hurler osteo a soulager un peu .avez vous une idée ? Merci jai 47ans jai spa et fibro ,hernie etc et discopathie lombaire et siatique mal soigner avec le nerf a peine touchée. Et j'ai mal sincro etc mais sa depuis le début maladie 2010 ...merci
Bonjour, je vous conseille cette vidéo : th-cam.com/video/NvKO9Ndv-dc/w-d-xo.html
Je fais du tapis 1 fois par semaine avec mon kiné mais depuis 2ans moins que avant jai mal pieds ,talon depuis 2ans .malgres onde choc et laser trop mal avec mon.antitnf javais mal mais pas a se point. Je suis sur essaie d une nouvelle piqure depuis fin février mais jai que les effets indésirables chaque mois et mal surper mots de ventre dos et fievre le 1 mois le 2 mois mal coccyx avec depuis ostéoporose 🤯😤et talon pieds gauche et bras coude droit mais on me dit tiens le coup elle est sera efficace des aout sept donc 6 mois d attente pffff .je vais kiné et massage sa me soulage beaucoup et jai essaye balneo pour fibro mais je vais ressayer .le sport je fais que tapis kiné et je cherche a men acheter un.jaime sa et comme il faut marcher 👍👍🤗🤗🤗😔là je ferais a mon riptme et tous les jours du moins je 🙏 car mon corps vu pas comme ma tête 🤬😤😤je prends de la morphine depuis plus de 5ans pour apaiser mes douleurs. Mais franchement la depuis 2ans jai mal je peine à faire les choses je reste positive car il le faut car une dépression serai horrible. Mon mari m aide et parfois comprends la maladie mais le plus dur c est reste assis et dormir je dors 4 heure dans un lit et après debout et je change de lit sa c zst depuis 4ans ...jai perdu le travail de jaimais 😔cuisiner .et aussi mes petit plaisir comme le quad .et les voyages non je peu pas trop mal assis .et dormir dans l avion a oui si tu as un vrai endroit pour que je m allonge ? Qui a des soucis comme moi ? Et depuis oct jai une gastrite donc plus anti inflammatoire donc la imaginé le truc de ouffff en plus .merci de m avoir lu ...et dit moi vous aussi votre aventure spa et fibro 😘😋
Bonjour, je vais très bientôt partager un contenu sur la fibromyalgie !
Bonjour monsieur, je vous découvre. Je suis atteinte de HLAB27 spondy ankylosante et je suis dans la souffrance jour et nuit. Je suis pas mal de vos conseils déjà prodigué par kiné et chiro. Mais je continu de chercher a me soigner et je prend tout ce qu'il y a prendre. Aussi pourriez vous me répondre svp:
1- où acheter un "bon" ballon pour les exercices comme vous le montrer / surtout quels sont les critères pour bien le choisir?
2- la respiration exercice 2 sur le dos j'ai toujours eu du mal comme si mon diaphragme et mon ventre était 2 parties qui ne peuvent pas fonctionner ensemble c'est terrible. Avez vous une solution, un conseil? Merci d'avance en espérant avoir votre retour.
Bonjour, pour le ballon, vous pouvez en prendre sur internet ou dans un magasin de sport, les premiers prix font l'affaire! Il faut bien le gonfler et prendre un diamètre qui vous correspond., 65 pour les petit, et 85 pour les grands !
Pour la respiration, il faut s'entraîner, s'aider de sa main pour percevoir les mouvement du ventre...suivre des méditation guidées en audio...
Bonjour moi ça fait 3 semaines j'ai une hernie discale L3 L4 L5 inflammé j'ai commencé le avec pied gauche sciatique vous me conseiller faire quoi pour guérir vite quand je marche j'ai très mal pour vous pouvez me conseiller si je continue le marché même j'ai mal
Bonjour, je vous conseille ces deux vidéo :
th-cam.com/video/4R18ZseK0q0/w-d-xo.html
th-cam.com/video/sPirf1M9A5k/w-d-xo.html
Ouf courage ne forçait pas trop .
@@BenjaminBrochet merci beaucoup
Yes a oui merciiii une maladie de merde et jai aussi une fibro avec donc le jackpot jai 47ans je lai depuis 2010 et niveau traitement pffff c est pas choix .merci pour ces aides un kiné qui en parle baaaaa merciiiii je suis dept 18 .moi jai mal sincro hernis discal et de nombreux soucis lombaires et vertèbres et la fatigue toujours et c dur a faire des choses même se la vie courante.
Et une siatique moins violante certes mais depuis 2012 etc je vais pas tous dire pffff bon courage a tous ...et prenez soin de vous.
Les tractions sont elle nefaste?
Car malgré ma spa je fais de la muscu ….
Bonjour, je vous conseille de garder votre activité physique, si vous n'avez pas de douleurs alors poursuivez !
Nous devons faire des séries de 15 mais tenir combien de temps pour chaque ?
Bonjour, il faut faire en moyenne 15 répétitions par exercices ou 30 à 60 secondes de maintient pour les mouvements statiques !
Bravo car vette video est quasi parfaite : pourquoi ?
Atteind a 25ans, j ai reussi ( sans que ce soit le but) a m en debarasser ( en grde partie) a 30 ans.
J ai ete diagnostique a 50 ans, apres une petite rechutte ...
Gardons le moral, il y a un chemin pour s en sortir !
Des precisions qui pour moi ont fait la difference :
1 - la salle de sport : un programme adapte avec la plupart de ces exercices devrait VRAIMENT vous aider. 3 fois par semaine, 1h15 ( 30 min de cardio + 30 min d exo muscu adapte + 15 min yoga / assouplissement) de salle, c est parfait
2 - niveau cardio, le rameur est treq dur mais c est un super exo
3- travailler sur l alimentation ( type seignalet)
4 - un travail ou on ne reste pas statique tt la journee, c est quand mm mieux ...
Suivez les conseils de cette video, gardez le moral et ca devrait le faire
Ps : certains se supplementent en Vit D .....
quel alimentation faut eviter et les quelles a prendre merci.
@@abdillahihassan8130 il y a deux choses a tester : l alimentation du dc seignalet. Il faut te renseigner et mettre en applucation. Second moyen : travailller avec une nutriotioniste pour tester les fodmaps. Chaque personne n est pas amlergique de la mm maniere.
Cdt
@@abdillahihassan8130 ACF ( action contre la spondy France) vient de mettre une video sur l alimention pour les spondys .... ca repondra encore mieux a tes questions. Va voir leur chaine TH-cam !
@@abdillahihassan8130 pour tous les types de maladies auto-immunes une alimentation anti-inflammatoire ne peut faire que du bien
moi j ais remarqué que moins je bouge mieux ça va
Bonjour, attention au risque de décompensation musculaire en cas de repos trop important et prolongé !
Wahouuuuuu le performe au trop mal 🤬🤬🤬🤬
Merci beaucoup
Merci beaucoup
Merci beaucoup
Merci beaucoup