У меня турник дома не зафиксирован - а вращается вокруг оси - во время виса на турнике кистями еще работаю - вверх/вниз - офигенно поджигает сгибатели запястья!
Раньше когда не занимался спортом, то висел полторы минуты, спустя месяц занятий дошел до 5-6 без перерыва, сейчас нахожусь на втором и спокойно вешу 10 минут, думаю начать подтягиваться, но собственный вес довольно большой - 160кг
а почему бы чтобы хорошо держаться за турник - просто не держаться за турник? а вот это вот все это усложнение от нехер делать. единственнная база это вис на двух руках и вис на одной руке - остальное херня. хочешь долго висеть - виси. хочешь крепко висеть виси на 1 руке. на 1 руке с весом.
Пойду попробую, спасибо ❤
Молодец👍 Попробую все упражнения и выберу себе подходящую
@@user-misterBin0007 Отлично!
У меня турник дома не зафиксирован - а вращается вокруг оси - во время виса на турнике кистями еще работаю - вверх/вниз - офигенно поджигает сгибатели запястья!
@@Lex_77 о да это прям вообще тема отличная
Необычные и интересные упражнения
Полезное видео
@@user-nu6tk2rv2z спасибо Спасибо
Раньше когда не занимался спортом, то висел полторы минуты, спустя месяц занятий дошел до 5-6 без перерыва, сейчас нахожусь на втором и спокойно вешу 10 минут, думаю начать подтягиваться, но собственный вес довольно большой - 160кг
Рост какой?
@@user-um7sc6ql1g 209-214, когда как
@@user-um7sc6ql1g 209-213
Здарова, давай драгон пресс кулаками!
@@user-ps1ps5ll6w ого интересно, надо подумать)
А просто вис на время? Стараюсь каждое утро просто повисеть до отказа
@@user-zo2wn9qn7r да можно так тоже делать, если есть возможность попробуйте вес не большой накинуть
Просто висеть,мой рекорд 4 минуты
@@user-qz7sh8sb2w Ого вот это вы мощь!!
а почему бы чтобы хорошо держаться за турник - просто не держаться за турник?
а вот это вот все это усложнение от нехер делать. единственнная база это вис на двух руках и вис на одной руке - остальное херня. хочешь долго висеть - виси. хочешь крепко висеть виси на 1 руке. на 1 руке с весом.
@@immortalbike9363 ну да действительно, зачем вообще люди усложнения придумывают, Странно если можно просто висеть.
@@bar-and-shev чтобы выпустить видео для просмотров