Czy kreatyna szkodzi? Koniec mitów i legend.

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น •

  • @SerafinMC1064
    @SerafinMC1064 7 วันที่ผ่านมา +1

    Bardzo dobry merytorycznie wykład. Można przyczepić się do kilku rzeczy np. są badania mówiące, że kreatyna jednak wpływa na zdolności "umysłowe" i już kilku lekarzy na You Tube o tym mówi od pewnego czasu. Również kreatyna np. w postaci monohydratu może być nie do końca najlepszym wyborem, bo trafiając do żołądka i "kąpiąc" się w kwasie żołądkowym i w jego kwaśnym ph jest ona degradowana w przeważającej części do nieaktywnej kreatyniny i są już takie formy kreatyny w tabletkach, które mają zapobiec niszczeniu kreatyny w żołądku tak aby dotarły do jelita cienkiego i tam się rozpuściły z tabletki. Jeżeli możesz to odnieś się do wyżej wymienionych treści. Serdeczności.

  • @cawson81
    @cawson81 9 วันที่ผ่านมา

    Dobrze sie ogląda 👍🏻

  • @RobertRadecki-p5s
    @RobertRadecki-p5s 3 หลายเดือนก่อน +3

    Ewenement wśród podkastów, pozbawiony pazerności w przekazywaniu informacji. Od pierwszych sekund można już wiedzieć co jest mitem a co prawdą a mimo to ogląda się go do końca. Pełna profeska. Jeśli to się utrzyma to wróżę wielki sukces. Pozdrawiam

  • @damiansdl6569
    @damiansdl6569 3 หลายเดือนก่อน +2

    Postanowiłem kliknąć chociaż temat był już miliony razy wałkowany. Jednak materiał jest bardzo ciekawy, super, że zrobiłeś podział na rozdziały, bardzo merytorycznie i jednak dowiedziałem się więcej niż wiem. Powodzenia w rozwijaniu kanału. Trzymaj tak dalej, a grono subskrybentów będzie się powiększać.

    • @coztymzdrowiem
      @coztymzdrowiem  3 หลายเดือนก่อน +1

      Wielkie dzięki! Cieszę się, że materiał się spodobał. Pozdrawiam!

  • @leroy8953
    @leroy8953 3 หลายเดือนก่อน

    Myślałem, że to jakiś materiał sprzed lat mający +100k wyświetleń, a tu film wrzucony 15h temu, no proszę:)
    Bardzo dobry film, dzięki za informację👌

  • @JakubLipinski7
    @JakubLipinski7 3 หลายเดือนก่อน

    Dobry materiał, rozwijaj kanał, bo masz duży potencjał.

  • @adsads623
    @adsads623 18 วันที่ผ่านมา +1

    Ale skoro jesli na codzien spozywamy drob, mieso czerwone i ryby to jaki jest sens tego calego wysycania miesniowego?

    • @coztymzdrowiem
      @coztymzdrowiem  17 วันที่ผ่านมา +1

      Wszystko zależy od tego ile de-facto wszystkiego spożywamy.
      W kwestii białka podaż wyższa niż 1,6 g na kg/mc nie ma żadnych zalet. Jeżeli chodzi o kreatynę to z samej diety, nawet tej wysokobiałkowej ciężko osiągnąć maksymalny efekt kreatyny. Stąd warto ją suplementowac natomiast nie jest to oczywiście ani wymóg ani zalecenie.
      Kto chce ten bierze.

  • @mjong21
    @mjong21 3 หลายเดือนก่อน

    Witam nawracające kamienie nerkowe. Czy kreatyna może przyspieszyć ich tworzenie? Lub czy sama kreatyna moze powodować kamienie. Czy przyjmować ją dalej mimo posiadania kamieni

    • @coztymzdrowiem
      @coztymzdrowiem  3 หลายเดือนก่อน

      I tu mamy trochę bubel. Wg nowych badań, chociaż bardzo ograniczonych, nie ma związku między kreatyną, a powstawaniem czy przyspieszaniem powstawania kamieni nerkowych u osób z już udokumentowaną historią powstawania kamieni.
      Myślę, że najlepiej jest jednak to ustalić i kontrolować ze swoim nefrologiem. Na pewno dieta, kawa, ilość wypijanych płynów ma tutaj o wiele większe znaczenie i to na tych aspektach skupiłbym się najbardziej.
      Teoretycznie można korzystać ale trzeba być ostrożnym i kontrolować. 😊

  • @karol4099
    @karol4099 3 หลายเดือนก่อน

    Teraz czekam na cytruline💪

  • @robertryba5807
    @robertryba5807 3 หลายเดือนก่อน +1

    Zaczynasz dobrze więc będę się przyglądał. Może odcinek o glutationie?

    • @coztymzdrowiem
      @coztymzdrowiem  3 หลายเดือนก่อน

      Dzięki! Jest we wczesnym przygotowaniu materiał o różnych formach suplementacji.

  • @fajanek3654
    @fajanek3654 หลายเดือนก่อน

    Czy można brać kreatyne, jeśli się ma WZJG?

  • @KamilBednarekl8w
    @KamilBednarekl8w หลายเดือนก่อน +1

    Ja od 20 lat po 5g dziennie, a jak sie sypnie 15 g to tez juz nie wydłubuje - 0 skutków ubocznych

  • @sid4178
    @sid4178 3 หลายเดือนก่อน

    Twoja sylwetka mowi sama za siebie