- 51
- 104 214
Barmark
เข้าร่วมเมื่อ 3 มี.ค. 2022
ОТЖИМАНИЯ\ С НУЛЯ
Весь движ в телеграмме всех жду !
t.me/barmarkq
Статико-силовая атлетика stasilathletic
Марк barmark
Семён id443756116
Азиз gcd_soul
t.me/barmarkq
Статико-силовая атлетика stasilathletic
Марк barmark
Семён id443756116
Азиз gcd_soul
มุมมอง: 2 381
วีดีโอ
ГОРИЗОНТ ОБУЧЕНИЕ
มุมมอง 7662 หลายเดือนก่อน
Весь движ в телеграмме всех жду ! t.me/barmarkq Статико-силовая атлетика stasilathletic Марк barmark Семён id443756116 Азиз gcd_soul
КАК УКРЕПИТЬ ХВАТ НА ТУРНИКЕ
มุมมอง 1.4K2 หลายเดือนก่อน
Статико-силовая атлетика stasilathletic Марк barmark Семён id443756116 Азиз gcd_soul
ВОРКАУТ ДЛЯ НОВИЧКОВ
มุมมอง 4.9K3 หลายเดือนก่อน
Статико-силовая атлетика stasilathletic Марк barmark Семён id443756116 Азиз gcd_soul
ВЫХОД НА ДВЕ ОБУЧЕНИЕ
มุมมอง 10K3 หลายเดือนก่อน
Статико-силовая атлетика stasilathletic Марк barmark Семён id443756116 Азиз gcd_soul
УГОЛ НА ТУРНИКЕ\ С ЧЕМПИОНОМ РОССИИ
มุมมอง 7303 หลายเดือนก่อน
Статико-силовая атлетика stasilathletic Марк barmark Семён id443756116 Азиз gcd_soul
ПОДТЯГИВАНИЯ С НУЛЯ\С ЧЕМПИОНОМ РОССИИ
มุมมอง 2.8K4 หลายเดือนก่อน
Статико-силовая атлетика stasilathletic Марк barmark Семён id443756116 Азиз gcd_soul
25 декабря 2023 г.
มุมมอง 2.7K9 หลายเดือนก่อน
Наконец то начал восстанавливать статики
มุมมอง 3.4K9 หลายเดือนก่อน
13 декабря 2023 г.
มุมมอง 2.7K10 หลายเดือนก่อน
what do he do ?
มุมมอง 10410 หลายเดือนก่อน
1 декабря 2023 г.
มุมมอง 81810 หลายเดือนก่อน
29 ноября 2023 г.
มุมมอง 11510 หลายเดือนก่อน
Спасибо
Воркаут для Новикова Для меня????? 😅
Мне 48 и вес 76 сейчас делаю 5 раз выход на две, а в 16 лет делал 32 раза, но было очень легко в юности но только сейчас с вашего видео увидел о положении кистей!))) Спасибо вам сэнсэй очень полезный контент!!! Так держать!
Подскажите пожалуйста как уменьшить скорость появления мазолей на ладонях
Когда видео ?
досмотрел до конца)
Мне 13 лет, рост 165см . Уже с первого сентября начал подтягиваться ,отжиматься. Уже идет 13 день тренировки. И все прекрасно. Увеличил с 3-ех то 5-и раза подтягиваний. Намерен заниматься 9 месяцев . Каждый день! Как вам? Для такого возраста у меня все получиться?
Да, но прогрес будет лучше если давать мышцам отдыхать и восстанавливаться, я после тренировки отдыхаю обычно 3 дня, но на 2 день уже мышцы не болят
А где продолжение😢
Круто, действительно дал всю инфу. Теперь я понимаю, чего мне не хватало в занятиях воркаутом. Просто спасибо тебе🙃👍
@@FACTORAL-xj3jb приятно)
Потрясающие видео чувак! Привет от 🇨🇦
Сделай видео про подтягивания на одной руке
@@haiggen хм хм
А я гей
Пойду попробую, спасибо ❤
Почему у чела логти наизнанку выгибаются?
Такое строение
Гипермобильность сустава, бицепс закачает и нормально все будет
У меня уже локти заболели, а ещё ничего не сделал)
Он из Прибытие
нормас,подписка))
Халтурный туториал, но за старание уважуха)
а почему бы чтобы хорошо держаться за турник - просто не держаться за турник? а вот это вот все это усложнение от нехер делать. единственнная база это вис на двух руках и вис на одной руке - остальное херня. хочешь долго висеть - виси. хочешь крепко висеть виси на 1 руке. на 1 руке с весом.
@@immortalbike9363 ну да действительно, зачем вообще люди усложнения придумывают, Странно если можно просто висеть.
@@bar-and-shev чтобы выпустить видео для просмотров
Спасибо большое
👍👍
Спасибо я хоть и не новичок объясняешь супер без воды мотивируй людей дальше.
@@ИльяПетряков-л1з спасибо Спасибо
Отличное видео. А подскажи, сколько раз выполнять и сколько подходов за упражнение?
