Как сделать Выход Силой на Две | Программа тренировок от Archo Morris
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- Планы тренировок и питания - beastaesthetic...
Мой Instagram - / archomorris
ГРУППА Archo Morris в VK - club126...
По рекламе/сотрудничеству пишите на почту - Artur_krylov@bk.ru
![Выход силой и 4 ошибки при его выполнении, которые легко исправить! (Chris Heria, на русском) [RUS]](/img/n.gif)
Всем привет, это последняя попытка воскресить фитнес-контент. Лайков не будет, обучающих роликов тоже. Все зависит от вас)))
Планы тренировок и питания - beastaesthetics.com/
Мой instagram - instagram.com/archomorris/
Жестко
Привет я из одного видео где ты делаеш пресс за 8 минут ответь пж когда надо делать пресс после еды или до еды? Ждууу тебя
Привет я из одного видео где ты делаеш пресс за 8 минут ответь пж когда надо делать пресс после еды или до еды? Ждууу тебя
Привет я из одного видео где ты делаеш пресс за 8 минут ответь пж когда надо делать пресс после еды или до еды? Ждууу тебя
Привет я из одного видео где ты делаеш пресс за 8 минут ответь пж когда надо делать пресс после еды или до еды? Ждууу тебя
Ждал такое видео, только на одну умею)
++
Сколько тебе лет??
@@КириллПопов-м8ц 13 исполнилось месяц назад, чувствую что скоро будет получаться на две🥰😇😇😇, сегодня ходил на маленький турник.. Очень даже хорошо)))
@@arrtefreeze749 а мне 12 и я умею делать выход на две теперь пытаюсь зделать склёпку почти получается
Желаю чтобы у тебя получилось зделать выход на 2
@ivan g у меня делает друг офицерку и он меня еюучил но у меня очень слабые запястья
Друг делает 15 чистых выходов, отжимается на брусьях 12 раз
Смотря что для тебя чистый выход, 15 обычных даже странно при 12 брусьях, я на брусьях 92 кг выжимаю, подтягиваюсь +60*2кг +70кг на раз, но даже так делаю только 12 чистых выходов с минимальной расскачкой, и +25кг на раз
@@ЖеняПупкин-н1ш пред рассположенность у него к подтягиваниям. Брусья это не его, весит он 65, подтягивается 25+, 12 выходов делает стабильно, иногда больше
@@spirtovoid5519 смотря какие эти выходы, я могу сделать 30 выходов, но чистых только 12 это важно. А делать какие-то выводы про предрасположенность при таких результатах не имеет быть и место
@@ЖеняПупкин-н1ш Я вообще написал комментарий к тому, что брусья по факту тут нахер не нужны. Если ты подтягиваешь 15 раз, то брусья тут по факту могут быть не нужны. Потому что он в своей жизни раза 2 только на брусьях стоял.
А если ты полный ноль в этом деле, то тебе брусья будут кстати
@@spirtovoid5519 ну да, в том, что выходы и брусья на прямую не связаны это так, но как же он делает бардипс(отжимание от перекладины) при выходах? Это же по сути то же отжимание, даже менее комфортное
только думал как делать этот выход, и хобы, видосик, красава, так держать, послезавтра бегу на низкий турник тренироваться
Честно говоря, по моему скромному мнению и, не желая обидеть никого в комментах, чьё мнение отличается от моего, но все-же, рассматривая этот вопрос с другой точки зрения, в тоже время, не опротестовывая ничью позицию и, стараясь быть объективным, а также, принимая во внимание все без исключения аргументы, других участников обсуждения, искренне полагаю, что я целиком и полностью забыл что хотел сказать.
Спасибо за мотивацию и за качественное объяснение.
А если я без этих всех этих тренировок научился делать. Я что киборг ?
Киборг убийца
T1000
Хоть и знаю выход на 2, всё равно посмотрел, потому что ты очень крутой😎😎😊
Спс за обучалку! ))
Как олды научились делать выход на две: ходили на площадку одни или с друзьями, подтягивались, отжимались, просто тусили пару часов на турниках пока не устанут. Такими темпами через несколько месяцев научились делать выходы, подъём с переворотом и т. д.
