腸腰筋の鍛え方 足腰に不安がある人や股関節痛に悩まされている人にも最適 LEVEL.1からLEVEL.5まで５段階に分けてレクチャーします！ 愛知県江南市の慢性痛専門整体 爽快館

[@洋子-r5g]

レベルごとの回数は何回が良いのでしょうか？

[@soukaikan]

１０回×２セットを最低回数として、慣れてきたらご自身の体に合わせて少しずつ回数を増やしてください。

[@篠田-s2n]

LEVEL.１～４は出来そうですLEVEL.５の６０回を目指して、努力します😂ありがとうございました。

[@soukaikan]

追加のアドバイスとなりますが、LEVEL５のエクササイズが出来たとしてもそれのみで改善することはありません。このエクササイズも含めて様々な要素が相互作用し合って一つの結果に繋がります。
股関節痛は従来の常識はもちろんのこと、専門家と称される先生方の説明でさえ必ずしも正しいとは限りませんので多角的な努力で改善を目指してくださいね。

[@五郎ちゃん-k7v]

いつも拝見させていただいております。
両側変形性股関節症末期の末、人工股関節の手術後1ケ月の者です。
１日ト－タルで1時間程の自主トレをしていますが歩く時なかなか片側が痛くて思うようにリハビリが前進しません😅
今回の動画の動作は私のような場合でも有効でしょうか？
よろしくお願いいたします。

[@soukaikan]

股関節痛でお悩みの方にも試せるエクササイズではありますが、有効という言葉の意味が直接改善につながるかどうかを言われているのであれば、股関節痛の改善はこれだけで達成できるものではありませんので判定は困難となります。

[@五郎ちゃん-k7v]

お返事ありがとうございます。
参考にさせていただきます！