👍🏿очень хороший ролик, по делу
@@ChajWniK спасибо Спасибо
Почему никто никогда не говорит какая нужна база для выхода на две? Сколько нужно мочь уже подтягиваться, какая должна быть сила предплечий, хз что ещё. У меня 74 кг, едва 9 раз подтягиваюсь без прогресса уже полгода (техника правильная). Этого хватает для выхода? Меня даже 56кг резина не выталкивает.
@@ЛевМатюшенко-ц5ь потому что это все субъективно, нужно разбираться на конкретных примерах. Как атлет подтягивается с какой амплитудой. Если я скажу, что нужно 20 подтягиваний от этого ничего не изменится. Поэтому такие вещи обхожу стороной чтобы не было дезинформации
@@bar-and-shev Зачем тогда ролики снимать, если они двум третям всё равно не помогут?..
@@ЛевМатюшенко-ц5ь где такую статистику взяли ?
@@bar-and-shev уверен в этом. Потому что почти все ролики на эту тему можно резюмировать двумя словами "бери и делай". У двух третей стопудово не получается и они не понимают почему. А написать об этом стыдно.
Я думал будут гантельки, но подача и сама атмосфера обучалки бомба!
@@Lynxkld-19 Спасибо Спасибо, с гантелями тоже можно делать все упражнения, но я подумал, что не у всех есть возможность работать с ними и решил сделать только с резиной.
Бомбовая обучалка, ждем продолжение!
@@MAX7Kytepov спасибо Спасибо
У меня турник дома не зафиксирован - а вращается вокруг оси - во время виса на турнике кистями еще работаю - вверх/вниз - офигенно поджигает сгибатели запястья!
@@Lex_77 о да это прям вообще тема отличная
Очень понравилась твоя подача бро!!!!
@@RogeBabyGun.200 спасибо Спасибо
Отличный канал +1 подписчик🔥💪
@@user-1002-l7z Спасибо Спасибо
Спасибо тебе
@@niker_1124 Рад был помочь)
Укрепляем мышцы для ПУШААА!!!
@@gergoos6462 и для него тоже
Весь движ в телеграмме всех жду ! t.me/barmarkq
А я такое ощущение что Хохлов/Саботовского смотрю,только про турник)Ништяк,благодарю!)
@@MrNickibat Аааа, я ждал этот комментарий, спасибо. Лучше сравнения не придумать
Дякую
🔥
Привет. Бывает ли у воркаутеров такое, что зажало мышцу, защемило нерв, судороги и не можешь заниматься по две недели? Если можно снять видео при этом - как восстановиться быстрее, мази, препараты, пластыри и тп.
Восстановиться поможет перерыв, на срок пока мышца не придёт в норму, обычно такое происходит из за больших нагрузок. В качестве восстановления, можете попробовать горячие ванны, эпликатор, массажный ролик. Если все продолжает болеть нужно идти к врачу)
@@bar-and-shev спасибо, а сколько по времени можно перерыв делать? Никак не могу заставить отдыхать себя больше недели, кажется что потеряется масса или сила.
@@АндрейМ-в5щ ох тут я вам не подскажу, лучше всего проконсультироваться у врача
Привет, а как можно описать что делают руки? Кто-то говорит , что они какбы тянутся к тазу, но мне такое ощущение не помогает(
Руки выполняют биомиханическое движение сгибание плеча, можно сказать просто тянуться к тазу и дальше, то что вы не чувствуете это нормально, не беспокойтесь о включение каких то мышц в работу просто тренируйтесь
Необычные и интересные упражнения
Раньше когда не занимался спортом, то висел полторы минуты, спустя месяц занятий дошел до 5-6 без перерыва, сейчас нахожусь на втором и спокойно вешу 10 минут, думаю начать подтягиваться, но собственный вес довольно большой - 160кг
Рост какой?
@@ДмитрийПеньков-ы2и 209-214, когда как
@@ДмитрийПеньков-ы2и 209-213
Здарова, давай драгон пресс кулаками!
@@Алёале-х8т ого интересно, надо подумать)
Просто висеть,мой рекорд 4 минуты
@@ДжейхунКунагов Ого вот это вы мощь!!
А просто вис на время? Стараюсь каждое утро просто повисеть до отказа
@@РобертЛатыпов-о5м да можно так тоже делать, если есть возможность попробуйте вес не большой накинуть
Полезное видео
@@ИванКарасов-с6в спасибо Спасибо
Молодец👍 Попробую все упражнения и выберу себе подходящую
@@user-misterBin0007 Отлично!
Спасибо большое, давно хотел это сделать
✨️😉
как называется трек из начала видео с позированием?
@@ИгорьСиницын-д5к Bones HDMI
@@bar-and-shev спасибо
качественное видео, невероятно полезно, спасибо ❤
Отличное видео!
Спасибо!!! Жалко раньше такого видео не было(
Про хват не знал, благодарю!)
Лайк подписка. Желаю побольше подписчиков. Название канала только сделай другое - это сложно запомнить - лучше всего имя своё)
@@RichMalkovich спасибо Спасибо, забываю все время переименовать