Как новички пытаются сделать выход: смотрят разных блогеров, покупают программы тренировок и тренят по ним.
Куда катиться мир
Хахахаха, концовка убила
Как обычно топ обучалка🔥
Видос как всегда годный , лайк ставлю
Лайк кто любит обучалки!
Чёткие кадры, супер качество
Арчо,запили видосик с максималками (кол-во повторений)# брусья там подтягивания ну и от пола мне это интересно думаю люди посмотрят.
Archo красавчик я умею делать 7 подтягивание и 20 брусья и благодаря твоей плане тренировок я смог сделать выход силой за 3 дня
Красавчик 🤝🤝
Топовый видос :)
Я давно интересовался Джефф Кавальер химик . можешь выпустить видос , пожалуйста!
Сделай еще видео про чат рулетку
Спасибо большое за обучплку
качество съёмки улучшилось ?
или мне кажется)
Заебись видео, спасибо, снимай такие чаще.
Крутое видео
А где качок, который тебе мешал?)))
3:31 простите но я ору😂
Гейнер Что произойдет, если вы пьете после истечения срока годности?
Красава
Сколько отдыхать между подходами и упражнениями?
Всем привет
Го обучалки
Сними оценка девушек на Zac Aynsley
Арчо,давай видос 10000 калорий)
ТЫ ТОПЧАГ!😁😁😁
чё звук тихий такой? у меня со звуком всё норм
👍👍👍👍👍💯
Даня отправляй
Брат я как тешоло аставатся вы форме 1 Ден без тренеровак всё хана
35-40 на брусьях????? Не много ли? Можно и без этого просто попытками научиться
думаю 20-25 хватет
Согласен
Даже 5 хватит, грубо говоря, нужно себя отжать хотя бы 1 раз
Не много
Да, раз 20 за глаза хватит.
Лично я учился делать выходы попытками, нужна просто небольшая база и понимание техники. Все. (База ткрник и брусья). Сейчас я делаю 11 выходов за подход.
И я тоже учился попытками, лёгкий элемент, кто считает так-же -ставьте лайк
Я делал подтягивания с хлопком и так научился
@@СаняЕфимов-ы7ч да,легкий
Делал 15 подтягиваний и около 20 отжиманий на брусьях. Чисто попытки также. Дошёл до 7 чистых. Реально силой
выложи на канал посмотрим как ты делаешь 11 выходов подряд!
*Как автор многих обучалок одобряю* 👍 Снимай в КАЙФ хотя бы несколько раз в год такое. Я понимаю, что для тебя ютуб - основной доход и ты ориентируешься на хайп, НО НЕ ЗАБЫВАЙ СВОИ КОРНИ 😅
Опять ты здесь, везде тебя вижу😂👍
Блиять 35-40 серьезно?
Лучше сотка 😃 Но согласен, немного переборщил он
Брусья - моя слабость. 8 отжиманий сделать за 1 подход трудно, не говоря уже о 2 подходе, но подтягиваюсь я до 20 раз на максимум (вчера делал), а обратным хватом еще больше (30). Не знаю в чем причина почему так трудно с брусьями.
Тоже самое, брусья вообще не идут
От генетики зависит, у меня наоборот подтянуться могу около 15 раз и прогрессирую очень тяжело, а отжимаюсь 30+ раз спокойно
Опача а у самого типового воркаут блогера новая обучалка по выходам на 2👌
Он далеко не самый топовый.
Привет я тебя в астри вижу ты в пиццерие я около sinsay я твой подпищик😁😁😁😁!!
