Bardzo dobry merytorycznie wykład. Można przyczepić się do kilku rzeczy np. są badania mówiące, że kreatyna jednak wpływa na zdolności "umysłowe" i już kilku lekarzy na You Tube o tym mówi od pewnego czasu. Również kreatyna np. w postaci monohydratu może być nie do końca najlepszym wyborem, bo trafiając do żołądka i "kąpiąc" się w kwasie żołądkowym i w jego kwaśnym ph jest ona degradowana w przeważającej części do nieaktywnej kreatyniny i są już takie formy kreatyny w tabletkach, które mają zapobiec niszczeniu kreatyny w żołądku tak aby dotarły do jelita cienkiego i tam się rozpuściły z tabletki. Jeżeli możesz to odnieś się do wyżej wymienionych treści. Serdeczności.
Ewenement wśród podkastów, pozbawiony pazerności w przekazywaniu informacji. Od pierwszych sekund można już wiedzieć co jest mitem a co prawdą a mimo to ogląda się go do końca. Pełna profeska. Jeśli to się utrzyma to wróżę wielki sukces. Pozdrawiam
Postanowiłem kliknąć chociaż temat był już miliony razy wałkowany. Jednak materiał jest bardzo ciekawy, super, że zrobiłeś podział na rozdziały, bardzo merytorycznie i jednak dowiedziałem się więcej niż wiem. Powodzenia w rozwijaniu kanału. Trzymaj tak dalej, a grono subskrybentów będzie się powiększać.
Wszystko zależy od tego ile de-facto wszystkiego spożywamy. W kwestii białka podaż wyższa niż 1,6 g na kg/mc nie ma żadnych zalet. Jeżeli chodzi o kreatynę to z samej diety, nawet tej wysokobiałkowej ciężko osiągnąć maksymalny efekt kreatyny. Stąd warto ją suplementowac natomiast nie jest to oczywiście ani wymóg ani zalecenie. Kto chce ten bierze.
Witam nawracające kamienie nerkowe. Czy kreatyna może przyspieszyć ich tworzenie? Lub czy sama kreatyna moze powodować kamienie. Czy przyjmować ją dalej mimo posiadania kamieni
I tu mamy trochę bubel. Wg nowych badań, chociaż bardzo ograniczonych, nie ma związku między kreatyną, a powstawaniem czy przyspieszaniem powstawania kamieni nerkowych u osób z już udokumentowaną historią powstawania kamieni. Myślę, że najlepiej jest jednak to ustalić i kontrolować ze swoim nefrologiem. Na pewno dieta, kawa, ilość wypijanych płynów ma tutaj o wiele większe znaczenie i to na tych aspektach skupiłbym się najbardziej. Teoretycznie można korzystać ale trzeba być ostrożnym i kontrolować. 😊
Bardzo dobry merytorycznie wykład. Można przyczepić się do kilku rzeczy np. są badania mówiące, że kreatyna jednak wpływa na zdolności "umysłowe" i już kilku lekarzy na You Tube o tym mówi od pewnego czasu. Również kreatyna np. w postaci monohydratu może być nie do końca najlepszym wyborem, bo trafiając do żołądka i "kąpiąc" się w kwasie żołądkowym i w jego kwaśnym ph jest ona degradowana w przeważającej części do nieaktywnej kreatyniny i są już takie formy kreatyny w tabletkach, które mają zapobiec niszczeniu kreatyny w żołądku tak aby dotarły do jelita cienkiego i tam się rozpuściły z tabletki. Jeżeli możesz to odnieś się do wyżej wymienionych treści. Serdeczności.
Dobrze sie ogląda 👍🏻
Ewenement wśród podkastów, pozbawiony pazerności w przekazywaniu informacji. Od pierwszych sekund można już wiedzieć co jest mitem a co prawdą a mimo to ogląda się go do końca. Pełna profeska. Jeśli to się utrzyma to wróżę wielki sukces. Pozdrawiam
Postanowiłem kliknąć chociaż temat był już miliony razy wałkowany. Jednak materiał jest bardzo ciekawy, super, że zrobiłeś podział na rozdziały, bardzo merytorycznie i jednak dowiedziałem się więcej niż wiem. Powodzenia w rozwijaniu kanału. Trzymaj tak dalej, a grono subskrybentów będzie się powiększać.
Wielkie dzięki! Cieszę się, że materiał się spodobał. Pozdrawiam!
Myślałem, że to jakiś materiał sprzed lat mający +100k wyświetleń, a tu film wrzucony 15h temu, no proszę:)
Bardzo dobry film, dzięki za informację👌
Dobry materiał, rozwijaj kanał, bo masz duży potencjał.
Ale skoro jesli na codzien spozywamy drob, mieso czerwone i ryby to jaki jest sens tego calego wysycania miesniowego?
Wszystko zależy od tego ile de-facto wszystkiego spożywamy.
W kwestii białka podaż wyższa niż 1,6 g na kg/mc nie ma żadnych zalet. Jeżeli chodzi o kreatynę to z samej diety, nawet tej wysokobiałkowej ciężko osiągnąć maksymalny efekt kreatyny. Stąd warto ją suplementowac natomiast nie jest to oczywiście ani wymóg ani zalecenie.
Kto chce ten bierze.
Witam nawracające kamienie nerkowe. Czy kreatyna może przyspieszyć ich tworzenie? Lub czy sama kreatyna moze powodować kamienie. Czy przyjmować ją dalej mimo posiadania kamieni
I tu mamy trochę bubel. Wg nowych badań, chociaż bardzo ograniczonych, nie ma związku między kreatyną, a powstawaniem czy przyspieszaniem powstawania kamieni nerkowych u osób z już udokumentowaną historią powstawania kamieni.
Myślę, że najlepiej jest jednak to ustalić i kontrolować ze swoim nefrologiem. Na pewno dieta, kawa, ilość wypijanych płynów ma tutaj o wiele większe znaczenie i to na tych aspektach skupiłbym się najbardziej.
Teoretycznie można korzystać ale trzeba być ostrożnym i kontrolować. 😊
Teraz czekam na cytruline💪
Zaczynasz dobrze więc będę się przyglądał. Może odcinek o glutationie?
Dzięki! Jest we wczesnym przygotowaniu materiał o różnych formach suplementacji.
Czy można brać kreatyne, jeśli się ma WZJG?
Ja od 20 lat po 5g dziennie, a jak sie sypnie 15 g to tez juz nie wydłubuje - 0 skutków ubocznych
Twoja sylwetka mowi sama za siebie