Вангую, будет шутка про Войтенко в видосе)))
Upd: ну ладно, хреновая из меня Ванга
Нету
cейчас пытаюсь удержать флажок на турнике
Я на брусьях 15 раз отжимаюсь и делаю 8 выходов на две
Я раньше подтягивался раз 25 26
натураха. Витек доволен
Артур, выпусти видео обучалку про отжимание на одной руке, а то выпускаешь обучалки только на турнике, подписчикам зайдет, а так видео топ, всё понятно обьяснил, лучший
2відіо за 24часа 👍
Я умею выход силой хотя на брусьях и 10 не сделаю, а на турнике делаю 15
Интересный факт:если выпить что то горячее и высунуть между губами язык то ваши глаза прослезятся
Старый добрый турничок Арчо Мориса). Кто помнит?
Даа..
Nice👍
35-40 это уже для супер чистого выхода, для обычного выхода хватит и 10-15 отжиманий
15 хватит для чистого 100%,болтше 15 повторений уже на выносливость
Подтягиваюсь 8 раз выход на две просто изи делаю
Подтягиваюсь 12 раз золотым стандартом, чистыми 15-17. На брусьях 40+, а сделаю только один выход силой. Что я неправильно сделаю
Сколько лет занимался?
Насчёт базы для выхода я всё же думаю, что она индивидуальна. Ну у меня по крайней мере не совпадает с критериями которые поставил Артур) У меня подтягивания - 17-25р.,брусья - 25р. И при этом 7-10 выходов(чистых) делаю
P.S.
Пишу коммент только начав смотреть,но уверен, что видос пушечный!!!
Круто бро
Не согласен!
Народ,просто укрепите свой трицепс,поработайте на минус ,это все переболит пройдёт!
Затем повесите немного на турнике,затем опять упражнение на трицепс ,укрепите немного торс и все вуаля выход сам будет выбрасываться , не сразу ,но будет!
Повесите под 90* в нагрузку на бицепс. Итог,укрепить мышцы ( после того как уйдёт молочная кислота,вам на все пох будет ) и сможете этот выход делать отвинта!
А потом делайте как этот парень говорит.
*Арчоо Моррис*
Арчо что стало с твоим прессом?
Подтягиваюсь 10, раз, и умею выход на 2
Да он еба. Ий волшебнмк
Кто смотрел зараз лайк!
Качественный контент
Я неделал отжимания на брусьях и умею 6 виходов силой и 5 чистих виходов силой.
Ты топ
Блин, спасибо! Прям щас пишу когда сделал выход силой! Спасибо за видеоурок такой!!!
*хорошее видео, я сам снимаю видео о спорте и мотивации, тожп делал анологичесаое видео, программа хорошая*
Все верно для выхода силой нужна сила
Артур все круто обьямнил
💪💪💪💪💪
35-40 на брусьях, ты шутишь?
нет, у всех индивидуально
То чувство когда научился выход при 13 подтягиваниях и 17 брусьях
Вот ты сделал ролик как раз тот который мне может помочь, спасибо тебе огромное))
35-40 на брусьях? Чтоб сделать 1 выход силой достаточно отжиматься 10-15 раз на брусьях подконтрольно и уметь взрывные подтягивания, для них нужно подтягиваться раз 15-20
Че за бред какие 30 35 ОТДЖИМАНИй на брусья я делаю 20 ОТДЖИМАНИй на брусья, и 15 выходов силой
40 брусья? 20 подтягиваний?) Арчо))ты конечно крут, но тут фантазируешь немного) 10 - 15 для пары выходов вполне хватит
Почему есть люди которые очень слабые, но умеют подтягиваться? Или же наоборот, сильные и не умеют подтягиваться...
Прикольный формат (съёмка, норм говоришь, мало воды), но хочется ещё немного лучше. Из минусов там ты музой вставил 2 раза и он длился секунды 3, это херово. А так топчик, а ещё было бы круто если бы у тебя был микрофон)
Когда я учился делать выход силой - никаких 30 - 40 отжиманий на брусьях не делал. Просто научитесь хорошо подтягиваться. Расскажу как учился делать выход на две я: подтягивался каждый день , ставил стульчик под турником и от стульчика отталкивался и делал выход, потом без стульчика и с раскачкой. А потом уже научился делать чистые выходы. Когда вы запрыгните на турник, немного раскачайтесь и поймайте момент движения назад , и в этот момент делайте быстрое подтягивание и постарайтесь повернуть кисти в верх на перекладине . Не делайте эти 30 или 40 отжиманий на брусьях , если вы новичек то будет тяжело . Отжимайтесь на турнике (от перекладины) так будет куда легче , это упражнение по выполнению ближе к выходу на две чем отжимания на брусьях.
А я вот как учился: много подтягивался и как можно выше, разумеется еще и на брусьях отжимался для общего развития, и со временем научился, а как научился - делал сразу 5-6 подряд, год наверное учился)
Не сдавайтесь💪
Сделать все обучалки по элементам.я хочу научиться выход принца и выход на 1
Про брусья бред, вообще не отжимаюсь, раз 10 сделаю мб, подтигивась раз 15-17, делаю 5 выходов
3:00-подтягивания до пупка сложнее выхода силой.Например я могу сделать 1 чистый выход,но до подтягиваний до пупка мне ой как далеко
А вот тут не соглашусь, чтобы делать выход силой не обязательно делать 35-40 раз на брусьях, я делал на брусьях около 25 раз и когда только понял схему выполнения выхода силой с 0 за пару недель тренировок сумел сделать до 10 раз, скорее всего тут уже сыграла роль того, что делал обычные подтягивания около 25 раз, при том что почти всегда занимался стритлифтингом, подтягивается с весами
Пожалуйста сделай на сайте хотя бы что то бесплатно на пресс например или ещё что умоляю 👊 люблю тебя надеюсь ты заметил это ))))!!!!!
Хуйня ето всьо незнаю хто будет делать так много подаодящих нужна чисто база подтягиватса 15-20 раз и на бруся 20-30 всьо.
Не правда, не обязательно делать 35 отжиманий на брусьях
Я отжимаюсь на брузьях всего 10 раз но делаю силовой
Подтягиваюсь 30 раз, отжимаюсь на брусьях 35 раз, но всё ещё не могу сделать ни одного выхода силой на 2 руки
Я недавно научился делать выход на две. И скажу что это очень хороший подбор упражнений.
Отмечу то что не думайте что с резинкой это будет легко. Но если у вас есть сила, то вы можете научиться за 1 день с помощью резинки.
Ты в начале ролика ты сказал что чтобы делать на две нужно отжиматься на брусьях 35, прикол в том что я на них макс отожмусь 15 раз, от пола где то 30. И делаю на две 3 раза без напряга. Но к этому я шел долго тренил только этот элемент, может из-за я могу так.
Ребят у кого такая же хрень... С фиолетовой могу выход на 2... А без резинки немогу)??
Я не могу отжыматься на брусьях даже 20 раз а на турнике могу только 15 раз. Могу только 4 выхода с силой подряд
Ну не знаю, не знаю, друг подтягивается 20 раз, брусья - 5. Выхода на 2 делает 10 раз, а силой - 5-7
Я делаю 25 раз подтягиваний на брусьях и выход делаю ток на одну, почему?
Чтобы делать выход на 2, нужно подтягиваться до груди, хотя бы раз 10-15, и знать технику. Всё!!!
Не знаешь, что снимать? Снимай обучалку выхода на две! У тебя уже ечть дохрена роликов по этой теме! Зачем снимать одно и тоже?
Занимаюсь выходами 1 год подтягивания 25 отжимания 50 но не могу сделать выход
Браток,я на брусьях делаю 20 раз,но по выходам делаю 7,но не прям чистые конечно
Арчо, мне 12 лет и я хочу накачаться не посадив рост, я видел видео про подростков, но 12 лет то не подростковый возраст?) Поэтому прошу, сделай такой видос
А я 2 дня назад научился сам с 1-й попытки выход силы делать, просто видел пару раз как другие делали решил попробовать и получилось за 1 раз 5 раз